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おはようございます。5歳と2歳の子育てをしながら、 会社員として働くわーまま薬膳インストラクターの２児です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。
毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか?
今日は、6月に私自分のコミュニティをね、オープンしたんですよ。
で、そのお話をしたいと思うんですけど、
名前は、おうち薬膳実践室。
で、コンセプトとしては、私の講座を受けてくださった、
知識ゼロからの薬膳ライフ実践サポート講座っていう講座があるんですけど、
この講座は、本当に知識ゼロからおうちで薬膳を実践できるまでを学べる講座なんですね。
最短ルートで学べるっていう感じで、
めちゃくちゃ、投油医学について深く学ぶっていう講座ではないんですけど、
ここを知っておけば、おうちで食材選びができるようになったり、
ちょっとした体質、体質というか不調に対処する方法がわかったり、
なので、とにかく薬膳がおうちで実践できるようになるっていうのを目指した講座なんですね。
なんですけど、もともとといえば、受講者さんにアンケートを先日取らせていただいたときに、
半々くらいだったんですよね。
おうちで薬膳をかなり実践できていますっていう人と、
薬膳はわかったんだけど、実践は正直できていないですっていう人がちょっと分かれて、
その原因として考えたのが、そもそもあっているかどうかわからないとか、
質問する場所がない。
質問はもちろんサポート期間内だったらできるようにはなってたんですけど、
ちょっと聞きにくかったかもしれないですね、公式LINEとかだと。
公式LINEとかメールとかで好きなものを選んで、
何でもご連絡くださいっていう感じだったんですけど、
それもあるし、他の横の方の繋がりというか、
誰かが薬膳を実践しているっていうことが見える場所があったら、
例えば受講生さん同士で、
私はこうやって薬膳やってますとか、
そういう報告とかが見れたらちょっとモチベーションがあって、
私もやろうかなと思ったりとか、
あとは自分が報告できる場所も作りたいなと思ってて、
これは何でかっていうと、
私が去年の11月からフリーランスの学校というコミュニティに入っているんですね。
その時は当時は月額コミュニティだったんですけど、
勇気を出して一括で結構なお金を出して学びに投資をしたんですよ、4月にね。
そこに入って分かったこととして、
私も11月に入った日、その日から今も毎日毎日今日やったこと、
今週何をやるか計画を立てて、
それで今週何をやったかっていう振り返りを行っているんですね。
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それをやったことですごく良かったんですよ。
何が良かったかっていうと、
まず自分の中でそれを切らせてはいけないっていうふうに思ったっていうことがあって、
やっぱり毎日毎日報告をしていると反応をくれたりとか、
あとはそこのコミュニティは毎週金曜日に読み上げをしてくれるんですね。
オーナーの周平さんという方が読み上げ、
例えば私だったら、
あさきさんは今週はほとんどできましたね、目標達成してますね、みたいな。
そんな感じで見てくれるんですよ。
そのためだけではないんですけど、
それがすごいモチベーションアップになってて、
やっぱり自分が何かコツコツやっているっていうことを誰かが見ていてくれる。
それだけでモチベーションにもなるし、
やっぱり毎週毎週振り返りをしていくことで、
じゃあ来週は何をやろうかなって自然と思えたりとか、
あとは何気なくやってると全然前に進んでないような感覚に陥るんですけど、
それでも私今週これやったなとか、
ちゃんと見返すと毎日コツコツやってるなっていうことが記録として残っている。
っていうのがすごいいい環境だったんですね。
それを私の薬膳の講座にも応用しようかなというふうに考えて始めたっていうのもあります。
なので私のコミュニティでは月、毎月と毎週と毎日振り返りのチャンネルを設けていて、
掲示板ですね、掲示板があって、
もちろんどこに書き込みするかっていうのはご自身の自由。
どれくらい真剣に薬膳をやりたいかっていうその熱量にもよりますし、
自分のやりたいペース、
例えば月1で振り返ればいいやって言うんだったら月1だけでもいいし、
週1だったら週1だけでもいいし、
毎日食べたものを記録したいっていう感じだったら、
毎日のところにコメントしてもいいしっていう比較的自由。
私は全部書き込みしようかなと思ってます。
全然負担じゃなくて、
なんでかって言うと私はだいたい1年半、
1年半くらいかな、
ずっと養生手帳っていうところに手帳を持ってるんですけど、
それに書き込みをしている内容をコミュニティの方でも書き込みをしていくっていう感じなんですけど、
私結構タイピングが早い方で、
もともと商業高校行ってたっていうのもあってずっとパソコン触ってきてるので、
文字を書くよりもタイピングの方が楽なんですよね、だいぶ。
それは結構皆さんそうなのかなって思うんですけど、
結構養生手帳よりも細かいことが書けるなっていうのが分かりました。
養生手帳って枠が書けられてて、
だからこそ書きやすいし続けやすいっていうのはあるんですけど、
ちょっとした今日イラッとしてこういうことがあってとか、
そういうことって書けないんですよね、日記じゃないから。
なんですけど、コミュニティの方ではそういうのを毎日毎日記録していって、
