習慣づくりというと、何かを「始める」ことを思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし、私たちの 1 日はすでに「やること」で埋まっていて、新しい習慣が入る余地はほとんどありません。したがって、まずは何かを「やめる」のが先決です。
今回は、やめたいことをやめるための 1 ヶ月の伴走サービス「やめ活コーチング」（仮称）の構想を語りました。
【今回のトピック】
・習慣づくりの王道 3 ステップ
・「やめ活」対象の大本命：スマホ無限スクロール
・セッションで具体的にやること
【サービス概要】（暫定）
・期間：1 ヶ月
・セッション頻度：毎週
・セッション回数：全 5 回（初回 60分・2〜5回目 45分）
・価格：未定
※今後、サービス紹介ページを作る予定です。
▼関連放送回：#117「絆創膏を持ち歩く男」が続けている、脳を軽くする小さな習慣 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/nd72e3f7f5fac （Spotify）https://open.spotify.com/episode/1Hv5cz6NRtwzsu625iT2Ub
※書籍『降伏論』について話しています。
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