1. りゅうちゃんの独り言
  2. #117 独り言言ってストレス耐..
2025-06-23 30:47

#117 独り言言ってストレス耐性上げていこ!

暑いな!/贈与と先出し/古本で本を買うこと/時間についての贈与/Audacityの音が出ない問題に対して/話すつもりではなかった/尻すぼみやなぁ


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サマリー

このエピソードでは、リスナーに向けての発信方法やストレス耐性を高めるための独り言について考えています。また、先出しの重要性や社会との関わり方を見つめ直し、相手を思いやることの大切さが語られています。ストレス耐性を高めるための独り言の重要性や優先順位の変更についても触れています。サウンドチェックの問題や音声編集ソフトに関する経験も共有されており、聞く人を思いながら発信することの大切さが強調されています。音声配信における設定の見直しやストレスの管理についても語られ、自己の振り返りとバランスを保ちながらペースを意識する重要性についても触れられています。

独り言と発信方法
カーにめっちゃ噛まれる体質です。
りゅうちゃんの独り言
はい、こんにちは。おはようございまーす。
じじです。よろしくお願いしまーす。
今日も、あれですね、暑いですね。
強いかと思いきや、なんか一週間ね、この配信の一週間前か、先週、めちゃめちゃ暑かったですね。
あの、僕も、毎朝、僕も、僕もじゃないですけど、あの、毎朝お寺で掃除しとるんですけど、暑いっすね。やばい。
もう、5時半にご飯食べて、最近6時半から出てるんですよ。外に。
で、そこから10時か11時くらいまでかな、掃除してるんですけど、暑いっすね。やばいね。本当に怖いね。
まだ6月の半ばというのに、7月後半みたいな暑さらしいんで、怖いですね。
で、梅雨がまた今週からかな、来るっぽいですね、雨が。
また虫跡なってみたいな。
で、それが明けたら、夏本番到来ですね。
いやー、嫌ですね。カビの季節というか、夏の季節というか、まあ、そんなことも言っとらんので。
でね、川がね、ほんまに僕、あの、ちっちゃい頃から噛まれてばっかりで、めっちゃ川が寄ってくるんですよね。
嫌なんです。
さて、そんな話はどうでもよくて、
今日はね、今日はそうだな、あのー、どうしようかなっていう感じで、どうしようかなというか、
最近こう、先出しというか、自分から相手に、誰かにやってみるみたいな感じでいろいろ考えてて、
このポッドキャスト配信するのも、少しね、考えながらやってるというか、
この、そうだな、誰に向けて話してるのかとか、自分が何を言いたいのかとかを、もう少しこう、明確にしようとしてから喋ってるんですね、最近は。
で、ようやくですね、いや、そうだな、ようやくちょっとまあ考え、癖づいてきたかなって感じで、
この今やってることとかを、うーん、なんていうかな、誰に向けてやってるのかっていうのをこう、ターゲットね、考えられるようになっただけで、
まあ考えてるだけなんですけど、まだまだって言ってなくて、そう、でこのね、ポッドキャストもね、こう、結構僕の話したいことを話させてもらってるじゃないですか、
まあそれでいいんですけど、それ以上でもそれ以下でもないんですけど、まあでもそれでもやっぱりこう、なんかね、こう、発信する側としては、
なんだろうね、うーん、やっぱりこう、聞いてもらいたいっていう欲が多分どっかにね、少なからずあるので、
で、聞いてもらうためにはやっぱりその聞いてもらう人のことを思って話すことが一番やと思うんですね。
そう、だから、誰に向けて発信しようかなみたいなのを今考えててね、今こうやって聞いてくださってる方にもちろんこう、自分の思ってることとか考えてることとかを届けたいですし、
その人たちが聞いて、皆さんが聞いてもらって、新しい発見とか学びとかがあったら、もうこれ以上幸いなことはないんですけど、
まあそういった意味では、自分がね、僕が学んでることとか考えてることとかを、こう、さらっとちゃんと言葉にするっていうのがやっぱり最終的にはそこに行き着くんですかね。
先出しと気持ち
他のチャンネルから、まあインスタとか他のSNSとか、まあ実際にお会いした時にこうやってポッドキャストしてますみたいなのを伝えて、
そこからこう、深く知りたい方は入ってきてもらうみたいな方がいいんですかね。
確かにそれはそうかもしれないですね。
なのでまあ僕が、だからここではめちゃくちゃディープに、めちゃくちゃ考えてることを話すっていうのがいいのかもしれないですね。
まあでもそんなにこう、正直その1週間で、こう、どこまでディープにできるかみたいなのは難しいじゃないですか。
まあ本も読んでるうちに読んでるし、いろいろこうやってるうちはやってるんですけど、
それをどこまでこう、何だろうね、言葉にするかとか深く考えるかってめちゃくちゃ、え、してます?
