どうも、アマゾンってローマ字入力でもひらがな入力でもアマゾンなの。いいよね。
うえさんです。
どうも、アマゾンのロゴってめっちゃかっこいいよね。ピットです。
さくらますたーFMです。お願いします。
お願いします。我々は池野大学院生ということで、日常のトライムない話をするポッドキャストということで、
さくらますたーFM、もう48回目でしょうか。
はい、最近はあんまり見る系要素がないです。
ほんとですね。もうただのね、ただの男の雑談やってますけども。
この前パソコンでね、タイピングでアマゾンってローマ字で言ったつもりだったんやけど、
まじひらがな入力になってて、アマゾンって言って、もうアマゾンだったのよ。
当たり前やけど、これって実はすごいんじゃないかっていう。
いや、すごいと思う。
どっちでもちゃんと正しいサイトに行き着くわけやん。
言う。
これすごい。明快で。
やるんかなって。
Yahooはだって、やほーにやろう。
ね、Googleはゴーグルやしね。
そうそうそうそう。
あと、ネットmemeのアフリカの先生だったらグルグルになるし。
いや、誰がわかんねん。
すごい面白いんよ。なんか黒板で、英語の授業で。
G
O
O
G
L
E
グルグル
いいよな。振り落ち聞いてるのが好きなんやけど。
ちょっと聞くわ。
すぐ気付き合います。
これがお笑いやなっていう。
あー、いいですね。
違う。
これかなり優秀。
Googleのアイコン…いや、Googleじゃないよ。Amazonのアイコンってどんなんかわかる?ロゴ。
ニコーってニコちゃんマークが下についてます。
うん。これ意味知ってる?どういう意味を込めてこのロゴにするって。
へー、なんやろう。
Amazonって書いてニコちゃんマークみたいなのが下にあるよね。
うんうんうん。
これの意図は?
今このニコちゃんマーク見たら矢印になってて、AからZまで繋がってるんで、
ABCD、XYZということで、全ての人に届けるっていう意味が書かれてるんじゃないでしょうか。
99点!
あー、99、あと1点足りんかった。
ほぼ一つ正解で、AからZ、あらゆる商品を取り揃えてますよって意味なんだ。
あー、商品か。
そうですね。ちなみにAmazonは昔本を売るサイトだったんですけど、
ほう。
今とは別れはね、あらゆるものを売ってます。
その時もAmazonの名前だったのか。
多分そうだと思う。
このロゴすごいセンスあるなと思って。
ね。
前ロゴの話したっけ?
ロゴの話。
僕ロゴについて熱い意見を前聞いたことがあって、別のポッドキャストで。
うん。
それで言ってたんやけど、一時期東京オリンピックのロゴの話で結構問題だったじゃないですか。
ありましたね。
どうやってやったっけな、なんか初め民間で募集したんやったよ。
で、その後にデザイナーに委託してやってもらったんよね。
うん。
で、ロゴを民間に委託することがあまりにも悪いっていう話を聞いたんや。
おー。
で、ロゴってさ、誰でも作れるって思わへん?
僕ね、ロゴ作ろうとしたことあるんですが。
うん。
いや、できんです。
あ、ちょっとどういうことどういうこと。
いや、なんて言うんやろね。
あの難しさを言葉に表すのがすごい難しいんやけど。
うん。
なんだこれって全部思った。とりあえず。
僕が聞いた話なんですけど、
うん。
ロゴっていうのは完成させることが簡単なんや。
うん。
だってさ、アディダスのロゴとかってさ、
三角とか大型とかを並べただけやん。
うんうん。
何がすごいん?っていう話で、
俺でも作ればって思うのは当然なんや。
うんうん。
だから民間にね、民間というか一般人にロゴ募集しますよみたいな感じであげることも全然可能ではあるんやけど。
うん。
ロゴってそんなんじゃなくて、
ロゴってその会社とかサービスを代表する常に人の目に触れるような場所にあるもんで、
それ相応の思いっていうのが詰まってるわけなんや。
はい。
で実際デザイナーっていうのは、ただ適当に作るっていうかかっこいいのを作るってわけじゃなくて、
そのサービスにどんな思いを込めてるかとか、
どんなことをこれからやっていくって、
そういういろんなヒアリングを通して完成形に持っていくっていうのがロゴを作るっていう営みらしいんや。
うん。
それを誰でも作れるでしょとか言って、
民間にあげるっていうのはそのデザイナーの仕事を奪うことに他がならないっていう話で、
だってそうするとただで済むわけやん。
そうですね。
デザイナーとかをかませずにすると。
じゃあもうそんな簡単なものでいいやんっていうふうなもので話が通ってしまって、
結果仕事を奪ってしまうっていうのが危惧すべき問題だっていうふうなことを言ってて、
いやまさにそうやなって思う。
そっからいろんなロゴを見たときにこれってどんな思い込まれてるんかなとか、
どういうふうな過程を経てそのロゴできたんかなっていうのを結構考えるようになりましたね。
なんでもあるよね。県のマークとか市町村のマークもちゃんとやっぱり思ってるもんね。
そうなんだ。
東京都のマークやったら市町村のマークですかあれ。
はいはいはい。
県の花、県の木とかもちゃんとかませるし。
だって今はツイッターの昔のさ鳥ちゃんのロゴあったやん。
あったね。
あれと軽く調べてるけどめっちゃこういうふうなことを意識してこういうふうなことを考えてやってますみたいな。
言ってるもん。
だからめっちゃ考えて作られてるもんやと思うんだよね。
だからその点で言うとアマゾンのロゴってすごいよねっていう話でした。
そうやね、楊枝って、楊枝ってなんだって話よね。
ヨウスコウキダンのヨウス?
