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おはようございます。
薬薬こと、新庄さおりの中医学・薬膳と風水で開運人生サポートラジオを始めます。
こちらの放送は、中医学・薬膳と風水を使って、自分で自分の心と体の対処ができ、毎日を健やかに、
そして、お家を最大のパワースポットにしていくヒントやきっかけにしていただけるようなお話をお送りしております。
私、新庄さおりは、日々、中医学・薬膳、風水のサポートをさせていただいております。
えっと、今日は8月11日日曜日。
今、毎朝ね、朝5時から6時くらいの間に近くの鴨川に来てお散歩をしてるんですけれども、
今、その帰り道に収録しております。
このセミの音と、川の音、聞こえますでしょうか。
まだまだ、セミがすごく頑張って鳴いてくれてます。
ほんとね、数日、この2、3日、すごく朝の風がひんやり、ちょっとひんやりしてきました。
やっぱり、立州を迎えて、まだまだ暑い。
昼間はまだまだ暑いんですけれども、やっぱり空気が違ってきて、ほんとに季節が進んでいるのを感じます。
この収録、こういう外で収録するのは初めてなので、声がちゃんと入っているのかどうか心配なんですけれども、
ちょっとリアルで撮ってみたくて、これ一応収録なんですけれども、撮ってみました。
また帰ってから、続きは収録したいと思います。それでは。
ということで、ただいま自宅に帰ってきまして、もう朝8時を回ってるんですけれども、
朝食の準備をして、ちょっと洗濯を回して、今朝食も食べて、ちょっと一息をついたところなんですが、また収録を続けて撮っております。
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今日はね、何をお話ししようかなと思ってたんですけれども、
皆様の毎朝のルーティーンというか、何か自分の健康につながるルーティーンとかあったら、またレターとかに送っていただけたらなぁと思うんですけれども、
私はルーティーンというほどのルーティーンはないんですけれども、体調が良ければ、毎朝朝5時から5時半ぐらいに夏は起きまして、起きるというかもう目が覚めてしまうんですね。
なので、それからちょっと5分か10分ぐらい布団の中で、ヨガというかストレッチというか、簡単な体ほぐしをしまして、洗面をして、
それから6時くらいですかね、6時前かそれぐらいに早ければ、もう鴨川の方に毎朝元気なときはね、お散歩に行くようにしています。
行くというよりかは、体が行きたいというふうに感じて、ちょっと外の空気を吸いたいという気持ちになって、毎朝元気なときはですけれども、お散歩に出かけてます。
もうね、ちょっと朝起きたときに、もう体がしんどいなぁとか、ちょっともう寝不足で、思ったときは無理せず、もちろん体調が悪いときとか、風邪をひいているときとかっていうのは全くお休みはしてるんですけれども、
それ以外のときはもう、ちょっと外に出て、朝の新鮮な空気を吸いに行きたくて行ってるんですけれども、
本当にね、朝っていうのはね、やっぱり夜と、夕方とか夜の空気とはまた違って、本当にね、空気がね、気持ちよくって、でまたあの、まだね、朝日がまだね、ちょっと5時台ですとね、まだまだマシなんですね。
もう6時ちょっと過ぎてくると、傾きによってはね、日が入ってくるんですけれども、この私が歩いている鴨川沿いは、桜並木があって、その桜並木がちょうど日を遮ってくれていて、朝日、きつい、横からの朝日をちょっと遮ってくれている場所があるんですね。
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なので、そこをね、桜並木の下を、鴨川沿いを歩いているんですけれども、歩いていると、もう小さなね、今は夏休みなんで、小さな子どもたちとか、歩いていたり走っていたり、あとラジオ体操で皆さん出てきていたりして、
で、夏休みじゃなくても平日はね、若い人からお年寄りまでいろんな方が歩いていて、皆さんおはようございますって言って声をかけてくださるんですね。
で、私もご挨拶するんですけれども、もうほんと、1日に毎朝、もう何十人、50人くらいでしょうかね、くらいはもうおはようございますってね、声かけいただいて、私もおはようございますって言って頭を下げてすれ違いざまに行くんですけれども、
もう顔見知りになっている方もいらっしゃって、もう名前とかね、そういうことは全くわからないんですけれども、
今日もすれ違ったなっていう人とかいて、毎朝ね、ワンちゃんのお散歩とかされている方もいて、もうこれが私の毎朝の元気、パワーをいただけるルーティーンになっています。
本当、皆さんそれぞれいろんなルーティーンがあって、それで今日の調子っていうのを実感できたりすると思うんですけれども、
私は体調を崩す、20年くらい前まではそういう朝起きて、早く起きて、外に出て散歩をするとか、ウォーキングをするとかね、走ったりするっていうのは全く、それまでは全然してこなかったんですけれども、
本当、20年、25年くらい前ですかね、大きく体調崩して、自病を持ったっていうことで、もう本当にガラリと生活を変えることになったんですけれども、
なので、ちょっと大きな病をしたことによって、自分の生活を見直すきっかけになった、大きくなったっていうこととか、薬膳とかね、中医学とか学ぶきっかけもできたので、
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本当に、一病即災っていう言葉があると思うんですけれども、本当に私はこの病を少し患ったことによって、いろんなことが知れて、今ここにたどり着いているので、
なんかね、今すごく調子が悪くてとか、もうほんとゾン底でとか、いろんな病気を抱えて、しんどいっていう方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、
本当に諦めないで、何か一つ、二つ、少しずつ自分の気持ちって思うこととか、自分の体に合うっていうことを探していただいて、一つずつ重ねていっていただけたらなって思っています。
本当に積み重なるとね、毎日毎日積み重なると、本当にすごい体は変化していきますのでね。
ということで、私のちょっとしたルーティーンなんですけれども、このルーティーンも冬になると朝食前には散歩には行かずに、日が上り切ってから朝食を食べてから行くようにしております。
これは注意学育前の要条で、やはり冬はね、とっても寒いので、体を消耗してしまいますので、体をしっかり朝ごはんで温めて、しっかり日が出てくる頃にきちっと防寒をして歩きに行くという感じですかね。
なので、本当に前さんのルーティーンなんですが、季節季節によって少しずつ変化していって、自分の体とか自然に合わせて、外の自然に合わせて養っていっています。
今日は私のちょっとした習慣というか、朝の習慣をお話ししてみました。何か、今日は何も本当に参考になることはなかったと思うんですけれども、これで終わりたいと思います。
私は今日は今からまたお盆なので、いろいろと家の用事で出かけたりして、お盆の準備とかしていきたいと思っております。
お仕事の方もいらっしゃると思いますし、家で子育て育児や介護されている方もいらっしゃると思いますので、お休みの方も旅行の方も穏やかで楽しい良い一日を送れますかと願っております。
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それでは最後まで聞いてくださりましてありがとうございました。それではまた失礼致します。