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こんにちは。最近、歯を食いしぼる癖を発見しました。りゅうじです。
このポッドキャストは言わなくてもいいんだけど、聞いてほしいなっていうことを言っちゃうポッドキャストになります。よろしくお願いします。
はい、ということで、今日11月19日に撮ってるんですけど、僕が住んでる麦町っていうところで、マルシェがありました。
題して、麦図書マルシェです。
麦の図書館、結構、年に4回ぐらいかな、マルシェのイベントしたりとか、
あと、麦町とか徳島にうかりのある人が、作品とかを展示したりとかして、結構活発な図書館なんですよ。
で、そこに今回、マルシェにお呼びしました。
お呼びさせていただいて、作った刺繍だったりとか、本とか、売りました。
はい。で、刺繍は計7点売れました。ありがとうございます。
で、7点中4点が持って行ってたもので、残り3点が予約。
していただきました。
はい。ちょっとトレーナーというか、厚手の長袖のものが間に合わなかったので、
まあ、予約させていただけたらなということで、予約の注文を受け取って、
で、お客様それぞれが刺繍したいものだったりとか、シャツの色、服の色を選んでくださって、
まあ、そっちの方が良かったのかもしれないですね。
自分の好きなコーディネートができるかなと思うので。
で、それを3点。
で、それを3点ご購入いただきまして、計約2万円には届かなかったんですけど、
それぐらい、2万円弱売り上げることができました。
ありがとうございます。
はい。まあね、やってみて、なかなかやっぱむずいですね。
今日は10時から15時まで約5時間、あの、店番っていうか、接客させてもらって、
まあ、やっぱお昼あたりが一番。
多く来ましたね。
でも、何人ぐらい来たんだろうな。
100人いかんぐらいかな。
100人はいかんだろうな。
50人、70人ぐらいかな。
ぐらいの人が来てくださって。
で、いっぱい見てくださったし、
あとは、お店も何店?
20店舗。
20はいかないかな。
15店舗ぐらい出してて、すごく賑やかで。
で、まあ、同じ日に開催しちゃったんですけど、
あの、別の場所で産業祭っていうのがあって、
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そこでもまた同じようなマルシェみたいな感じで、お店、
あの、食べ物だったりとか雑貨とか売ってる、
あの、麦町内でイベントがかぶってしまったんですけど、
まあ、そちらもイキイキしてもらったりとかして、
結構にぎわった一日だったんじゃないかなと思います。
はい。
で、僕の刺繍の作品も、なかなか売れ行きは好調で、
本当に本当にありがたい限りでございます。
で、あの、ベースショップでも新しく、
その、長袖のロングTシャツを発売しましたので、
あの、チェックしていただければなと思います。
はい。
なかなか可愛くできてるんで、よかったら見るだけでもお願いします。
うん。
やっぱりLサイズがよく売れましたね。
全部売れましたね。
Lサイズは、1、2、3。
3個、3点持って行ってて、
で、もう1個がSサイズ、1点売れたので、
やっぱLサイズ、一番大きいのと一番小さいサイズが売れて、
Mサイズがなかなか売れなかったなーっていうのと、
あとは、やっぱ白が2Ⅳで、黒が1Ⅳで、
予約してくださった方も、黒1着注文されたので、
やっぱ白と黒とか、ベーシックな色に、
ワンポイントみたいなのが、
可愛い、可愛いというか、着やすい感じなのかなーっていう傾向を知れました。
はい。
まあ、7着とかね、それぐらいの品数であれでしたけども、
まあでも、すごくいい勉強になりましたね。
で、まあ、えっと、まあ、半袖もね、作ってたので、
横に並べてたんですけど、やっぱり、長袖だったりとか、
予約もトレーナーを売ったので、
トレーナーの方が、やっぱ季節を先取りというか、
しないといけないなーっていうのは、ちょっと反省ですけれども、
まあまあ、今、半袖とか、その売ってる長袖も、
春に、春とか夏にね、また売れるだろうなーと思うので、
それもまたまた、まあいい経験だったのかなと思います。
うん。はい。で、あのー、まあ予約して、
買ってくださった方には、すぐね、まあ12月の頭には、
はい、お送りできるかなと思うので、お待ちいただければなと思います。
で、あのー、こういうのもしてほしいなーみたいなのがあったらね、
ペースの方だったりとか、個人的に連絡していただけたら、