してるかな?
何を最近考えただろうか。
今、そうだな、本をね、なんかね、最近本をめちゃくちゃ買っちゃうんですよね。
で、最近も雑魚の話もしたじゃないですか。
雑魚の話もしたというか、先立ちの話とかね。
先立ち、先立ちが雑魚、雑魚、何言ってんやっていうところちょっともう少し、そうだな、言葉にすると、
やっぱりこう、自分から誰かにやってあげたいとかしてあげたいとかっていうのを先立ちしたり、
何か見返りを求めてやるんじゃなくて、そうじゃなくて、自分から本当にこの人に対してやってあげたいみたいなことを始める、やってみると、
それを受けた人がそれをありがとうと思って受け止めてくれる。
それで世界が回っていけばすごくいい世界になるのかなみたいなのを、動揺論だったりとかね。
かじったものですけど、そんな感じで言ってて。
で、やっぱり自分から気持ちよく先に出したりとか、見返りを求めずに相手に何かしてあげるというか、するっていうのがやっぱり本来のあり方なのかなみたいなのを最近思ってて、
僕もそれを少しずつ意識するようになってたんですね。
それのきっかけが5月18日とかのリベ大の学長のオンラインの配信で、YouTubeの配信で言ってたのを聞いて、
確かにいいと思ってね。
そっから世界は増揚で回っているっていう本を紹介させてもらって、読んで読み始めさせてもらって、増揚が回ってると。
それでてるまいろまいの話をして、それで増揚とか先出しとかね、気持ちよく見返りを求めずに何かするっていうことを最近思ってて、
で、その時に自分が何かを誰に渡すのかっていう、そういう順番で考えるんじゃなくて、
誰にから考える、誰にを考えてから自分が何をできるのかっていうのを考えていくっていう順番の方が、
先出し的にも増揚的にもそういう順番じゃないかなと思って、本にもそう挙がれてあったし、
リベの学長の話とかからもそう読みとめる、僕は読み取ったので、そうなのかなと思ってて。
で、それで誰にとかを考えてるわけですよ。
で、誰にを考えた時に、誰にをめちゃくちゃ調べたりとか、その人のことをよく観察することによって自分が何をできるのかっていうのが必然的に出てくるんじゃないかっていうのが僕の今の仮説で、
時間の使い方とバランス
そういう思考方法で考えててね。
で、それをこっちにね、Podcastとか他のSNSとかにどうやってそれを転用させていこうかなみたいなのを応用しようかなみたいなのを思ってて、
それを今、日々日々考えながら動いててね。
そうなんですよ。
で、増えとか先出しとかを考えてて、やっぱり難しいというか、どこに難しさを感じてるというのは、
誰にがすごく多く設定しちゃうというか、大多数を設定しちゃう。
例えばインスタやったら、インスタのフォロワーに一番見てもらえるからフォロワーをターゲットにするとして、
でもそのフォロワーの属性ってやっぱりたくさんあるじゃないですかね。
その中の誰にをもう少しピンポイントで当てれるようにせなあかんくって、
誰に何しようかなと思って。
で、ポッドキャストに関しても聞いてくださっている方が10人、20人ぐらいいらっしゃるので、
その人たちに何を伝えようかなというところで自分で一周回って、
やっぱり聞いてもらえるということは、自分の僕の話を聞いてもらっているということなので、
もっと僕の考えていること、感じていることを言語化しつつディープに話していくべきなのかなというのが今の結論というかね。
そうなっていて、それを考えているんですよ。
で、本も最近買っているという話で、
僕結構ブックオフとか古書店、古書屋さんとかで古本を誰かが読んで、
売った本を買わせてもらうことがほとんどというか多いんですよね。
それは僕の気持ち的にはそれこそ安く買えるとか、
本来であったら1800円するものが900円とかで買える、100円で買えるみたいなのが嬉しくて買ってたりもするし、
ちょっともったいないなみたいな気持ちもあるんですよね。
新しく出ている本を誰かが読んで売って、
