🌿ご質問に💌 甘いお菓子を毎日食べてしまう…罪悪感に。薬膳からできることは

過食や甘いものへの欲求は、東洋医学的に見ると、
特定の臓腑のバランスが崩れているサインかもしれません。
心と体が「SOS」を出しているサインで
疲れた時、心がモヤモヤする時、ついつい手が伸びてしまう甘いものや、止まらなくなる食欲…。「また食べちゃった…」と自己嫌悪に陥ることもありますよね。

おすすめ食材： 気の巡りを助けるもの：
ミント、春菊、セロリ、柑橘類の皮（陳皮など）、ジャスミンティー。これらは香りが良く、気分をリフレッシュしてくれます。


酸味のあるもの： 梅干し、お酢、レモン。酸味は肝の働きを助け、イライラを落ち着かせると言われます。ただし、過剰摂取はNG。

「脾（ひ）」は消化吸収を司り、エネルギーを作り出す臓腑です。この「脾」が疲れると、体がエネルギー不足だと感じ、手軽にエネルギーになる甘いものを欲するようになります。

おすすめ食材：
脾を温め、元気にするもの： カボチャ、さつまいも、栗、もち米、山芋、大豆製品。これらは自然な甘みがあり、消化にも優しいです。
温かい飲み物： 白湯、ほうじ茶、ハーブティー（特にジンジャーやカモミール）。体を冷やさず、脾の働きを助けます。


少しずつ、ストレス解消も加えながらで😊🌈


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00:08

🌿 尺薬こと、新庄さおりの開運人生サポートラジオ、始まります。

🌿 こちらの放送は、風水気学と薬膳を取り入れて、自分で自分の心と体の対処ができ、

🌿 毎日を穏やかに、本来の自分を取り戻し、自分の家を最大のパワースポットにしていきながら、

🌿 開運していけるようなヒント、きっかけになれるようなお話をしていきたいと思っています。

🌿 今日は、レターにいただきました貴重なご質問にお答えさせていただこうと思っております。

🌿 その前に、今日の6月7日の10巻12紙の、そして行政気学の視点からワンポイント、

🌿 もうこんなお時間なんですが、お伝えさせていただきます。

🌿 今日6月7日は、火の土、そして羊、それから時刻土星の中宮の土曜日になります。

🌿 この10巻の火の土というのは、火に属しているんですけれども、

🌿 火でも静かに燃える炎とか、蝋燭のような明かり、焚火のような火というような、

🌿 ちょっと穏やかな火の象徴です。

🌿 なので、家に秘めたこの火、情熱とか、人を温めるような優しさとか、

🌿 そういうのを大切にしていただけたらなって思うんですけれども、

🌿 そして12紙は羊、これは羊さんは土の故郷で、夏の終わり頃の畑のような、

🌿 そして穏やかな大地、穏やかな羊を象徴します。

🌿 なので、ちょっと包容力があって控えめで、でも粘り強く努力を続けるような性質を持っている、

🌿 この羊で、火の灯、羊ということで、静かな情熱を持ちながら、

🌿 ちょっと周囲を優しく包み込むような、そんなイメージのような1日に感じます。

🌿 そして今日はレターニッツのご質問なんですけれども、

03:07

🌿 女性の方で、いつも甘いものに手が行き、仕事が終わるとほぼ毎日何かしらのお菓子、

🌿 特に洋菓子を食べてしまいます。これからはアイスなどがやめられません。

🌿 薬膳で何か方法などありますか?

