冬のランニングライフ
みんな、走ってる?
前戸、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
ランギングや家事、通勤通学のお供に、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、始めましょう。
はい、えー、こんばんは。みなさんいかがお過ごしでしょうか。
いやー、寒い。
もうね、12月やから当たり前なんやけど。
いやー、やっぱ寒いなー。
冬生まれなんですよ。2月生まれなんでね。
えー、冬生まれなんですけどね。やっぱり寒いの嫌いですね。
はい。ちなみにあの、寒いことを寒いっていうのは、これは大阪弁なん?
どうなんですか。寒いって言わないんですかね。
えー、みなさんの地域ではどうなんでしょうか。
もしよかったらコメントとかね、教えてもらえたらいいなと思うんですけど。
いや、ほんま寒い。やかなんはほんま。
はい、えー、あ、トレールキャストアドベント。
ポッドキャストの楽しみ
今日で11日目まで来ましたけれども。
どうなんですかね。あれ聞いてランラボ聞き始めたねっていう方。
いらっしゃいますか。いらっしゃったらちょっと手を挙げていただけると嬉しいんですけど。
はい。聞き始めたっていう人。はい。ありがとうございます。
えー、ね。わかるかいなっていう話なんですけども。
もしね、そういうちょっと気徳な人がいらっしゃったら。はい。ありがとうございます。
わー、ね。やっぱ緊張しましたね。なんかもしかしたら新しい人が聞いてくれてあるかもみたいな。
いや、まあ確かに、あのー、前回はちょっとこう、いつもよりも、そうですね。
ヤフオイさんの時ほどじゃないけど。
視聴者数は伸びてたと思います。はい。
最近ね、このポッドキャスターズフォー、スポティファイやったかな。
スポティファイフォーポッドキャスターズか。
とりあえず、僕はそれを使って配信してるんですけども。
わかんないんですよね。
だいたいスポティファイの使ってる人のあれしか出ないんで、
あのー、データしか。
で、まあそれ以外のも後で出てくるんですけど、
こうなんかライブ、すぐにわからんっていうか、わかりにくくなった。
前はどっちかというと、アンカーの時はスポティファイもアップルも全部ひっくるめた数が見れたんですけど、
アプリで見たときはスポティファイの反応しかわかれんのかな。データしかわかれん。
で、パソコンでね、ウェブサイトで見たときはちゃんとわかるみたいな。
もうややこしないといけないんですけどね。はい、そんな感じです。
他の方のも聞いてますけど、僕の次がガチオさん。
で、ガチオさんの次が京平さんの、あれ?
何だっけ?ムダイのなんちゃらキャスト。はい。
なんちゃらキャストでよかったっけ?ナンキャスですよ、ナンキャス。はい。
で、ナンキャスも時々聞いてるんですけど、
この間のトレイルキャストアドベントの時の京平さんのナンキャスは、
おや?ちょっとどうしたんですか?っていうくらいすごいめっちゃかわいい京平さんがいて、
あれ?独自作編だよみたいな。
いや、京平さんも緊張してはったのか、それともごっつい装い気のしゃべり方してはって、
それは面白かったんですけど、僕ちょっと電車で、南海電車で聞いてたんですけど、
いや、ちょっとニヤニヤしながら聞いてしまいました。はい。
ガチオさんのも普段と違って、振り返りですかね、ガチオさんもちょっと、
ポータキャストの宣伝みたいな、自分もそうでしたけど、
そんなとこがあったので、ちょっといつもと違う感じでしたね。はい。
で、今日は夜明けのトレイルを聞きましたけど、
まあ、夜明けのトレイルはもう鉄板で雰囲気変わんないですね。
今日初めてゲスト。すごいですね、ゲストなしで、
よく今まで1年、もうすぐ2年ですかね、されてたっていうことで、はい。
いやいやいや。
ていうか、夜明けのトレイルあれはずるくない?何がずるいかって、
杉崎さんでしたっけ、女性の方の声があまりにも、もう完全プロじゃないですか。
そして素敵な、ランブランさんもすごい渋い声なんで、
2人で喋られたら、そりゃもうどっちもイケボっていうの。
イケボっても言わへんのかな、イケてるボイスっても言わないですか、
わかんないけど、とりあえず素敵なコンビネーション、そりゃ効くわっていうところですけれども、
今日はどなたでしたっけ、
南海電車の発車メロディー
今日は吉田、吉田瑠衣さんじゃないな、吉田瑠衣さんは居酒屋行くやつじゃない?