そのまま捨てないだけすごくめちゃくちゃいいなと思うんですけど、
それを売って保管してくださって、古書屋さんとか古本屋さんがあって、
そこから買うというのも、もったいないよう救ってるじゃないですけど、
リサイクルみたいな循環をできているのかなみたいなのを思って、
そうやって古書屋さんとか古本屋さんから買ってたんですけど、
それは古本屋さんとか古書屋さんが残ってほしいという気持ちもあるんですけど、
でも元をたどれば本を書いている方だったりとか著者だったりとか出版社さんだったりとか、
そこで販売している本屋さん、新刊を出している本屋さんとかにも元なので、
そこがなくなっちゃうと古本屋さんも古書屋さんもなくなってくるのかなと思って、
やっぱり最近は本屋さんで本を買おうと思ったりとか、
新しい新刊を買おうと思ったりとかしてて、
そうちょっとマインドも、それも言うたら先出しじゃないですけど、
先出しかなと思ってやってるんですけどね、古本じゃなくて新刊を買って、
その新刊の作家さんだったり著者だったりとか出版社さんに少しでも利益が還元されて、
そこからまた新しい良い本が出てきてくれたりとか、
本屋さんやったら本屋さんで存続してもらうようにとかっていうのを考えててですね。
だから自分がお金を払う先とか、
自分がお金だけじゃなくて何か時間を費やす先とかを考えてまして、
だから自分の買い物とか、このスーパーに残ってほしいなとかもそうやし、
何やろうな、最近何か買ったかな、
最近ディスプレイ、モニターを新しく買ったんですよ。
それも中古で買ったんですけど、
それはもったいないなっていうのも思いつつ、
その人とのごみに専用にするっていうのがあったりとか、
僕の満足度もあって買ったりとかして、
買う時にも一つ考えれるというか、
ワンクッション挟んで考えようかなと思って、
それも造詣とか先出しの話を思い出しながら、
買ってますね。
それで時間の使い方もやっぱり考えないといけないなと思って、
そこがやっぱり難しいんですよね、
時間の使いどころというか、使い方というか、
何がというのは、自分の生活もありつつ、
誰かのためにというか、この人に働きたい、
この人に対してやってあげたい、してあげたい、
みたいな気持ちを作る時間、使う時間ですよね。
自分の時間と誰かのための時間ですよね。
そこの狭間というか、バランスみたいなのはやっぱり大事で、
誰かのためにばっかりになっちゃうと自分の時間がおろすかになって、
体調崩したりとか、
自分のための受講・検査の時間がなかって、
結局誰のためにもならないみたいなのもあったりするかもしれへんし、
逆に自分のことばかり考えてしまうとね、
社会の一員ではないというか、
なんていうかな、
誰からも逆に、
雑用的には回ってこないというか、
あるのかなぁと思うんですよね。
優先順位の見直し
なんで、時間の使い方とかも考えながらやってて、
優先順位をね、最近変えようと思って、
自分の優先順位をもう少し下げてみてて、
自分の優先順位より、
誰かとか、対相手がいることに時間を費やそうと思って、
やりとりもね、オンラインでやったりとか、直接やったりとかするときにも、
こっちから声かけるとか、こっちから相手のことを思って、
こうやって返信したらいいのかもなぁとか、
これ、自分も相手の立場に立ってやってもらったら嬉しいかもなぁとか、
例えば、応援するとかね、投稿シェアするとか、
そういうのをやるときにね、
優先度と緊急度の話もそうですね。
レスは早くしたほうがいいなぁと思って、
返信早くしたりとか、
やり方がいいなぁと思って、
こういうのをやるときにね、
音声編集のトラブル
相手のことを思った上で、
自分が変身する、行動するみたいなのをやろうかなと思って。
で、優先度とまた緊急度の話もそうですね。
なんかこう、やっぱりレスは早くしたほうがいいなぁと思って、
返信早くしたりとか、
今考えてることって、今しかやっぱり考えなかったりとかする?