ちょっとわかんないですけど。
いやヨウスコウキダンやって、ヨウスコウキダンのヨウスとヨウジ一緒や。
まあでもまあ、ヤンドンのヤンではあるけどね。
どのヤン。
僕が最近めちゃめちゃハマってる小説3体、登場する宇宙研究者のヤンドンのヤン。
中国人の生でよく見るかもしれんな。
あ、でもヨウジ。
え、でもさ、でもさ、これやばいぞ。
あ、でもヨウジは枝か。
ヨウジは枝か。
昔はシキって呼ばれたらしいよ。
シキって葉ってこと?
そう、葉の木と書いてシキって呼んだらしい。
おっと、こっち本業?
いや、もしかしたら副業が大成功してしまってたら。
マジか。
逆だったかもしれねえじゃん。
うわあ、そうだったんや。
え、おもしろ。
旧石器時代のシュメールの遺跡からツマヨウジと呼ばれる黄金製の遺物が出土している。
しかもそれは口のために使ってるって書いてるよ。
うわあ。
wikipedia情報やけど。
書いてるね。
え、じゃあツマヨウジはマジでトヨスピクだったんや。
日本に伝来した一番初めは仏教と共に日本に伝来したらしくて、
あの禅宗で有名な道元。
あ、出ました。
もう、死儀による航空衛星について説いてるらしいね。
衛星面において。
おい、やば。
ウェスさんめっちゃ裏切られてるやん。
うん。
かわいそう。
まじか、道元、禅宗や。
道元が言ってたら妄想末成果や。
あ、じゃあツマヨウジはトヨスピクでよかったんや。
あいつは誇らしい英語名をもらってたんや。
いやあ、ずっと嫌だったんじゃない。
あんま嬉しくない。
俺は覇の衛星を担保するためにおるんだって言って嬉しいんじゃない。
本来はない。
これちょっとすごい勉強になりました。
ちなみにwikipediaの一番最後に、
ツマヨウジに関するギネス世界記録があるんやけど、
とある用途に使ったツマヨウジが咲いたみたいなやつがあるんやけど、
どんな用途で使ったのがギネス世界記録に認定されたでしょう。
使った本数がギネス。
そうそう。
よくあるじゃん。
例えば、僕前聞いたことあるのは、
付箋を顔に貼り付けたマイス、ミネス世界記録とかある感じで、
どういう用途に使ったツマヨウジが世界、数が登録されたでしょう。
でも歯関連で、歯の間に挟むことができたツマヨウジの本数。
惜しいな。
惜しいんかい。
ちょっともうちょっと逆だよね。
正解は、ヒゲに刺した咲いたツマヨウジ数でした。
モジャモジャな人おるやん。
ヒゲモジャモジャな人おるやん。
それにプスプスプスって刺してって。
一番多かった人。
そういう用途あるんやあいつ。
ギネスってなんだ?
ギネスさんがおったんちゃう?
ギネスの一番初めに行って知られたことあって、ギネスビールって聞いたことある?