吉田真琴さんですね、吉田真琴の真琴にお騒がせしております。
マイネーミングですよね、が放送されてると。まだちょっと聞いてないんですけど。
僕も本気になって知らないのが、このトレイルキャストアドベントを追いかけてる人の中で、
絶対何人か同じ人いると思うんですけど、明日の12月12日の花火観賞誌、気象予報誌のライフログ配信。
これちょっと気になって、この方だけは過去の放送、ちゃんと聞いてないんやけど、タイトル見てる限り、
走ってんすか?トレイラン関係あんの?みたいな。
もしかして勘違いしてエントリーされたの?みたいな。
いや、わからないですよ、もしかしたらね。
でもね、何か書いてあるんですけど、毎朝欠かさずに配信することがトレイルラン的?
かっこわらって書いてるんですよ。これどういうことかと。
だいぶ、え、もしかしてバチ?
明日の放送がもうすでに予約されてるんですけど、楽天をつけない清らかさ。
もうますますトンチかよっていう、これランキングライスのかなっていう。
もう気になって知らないですね。
はい。ということで、明日、全然関係ない話されても、最後までどっかで何か言い張るかなと思って、
最後までちゃんと聞いてしまいそうな気がするんですけど、皆さんいかがでしょうか。
その翌日はね、週刊マイルストーンさんなんで、
しかも小原さんが、そうですよ、12月13日、皆さん出てこ聞いた方がいいですよ。小原さんがゲストだそうです。
で、あと14日、最後まで言わへんけど、14日は山とビールとエッドセトラということで、
バジェ・サグラードさんって、サンノミアの有名なビアバーのショップ、見たことないですけど行ってみたい。
インスタだけ見たことあるんですけど。
と、大阪のアウトドアショップロックステッパーズがお届けするポッドキャストコンテンツ。絶対おもろいやろう。
ランニング中やビールを飲みながら聞いてもらえると嬉しいです。
大向き地元、大阪神戸なんで、聞きたいなと。
その翌日が、その後はね、リュウジーさんのエスカレーター。
それからその翌日が、JR田中さんとあっちゃんさんのタイマーが大好き。
などなどが、広島の前田さんたちがやってるカルトオブトレイル、カルトオブドープトレイルか。
などなど、全部言うと気になるんで。
続いていきますので、これからもですね、トレイルキャスト、アドベント、
目が離せない、あ、目じゃない、耳が離せない。
今の順位か。
耳が離せない。そんな順位がまだまだ続きます。
さて、もうここで50分ぐらい喋ってますね。
はい、すいません。
ランニングの話しませては、ちゃんとね。
で、まさ、あ、ちょっと脱線していいですかね。
さっき、京平さんの南キャスを南海電車に乗りながら聞いてたって言ってたんですけど、
僕が住んでるのが大阪市の福島区で、福島のJRの福島駅から近いんですけど、
JR大阪駅ご存知の方多いと思いますが、その次の駅ですね、環状線で。
で、そこからですね、JR福島ではなく、地下鉄ですね、大阪メトロ。
大阪メトロ。なんでメトロって東京のままにしたんだね。脱線はやめたように。
大阪メトロの千日前線の野田阪神っていう駅があるんですけども、そこからですね、
野田阪神っていう、ちょっともう脱線しまくりだけど、野田阪神っていう駅名も、
今まで何の気なしに野田阪神野田阪神って言ってたけど、
この間息子がね、ポロって言ったんですけど、野田阪神って駅なんで野田阪神っていうか知ってる?って言うから。
知らん。知名度が違う。野田やん、この辺って言ったら。
せやねんけど、ここさ、野田阪神の駅の上に阪神の野田駅あるやん。
あ、あるな。
阪神の野田駅があるから野田阪神やねんって言って説明されて、
野田阪神で、そんなあんいな名前で付けてええの?っていう。
本来は阪神、桜川は桜川阪神にせなあがんの?チャンとか色々思ったんですけど、
語呂悪いんでせんかったんかなとか色々考えてしまったんですけど、
その野田阪神から毎朝地下鉄に乗って出勤してるんです。
南馬駅ですね。
降りて、南馬駅で南海電車の南海南馬の駅まで、
アルカンナなんですよ、だいぶ地下を。
また朝はね、洋産ヒトが向こうからきはるんですよ。
南海乗って和歌山とかね、岸和とかあの辺から、