書いているうちに明日はどうしようかなっていうのが分かったり、自分の中で。
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それがすごいいい環境だなって自分でも助けられてるし、
私の受講生さんの方も受講生さんの数の割には
正直参加してくださっている方がめちゃめちゃ少ないんですよね。
なので元々このコミュニティがある状態で講座を受講された方じゃないので、
ちょっと需要とずれている可能性はあるなと思いつつ、
もしこのお話を聞いている受講生の方がいらっしゃいましたら、
ぜひ参加してください。
参加して別に書き込みしなくてもいいし、見てるだけでもいいんですけど、
結構受講生さんの横のつながりができてきてて、結構会話してるんですよね。
日常の報告を読んで、最近あったのが、
ロンゲメガネさんの幼女体操っていうのがすごくいいよっていう、
すごくいいよっていう内容ではなかったんですけど、
その方の実施報告でロンゲメガネさんの幼女体操やったみたいな記録があって、
それを見てロンゲメガネさんって誰ですかみたいな話になって、
私はこの方知ってて、有名なYouTubeもやられてるし、
本も持ってるんですけど私。
その方のことは知っていたんですけど、幼女体操っていうのがあるっていうのが知らなくて、
そこから結構みんな、じゃあ私も幼女体操やってみようみたいな感じで、
実は私もそこから毎日幼女体操を取り入れるようになって、
エアロビーやってたんですけど、エアロビーを幼女体操に切り替えるみたいな感じにしています。
私結構空きっぽいので、幼女体操も3つくらいしか動画上がってなくて、
なので、自分ずっとやり続けるのは私多分空きっぽいので無理なので、
自分の中でも色々調べて、幼女体操っていうところから派生して、
対極拳とか、東洋医学をベースにした運動法って結構あったんですよね。
せっかく東洋医学勉強してるから、対極拳はちょっとYouTubeでやってみたんですけど、
ゆったり動きながらっていうのがちょっと苦手かもしれないなと思いつつ、
ちょっと本も借りてみようかなって思ったりとか、
あと私ヨガが好きなので、ヨガの中でも経絡ヨガっていうものがあって、
ヨガに経絡とか語像とか季節用字を組み合わせたものっていうものがあるんですよね。
ただこれはどうやって勉強したらいいのかちょっとわからないくらい情報源がなくて、
こういうのをやってみてもすごい楽しいかなというふうに思いました。
あとは経絡ストレッチっていうのも経絡理論をもとにして、経絡のラインを意識して伸ばしたりとか、
例えばYouTubeで調べたのが経絡ヨガで梅雨のヨガみたいなのがあって、
梅雨って日が弱りやすいんですけど、この日にいい動きみたいな、
その経絡を意識した動きっていうのがあって、すごい面白いなっていうふうに思いました。
ただそのYouTubeはちょっと私ヨガ好きなんですけど、激しいヨガあんま好きじゃなくて、
立ちポーズが多いとか、運動するよって感じなんですけど、できれば伸ばすのに集中したヨガが好きなんですよね。
この方のやつは逆にちょっと緩やかすぎて、体に効いてる感がないっていうか、
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ちょっと難しいところではあるなと思うんですけど、あんまり好きじゃなかった。
だけどせっかくヨガやってるのな、やっぱりこの五蔵、例えば私だったら梅雨だったら日が弱りやすいから、
日にいい動きでヨガをやりたいとか思ったりもしましたね。
なのでそうやって受講生さんの日常報告からみんなが会話をつなげていって、
それで私もこれやってみようって思ったりとか、それがすごいいい環境だなっていうふうに思ってます。
ただそれだけじゃなくて、これからはもっと人が増えてきたらの話なんですけど、
それは例えばここの中だけで講座をやってみたりとか、私が講座をやったりとか、
イベントをやったりとか、そういうのもできたらいいなというふうに思ったりとか、
あとはやろうと思っているのは季節ごとにちゃんと目標を決めましょうみたいなアナウンスをしたりとか、
それでコミュニティに入っている人たちは節目節目で、もう暦の夏なんだなとか、
夏も意外と8月の上旬で秋になっちゃうんですよね。
なので用状も変わってきたりするので、その内容をシェアしたりとか、
そういうこともしていくことで、役前を継続するというか、役前を日常から忘れちゃうと思うんですよね。
なのでそれを思い出させてあげるような場所になればいいなというふうに思ったりしています。
なのでもしご興味あれば、今は時効制限定なので、
講座の何かわからなかったらちょっと良くないと思うので、
まず役前って何かっていう動画を今無料でプレゼントしています。
季節の役前レシピブックもついていますし、それですぐに役前実施できるんですよね。
それを120%活かすために、役前の基本的なところを学びましょうっていう
5ステップの動画講座も送っています。
なのでそれでちょっと役前を見てみて、学んでみて、
それからやっぱりちょっと役前を学びたいなというふうに思ったら、
講座受講いただいて、役前を学びながら、
コミュニティのみんなと一緒に役前を続けていく環境を作っていくみたいな。
楽しいだけじゃなくて、絶対体が良くなっていくので、
とても良い習慣だし、良い趣味だなというふうに思っています。
それでは概要欄に貼っておきますので、よかったらご覧ください。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。また次回お会いしましょう。