あります。黒ビールみたいなやつ。
そうそうそうそう。あれと同じ会社やねんな。
もともとビールやってたけど、認定会社にあったんじゃなかったっけな。
もしかしたらでもかもしれんけど。
なるほど。
大事なのはさ、足が速い人とかってわかるでしょ。
ヒゲに刺すツマヨウジの本数って何?
たまにそういうバカゲームは変わるよな。
よくさ、ワラエティ番組とかでもさ、ギネス世界記録に挑戦って言うやん。
たぶんこれ挑戦するぐらいだったら新しいカテゴリー作ったほうが早い。
パイオニアやったほうが確実に取れる可能性あるよな。
RTAとかもさ、例えばマリオカートのあるコースも速く走るとかじゃなくてさ、
こういうルールでこういうカテゴリでこういう風にやりました、1位とかのほうが早い。
早い早い早い。
たぶんやけど、この活動はACがサポートしてると思う。
ACはこの活動を支援してたんや。
ACはあらゆる活動を支援するから。
さすがACやね。やっぱりぬかりないな。
ぬかりないですね。
ありがとうや。ここで話せてよかったわ。
これに関しては。
すっきりした。
爪楊枝はほんまは歯の衛生を保つためのものだったっていう。
ねえ、そうだね。
さっきのギネスの話は間違えるかもしれんわ。
ギネスビルドの関係性は通信で訂正します。
すいませんでした。あつ森が出てしまいました。
あつ森は出てないけどね。
では、次のトピックいきましょう。
はい。言いたいやつがあります。
言ってください。
2つあるんですけど、それの中で選んでもらっていいですか。
はい、わかりました。
1つが最高の運動を見つけた。
もう1つはマインドフルネスガイド。
おっと。わあ。
今どっちも猛烈に言いたくて。
どっちも言うてても悪いけど。
マインドフルネスガイドを聞きたいです。
はい。たぶんおそらく前回のエピソードかな。
うえさんが受けた授業の話をしてくれたよ。
うん。
僕もとある授業を受けて、これがあまりにも面白かったので、
その要約バージョンを説明したいなと思ってこれを持ってきました。
これは嬉しいな。
大学の授業を受けていると思って聞いてください。
マインドフルネスガイドという授業をしていきたいと思います。
僕が大学で受けたときの名前はストレスマネジメントという名前でした。
ラジオでも何回かその話をしてくれたよ。ちょっとだけ。
そうですね。朝ルーティンを構築しましたの回でも、
瞑想というのが入っているんだよね。朝にすることに。
僕はすごい瞑想とかがすごいと思っているから実践しているんだけど、
それもこの授業を受けたからなんですね。
ここで言うこの授業の目標設定をしておきますと、
それはストレスを感じない生活を送るためにはと思ったんですよ。
うえさん、ストレス感じていますか?
ここ1週間のストレスとその前の1週間のストレスどちらが多かったと思う?
先週のが多かったと思います。
でもこの授業を聞けばそれが解消されていくと思っている。
なるほど。
ストレスを感じないことってどういうことか。
これ深掘りしていきたいんですけど。
いろんなストレスってあるじゃないですか。
例えばダイエットをしたいと思ったときにちょっと体重が増えてきた。
他には何があるかな。
僕とかはこの時間に起きたかったのに起きれなかった。
朝から気分が下がっちゃうこととかあります。
今のすごいいい話をしていまして。
今の朝早い時間に起きたかったけど起きれなかったっていうストレスと、
他には明日発表せんとあかんでけど不安やなっていうストレスあるやん。
あるあるある。
先週まさにそれだったと思います。
ここの授業におけるターゲットとしたいストレスっていうのは、
前者の起きたかったのに起きれなかったなのストレスなんですよ。
それを解消していきたい。
その違いは何か。
それは不必要な場面でストレスを感じないことが目標なんですよ。
確かに。
っていうのも、明日発表が控えてるから不安だなっていうのは、
考える価値があるんよね。
不安だからもうちょっと発表の練習しようとか原稿を書き直そうとか。
ただ、起きれんかったなっていうストレスはもう考えても変わらんのよね。
なるほど。
もしこれで、じゃあ明日はこうしようだったら全然いいんやけどね。
なのでここでやりたいのは、考える必要のない不必要なストレスを感じないことを目標としていますと。
ストレスはなぜ感じるのかという話になってきますと。
ストレスを感じた時って人間はどんな状況になってるか。
なんか心拍数が上がったりするんですよ。
ドキドキみたいな。
これが一番授業受けて知識として面白かったんやけど、生命にとって、生き物にとって迷い事とか不安なことっていうのは、
それはすなわち生命に関わることやったんよ。
以前はってこと?
