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おはようございます。シャク役です。
もう5月も終わりが近づいてきまして、最終の週になりまして、もう来週には6月が来ようとしています。
今、本当に緑の新緑が綺麗な時期なんですけれども、5月はこの西日本ですけれども、私は雨も多く、肌寒い日も多かったんですけれども、
本週はまだ梅雨入りは発表されていないんですけれども、ちょっと梅雨の走りのような日もあったりして、本当に梅雨かなという、もう梅雨入っているかなというような感じの日がありますね。
今日は梅雨に入る前に体をきれいに除湿ということで、注意学薬前の方から少しお話ししたいと思っております。
梅雨の薬前の要頂では、まず一番に胃腸をいたわることを大切だと言われています。
この胃腸をいたわることということは、胃腸は食べたものを吸収して、また全身に運んでいくというシステムがあるのですが、
これが湿気の多い梅雨時期になると胃腸が弱りやすくなります。この胃腸の働きが落ちてしまうんですね。
なので、胃腸をいたわることということが大事になってきまして、簡単なことでは冷たいもの、生もの、味の濃いものを控えめにすること、こういうことをとても大切に重視しています。
なぜ冷たいもの、生もの、味の濃いものなどを控えめにしたほうがいいかというと、こういったものは胃腸に負担がかかってしまって、水分代謝を下げてしまって、胃腸の機能が弱まってしまいます。
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この湿気が多い時に胃腸を負担をかけて、水の代謝が低下してしまうと、体のむくみ、けり、難便、食欲不振、胃のもたれ、お腹が張る、疲れやすい、疲力などの症状が出やすくなります。
また、皮膚の湿疹や関節の痛みなど、様々な症状が出てくる方もいらっしゃいます。
なので、なるべくこの冷たいもの、生もの、味の濃いものを控えめにしていただくことを気をつけていただくといいと思います。
あと、この時期は体の余分な水、体の中にある余分な水、湿をとってくれる食材や、香りの良い食材をぜひ食事の中に意識してとってみてください。
この余分な水、体の湿気をとってくれる食材は、主に豆類、小豆、空豆、大豆、遠藤豆、こういうものがあります。
あと、トウモロコシ、トウモロコシのヒゲ、ハトムギ、緑糖春雨、もやし、こういったものも体の余分な水、体の湿をとってくれる、流してくれる、お消水として尿として出してくれる食材になります。
あと、先ほどお伝えしました香りの良い食材というものも、こちらも一緒にとっていただくと、気のめぐりが良くなったり、体が温められて、より水の代謝が良くなります。
こういったものも一緒にとっていただくと、さらに効果が良くなります。
簡単な香りの良い食材ですと、ネギ、ショウガ、シソ、ミョウガ、ミツバ、ラッキョ、柑橘系のみかん、ジャスミンチャ、
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こちら、こういったものを温かくして、薄味にして、調理やお茶などに、食べ物などに取り入れてみてください。
今日はちょっと簡単ではありますが、梅雨がもうすぐ始まりますが、梅雨が始まる前に少し体の余分なお水を取っておくと、梅雨が入った時も少し楽に過ごせるかと思います。
まだあいまに晴れ間が出たりしますので、少しずつ体を整えて梅雨が入る前に、体の中をきれいに、いらないお水を出して、除湿を心がけてみてください。
それでは、今日はこのへんで、失礼いたします。
聞いてくださりありがとうございました。
それではまた、失礼いたします。