これ、後でやっとこうとか、また明日やろうと思っちゃうと、
もうやらないんで、結局。
やらないことが7割ぐらい。
3割はまたやっちゃうけど、7割やらないんで、
で、今やろうとか、今考えてるしって思ったときには、
もう先にやっちゃうっていうのを心がけてますね。
一番この、イレギュラーがやっぱり発生するんですよ。
そこで自分がどういう対応するのかっていうのがやっぱり大事で、
先週とか言ったと思うんですけど、
自分のペースに乱されたりとか、自分のルーティンに乱されるみたいなのは、
やっぱり自分にとってはストレスなんですけど、
そこをこの前話してみて、話したことで、
それをもう一回考えるきっかけになったというか、
やっぱりそこが自分のウィークポイントだなっていうのを、
一回発信してみて、皆さんに聞いてもらったときに、
確かに自分はやっぱりそうなんだなっていうので、
今ウィークポイントだっていうのがちょっとはっきりするようになったというか、
今ちょっと感じてるなストレスとかを理解できるようになったというかね、
ちょっと意識できるようになって、
すぐに切り替えるようにちょっとなりましたね。
これをもう少し意識して、無意識にできるようにしてはいきたいなと思います。
無意識にできるようにしてはいきたいんですけど、
そうなってて、今ちょっとあれやわ、ペース乱されてるわとかね、
思ったりとかするんですよね。
それも先週の配信で、
先週の月曜日の午前中に聞かれた人いたら申し訳ないんですけど、
多分午後からは治ってるはずなんですけど、
午前中に聞かれた方は、僕音声チェックできずに発信したんですよ。
というのもオーダーシティという録音、収録システムで収録して、
音をつけて、音量調整したりとかして、
それを音楽のファイルに保存して、
Spotifyで発信してるんですけど、
音楽のファイルにする前のシステムでいろいろいじくるときに、
音声チェックができなくて、
イヤホンで聞いても、ヘッドホンで聞いても、
イヤホンなしで聞いたとしても全然音が出てこなくて、
何も音声チェックできないまま、
でもインストールして音楽ファイルにしたら、
ちゃんと聞こえたんですよ。
音楽ファイルにしちゃうと編集ができないんで、
完成版として出ちゃうんで、
まあいっかと思って聞けるのは確認できたから、
無音じゃないっていうのは確認できたから、
それをSpotifyに流したんですけど、
そしたら最後の方のエンディングが流れるじゃないですか。
それがめちゃくちゃ変なところで流れて、
先週の時間帯で流れちゃってて、
先週よりも先週の方が時間長く収録してるんで、
途中で音楽始まって、途中で音楽終わってるのに、
エンディング終わってるのに、
僕が話してる言葉が続いてるみたいな感じになっちゃってたんですよね。
今はもう多分直ってると思うんですけど、
そんな感じで発信しちゃったんですね。
それはもうオーダーシティっていう音声編集ソフト使ってるんですけど、
事前準備の重要性
それで音声チェックできなかったからっていうことで、
まあいいやと思って上げちゃったんですね。
で、今1週間何もオーダーシティのシステムソフトを使わずに、
ソフトを触らずに収録をしててね。
久しぶりに1週間ぶりに収録してて、
それを発信しようとしてるときに、
この収録の前なんですけど、
それはそうなんですけど、
音聞こえなくて普通に。
うわーって思って、全然音聞こえへんやと思って。
で、これがあれですよね。
自分のペースを乱されてる一つのファクター、
事実で振りかかってきたんですよ、僕に。
この収録の前の30分前に、
振りかかってきたんですよ。
うわーって思って、やばいって思って。
で、選択肢は、
オーダーシティを、
そのソフトをもう一回ちゃんと位置から見直して、
設定とか見直して、
音を自分でも編集の段階から聞けるようにするっていう選択肢と、
もしくは、もうぽっと出し、
普通に録音して音チェックとか、
BGMとか、
音量とかの調整をせずに出す。
このソフトを使わずに出す、みたいな。
その二択かなと思って。
新しく、第3の選択肢として新しく、
音声編集ソフトを入れるっていうのがあったんですけど、
で、その時に僕は考えました。
僕は考えました。
僕は考えました。
まず一番最後に挙げた選択肢、
新しく音声編集ソフトを使うっていうのは、
コストがかかるんですね。
おそらく、できないことはないけど、
元のBGM、
あれあれ、
オープニング、ゆーちゃんのひとりごととか、
ゆーちゃんのひとりごとって言った後の、