そう。野生とかそういう場面ではね。
なるほど。
特に獲物に追われてる時とか獲物を追う時とかそういう場面ね。
これで自分の生活とか生命が関わるね。
そう。それって心拍数を上げることで大体対処できるんよ。
早く動くとか逃げるとか戦うとか。
つまり基本的に不安に対しては心拍数を上げとくのが基地なんよね。
大体の生き物と。
なるほど。
でも人類はもうその領域を超えてしまったんよ。
人類が感じる不安で生き死に関することはもう少ないね。
それよりもなんか生きててしんどいなみたいな、
そういう別レイヤーの悩みを抱えてしまってるんだけど、
それは文化とか社会システムが変わってるだけで、
人間という能力はまだ野生のままなんですよ。
なるほど。
だから何かしら不安に感じた時にバクバクと心拍数が上がったりとか、
呼吸が浅くなったりしてしまうんだよ。
面白い。
これめっちゃ面白いなと思って。
面白い。
だったんですけど、
ここでそういう感じる必要のない不安を取り除くためにはどうすればいいかというと、
心の平穏を意思すべきなんですけど、
心を変えるって難しいね。
はい、今。
例えばラジオのことを考えないでくださいって言われても、
どうしても人間考えてしまう。
何々しないでって言われたら余計したくなっちゃうね。
そう、なので考え方を変えるんじゃなくて、
まずは体のことを考えていくべきだと。
心と体とかなりつながってることがあるんで、
心を制御するためには体を一回コントロールしようっていう考え方があって、
そこで瞑想ってのが出てくるんです。
へー、ここで。
はい。
でさ、マインドフルネスって言葉聞いたことあるでしょ。
あります。
瞑想ってのも聞いたことあるよね。
はい。
この関係性ってどういう関係性か分かる?
えー、全くつながらんな、僕の中で。
ラベルをつけていくと。
マインドフルネスってのは状態内。
はい。
で、瞑想ってのは手段やと思ってほしい。
マインドフルネスに至る方法として瞑想が存在するんよ。
うんうんうん。
で、瞑想がいいよっていろんな人が言う人もおると思うけど、
でさ、瞑想って何をすることだと思う?
別に特攻側にランク上がることじゃないよ。
すごい、ピットからポケモンが出てきた。
すごいね。
クレセリエが使ってました。
瞑想、特攻と特防が一段の解除とかあるんじゃなかったっけ。
あ、すいません。
ニホが出ました。
でもそういうことやね。
ポケモンだったらそうですけど。
うん。瞑想って何をすることだと思う?
心を落ち着かせるのはできないってさっき言ってたね。
じゃあ、心を整えるっていう表現はどうでしょう?
あー、そうやね。目標としてはそれでもいいんやけど、
実際、何をすること。何を意識して。
何をすること、はい。
例えば、瞑想の先生がね、
こんな風に瞑想してくださいって言うとどういうことを言う?
何も考えないで、目をつぶってって言われそうやな。
そこが本質的に間違いなんです。
へー。
何も考えないことではないんですよ。
正しいアドバイスは、今、身に起こっていることを考えましょう。
例えば、よく言われているのが、
身をつぶって、自分がどんな呼吸をしているのかを感じましょう。
体の中で、例えば、手と手を合わせるんだったら、
手と手の両手が合わさっていることを意識しましょう。
風が吹いているんだったら、風を意識しましょうみたいな。
そういうことをするんですけど、
これは何のためにあるのかっていう話なんですよ。
ちょっと予想あります。
何ですか?