先週から大阪に、北に向かってきはったヒトらが、
ずわーっとですね、大阪市内に向かって電車乗り換えで、
地下道、地下道の道を歩いてくるんですよ。
それに立ち向かってですね、少数でずわーって廊下を、廊下っていうか地下道をね、行くんですけど、
地下のところも、中央線みたいなのを引いてね、
こっち側通行こっち側通行みたいなの引いといてくれたらええのに、
それは西辺から、それは多勢に無勢でですね、
あっちからきはった人がね、南海の方からきはった人が、
ぶわーっと広がって歩いてきはるんですよ。
それ当たらないように左の端に寄りながら、
なるべく急いで走って、小走りで、南海南海駅まで向かうんですけど、
たまにね、わざとぶつかってきてんちゃうか、こいつみたいなやつとか、
寄ってくれない人がいて、
僕もどっちかっていうと、あんまり遠慮がない人間なので、
向こうからくんねえとこっちも行くよみたいな感じで、
行っちゃうこともあるんですけども、なるべくね、
いざこざ、いさかい、お子さんように平和に行きたいなと思うんですけども、
そんな感じで、やっと南海駅着いた。
南海駅行くんですよ。
ほんで、南海電車乗って、職場がリンクータウンっていうね、
関区の対岸にあるとこなんで、南海電車乗るんですけど、
やっと話がここまできた。
その南海電車が、今まで普段ね、あの時間だったら、
東急サザン、まもなく発車いたします、流してもらいます、
って言って、バーって発車してたのに、
今、12月3日から、今週から、急に発車メロディー鳴りだして、
ようわからん音楽が、昭和のレトロな音楽が鳴るんですよ。
言うたら、2014年から今の職場にいて、途中ドイツに行きましたけど、
10年以上ね、南海電車作ってて、急に音楽鳴ったからびっくりして、
なんか電車持ちよかったんかなと思って、
見たら、おうてるけど音楽鳴ってて。
それも音楽鳴ってんのも、5番線と6番線だけなんですって、
というのはびっくりして、息子に、まだ小学校にね、
登校する前の7時40分くらいかな、息子にメッセージ送りまして、
おい、今何回乗っとったら発車メロディー流れてんけど、これなんや?
言うたら、電車オタクの息子が、せやで、
12月3日から発車メロディー流れるようになってんで、
5番線と6番線だけって教えてくれまして、
ほんで調べたんです、僕もネットで。
ほんなら、南海フォークスの音楽みたいなのが流れる。
そうなんどうでもいいねんけどなと。
しかも南海電車が何周年か何回かで、流れるんですよ。
で、他の駅もそうなんかなと思ったらそんなことなくて、
ナンバー駅だけっていう、この中途半端さ。
しかも5番線と6番線、
関空のほうに行くのと和歌山のほうに行く電車だけ、
発車メロディーが流れると。
なんどんな中途半端なことをするのかなと思って、
びっくりしたという話なんですけど、
どうでもいいですよね。
京平さんの話が思い出した。
京平さんのポストギャストっていつも本、
最近読んだ本を紹介されるじゃないですか。
この間はナルセが都走るみたいな、
最新作の本のレビューをされてたんですけど、
僕も最近、専門書以外にもたまに読むんですけど、
小説で国宝を読んでおりまして、
ちょっと時期を逃してるんですけど、
自分は前もちょっとデイリーで言いましたけど、
新聞小説でやってた時に、
ずっと毎朝国宝を読んどったんですよ。
おもろいなこれ思いながら、
映画との比較
毎朝一面読む前に国宝を読んでから一面読むみたいな。
天聖人号読む。朝日新聞で連載されてたんで、
何年前やろあれ。読んどったんですけど、
おもろかったんで、
この間かな、今年夏やなかなか忘れたけど、
映画も見に行ったんですよ。
平日に有給取って。
映画は3時間。
おしっこ我慢するの大変でしたけど、
終わった瞬間、キングヌーの曲聴きながら、
おしっこ行きたいのに周りの年寄り立たへん。
しゃあないから、
間を乗っておしっこ行って、
人間として尊厳は保てたんですけど、
長かった。
けど、3時間をもってしても、
タイタニックと同じくらいの長さをもってしても、
タイタニック以来あんな長い映画。
それでも国宝は描ききれない。
だいぶ登場人物端折られてたし、
