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みなさんこんにちは、里山の暮らしとビジネスのチャンネルにようこそ。 パーソナリティの西江みどりです。
私は岡山県の県北、標高500メートルの山の中でお米と野菜を作る農家をしております。 お米はすべてJNに出荷していて、野菜はメルカリやインスタグラムなどで販売しております。
今朝もオリンピックのスキーのジャンプの高梨沙羅選手がチームでメダルを獲ったということで、
彼女はスーツの規定違反で前回オリンピックで引退まで考えて涙していたんですけど、それが見事克服できて、引退せずに頑張ったおかげでメダルを勝ち取ることができたという、
こういうニュースを見てですね、うるっと来てしまいましたね。 本当に良かったです。高梨沙羅選手おめでとうございます。
ということで、今日の本題に入りたいと思います。 今日のテーマはですね、「あれ?生理痛とPMS症状があまりないぞ?」
というテーマでお送りさせていただきたいと思います。 これ1週間前ぐらいの放送でしたかね、私の放送の中で
PMS症状っていうね、生理の前にですね、起きる頭痛とかね、あとイライラだったりそういうものがあるんですけど、私はそれがちょっと最近ひどくなっていましたよっていう
あの なのでちょっと対策してますという放送したんですけど、それの結果はですね
昨日から生理になってなんですけど、今までと全然違うなっていうふうに今日感じていますというテーマでお話しさせていただきます。
結婚してからと、結婚前もなんですけど、結構ストレスとか現場作業がね、続いていたので、それが原因でね、PMS症状とか生理痛っていうのが結構ひどかったんですよ。
それがね、自分で本当に周りにもやっぱイライラとかで迷惑をかけるの嫌なので、
これは自分の問題とか自分の課題だなと思って、いろいろ調べたところですね、どうも自立神経を整えてやることが、この生理痛やPMS症状の改善につながるのではないかということを
見つけてですね、それを実践したんですよ。 具体的に言うと、睡眠時間をちゃんと取るっていうこと、寝不足っていうのは自立神経の乱れを招いたりするので、
ちゃんと意識して睡眠を取る。 睡眠を取ることで心のストレス発散にもなるらしいんですよね。
そういうことで、脳をリラックスモード、興奮状態からリラックスできるモードに変えてやるっていう時間を多く取ることを意識して、
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この1週間ぐらいやってきたんですけど、 そうするとね、
いつもだったら、1日目2日目って結構頭が痛かったり、
あとちょっとしたことでイライラっていうのも多いんですけど、今日はね、腰痛もなく頭痛もなく、腹痛もなくっていうことで、平和なね、
生理期間中を味わっています。
で、 これがやっぱり
一番効いてるなぁと思って、睡眠時間をちゃんと取るってことと、自分がリラックスできる時間を多く取る。
ということで、脳が疲労状態にならないってことだと思うんですよね。結局、自立神経と子宮は直結しているっていうことなんですけど、
脳をしっかり休めて、脳が健康な状態であればですね、
この生理痛とか、PMS症状がちょっと収まるんじゃないかなっていうね、今日時点での結果なので、また明日以降はどうなるかっていうのはわからないんですけど、
いつもと違う感じを得ています。 なので、これは成功してるんじゃないかなというふうに思っていて、
これをちょっとしばらく続けてみようかなと思います。 やっぱり女性でビジネスしてると、結構やらないといけないことが増えたりとかね、
あといろいろなストレスで見舞われる時ってあるじゃないですか、いろんなことが起きたりしてね、自分の思い通りに行かないことたくさんありますよ。
なので、そういうことでね、人間関係のこずれとかが一番結局ストレスだと思うんですけど、そこらへんもですね、改善できることは自分でね、
自分が変われば、世の中も周りも変わっていくっていうことをですね、私はこの間、
茨城美智子さんという方から教えていただいていてですね、 それもあると思うんですよね。結局人間関係のこずれが人間最大のストレスであって、
それがやっぱ自律神経を狂わせているっていうのがあると思うので、そういうことも意識してね、これからまた取り組んで、
もっとですね、
生理期間中も普段と変わらないぐらいの感じに、コンディションに自分のメンタルとか体調を整えていくっていうことを実現させたいなというふうに思っています。
ということで今日は、一旦今日時点の結果報告ということになりますけど、私と同じくですね、生理痛とかPMS症状に悩まれている方
いらっしゃいましたらですね、何か一つでもヒントになればいいかなというふうに思っています。
自分が体現してそれを見せていくっていうか、何かね、
一つでもヒントになればなと思っていますので、私もこれから勉強していきたいと思っています。
はい、ということですね、今日は生理痛とPMS症状がいつもより楽というね、そんなテーマでお話しさせていただきました。
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今日もここまで放送を聞いてくださり、本当にありがとうございます。それではまた次の放送でお会いしましょう。
じゃあまたね。