もう全然なんでもするので、はい。
送らせていただけたらなと思います。
うん。で、他にも、あのー、なんか刺繍、
だったりとか、あとはなんかね、
消しゴムはんこ売ってる方だったりとか、
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あとはまあ、ドライフラワーとか、まあコーヒー屋さんだったりとか、
あとは、ガラスの瓶に、なんか、ペンで塗っ、
あの、お花柄とか塗ってて、すごく可愛くデコレーションしてる、
ものとかも売ってて、すごく面白いですね。
いろんなアイディアがあって、うん。
いいなーと思いながら、見てました。
うん。で、結構、あの、僕のTシャツとかが、
2、3000円ぐらいで売ってたんで、それは結構、高いレベル、
高いぐらいで、売ってたんで、
んー、他はね、その、野菜100円とか、
消しゴム、あんこ100円とか、ステッカー100円とかで、
コーヒー400円とかで売ってたんで、
ちょっとね、やっぱり、値段の差は、あって、なかなか、手が出しづらい、
ちょっとね、やっぱり、値段の差は、あって、なかなか、手が出しづらい、
ちょっとね、やっぱり、値段の差は、あって、なかなか、手が出しづらい、
のかなー?みたいなのは、感じましたけれども、
まあ、それでもね、7点、売れちゃうので、よかったなと思います。
はい。いやー、楽しかったですね。
なかなか、いろんな、いろんなというか、
いろんな方と、しゃべれましたし、うん。
楽しかったですね。
あ、本も、1冊売れたんですよ。
あの、手塚治虫さんの、えー、
その地球を救えっていう、本なんですけど、
まあ、結構、面白かった本で、まあ、
これも1日ぐらいで読めた本なんですけど、
なんか、おじいちゃん、おじいちゃん、年配の方が、
あの、めっちゃ、こう、近くで、本を見て、
で、サピンス戦車読んだことあるわ、と書きながら、
で、その隣にあった、手塚治虫さんの本を手に取って、
じゃあ、これくださいって、言ってくださって、えー、
買っていただきました。
なんかね、その年になってもね、いろんな本読んで、
たぶん、娘さんかな?と怒られていたんですけど、
娘さんと一緒に、なんか、先読むか?とか言いながら、
なんか、お話ししてたので、なんか、それもいいなーって思いながら、
うん、良かったですね。売れて、僕、読んだ、読み終わった本が、
また、新しい人に、手に取ってもらえて、嬉しいですね。
Tシャツもね、皆さんが、皆さんのところに、旅立っていって、
なんか、いいですね、ほんと。
なんか、どんな気持ちで着るんやろなぁ。
なんか、ちっちゃいおばあちゃんが、Lサイズの白のロンTを2着買ってったんですよ。
それで、もう、Lサイズのものが1点しかなくなって、
残り1点になっちゃって、
んで、なんで、なんかね、結構、
面白いTシャツを買ってってくれたんで、
うん、なんか、パジャマにして着るんですかね。
へへへ。
どうやって着るか分かんないですけど。
あとは、男性の方が、ピンク色の、薄いピンク色の、Lサイズの、
次は、クリームメロンソーダを一周した、
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ものを、買ってってくださって、
これも、なんか、いつ着てくださるのか、ちょっと、楽しみですね。
へへへ。
はい。
うん。
あとは、なんか、えっと、後ろ、後ろというか、そのブースの後ろの方で、
出店していたおばあさんが、あの、刺繍を見に来てくださって、
あの、Sサイズの、黒のロンTに、目玉焼きを刺繍した、ものを買ってってくださいました。
いやー、なんか、すごく気に入ってくださって、可愛いね、これ、って言ってくださって。
で、めっちゃ、なんか、サイズとか、あ、着れるかなーとか言って、
あの、試着じゃないですけど、着てくださって。
うん、で、お兄さんが、着てくださって。
似合いますよとか言いながらやっていったら
お金持ってくるわって言って
お金お支払いしていただきました
ありがとうございます
嬉しいですね
また機会があったらというか
マルシェだったりとか出展する機会があったら
出展したいなと思います
次その麦と小マルシェは3月か4月って言ってたんで
次春なんで
今残ってるロンティだったりとか
また新しくロンティその季節までに
刺繍したりとか
半袖でもいけるかなっていう感じなので
半袖用意したりとかしたいなと思います
今回ありがとうございました
何話そうかな
あまり最初のこんにちはデューディレースの前の