中途半端。
でも上手いことあんなよう綺麗に、
歌舞伎の部分はあったんでした。
よかった。
ただ、ストーリーとしては、
ちょっと説明不足かなっていうのはあったんですよね。
まだ見てない人ごめんなさい。
おすすめは本読んでから映画民間を張ることをおすすめします。
で、この間職場の図書館。
僕は日本語教師なんですけども、
国際交流基金という、
総連の関西国際センターという、
海外からの研修生っていうんですかね、
大学生とか高校生とか、
あとは外交官とか公務員とかが、
短期間であたり長期8ヶ月とかね、
うちのセンターに滞在して、
日本語の勉強して帰っていくっていう、
そういう研修センターなんですけども、
それが韓国の向かいにあって、
そこに図書館もあるんですよ、結構大きな。
で、基本的には、
研修生が使うような日本語の教科書であったりとか、
日本文化とか日本事情の各国語の本があるんですけど、
小説もあるわけですね。
で、国宝も、
師匠さんが読んでいらんから言って寄贈してくれたの。
文庫がありまして。
あ、年末ちょうどいいなと思って借りたんですよ。
で、年末をもう思ってたのに借りたら、
12月13日までとか言われて、
急いで読まなあかんやん。
延長できるんですけど、18日か。
延長できるんですけども、
読み始めたらやっぱ面白くて、
3日ぐらいで上巻読んじゃったんですけど、
全然違うやん、新聞小説とっていう。
新聞小説ってやっぱり私服というか、
字数限られてるから、
うまいことエピソードを当てはめて書かれてたんです。
それはそれで面白かったんやけど、
本筋はそのままに、
本になってるとそこの字数はかなり自由聞くんで、
説明であったりストーリーがめちゃくちゃ充実してるんです。
これおすすめです。
ぜひ国報、新聞小説で読んで満足してたあなた、
本読むべきです。
順番としては、
国報は本、新聞小説、それから映画が面白かった順番です。
なので一番良かったのは本でございます。
まだ上巻しか読んでへんけど、下巻読み始めたとこですけど。
という本の話。
冬のランニングの挑戦
やべ、20分おしゃべってる。
ということでここから、
今日しゃべりたかったことをしゃべろうと思うんですけども、
寒いじゃないですか。
朝ランハの人、どれくらい張りますか?
ちゃんと起きれます?
僕は朝ランハなんですけど、
朝4時に起きて、
走りに行くんです。
ただこれが毎朝、
自分との戦いでして、
この話ね、毎年冬になったらしてると思うんですけど、
おふとん峠ね、おふとん。
おふとん峠を起きてすぐにいかに越えるか。
ここにかかってるんですよ。
あかんときは、疲れたまってるときとか、めちゃくちゃ寒いときとか、
二日酔いのときは、
だらだらして、
布団の中でずっとスマホみたいにしてね、
10分、15分なかなか出られないんですよ。
ここ、いかにパッと出て走りに行くかで、
僕の冬はランニングに取れる時間が決まってくるんですよね。
僕は今は研修がないんで、
研修あるときは6時半に家に出なあかんねんけど、
今ちょっと研修の合間で、
7時に家に出たらいいんですけど、
4時に起きてから7時までの3時間、
これをいかに使うかっていうことで、
毎朝苦闘してるんですけども、
最近は工夫してることは、
僕は自分の部屋にコーヒーメーカー置いてるんですよ。
僕しかコーヒー飲まないんで、この家で基本的に。
嫁さんはドルチェグスとかネスカフェとか余ったるいのしか飲まないんで、
僕しか使わないんですよ、普通のコーヒー。
豆から引くパナソニックを使ってるんですけど、
この話するとまた長いんで、
これを部屋に置いてて、
寝る前に、ベッド入る前に、
このコーヒーメーカーに水をセットして、
豆を入れて、ペーパーフィルターをセットして、
ほんで寝るようにしてます。
寝るのも、これが先ほど言った国風を呼んだりとか、
最近レースも当分入れてないんで、
寒いんで暑寒飲みたいなとか、
焼酎、芋焼酎、お湯割り飲みたいなとか、
今日はただ単にビール飲みたいなとか、
飲んでしまうと寝るのが遅くなるんです。
なのでなるべく、飲むなら早飲む。
ただ、前もちょっと言ったんですけど、
我が家は風呂のルールがありまして、