テレテレテレテレテテっていうオープニングが、
オープニングの中に入って、
テレテレテレテレテテっていうオープニングが、
入れれるかどうか問題がある。
で、それの音量調整とかをしていなあかんっていうのが、
その3番目の選択肢であるので、
で、その使い方、そのソフトの使い方も学ばないといけない。
おそらく大体ほとんどのソフトは、
ユーザーインターフェースがしっかりしてるんで、
ほぼほぼ同じような形になってると思うし、
それで編集しやすくなってると思うんですけど、
とはいえ、とはいえ、
音声のチェックだったりとか、
音声の編集だったりとかがしづらいだろうな、
もう一回、1から学ばないといけないんだろうなと思って、
その選択肢は排除しました。
なので、二択ですね。
そのまま出すか、ソフトのオーダーシンソフトを、
ちゃんとこう、見直して、設定見直して出すか。
で、そのまま出すっていうのは、
ほんまに簡単で、めちゃくちゃ簡単なんですよ。
簡単やけど、聞く側からしたら、
ちょっとエンディングないなとか、
オープニングないなとかって、
違和感を感じさせるかもしれなかったりとかするし、
音声チェックができないし、
音声の編集ができないから、
聞く側的にはちょっと聞きづらいかもな、
っていうのが一つある。
なので、どうなのかなと。
で、もう一個のソフトの設定を見直す。
これはね、たぶん時間がかかるだろうなと思ったんですよ。
で、原因が調べても分かるかどうか分からなくて、
なので、どうしようかなと思ったんですけど、
ポト出すのはすぐ、
どこでもいつでもいけるわと思ったので、
最後の手段として置いておこうと思って。
で、オーダーシティの設定をちゃんと見直そうと思って、
設定しながら押し始めて、
もう原因がマジで調べても分からなくて、
そう、このパソコンも再起動したし、
オーダーシティも再起動したし、
で、一番やりたくなかったのは、
オーダーシティをアンインストールして、
もう一回インストールするというやり方を、
その最終手段の一個前に置いてて、
おそらくこれではたぶんできるかなと思うんですよ。
でもそうすると、このオーダーシティで保存しているファイルとかも
全部消えてしまうかもなと思ったんですよね。
それこそBGMがそもそも消えちゃったりとか、
今、めちゃくちゃ、
これ僕が喋って、
それをこう、なんだろう、
春だけで、
もう全部BGMとかが設定されて、
この時間に流れますとか、
すぐ設定できて、
ちょっといじるだけで、
最後のエンディングの付ける具合とかも
変えれるみたいな設定にしてるんですよ。
でもその設定自体が全部オーダーになるみたいな、
一からまたそれを設定し直さなあかん、
みたいなことになるかもしれなかったんで、
アンインストールだけは避けたかった。
そう。
で、どうにかできひんがなっていく、
いじくったりとか、
Googleで検索したりとか、
検索に特化したAIとか、
使って調べたんですけど、
全く何も全然わからんくて、
これも全然わからんわ、みたいな、
もうこれが僕のピークでした。
ベースを乱されてるっていう、
ほんまやったら、
この調べてる時間とか、
オーダーシステムの設定し直してる時間で、
全ての今話してることとかを、
収録ができてたはずなのに、
その設定の、
編集の設定の時間で、
収録が後ろ倒しになっちゃってるみたいな、
これが僕のこの、
ストレスのなっていうのことに、
気づいちゃうんですよね。
うわ、起きてるわと思って。
でも、目的を思い出すと、
聞いてもらう人のことだったりとか、
自分が言いたいことを発信するっていうところに、
目的を置いてる。
で、それをちゃんとした音声として、
残したかったりとか、
ちゃんとした音声で、
誰かに届けたいっていう思いがあるから、
待てよと、
そうだなと、
その選択肢2と3、
新しいソフトを入れるだったりとか、
音出しで、
音声配信の設定見直し
音を出すだったりとかは、
2の次3の次だと。
それはなんで、
2の次3の次というか、
その選択肢を配慮したかというと、
いい音質だったりとか、
違和感なく、
今まで通りの配信ができてるっていうことを、
発信したいというところの思いがあって、
で、発信しようと思って、
今は、
オーダーシティのアプリのソフトの、
設定を見直してるんだっていうことを、
もう一回自分の中に言い聞かせて、
待てよと、
いやいやと、
今はストレスかかってるかもしれへんけど、
でも、
目的とかをちゃんとしっかりと置いて、
目的があることを思い出して、
そのために今は設定し直してるんやっていうことに、