一つのことに集中することによって、他のことを考えないで済む。
素晴らしい。
いぇーい。
そういうことなんですよ。
これ、マインドフルネスっていうのは、
いろんな悩みとか考え事がバーッとなっている状態から、
すごくスッキリした状態に持っていくことなんですけど、
そうするために、考えないでって言うと無理だよね、人間って。
だから、考える先を限定してあげるっていう意味で、
今ここにお意識しましょうっていう風なアドバイスの仕方をするんですよ。
ここで、いろんな瞑想法があるんで、
僕の好きな瞑想法を紹介しておきます。
瞑想法っていっぱいあるんや。
あります。
瞑想とか、呼吸法とか、瞑想的運動法とか、
ビバッサナー瞑想とか、いっぱいあるんですけど。
すごい魅力的な名前のやつがあったな。
ビバッサナー瞑想。
ビバッサナー瞑想いいな。
手法としては、ヨガとか古代インドとかの原理があることが多いんで、
名前はちょっとあるんですけど、
そこら辺いろんなものを含めて、ちょっと瞑想と言わせていただきます。
僕が一番好きなのは、アイソメトリック運動ですね。
アイソメトリック、聞いたことあります、アイソメトリック。
これは、緊張状態をグーッて作って、その後に解放することによって、
腹交換神経優位にするっていう運動を。
呼吸をスーッて吸って、吐くと同時に例えば両手をグーッて合わせるとか、
両腕を手で、お互いの手を握ってグーッて引っ張るとか、
そういうグーッてやって、パッて解放してリラックスするみたいな、
そういう方法があったりします。
他にも、呼吸カウント法とか言ったりして、
数秒数を数えて、その2倍の数で息を吐くとか。
あとは、呼吸を浅くしないことが大事なんで、
両手を使って、吸うと同時に肩を開くと。
吐くと同時に、手を前に持っていって、肩を狭めて一気に吐くみたいな方法とか。
あとは、ゆっくりした動作で肩を触って、胸を触って、膝に置く。
肩を触って、胸を触って、膝に置くみたいな。
そういう一連の動きを繰り返すっていう運動があったりします。
これら全てに共通する概念があるんですけど、
逆にそれを知っていれば、いろんな瞑想法を自分で生み出せるんですけど、
それは、今ここにを意識できるような仕組みを作ることなんだよ。
座禅って、同じような瞑想とかと近接する概念だけど、
あれめっちゃ難しいことしてるね。
だって、ずっとじーっとしてて、別の考え事をしちゃったら、
あーダメダメ、無心になろう、無心になろうって言っても、
無心になるって思った時に、代わりに考えることが少なすぎるよね。
でもさっきの、手をこんな風に動きましょうとか、呼吸をカウントしましょうとかって言うと、
意識する先が明確なんよね。
別のことを考えちゃったら、手の動き意識を戻そうとか、
別のことを考えちゃったら、呼吸のカウントにちゃんと意識を戻そうっていう風に、
意識の戻り先を考えることが大事なんです。
っていうのが、手法としての瞑想の話とかありまして。
今日一番言いたいことは何かっていうと、
それは平穏な心に戻す能力っていうのが大事なんよ。
日常生活、さっきも言ったように、不必要な不安に駆られた時に、
それを考えないようにすることが、ここで言うストレスマネジメント。
言った時に、例えば受験控えてるけど、
うからんかもしれん、どうしようって思うとするじゃん。
うかる、うからんは、試験を受けて結果が出るまでわからんのよね。
考えても意味なくて。
今目の前の勉強をすることの方が、結局効果あると思うよね。
そうなった時に、雑念出てきた。
それを別の思考に切り替えようってする能力が一番大事なんよ。
それってまさに瞑想でやってることなんよ。
目をつぶって呼吸してて、
全然関係ない、アニメのことを思い出しちゃったな。
アニメのことは忘れて、今ここに戻ってこい。
やってない宿題の話を思い出したな。
いや、この5分の瞬間に別に宿題のこと考えても変わらんから、
宿題じゃなくて、今ここに戻ってこいよっていう風に、
雑念から意識を能動的にチェンジするっていう能力を鍛えてるのが瞑想なんだよ。
前にダイゴっておるじゃん。
メンタリスト。
メンタリストの。
が言ってたのが、瞑想ってすごい便利ですよと。
なんでかっていうと、読書をしててもその読書に集中する能力がつくんですよと言ってたよね。
どういうことかっていうと、
もし瞑想とか繰り返してて、思考をコントロールできる能力を鍛えてると、
読書をしてて、なんかやらんとあかんこと思い出したってなっても、
すって読書に戻ってくれるんよね。
っていう意識が発散しないようになるのは、瞑想の一番のメリットである。
なので、瞑想してる瞬間とか座禅してる瞬間がすごいんじゃなくて、
それをすることによって日々思考をコントロールする力がつくってのが一番すごいことなんですよ。
なので僕もその能力を鍛えるために朝と夜に瞑想をして生きてるし、
もし日常生活で考え事が起きても、今それ考えても意味ないんだったら、
もう忘れちゃおうって切り替えるように最近できてきたっていう感じです。