最近は嫁が一番いない。
というのは息子が入ると、
息子は厚刈りなんで、
お湯に水を足すという、
やめんかいとこのくそ寒い。
せっかく沸かしたら風呂がぬるなるんで、
嫁がまた熱いお湯入れんとあかんですよね。
なので嫁が一番風呂に入って、
暖かいの入って、息子が入って、
ようやく僕の晩が来ると。
大体僕の晩が来るのが9時過ぎぐらいかな。
息子が8時半ぐらいに入っているので、
ちょっとだけお湯足して、
あんま足すと風呂入ると大変なんで、
風呂入るんですよ。
そんなら朝4時に起きようと思ったら、
6時間は寝たいから10時には寝たいんですよ。
分かります?朝4時に起きるために、
10時には布団を履いて目を閉じたり。
となると、風呂入って、
風呂を洗わなあかんから、
風呂をまた20分から25分くらいかかるんですよね。
全部洗ったりして。
そんでから出てきたら、
自分の時間というのが、
そこで悩むんですよ。ビール飲むか飲まへんか。
酒飲んでから風呂入ると、
気分的に風呂を洗うの嫌になったりするので、
性格的に。
やっぱり風呂入ってから酒飲みたいんですよ。
飲むなら。
基本晩ご飯は食わないんで。
だからもあるんですけど。
飲まんに越した方がいいので。
風呂から上がってコーヒーセットして、
ベッドで本でも読んで、
10時には寝ると。
朝4時に。
ただこれがちょっとずれると、
10時15分くらいに寝ることになると、
寝るというか目つぶることになると、
目覚ましを15分ずらして4時15分にセットする。
やっぱり6時間は寝ないと疲れとれないんで。
そうすると朝は時間がなくなると。
ということでなるべく10時にはやってもらう。
ただ寒くなったらこれが、
ベッドから出られないという課題があって。
オフトゥーン峠をいかに越えるか。
起きたら、
まず半身だけ起こして、
手伸ばしてコーヒー入れる。
またすごい音が鳴るんですよ。
グワーって豆ひいて、
コーヒーの香りがしてくるわけです。
もう起きなさらないかと。
ベッドから観念して5分くらいで出て、
5分くらいボゾボゾしてるんですけどね。
で、布団をあげて、
窓を開けると全開。
冷たい風がピャーって入ってくるんですけど、
これで目覚め。
パジャマ脱いで、
パンツ一丁で毎朝体重測定。
タニタの体組成計でチェックして、
着替えて、
またコーヒー入れて飲むと。
だいたいコーヒー入れて飲むと、
荒いもん出てくるんで、
コーヒーメーカーがいろいろ洗うというので、
だいたいこれで30分くらいかかります。
で、
でからコーヒー飲んだら、
亡くなったおじいちゃんおばあちゃんに手を合わせて、
今日も永遠一日でありますようにと家族を守ってください。
手を合わせて。これが3分くらいです。
トレーニングの進展
でからBCエクササイズをして、
体をアクティベート、動くようにしないと、
やっぱ怪我するの怖いんで、特に寒いし。
で、30分くらいかけてBCエクササイズして、
ようやく5時、
その頃だいぶ時間が経ったので、
5時10分、15分くらいにようやく着替えて、
で、家に出ると。
で、家のマンションのすぐ目の前にある歩道橋で、
まず、
5キロのウェイトベストを羽織って、
羽織るというか着て、
その上からウィンドシェルを羽織って、
で、ボトルの水持って、
やるとね、歩道橋かなりのどが空くんで汗かくし、
で朝から、そうですね、今週からは、
歩道橋トレを30分にして、
ジョグを60分に変えたんですけど、
先週までは、
歩道橋で45分から50分、
上がって向こう渡って降りて、
また上がって渡って降りてっていうのをやってました。
朝の5時ぐらいだと、
犬の散歩の人しか通らないんで、
さすがに不審者使いで警察呼ばれないから、
いいトレーニングは家の目の前でできる。
というのでやってます。
で、大体、
45分50分やると300mアップできるんですけど、
そんなやらんでいいかっていうので、
それよりも何よりも、
もっと走る時間を増やしたくなってきて、
今週からは30分で200mアップしたら終わる。
なので200mアップまではやります。
から31分とか32分くらいですかね。
で、淀川の河川敷が近いんで、
水のボトルだけ、