一言みたいなのに言及しようとは思ってないんですけど
歯を食いしばるんですよ
ちょっとこれ話そうかな
結構前に整体行ったんですけど
やっぱ姿勢がね
歪んでたりとか
姿勢が歪んでるから
骨も歪んでたりとかするって教わって
怖いじゃないですか
背中曲がってきたりとか
姿勢が崩れてるから
疲れがいろんなところに出たりとかするので
ストレートネックなんですよ
そんな中
多分ゲームのしすぎだったのかな
わかんないですけど
結構ストレートネックで
頭が前に出てるので
もっと顎引いて胸張ってしないといけなくて
多分その歯を食いしばるのもなんか
わかんないですけどね
あんまり良くなさそうな気もするし
歯並びだったりとか
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歯ぎしりだったりとかで
ちょっと骨格とか頭痛に繋がったりとか
するかもしれないなと思って
ちょっとその癖を知れたので
意識して
頭の顔の力抜いたりとか
それに伴って姿勢を直していこうかなと思って
そういう風に思ってたんですけど
だからそのお姉さん座りがあまり良くないらしくて
骨盤が歪んでいくらしいんですよ
あぐらか一番いいのは正座らしいです
椅子に座って背筋伸ばして
ちゃんとお尻と腰の上に背中を置いて
頭を置くのが一番いいんですけど
座席とか座る時は
あぐらでちゃんとお尻と腰の上に
背中乗せて顎引いたりとか
正座すると背筋も伸びやすいので
正座したりとかしてます
お風呂を足を伸ばす
お風呂重力がね
右翼があるから重力に逆らってるんで
そんなに背中とかには
ダメージいかないかなと思うんですけど
足を伸ばす姿勢も
あまり良くないらしいので
背中が丸まっちゃうんですよ
だからソファーにもたれかかるとか
壁にもたれかかって足伸ばしてると
背中が丸まってきちゃうんですよ
だからお風呂入る時も
僕は極力あぐらか正座したりとかしてますね
それで半身浴しながらアニメ見てます
アニメ見る時も
やっぱスマホが下に
目線の下に行き
だけど
いい感じなんで
目だけを下にする感じで座ってます
キツイんですよね
やっぱり意識しないとなかなかできないんで
でもこれ多分今からしておかないと
やっぱ歳とってくると
もうそれが癖になって
いがんでくるかなと思うので
気をつけようかなと思ってます
今日も丸足の時も背筋伸ばしたりとか
とかしてました 本読むときとかもなかなかね
背中丸まってる時があるんで 気をつけたいなーって思ってます
なんかそういう そういうのです
はい いやどうなんだろうなあと20年とかこの
姿勢続けたら 背中が良くなるのかどうなのか
でねあの良いマットレス買おうかなと思って ちょっと
いい感じの ブラックフライデーもあるんで
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狙ってるんですけど 結構調べて僕体重軽い方なんでなんか
高反発すぎない?やや硬めぐらいの マットレスがいいらしくて
でまぁ8センチとか10センチぐらいのもの 厚さが8センチ10センチぐらいのもの
買おうかな
って今見てます はい
めっちゃどうでもいい話やなこれ めっちゃどうでもいい話してるけど
やっぱ睡眠大事っすよ 多分睡眠と姿勢大事だなと思ってて
あの 数年前ぐらいから食事制限食事制限って
言うほどじゃないけど食事を気にする ところから始めて
ラーメンとかスナック菓子食べないように したりとかして
で
なんかいろいろね食べてはいけないものを みたいなの調べたりとかあと本で食べた
ほうがいいものとか食べないほうがいい ものをみたいなのを見て
節制するようになっていったんですよ そしたら結構なんかで体の感じ調子を
知れるようになってきてて で
その辺りぐらいからあの走ることを 始めたりとか運動を始めたりとか運動を
始めたんですよ
そしたらねめっちゃ調子がいいんですよ
やっぱり食べ物と運動で
インプットアウトプット
いい循環にすると
すごくいい体というか
いい調子になっていって
その時に体重計に乗って
体年齢みたいな
血中濃度とか
体重と身長の
バランスとか
電気通して
電動率とかを調べるものがあって
その時に一番
測れる
最高か最低か
分からないですけど
18歳ぐらいが最低で
測れる年代なんですよ
一番若い数値として
出てくるのが
その18歳みたいなの
出して
その時21歳とかなんですよ
だから3年ぐらい若くて
すごく嬉しかった
その時に
その時が一番ピークで
体と心の調子が
