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新庄さおりの開運ラジオ始まります。 こちらの放送は、九星気学・風水・薬膳を通して、
あなたのありたい自分で人生を送るためのきっかけになれるような話をお届けしていきたいと思っております。
こんばんは。 今日は6月9日、
木のえ虎九州火星中宮の火曜日です。
皆様、だんだんとツイリーがあちこちしてきていますが、
お元気で過ごしていますでしょうか? 私の住む京都も、数日雨だったりどんより曇ったお天気ですけれども、
私は今のところ、元気におかげさまで過ごせております。
皆様はどうでしょうかね? なんだかこう、最近ね、
頭がすっきりしないとかね、頭痛がするとか、体が重だるいとか、
胃腸がね、調子よくないとかね、 気分までどんよりしていますとかってね、そんな風に感じている人もね、いるかなって思います。
今日のテーマは、梅雨の不調を少し手放して、雨の日など、この梅雨の時期を心地よく楽しむための大人の梅雨の養生について、
東洋医学と薬剤の知恵を交えてお届けしていきたいと思います。
雨が続くと、どうしてもあれができないとかね、出かけるのが億劫とかね、マイナスの方に心が向きがちですよね。
でも、そんな時こそ、大人のゆとりの見せどころかな、という風に思います。
よく言われる、日本はね、古くから、
成功・愚独という、本当にこの美しい言葉があるなって思うんですけども、
晴れた日は外で出て活動して、雨の日はお家で静かに本を読む、というようなね、そんな言葉の意味だとは思うんですけども、
自然の流れに逆らわずに、その時々のリズムにすっと身を委ねる生き方だなぁと思って、
この言葉が好きなんですけどもね、なかなかその世に行かないことの方が多い人も多いかと思いますが、
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私も普段、Kindleとかオーディブルなどで本を楽しむことがあります。
紙の本のね、手触りっていうんですかね、ページをめくるのもとても好きなんですけども、
本棚がいっぱいになってしまうこともあって、電子書籍をね、手軽で使わせてもらって読む時があるんですけどもね、
画面を見続けていると目が疲れたり、やっぱり電子書籍っていうのは次々とページを進めてしまって、
読んでいるようで読んでいない、深く味わっていないなっていう感じで、読んだ後も頭に残っていないような、
なんかちょっとそんな気がする時もあって、そんな時にやっぱりいいなと思うのが、
音声で聞く読書で、耳から言葉が入ってくると目を休められるだけでなくって、
その言葉の情景とかがね、自分の頭の中でゆっくり想像する心の余白っていうのが、目を休めている分だけ生まれるかなっていうのを感じています。
今ね、こうして私のラジオとかも聞いてくださっている皆様ならきっとね、この耳から聞くには慣れていらっしゃるかと思うので、
音読の読書もいいのかなっていうふうに思います。
家事しながらとか移動しながらとかね、目を閉じながら体を休めながら、雨の日こそね、耳から心を満たす時間を持つのも素敵だなっていうふうに思います。
そして、もしね、外に目を向ける余裕があるなら、土砂降りの時はあれですけど、雨の日にあえて紫陽花を見に行くのもね、とても素敵な大人の過ごし方だなと思うんですけどね。
世の中にはたくさん美しい花がありますけど、紫陽花ほど雨が似合う花はなかなかないかなって本当は思います。
もうね、7月に入ってきたらね、だんだんとね、終わりが近づいてくるので、本当に今が一番美しい時かなってね、紫陽花がね、思うんですけどね。
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京都もね、美しい紫陽花のお寺がいっぱいあるんですけども、以前、宇治の三室土地というお寺に紫陽花を見に行ったことがあるんですけど、本当に見事で、本当に紫陽花ばっかりで、本当に美しくてね、ちょっと感動しました。
他もね、いろいろ、各地ね、紫陽花のお寺とか、紫陽花の場所もあると思うんでね。
名称とかはね、もちろんいいんですけど、最近は道のね、街路樹とかもね、紫陽花とかよく咲いているなって思うのでね、
その色彩に出会うだけでもね、やっぱりこう、不思議とね、梅雨の時期は癒されるのかなとも思います。
もしね、雨の中外に見に行くほどのね、余裕がない日とか時は、お部屋にね、紫陽花の切り花、一枝飾ってみるのもね、おすすめかなと思います。
紫陽花はね、結構水をしっかりとね、吸うので、しっかり水をかいてあげれば、本当に比較的丈夫で、長く楽しませてくれるお花かなと思います。
そして、この冬の時期に、知っておいていただきたいのがね、光の要頂で、これについてね、お天気がどんよりして曇っているとね、気分まで落ち込んでしまうっていう人がね、あるかと思います。
この湿気とかだけでなくて、光の少なさが私たちのエネルギー、陽気をね、少しダウンさせてしまうからでもあるんですけども、そんなね、心の落ち込みとか感じた時は、やっぱり雨の日であっても、少しだけ外の光を外にちょっと出るとか、おすすめです。
雨だからね、外は暗いと思いがちなんですが、やっぱりこう、外の実の光の明るさっていうのは、お家の中の照明よりも全然高いってことがね、言われてますので、少し窓際とかベランダとかね、お庭とか、出るだけでもね、違うかと思います。