🌿 食べた後の罪悪感が、罪悪感で落ち込みます。

🌿 ということで、お悩みのご質問をありがとうございます。

🌿 甘いものがやめられないということは、よく聞くんですね。

🌿 私、カウンセリングをさせていただく中で、女性は特に多いなというのを感じます。

🌿 皆さんも、これを聞いてドキッとされる方も多いかもしれないんですけれども、

🌿 疲れている時とか、心がモヤモヤする時とか、つい手が伸びてしまう人、

🌿 食欲が止まらなくなってしまう人とかもあったり、甘いものに集中して食べてしまう人というのがいると思います。

🌿 私も何度かそういうことを経験したことがあるので、すごくそのお気持ちがわかるんですけれども、

🌿 薬船だからこうした方がいいよということではないんですけれども、

🌿 もし薬船からアプローチできるとすると、この方の私は、

🌿 お話をしたわけでもないですし、すべてを聞いているわけでもないので、

🌿 これが正しいですよということは言えないんですね。

🌿 なので過程としてお伝えするんですけれども、

🌿 お仕事が終わった後にほぼ毎日食べるということで、

🌿 やっぱり何かしらストレスを大きく感じているのではないかなというふうに思います。

🌿 また仕事の後というのは誰でも疲れていると思います。

🌿 なのでエネルギーを欲しているのかなということも感じます。

🌿 薬船からもしアプローチできるとすると、

🌿 もしこれがストレスとかエネルギー不足であるとすると、

🌿 やはりストレスだと五臓の中の管という働きが滞っているのかなというふうに感じますので、

06:03

🌿 その管が滞るとイライラしたり憂鬱になったりして、

🌿 それを紛らわすために甘いものとか刺激物を求めてしまうことがあります。

🌿 なのでそんな時は気の巡りを助けてくれるもの、ミントとかセロリとか柑橘類の皮、

🌿 そして春菊、ジャスミンティーとかそういうものでリフレッシュしてもらえたらなと思うんですけれども、

🌿 嫌いなものだったらそれは良くないので好きなものがあったらその中でミントとか取ってもらえたらなとは思うんですけれども、

🌿 あとちょっと梅干しとかお酢とかレモンとかちょっと酸味を効かせたものというのはイライラを落ち着かせてくれる働きがあります。

🌿 過剰に取ってしまうのは逆効果にはなるんですがちょっぴりの酸味は肝に働きかけてくれるのでおすすめです。

🌿 酢のものとか柑橘類とかこれからの時期ちょっとレモンソーダとかスカッとするようなものをいただいてみてはどうかなというのを思います。

🌿 あともう一つはエネルギー不足ということで甘いものを摂っているからといって体の中がちゃんとエネルギーがあるかと言われるとカロリー的にはあるかもしれないんですが、

🌿 体の中の臓腑をしっかり動かしたり休ましたり必要なことにエネルギーを使うという根本的なエネルギーは足りていないのかもしれません。

🌿 この甘いものを摂ったりすると一応五臓の中の火が弱ってしまって消化吸収も弱ってしまうんですね。

🌿 この火が弱ると体のエネルギー不足を感じて手軽にエネルギーになるカロリーになる甘いものが欲するようになってしまいます。

🌿 なのでやっぱりそういう甘いものを逆に摂りすぎてしまうと逆効果になってしまうことがあるのでね、

🌿 ちょっとの甘みは私もご褒美としてはいいと思うんですがやっぱり食べ過ぎてしまう。

🌿 特に洋菓子というと胃腸を弱らせてしまうので時々にしてもらって胃腸を元気にするカボチャとかさつまいもとか栗とかね、

09:10

🌿 山芋あと大豆製品とかね、これらの自然な甘みがあるものをちょっとお昼ご飯とかにちゃんといただくということをね、

🌿 試してみていただけたらなと思います。もちろん白米お米とかね、そういうものもしっかり食べながらちょっと胃腸を元気にして甘いカボチャとかさつまいもとかね、

🌿 そういうものを摂ってもらうと満足感も得られますし、胃腸が元気になってエネルギーが吸収されて、

🌿 簡単にエネルギーになる甘いものに手が行きにくくなるかなというふうに思います。

🌿 でもね、ストレスとかそういうものっていうのは食べ物だけでは整えられなくて、

🌿 心身一如なので、ぜひご自身の中でちょっとお仕事が終わった後のストレス解消っていうものをね、

🌿 何か食以外でね、少し自分なりのものを自分に与えてあげてもらえたらなと思います。

🌿 また食べた後に罪悪感を感じるってことなんですけれども、

🌿 やっぱり食べることは生きることで、欲している時は少しは食べてもいいと思います。

🌿 あまり我慢しすぎて反動もきつくなるので、

🌿 ですが毎日をちょっとずつでも減らしていって、量を減らしていって、

🌿 お腹が空きすぎる前にちょっとおにぎりを食べるとか、

🌿 エキイモを食べるとか、ちょっとミントのガムを噛んでみるとかね、

🌿 ちょっとしたことで体は変化していくので、していただけたらなと思います。

🌿 私もね、高校生ぐらいの時、受験の時とかにすごく甘いもので過食して、

🌿 それも夜中に勉強しながら食べてしまってっていうことを繰り返していた時期もありました。

🌿 受験が終わった途端にそれはもう収まったんですけれどもね、

🌿 すごく太りましたし、本当に肌荒れも起こしました。そういう時期がありましたし、

🌿 あと、結婚してからお仕事も忙しくて家事も完璧にこなしている時とか、

12:08

🌿 体がしんどい時にも毎日のように菓子パンを買って食べていた時もありました。

🌿 もうストレスだなーって自分でも感じていて、だけどやめられないとかね、

🌿 その他にもそういう過食してしまう時期っていうのはやっぱりありました。

🌿 なのでね、本当にそういう気持ちというかね、罪悪感とかそういう気持ちになっていた時期もあったので、

🌿 本当にその気持ちがわかるんですけれどもね、

🌿 私はエクゼンを知ってからはそういうことはなくなって、甘いものにあまり興味もなくなって、

🌿 欲しい時はちゃんといただきますし、皆さんでこう、会食の時に何か甘いものが出た時は気持ちよくいただくようにはしています。

🌿 なのでね、体が変わっていくと、整えられていくと、そんなに過剰に欲しくなるとか、毎日欲しくなるということがなくなっていくので、

🌿 ぜひね、整えるということをね、エクゼンからもね、エクゼンだけでは難しいかもしれないんですが、少しずつしていただけたらなと思います。

🌿 もしね、何かもっと整えたいと思われた時は、ぜひご相談ください。

🌿 概要欄にLINEのリンクも貼らせていただいております。

🌿 最後まで聞いていただきありがとうございます。

🌿 今日もお仕事の方もお休みの方も、今ちょっと調子崩している方、お家で育児や介護、大変な方も、

🌿 穏やかで良い一日でありますことを願っております。

🌿 それではまた。

🌿 新城沙織でした。