すごく良かった時ですね
今はすごくいいんですけど
食事と運動ができたので
次は睡眠かなと思って
睡眠も結構
いい睡眠を取れてたんですよ
食事と運動することによって
いい疲れといいお腹の調子で
いい睡眠が取れてたんですよ
その3つがちゃんと揃ってたから
すごくいい健康バランス
体のバランスが
取れてて
その次何かなと思った時に
姿勢かなって思ったんですよ
でも姿勢に取り組むのって
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なかなか難しいじゃないですか
パソコン作業だったりとか
本読む時とか
そっちにやっぱ集中しちゃうから
姿勢だけに集中するって
なかなか難しいので
瞑想する時とか
寝る時とかは
ストレッチする時とかは
ちょっと意識しようかな
ぐらいでやってたんですけど
最近ね
整体に行って
なかなか歪んでるねってことだったんで
これはちょっと本腰入れないかなって思って
姿勢をより一層意識するようになりました
でここでこういうことによって
より意識しようかなと思って
今日はそれについて
言及しようかなって思って
一人動いてます
で姿勢を直してって
いや姿勢ってどうなんですかね
わかるんかな自分で
頭痛い頻度は少なくなったりとか
何なの
凝りが減ったりとかするんですかね
かなって思って
そうですね
今から姿勢と
あとこの歯ですね
歯の健康もやっぱり
定期的にメンテナンスしたりとか
歯磨きも日々の歯磨きを
なんかね怠っちゃうと
意識抜いちゃうと
歯石が溜まってくるんで
しっかり綺麗に
歯磨こうかなと思ってます
姿勢をめっちゃいい姿勢しながら歯磨く
みたいなことを続けてて
そういい姿勢しながら歯磨いてるとか
なんか足の裏の太もも裏の
ストレッチしながら歯磨いてるとかしてて
結構それでねどっちもこう集中できるんで
いい
いい3分間ぐらい
朝昼晩と
習慣づけてるんですけど
良かったらみなさんも調べてもらえたら
いいかなと思います
なんか歯磨きと
なんかストレッチとかいい
なんだろうな
習慣バランスだなって思ってます
まあ習慣の話ついでに言うと
お風呂入るじゃないですか
で出てストレッチ10分ぐらいして
10分はしない
5分ぐらいして
でなんかねバスタオルを2回ぐらい畳んで
くるくるって巻くんですよ
それを背中の後ろに浮いて
上に寝転ぶんですよ
縦にバスタオルくるくるって巻いて
円柱ができるじゃないですか
その円柱を背骨に合わせて縦に置いて
仰向けで寝て
それを10分
なんか10分以上すると
いがみすぎちゃうらしいんで
10分こうじーっとしとくんですよ
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そしたらこう背骨のいい感じのカーブができるらしくて
なんかこうまっすぐになりがちな人が
ですけどね
僕まっすぐになりがちなんですよ
S字カーブが
それのことで背骨の
なんかそれをこうバスタオルでいっぱい挟むことによって
まっすぐをカーブさせるストレッチがあるらしくて
それを教えてもらって
なんかそれを結構やってます
それするとしないのでは
なかなか違うんですよ
何が違うかって言ったら
寝転んだときに
背中前部が
realizes
床につかないんですよ
ぼく
結構開くんですよ
それをS字カーブを
ちゃんとすることによって
背中を床に
全部つける
ようになるんです
んで
それしたらめっちゃ背中が
つくようになってきて
すごく実感してます効果を
よかったら背中に一回寝転んでみて
整体育が早いんですけど一回寝転んでみて
腰あたりに指を滑らして
背中がつくかつかないか
指が入るか入らないかを見てもらえるといいかなと思います
ついてなかったらバスタオルによってもらったら
ちょっと効果が実感できるんじゃないかなと思います
しすぎたら1日10分以上したらいいかもので
10分以内って理学療法士さんから教わったんですけど
よかったら整体行ってくださいおすすめです
身長2センチぐらい伸びたんで僕も
行ってくださいまた僕も通うなり
もう一回行くなりしようかなって思ってます
マルシェの話から
姿勢の話をしちゃいましたけれども
今日は日曜日なんで皆さん今日は月曜日ですかね
また1週間始まるかなと思います
元気で楽しんでお過ごしいただけたらなと思います
あとは皆さんの一人ごととか
ベースショップ見ていただけたらなと思いますし
お送りいただけたらなと思います
なのでよろしくお願いします
はいじゃあ今日はこんなところでありがとうございました
