タスクシュートセミナーと習慣化の謎
おはようございます。ライフバランス×タスク管理コーチのしろうずあつしです。 この放送は、高知歴21年の僕が、行動家具やコーチング、そしてライフバランスやタスク管理について、仕事も生活も大切にしたい、あなたに向けてお届けする番組です。
土曜日ですけどもね、引き続きですね、先週お話した8月22日のですね、タスクシュート関連のセミナーについてですね、ちょっとお話をしたいなというふうに思うんですけど、
あの人がタスクシュートにハマるわけ。 通称タスハマって僕ら呼んでるんですけど。
タスハマについてなんですけどね、今回のセミナーのコーナーの一つに、朝活に参加している人のインタビューがあるんですけど、
これ実は僕がインタビューしてるんですけどね。 参加している人を見るとね、いろんな人たちがいるんですよ。
朝活そのものに参加している人は、固定で毎朝来てる人もいれば、結構ね、頻度よく来る人。毎朝ではないけれども、まあまあ来る人。常連の人。
あと時々来る人もいれば、何回かしばらく来るんだけども、そのうち来なくなる人。いろんな人がいるんですよね。
続いてる人にどうして続いているんですか?みたいな話をすると、ここにちゃんと人がいるから、だからなんとなく挨拶したくなってきてますとかね。
まあそういう話とかはよくあります。 なるほどなぁと。
なんかこう、コミュニティとしてね、それを機能していれば、そこに人が集まってきて、挨拶したくなると。そういうコミュニティの力みたいなものがあるんだろうなというふうには思います。
でもね、ちょっと待てよと。 そしたらね、あのー
続く人と続かない人の違い
みんな続くはずじゃないですか。条件一緒ですよね。 だけど続く人と続かない人といるのは何でなんだろうということなんですけどね。
まああのよく習慣化の話っていうのは、続く人の特徴みたいなものを
取り出してね。でそれがあると続くんだみたいな、そういう
まあ結論というかね、そういう流れみたいなのがあるじゃないですか。 習慣化できる人はちゃんと計画を立ててるとか、習慣化できる人はそうやって
何か宣言をしたりとか、コミュニティの力を借りてるみたいなね、そういうふうな話ってあるじゃないですか。
でもそれってね、よく考えたら全員に当てはまっていることがあるわけですよ。
まあ、わかりやすいのはそのコミュニティに所属すれば続きますよみたいな。 でもコミュニティに所属してても続く人と続からない人がいて
全員続いてないでおかしいじゃないですか。 でなんで続いてないんでしょうかっていうことなんですけどね。
習慣化の多要因性と自己否定の罠
これなぜなんでしょうかと。 で僕はあの習慣化についてのね、ゆでみコースとかもちょっと作ってて、そこで
いろいろこう調べたりとか、インタビューしたりとか、海外の論文とかも調べて
結論としてはね、こういうことなんですよ。 例えば人がいるから挨拶したくなるよっていう理由で続くのは
それ以外のことがクリアになっている人なんですよ。 つまり他に続かない理由が別にある人、それを抱えている人っていうのは
人がいるっていう理由だけでは続けられないことが多いんです。 だから例えば早起きが続かなくて挫折した人っていうのはですね
できてる人と比べて 例えばそういうコミュニティにも自分は所属したと。でそしたら所属して
自分は、例えば一緒にそのコミュニティに入ったら、友人はできるようになった。でも自分はできなかった。
ってことは友人はすごくいい人で、自分はダメな人間なんだみたいな風にやっぱり思ってしまいがちなんですよ。
だからそしたらやっぱりその自分はその意思が弱いんだとか、自分はダメなんだっていうふうなことを考えてしまうわけです。
もう本当にそう考えたら絶対ダメなんですよ。
何か現象が起こる。つまり行動ができないとか、あるいは何か行動が止まる。まあ行動するでもいいですよ。
それって一つの原因で結果が生まれているわけではないんですよ。必ず複合的な問題、複合的な状態、複合的な課題があるわけです。
だからできている人はその方法もやってるけど、実は他の条件も揃ってるんですよ。
続かない本当の理由とセミナーの意義
だから、続かない人っていうのはね、今やってる方法が間違ってるとか、あるいはその人が向いてないとか、その人が能力がないとかね、そういうことではなくて、他のところにまだ引っかかりが残ってる状態なんです。
だから例えば一つの方法だけで朝活みたいなね、例えば朝早朝起きられるようになるっていうわけではないっていうふうに考える必要がやっぱりあるわけですよ。
で、そういうことをね、8月22日のセミナーではね、いろんなシチュエーションでいろんな人の話を聞けるようにしてあるんです。
だから、例えば何でもいいんですよ、自分自身が習慣化したいとか、あるいはこうなかなかやれないことをやるようにするっていうふうに言ったときに、そこの中でこういうふうにやったらできるようになりましたっていう人もいれば、こういうふうにやってるんだけどあんまりうまくいってないんですよねっていう人もいれば、ああこういうふうにやろうと思ってるんですけど、なんでができてるんですよね、なんでができてないんですよねとかいろんな人がいろんなシチュエーションで出てくるわけです。
そうすると、そこでね、その話を聞いて、自分はここはできてるかもしれないなぁとか、でもここの部分はもしかしたら自分は課題かもしれないなぁなんていうふうな見方がきっとできると思うんですよ。
だからそうか、今まで自分はこれさえ解決すればできると思ってた。例えば早起きしたいと思ってたら早起きのコミュニティに入る、朝活のコミュニティに入ればそれできるようになるんだと思ってたけど、どうもそれだけじゃなさそうだぞと。ちょっとこの辺を整理しないといけないよなぁなんていうふうなね。
そういうふうな見方ができて、複雑に絡み合っているようだなぁということに気づいてもらえればいいんじゃないかなというふうには僕は思うんです。
ただね、ここまで聞いていただいたあなたは多分そうか、そう言われると確かにそうだなと。一つの原因じゃなさそうだな、だからコミュニティに所属してもできなかったし、宣言してもできなかったというのはそういうところにあるのかなというふうに思ってもらってそれでいいと思うんです。
具体的なことはね、なかなか自分ではじっくり一人で考える機会というのはなかなかないし、なかなかわからないので、ぜひ8月2日のセミナーに来ていただいて、そこで少し自分自身を見つめ直すきっかけにしてほしいんですよね。
なんといってもね、いろんな人のリアルな話が聞けるんです。だからね、自分がどうなのかというのをね、ぜひね、確かめに来ていただきたいなというふうに思います。
案内を貼っておきますので、ぜひそちらからお申し込みいただければ。オンラインでやりますのでね。アーカイブもあります。
あとね、この間問い合わせあったんですけど、当日ちょっと来れないんだけど、アーカイブだけ参加っていうのができますかっていうふうなのがあったので、もちろん大丈夫です。
ぜひですね、それこそ何回も見直してね、ああそうかこういうところなんだっていうのをね、ちょっとわかっていただけるといいんじゃないかなというふうに思います。
ぜひ案内からですね、お申し込みをお待ちしております。
まとめとメルマガ案内
はい、今日はですね、続かない本当の理由って話でした。いかがだったでしょうか。
さて、僕は週2回、火曜金曜配信のメルマガを書いています。こちらではもっと深くて濃いけどわかりやすい話をしています。
登録はもちろん無料ですので、ぜひプロフィール欄からご登録ください。
はい、本日は以上です。最後まで聞いてくださってありがとうございます。
お相手はシルバーズ厚地でした。では、いってらっしゃい。