自分の所のマンションの新聞券に掘り込んで、
盗まれへんし、
淀川を走りに行くと。
今週から1時間ですね。
先週までは40分とか50分走ったんですけど、
今週からは1時間走る。
なので、朝は30分BCAエクササイズして、
で、30分から45分、
歩道橋トレして、
で、
今週は30分歩道橋トレして、
60分走る。大体10キロ。
10.5キロぐらいかな。
で、やっとウェイトベスト5キロにも
体馴染んできて、
先週、先々週は
一日中だるかったですね。
ドドーンみたいに疲れがあって。
今週はだいぶ慣れてきたかな。
こないだの土曜日だったかな。
土曜日も90分、
いや2時間?忘れてたけど、
淀川でウェイトベスト着てジョグしたんですけど、
5分10秒ぐらいで
ずっと回せて、
汗はかくんですけど、
馴染んできましたね。
やっと2ヶ月。
11月、12月。
ここ空場見ても、
最近のトレーニングのマイアクティビティ見ても、
僕、ウェイトベスト着て走ってる日は、
仮名のマークを10のランギングの後に付けてるんですけど、
仮名マークがめっちゃ増えてますからね。
10月はやってないですね。
11月。
10月末ぐらいからですね。
それまでは2.6キロぐらいかな。
湯たんぽに水入れた。
をザクに入れてやったんですけど、
5キロって重さ増やそうと思って、
ウェイトベストに変えました。
2ヶ月経ってやっと体が馴染みましたね。
10何キロ、14キロとかでやってる
ヒャッホイさんってすげえなと思って。
だって5キロでもあれですよ。
米1袋分ですからね。
ヒャッホイさんそれ3つ分担いでやってると思う。
いやーすごいなと思って。
ザクも壊れるわと思って。
上には上がいると。
僕は筋トレのつもりではやってないので、
朝のルーチンについて
体の軸を作るために
着地の間隔とか。
あとはトレランで
普段ザク荷物しようと走るのが
当たり前になっているので
そこも体に慣らすためにやってます。
朝は戦いなんですよ。
2時間ビシエクササイズを入れて
2時間トレーニング時間を確保するために
毎朝ですね。
コーヒーから始まり
なるべく
あとはあれや。
コーヒーから始まり
コーヒーから始まり
前の晩から
次の日に着るランニングウェアを
全部置いておくっていうのもやってます。
そうすると迷いなく
ビシエクササイズ終わった時に着替えて
走りに行けるので
そんな感じでございます。
今日はですね
脱線が過ぎたけど
最近
いかに朝時間を確保するために
オフツーン峠を越えるために
やってるかっていう話を
してみました。
製品の紹介
質問コメントある方は
概要欄のGoogleフォーム
もしくはXとかインスタの方で
ダイレクトメッセージとか
フォローしていただけると嬉しいです。
というわけで
今日も最後まで聞いてくださって
ありがとうございます。
皆さんお互い風邪ひかんように
気を付けていきましょう。
今回もランラブを最後まで聞いてくださって
ありがとうございます。
ちょっとここでCMです。
放送の中で
いつもしゃべってますけれども
自分の実家である
駒川あずま屋
大阪駒川というところで
関東でいうところの
つくだに屋、昆布屋なんですけれども
駒川あずま屋をこっそり
応援しております。
この放送を聞いてくださっている皆さん
もしよかったら
一年に一遍でもいいので
駒川あずま屋をつこたってください。
駒川は漢字で
馬へんに
はいくのくって書いて駒
川は三本線の川ですね。
あずま屋なんですけど
あずま屋の場合は
つうにてんてんであずま屋でございます。
ひらがなであずま屋
つうにてんてんであずま屋
もう一度言います。駒川漢字
あずま屋ひらがなで
つうにてんてんのあずま屋で
ググっていただくと
簡単に出てくると思うんですけど
ご覧ください。もしくは
このポッドキャストの概要欄に
いつも駒川あずま屋の
ウェブサイトのURL載せてますので
そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども
駒川あずま屋の
三枚漢場がございまして
これが塩吹き昆布
松の葉のように細かく
細く刻んだものなんですけれども
これはご飯に乗っけるだけでも美味しいですし
