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おはようございます。4歳と1歳の子育てをしながら育休中、愛知県の小さな自宅とオンラインで30代から始める薬膳教室を開いている薬膳ストラクターの２です。
このチャンネルは、365日、朝から元気な体を作るためのプチ健康情報を薬膳を交えながらサクッとお話をしているチャンネルです。
皆さん、今日も元気にお過ごしですか?
もうね、だんだんね、ほんとにあったかくなってきましたね。
私の住む愛知県もね、結構温かい日が増えてきています。
それで、春といえば薬膳ではデトックスの季節です。
冬の間に溜め込んだ老廃物を外に流していく季節でもありますし、
五臓の管というところをケアしてストレスケアをしていったりするのが、やっぱり春に適した過ごし方になります。
そこで今日は、皆さん好きな方多いと思うんですけど、
無印良品のおすすめの薬膳茶、薬膳茶というか薬膳でおすすめのお茶、飲み物ですね、をご紹介したいと思います。
薬膳って食材選びだから、面倒というわけではないんですけど、お茶って本当に手軽なんですよね。
私はティータイムがすごく好きなんですけど、お茶も季節に合わせて変えていくことで楽しみが増えますし、体のケアにもつながります。
薬膳を知ってから、すごいいろんな種類のお茶を飲むようになりましたね。
最近だとやっぱ花粉症で、ほんと昔よりかなりマシになってるんですけど、
先週だったかな、濃さがすごい増えた日があって、その日にすごい目がかゆくなったんですよね。
だからミントティーすごくおすすめなので、ミントティーを即購入して毎日飲んでいます。
ちょうどだいぶ良くなってきました。
ぜひお茶もいろんな効果があるので、ぜひ参考にしてみてください。
本題に入る前に一つお知らせをさせてください。
3月1日より私の教室のメイン講座である知識ゼロからの薬膳ライフ実践サポート講座の新生活応援キャンペーンを実施します。
この講座は難しい薬膳の知識とか理論を除いて、本当にお家で実践するために必要な部分だけをピックアップした講座になります。
私自身が薬膳を生活に反映させるのにめちゃくちゃ時間がかかったので、とりあえず薬膳を実践できるようになりたいという方向けの講座です。
基本を抑える講座なんですけど、結構ボリュームはありまして、4時間以上の動画と17種類のワークが付いていて、
しっかりと学んで生活に落とし込めるような工夫がたくさんされています。
正直な薬膳を学ぶって結構どこもお金がかかると思うんですけど、私の教室はまだ駆け出しですし、かなり良心的な金額設定をしています。
結構本当に破格だなと自分でも思っています。
ちなみに今回からリニューアルした点がありまして、過去のアーカイブ講座が追加料金なしで見れるようになりました。
過去に行った初めての薬膳講座で、一番最初にやったのがヒゲ改善の講座。
これはヒゲ改善の知識を学びつつ、ニラを使った産品の料理を作っていったんですけど、
次にやったのが免疫力、免疫力というか風邪をひきにくい体を作る講座。
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では、コンソメを使わない米粉の湿地を使ったりしたんですけど、
これらの動画講座とレシピも見ることができます。
他にもいろいろ過去の講座の内容がご覧いただけます。
今お申し込みしていただいたら、過去に申し込みいただいた方もそうなんですけど、
今後増えていくコンテンツ、半永久的に見れるようになっているので、めちゃくちゃお得だと思います。
動画も常にリニューアル対応しています。
自然の力で体を整えていく方法をこの春から学んでみませんか?
興味あるよという方はぜひ概要欄のURLより詳細をご覧ください。
ご質問などがあればお気軽に公式LINEとかインスタのDMとか、
スタイフのコメントとかでメッセージを送ってくださいね。
最近お問い合わせがちょこちょこあるんですけど、
資格取得講座も今対応できるように準備をしています。
ただ資格勉強から入ってしまうと理論ばっかりで、なかなか生活しにくい部分があるので、
先日意識ゼロからの薬膳ライフ実践サポート講座をご受講いただいた方がスムーズに
学んでいけるかなと思っています。
ちなみに私の教室で取得できる資格は、
全日本薬膳職位情報協会の薬膳イソラクターの初級です。
もしような資格取得にもご興味がありましたらお気軽にご相談ください。
それでは早速本題です。
今日は春におすすめの無印良品の飲み物を5つ紹介するんですけど、
先に言うと1つ目が抹茶入れ緑茶、2つ目がジャスミンティー、
3つ目が人参ジュース、4つ目が季節のコーヒーの春ブレンド、
5つ目が豆の黒豆茶という商品です。
1つずつお話をしていきます。
1つ目の抹茶入れ緑茶、これは350円なんですけど、
春のデトックス、食べ過ぎのリセットにおすすめです。
緑茶というのはデトックス効果があって、
体に溜まった不要なものを外に出す働きをしてくれます。
さらに潤いを補給してくれるという働きもあるので、
春は結構乾燥していたりするんですけど、
花粉で乾燥していたり、体の熱を冷ます働きというのもあるので、
暖かくなってくると、のぼせたなとかぼーっとするなとか
そういう感覚がある方もいると思うんですけど、
そういう方におすすめです。
そして消化を助けてくれるという働きもあるので、
食べ過ぎたという時にもおすすめです。
緑茶は体の熱を冷ますので、体を冷やす働きにあるんですけど、
結構冬でも私は食べ過ぎた時とか飲んだりしていましたね。
緑茶を飲むタイミングの注意点としては、
寝る前はNGですというのも、
カフェインが入っているので、
