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おはようございます、サカボンです。
この放送は、40代未経験でWEB3エンジニアを目指す私、サカボンが、日々の学習や作業の中で考えていたり、思ったことを話していこうかなと思っております。
さて、本日の放送はですね、
P-LABOでショートボイスのテーマになっていました、始めてよかった習慣ということについてお話ししていこうかなと思います。
何の習慣かと言いますと、それはヨガです。
これがですね、2年くらい続いてますかね。
前回とか前々回だったかな、放送とかでも言ったんですけども、
僕は毎朝毎晩とヨガをしてます。
これちょっと最近ですけど、週末土日については、
足短がヨガって言って結構きつめのヨガ、筋トレみたいなヨガをやっています。
そんなところなんですけど、2年くらいですかね。
きっかけ、始めたきっかけっていうのは、腰痛ですね。
もう40代、僕40代後半なんですけど、それくらいの年になってくるとやっぱり体があちこちガタがきてですね、体力も落ちてくるということで、
急にっていうわけじゃないんですけども、腰痛になってしまいました。
原因はわかんないんですけども、
普段サラリーマンでデスクワークをしてるので、やっぱり腰に負担がかかってきてるんだろうなっていうことと、
特に運動もしてたわけでもないですというところから腰痛になってしまったんだろうなと思っています。
なんとかしないといけないなと思って、初めてYouTube見ながらヨガって入れたらいくらでも出てくるんで、
それを見ながらずっとやってます。
朝晩とだいたい5分から10分くらいのヨガで、それ平日なんですけど、ストレッチに近いような感じですけども、
それをやるだけでもですね、すごい体の調子は良くなるなというふうに思っています。
そのおかげかどうかですけども、あまり風邪とかも引かなくなったなというふうに思っていて、
結構効果あるなというふうには思っています。
で、やっぱり体力、さっきも言ったように体力も劣れてくるので、
もうちょっと筋トレに近いようなこともしたいなと思って、
土日には足短がヨガっていうちょっときつめの汗だらだらになるんですけど、
そういうヨガをやってるというところで、朝晩とほぼ週間的にやってるという感じです。
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これもやめずにずっと続けていきたいなというふうに思っているところでございます。
ショートボイスなので、本日はこれくらいにしたいなと思います。
それではまた。ありがとうございました。