お茶漬けにしてもらってもいいし
おにぎりに入れてもらっても
おにぎりにまぶしてもらっても
何にしても美味しいです。
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます。
塩味も効いていい感じでございます。
それからですね
三枚漢場の2枚目が
松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると
松茸昆布
しののめです。
松茸昆布は他にもあるんですけど
このしののめは上等な方の昆布と
まったけがでかいんですよ。
ゴロリとしたまったけのスライスが入ってますんで
間違いなく満足してもらえると思います。
このまったけ昆布しののめ
これもご飯と食べてもいいし
これだけで日本酒焼酎ビール
いけますね。
あてにぴったりです。
それからもう一つがチリメン山椒でございます。
昆布ちゃうやんっていうのはさておき
甘辛組み込んだチリメンに
山椒がピリリと効いていてですね
これもご飯、お茶漬け
それからおにぎり
なんでもおざれなんですけれども
そのまんまあてで
いくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトをやっている僕としては
たんぱく質豊富なんで
そのまんま食べたりサラダにかけたりして
いただいてます。
豆腐にのせて食べるのも
なかなかおしゃれな食べ方かなと。
さっき言った松葉とチリメン山椒
ちょっとずつ冷ややこにのっけて
もしくは湯豆腐に入れて
食べるっていうのもすごくおいしいので
やってみてください。
もちろんご飯にのせて食べるのも間違いないですが
僕はケトやってるんで
それ以外の食べ方もやっております。
それから佃煮だけやのうてですね
ふりかけとかもすごい安い値段で
ありますんで昆布のふりかけ
鰹節とかも入ってますし
いかがでしょうか。
ご飯のお供、おにぎりなど
サラダにふりかけるなど
いけると思いますんで
ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、走りに行くときですね
山歩きに行く、走りに行く
それからちょっとロング走するときのお供に使っていただきたいのは
昆布飴です。
す昆布は結構皆さんね
売店教室の中で売ってるんでご存知だと思うんですけども
昆布飴、これもいいですよ。なかなか変わった味で
昆布飴2種類あって
僕のおすすめは味キラリですね。
この味キラリは柚子の味が
する優れもので
柚子ですからね。ビタミンも含まれていて
疲労回復にもいいし
何よりも甘さ控えめでね
補給にぴったりです。
いきなり飲酒飲食
ドーンってなるようなこともないんで
ちょっと控えめな甘さの昆布飴
これを補給食にいかがでしょうか。
あとは何といっても鍋のシーズンとか
一年中ね、汁物を食べはると思うんで
出し昆布
出し昆布揃えてますんで
ぜひぜひあずま屋の出し昆布も使ってください。
スーパーの薄っぺらい水につけても
1個も大きくならへん昆布とは全然違いますんで
昆布水にしても良し
出しとるスープ
汁物
それから鍋など入れていただくと
ほんまに大きくなるんで
昆布ってそんなもんなんですよ。
てなわけで駒川あずま屋の
宣伝でございました。
あといとこのマー君が洋補家をやってまして
稲川洋補というのを
兵庫県の稲川というところでやってます。
蜂蜜、これも栄養満点なんで
ぜひぜひ蜂蜜食べたなった
パンのお供が欲しい
コーヒー、紅茶に
砂糖入れるのがちょっとなぁ
と思ってはる人は
どうでしょうか。蜂蜜入れてみても
あとはナッツを蜂蜜につけた
おしゃれなものとかあります。
蜂蜜をそのままヨーグルトに入れて
蜂蜜漬けのナッツ
をヨーグルトで
食べてもらうのも良し
これも健康間違いなしなので
マー君が育てた蜂
蜂さんが集めてきてくれた
蜂蜜をぜひぜひ
ご賞味ください。
概要欄にリンク貼ってますので
皆さんからの
このポッドキャストを聞いてくださっている方からの
応援をお待ちしております。
CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