眠気を取ってしまうということもあります。
食事の直後は避けてください。
緑茶に入っているタンニンというものが、
鉄分の吸収を妨げるという働きがあるので、
鉄分はしっかり取っていきたいところなので、
食事の直後は避けていきましょう。
今デトックスしたいけど、コーヒーよりはカフェインは少なめ、
そういう飲み物がいいなという時にもぴったりです。
2つ目はジャスミンティーですね。
これは390円で無印で買えるんですけど、
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春のストレス対策とか気の巡りアップにおすすめです。
ジャスミンの香りってほっとしますよね。
実はジャスミンのお茶にはリフレッシュ効果があって、
春のストレス解消にぴったりになります。
自然的にも鬱を解消してくれるという働きもあります。
春は気温の変化とか環境の変化で、
ストレスを感じやすい季節なんですよね。
なので最近イライラするなとか、
気分が落ち込みやすいなという時は、
ジャスミンの香りで気の巡りを整えていきましょう。
お昼休みとかリラックスタイムはぜひ飲んでみてください。
3つ目は国産野菜100%のジュース人参。
これは1本150円で買えます。
これは血を増やして巡りをアップさせてくれたり、
春の疲れ目にもおすすめです。
人参って秋冬のイメージがあると思うんですけど、
実は春人参というのもあるそうです。
春も人参を食べていきたい食材ですね。
春は菅をケアすることがとても大事な季節で、
この菅の不調を防ぐには血をしっかりと補うことのポイントです。
これに関しては前回の放送で、
血を補う大切さみたいなこともお話をしているので、
ぜひお聞きください。
人参は血を増やしてくれる食材だから、
春の薬膳的ケアにもぴったりなんです。
そしてデソックス効果も持っているので、
冬に溜め込んだ老廃物を外に出していくという意味でも、
人参はおすすめになります。
あとは胃腸ケアをしてくれたり、
目のトラブルとか視力改善にも効果があるので、
人参おすすめです。
しかもこれ無印で、
国産野菜100%で無添加なので、
気軽に飲めていいかなと思います。
4つ目は季節のコーヒー春ブレンド。
これドリップで650円で買えるんですけど、
コーヒーはデトックスとかむくみケアにおすすめです。
コーヒーは薬膳的には苦味の食材なんですよね。
ブラックで飲むと苦いなって感じると思うんですけど、
実はこの苦味はデトックス効果があるという風に
薬膳では考えます。
さらにコーヒーは心を落ち着かせる作用とか、
むくみ解消、利尿作用もあるので、
むくみがある方とかにもおすすめです。
あと名前がね、パッケージもすごいかわいいんですけど、
春ブレンドっていう名前だけで、
すごい飲みたくなっちゃうなって思いました。
ただしコーヒーは刺激物の一種でもあるので、
炎症がある方とか、
胃腸が疲れている時はちょっとお休みした方がいいかなと思います。
私は午後にコーヒーを飲むと、
すごい夜眠れなくなるんですよね。
なので午前中に飲むようにしています。
コーヒー大好きなんですけどね。
コーヒーの影響ってね、
私は感じないと思っている方多いかもしれないんですけど、
うちの旦那もコーヒーで別に、
睡眠の質変わらないしみたいな感じで、
夜飲んだりしてるんですけど、
コーヒーって自覚症状がなくても、
睡眠の質ってね、下がるらしいんですよ。
なんか何かの本に書いてあったんですけど、
だから寝る前はやっぱりやめた方がいいと思います。
5つ目は、
兵庫県姫路市、
もめな黒豆茶っていう商品があるんですけど、
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これ378円で買えます。
黒豆は血を増やしてくれるっていう働きと、
肝をケアしてアンチェージング効果もあります。
冬は黒い食材がおすすめということで、
冬にもとてもおすすめなんですけど、
春にもおすすめの薬膳茶です。
黒豆は血を増やして肝のケアもしてくれますし、
デトックス・むくみケアにもなります。
離尿作用がありますのでね。
で、あとはアンチェージング効果と
血行促進効果もあるんですよ。
なんかね、今言っただけでもね、
すごいいっぱいこうのもってるんですけど、
本当にね、黒豆茶優秀なんですよね。
私は黒豆茶じゃなくて、
黒豆本店をよく食べるようになりましたが、
やっぱりちょっとスト処理あったり、
面倒だなと感じる方も多いので、
ぜひ黒豆茶で気軽に取り入れてみてください。
はい、それでは今日のまとめです。
春の無印で買えるおすすめの飲み物5選。
1つ目は抹茶入り緑茶。
これはデトックスとかのボス対策におすすめです。
2つ目はジャスミンティー。
日の巡りアップでストレス対策にもなります。
3つ目は人参ジュース。
人参は血を増やして肝のケアと
目の疲れの対策にもなります。
4つ目は春ブレンドコーヒー。
これはむくみ解消におすすめです。
5つ目は黒豆茶。
血行促進と肝チェンジング効果もあります。
春はデトックスの季節だから
巡りをよくするお茶を意識して取り入れてみましょう。
無印なら手軽に買えて
続けやすいのも嬉しいですよね。
このお茶気になったとか
試してみたいと思った方はぜひ試してみてください。
ちょっとね、音図だと
わかりにくいかなと思うので、
先日インスタでも詳しく
商品番号とか書いた投稿をしたので、
そちらをURLに貼っておきますので
ぜひご覧ください。
この内容が良かったよ、お参考になったよという方は
ぜひインでボタンを押してもらえると励みになります。
それでは最後までお聞きいただき
ありがとうございました。
今日も一日頑張りましょう。