もう一回自分の、
アップデートしたんですね、
OSをアップデートして、
やってるんだっていうので、
ストレスを一旦排除して、
で、やって、
いけたんですよ結局、
意味わからんなんですけど、
なんかね、システム環境をリセットするみたいなのを、
押しちゃったんですよね、
何も考えんと、
何も考えて押しちゃったんですよ、
でもそんなにシステム環境、
例えばその、
何やろうなシステム環境って、
例えばそのショートカットキーとかかな、
とか、その配置、
再生ボタンとか、
この波形が出てるんですけど、
オーダーシティのソフトの中にね、
ご収録してる音量の波形が出てきて、
このマイクで発信してるんですけど、
収録してるんですけど、
そのマイクで収録するのか、
このMacとかパソコンのマイクで収録するのか、
みたいな、
そこの設定ボタンをどこに置くか、
みたいなのが、
システム環境かなと思ってて、
そこの辺は全然いじってなかったんで、
でもその中身の、
BGMとかの配置とかは、
変わることじゃないのかなと思って、
もう全然わからんと、
システム環境リセット、
みたいなのを押しちゃったら、
全然意味わからないですけど、
何がそうなってたんやろね、
わからんのですけど、
で、そしたら、
自分の声とか、
BGMとかが、
ちゃんと再生されるようになったんで、
耐えたーと思って、
で、ようやく収録が今できてて、
ありがたいなーと思って、
で、よかったーと思って、
治ったーと思って、
よかったですね、めっちゃ。
ほんまやったらね、
ポッド出しですみません、
と言ってるはずやったんですけど、
発信することができて、
何の話や、
という話なんだけど、
先週話してみて、
ZOEの話から、
誰にをすごく考えるようになったから、
ペースを目指されるっていう、
自分にすごくバランスを重きを置いてたんですね、
僕は。
でも、誰にをすごく意識するようになってたから、
ZOEとか詐欺出しとかを意識するようになってたから、
ペースを目指された時でも、
誰にーとかを思い出して、
今の作業とか、
すべきことに
集中することが
できたなーと思いました。
で、それが今朝、
この収録の前にも
ありましたよっていうのを
話させてもらいました。
ちょうどね、
やっぱりね、
話の組み方というか、
ストレス管理と自己振り返り
話し方もそうやし、
まだまだ全然、
こんな話すと思ってなかったですよね。
オーダーシティの
システムがどうとかを
話すつもり全然なかったんですね。
話してるうちに、
これ話したら、
分かりやすいかなと思って、
で、話していったら、
難しいですね、説明が。
今、オーダーシティの設定とか、
の前提条件とか、
ソフトの中身とかを
説明しながら、
で、話した上で、
その、
その外側にあったというか、
なんでそれを思ったっていう、
そのエピソードの
抽象度を上げたバージョン、
ここで言ったら、
ストレスかかったけど、
もう一回自分に戻れたよ、
誰に思い出して戻れたよ
っていう話に戻ってくる
みたいな、
そのサンドイッチですよね。
毎日ちょっと抽象的なことを話して、
具体的にエピソードを話して、
で、抽象的にもう一回戻ってくる
みたいな、
っていうのはめちゃくちゃ難しいし、
それを最初から全然思ってなかった、
思わずに話し始めたし、
今日はね。
そう、なんで、
めちゃくちゃ難しい、
めちゃくちゃ難しいですね。
で、そこでまた笑い入れたりとか、
ね、なんていうの、
面白いなとか、
説明分かりやすいなとか、
どっか分かんないですけど、
そういうあたりね、
自分の中に、
って思いました。
はい、ということで、
そんな感じでした。
なんで、ちょっとずつですね、
ほんまに、ほんまにちょっとずつしか
変わらんのやと思うし、
ほんまに一個ずつしかできへんのやって、
まだ、未だに感じてるので、
そこはやっぱり大事にしながら、
でも、自分のことも大事にしながらも、
もちろんですけど、
その誰にとか、造詣とか先立ちとかも、
より意識してやっていきたいなと思います。
今日も配信できて、
本当に良かったです。
お聞きくださりありがとうございました。
はい、ということで、
今日から明日からお元気で、
楽しんで、癖強めで、
いきましょう。
今日もありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
30:47

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