#20 アフェクトを制する者は、習慣化を制す〜「なんとなく嫌」を見逃さない〜

今回は、習慣化と密接に関係する「アフェクト（淡い感情）」についてお話しします。

喜怒哀楽のような強い感情ではなく、「なんとなく嬉しい」「ちょっと面倒だな」といった小さな心の動きを設計することが、習慣づくりの鍵です。

【今回のトピック】

・習慣化を左右する「アフェクト」とは？

・良い習慣づくりにポジティブ・アフェクトを活かす例

・サブスク解約はネガティブ・アフェクトとの闘い

皆さんの日々の生活に、「自分のアフェクトを観察する習慣」を取り入れてみてください😊

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