あの、私たち脳はね、光を感じてね、この陽気を入れて元気にするスイッチがね、入りやすくなるとも言われているのでね、ちょっと外に出たり、お家の中でね、いる時も、お昼間、なるべく明るい、こう、あの、蛍光色のような、あの、電気をつけるのがいいのかなというふうに思います。
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はい、そうですね、あとは、あの、こんなふうにね、ちょっと心とか、そういう気を整えたところで、あの、これからはちょっと、薬膳とか投与医学の視点から、こう、梅雨に感じやすい、この体の重だるさとかね、不調に、ちょっと目を向けていきたいと思うんですけども、
あの、体がね、重だるくて本も読む気にもなれない、頭が重くて外に行く気にもなれないってね、いう人もいるかもしれません。
そのね、重だるさとか頭痛とか、他、この、梅雨の不調というとね、胃が重いとか、こう、食欲不振とか、下痢とか、難便とかね、そういう、あの、症状も出てきやすいかと思います。
で、これは、あの、投与医学とか薬膳の考え方では、こう、自然界の中にあるこの湿気がね、この余分な湿気を湿じゃっていうんですけども、湿気が体の中にも入り込みやすくなって、そういうような症状が、あの、起きているっていうふうに考えるんですね。
で、この体の中に入った湿気ね、こう、むくみとか、頭痛とか、吐き気、下痢、体の重だるさ、倦怠感、ね、これら湿気の、あの、湿気の悪さなんですけども、この湿気が体に自然と入ってきているので、この余分なこの湿気とか水分っていうのをね、放っておくと、
体の中でどんどん煮詰まってきて、今度はその湿気がネバネバとした物質にね、変わってしまうんですね。
これを投与医学ではタンって言うんですけどね、もうこれはただの水とか湿気の状況じゃなくなってくるんですね。
わかりやすく言うと、お家の排水溝などとかに、あの、溜まってしまうこのベタベタとかドロドロとした汚れのようなものを感じてもらえるといいかなと思うんですけども、
さらっとしたお水とか湿気ならね、汗をかいたり、おしっことして磊水、流すだけでね、体から出ていくんですけども、ベタベタとかドロドロになってしまった状態だとなかなか体から出ていきにくいんですね。
そのような状態になると、喉が詰まると、それがドロドロとしたものが詰まると、喉にタンができたり、しつこい咳やタンになったり、それが頭に行っちゃうと、頭がボーッと霧がかかったようになって、打つ状態のような感じになったりしてしまうんですね。
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それが頭を重くしたり、気分まで塞ぎ込んでしまうような状態になるので、だから今のこのベタベタとかドロドロのように固まってしまう前の、まだ水がサラサラとしている湿気とか水分のうちに対処しておくことが大切です。
それで大人の養生としてはまず引き算からで、何を食べるかよりもまず冷たいもの、甘いもの、脂っこいものとかね、味の濃いものは体の中に余分な水を溜め込んでタンの原因になってしまうので、この時期だけは少し控えめにしてもらえたらなと思います。
そうですね、梅雨のこの時期、もう一つ梅雨の晴れ間なんですけども、急に雨が上がって急にパーッと晴れるとすごく暑くなっている時があるので、湿気もそのまま高いとうまく汗もかけずに内側に熱がこもって、喉の渇きとか熱中症のような症状になるので、
そういう時はやっぱりいつも以上にこまめな水分補給をちょっとずつ常温とかでね、して守ってあげてください。
最後、薬膳からで、この余分な水を出しながら、湿気を出しながら、ドロドロに変わる前に優しくお水を出してくれる食材で、おすすめな食材はトモロコシなんですね。
皆さん好きかな?どうでしょうかね。
このトモロコシは、とても胃腸を元気にしながら水はけをね、余分な水を出してくれる働きがある、そんな良い食材です。
このトモロコシのヒゲ、おヒゲありますよね、ついてる。あれはね、漢方の世界では南蛮毛といって立派な小薬になって、漢方薬でも使われています。
ヒゲはね、さらにお消水として、おしっことして水分を外に出す力がね、もっと身よりも強いのでね、私としてのおすすめは、ご飯にトモロコシとヒゲを一緒に刻んでいるのを入れて炊いていただけたらなと思います。
ぜひね、削ぎ落とした身と一緒に芯も一緒に入れるとね、本当に美味しいトモロコシの旨味も味わえて、ヒゲからのこの余分な水を出してくれる働きも出て、本当に美味しい香りとね、甘い美味しさで元気が出ます。
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ぜひね、普通の白米とか炊くときに一緒に炊くだけなので、ハードルはね、低いかなと思うので、ぜひ皆さんしていただけたらなと思います。
そしてね、そのご飯を炊くのもね、少しハードルが高いとかね、男性の一人暮らしとか、またオフィスとかね、手軽でそういうのをしたいっていう人はね、市販でもコーンのお茶とかコーンのヒゲ茶とかもね、売ってますし、ネットやスーパーでもコーン茶のお茶の茶葉などもね、売ってますし、ヒゲのお茶も売ってますので、
そんなお茶もね、ぜひ活用しながら、この梅雨の時期を乗り切ってもらえたらなと思います。
はい、今日はこのね、どんよりした梅雨の時期を雨の日も楽しみながら、大人のしっとり梅雨の養生をしていってもらえたらなと思って、このようなお話をさせていただきました。
はい、今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。
はい、それではまた。
新城沙織でした。
