DIYプロジェクトの開始
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋っています。
ランギングや家事、通勤通学のお供に、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、始めましょう。
はい、こんばんは。今日はですね、12月18日の木曜日です。
先週、配信したから、一週間ぶり。
なかなか普段と違って、短いスパンでできてんちゃうかなと。
そうですね、12月になって、仕事のほうで落ち着いてきたので、在宅勤務ができるようになって、
そうすると、通勤せんでいいから、その分時間ができるので、今、とっております。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
いやー、寒いですけど。寒かったり、あったかかったりですよね。
めっちゃ寒い日もあるけど、明日とかめっちゃ寒いみたいですけど。
今日は、別に比較的あったかくて。
最近ですね、1週間、10日くらい前かな。
いつの週末だったか忘れたんですけど、
今年の12月に入って、6日か7日だったかな。
DIYしまして、Do It Yourselfというやつですね。
自分で何か作る、Do It Yourselfですから、自分でやらんかいという、あれですけども。
湖南行って、フラバンと配線レールを購入できまして、工作したんです。
何作ったかいうと、僕の部屋で、前から聞いてくれている人はちょこちょこ言っているんですけど、
エアコンないんですよ。
エアコン、ほんまつけたかったんですけど、
窓があるけど、ベランダ内から室外機を置けなくて、
しかも、室外エアコンつけようと思ったら、隣の嫁さんの部屋に、
くだを通して、そこから室外機につなげるみたいな方式なんですけど、
去年引っ越してきたときに、江戸橋から来たエアコンの業者の方に聞いたら、
この部屋はつけない方がいいですねって言われて、なんでって聞いたら、
このくだが微妙に上がっているんですよ、嫁さんの部屋に向かって。
だから、これ、くだに水溜まるかなんかで、用ないらしいんですよ。
エアコン壊れやすいよって言われて、そんな言われてもね、
内窓の効果
夏暑いし、今冬寒いんで、この夏にドンキホーテで部屋置きエアコンみたいなことなんですよね。
よく地下街とかでお店に置いてあるようなエアコンなんですけど、
お店に置いてあるのはあれかな、冷房だけかな。
どっちも使えるんですよね、暖房も冷房もつくんですけど、
ただ問題がホースを、エアコンやからね。
ホースがついてて、空気、例えばエアコンで冷たい空気を、
夏場ね、涼しい潮を持って冷たい空気を出そうとすると、
エアコンから熱い空気が出てくるわけですよ。
冬場は暖かくしようとすると、ホースから冷たい空気が出てくるんですけども、
それを表に出す用の札があって、
それは窓を開けて、板みたいな穴空いた板があって、そこにホースを挿して、
窓を閉めて、ハンドワーみたいな感じで出すんですけど、
隙間から風が入ってくるから、夏場もそんな冷えへんし、
時間がかかるんですよね。
エネルギーを消費するのが。
冬場は、隙間があって寒いと。
なので、あんまり使い勝手が良くないですよね。
なるべくエアコンやらつけずに、
部屋が寒いので夜とか寝てるときとか、
なんとかうまいことできへんかなと。
特に夜寝てるときに、窓を20センチぐらい開けて、
そこからエアコンどうこうとかやって、
エアコンずっとつけて寝るわけにはいかんし、
エアコン止まったら寒いじゃないですか。
寝る前だけエアコンつけてみたいなやり方もありますけど、
なんしか部屋をあったかくできないか。
調べたら、内窓をつけるだけで、
部屋の気温が5℃ぐらい変わる?
おまかいなと思ったんですけど、
試しにYouTubeを見てて、
そうなら総工費2000円ぐらいできると言うから、
やってみようかなと思って、
YouTubeの概要欄にリンク貼っておくので、
やってみたんですよ。
何するかと言うと、
窓の内側に配線コードを両面テープでくっつけて、
窓の内側の5センチから10センチぐらい離したところに、
内窓がくるように配線コードをつけると。
それは何かというと、窓が動くようなレールなんですけど、
そこにプラ板。
プラ板よりこんなに分厚いんじゃないかな。
5ミリぐらいかな。
プラ板をはめ込んで、
階の引き戸をつける。
こんなに薄いので大丈夫かと思ったんですけど、
その上からカーテンも閉めるから、
これだけでめっちゃ変わりました。
僕の部屋に隙間風が入ってくるみたいな感じで、
ちょっと冷えてたんですけど、
内窓をつけてから、
そんな寒い日でも朝起きたサンドとかの日があるから、
やっぱり効いてるのかなと思う。
良いことは良かった、終わったかなと。
あともう一個が、結露。
朝起きたら窓がぐちゃぐちゃになってたんですけど、
それ拭くだけでまた手間じゃないですか。
それが内窓をつけたら結露しないですよ。
知らんで、めちゃくちゃ寒いとこ住んでるとは知らんけど、
大阪市内ぐらいのレベルだったら、
内窓をつけたら結露しないですよね。
これはありがたい。
朝起きて、僕は朝4時ぐらいに起きるんですけど、
走りに行くまでにいろんなルーティーンがあるんで、
なるべくやることを減らしたいですよ。
結露も給水タオルみたいなのあるじゃないですか、
よく水泳部がプールで使っているような、
絞ったら水ビャーって出るようなやつ。水吸うやつ。
あれで拭いてたんですけど、
それだけでも1分、2分セーブできるので、
よかったです。温かかったです。
その他の話題
ただね、これは南岸さんが、
プラバンって買ったことあります?皆さん。
プラスティックボードなんですけど、
プラダンや、プラダン。
プラスティックダンボールっていうのかな。
ほんまにダンボールみたいに、
ダンボールって断面見たら、
中が空洞になって、
ワッフルみたいになっていくじゃないですか。
わからん方、まあいいや。
ダンボールみたいな、
ダンボールのプラスティック版みたいな感じなんですよ。
で、それがね、ほんまにでっかい、
畳1畳分ぐらいの、
180×90で、
でっかいのしか売ってなくて、
ちっちゃいのは窓には、
うまいことできへんから、
大きいのをこうやって切るしかないんですよ。
それを湖南まで、
チャリで10分ぐらいですけど行って、
湖南からその板を持って帰ろうとしたら、
あのー、
チャリって持って乗れへん。
で、湖南の人に、
すいません、これ半分に切ってもらえますか?
木材とかで切ってくれるじゃないですか、サービス。
言うたら、いや木材しかねー、
やーんとか言われて、
切ってくれてんやん、こんなもんと思ったんですけど、
で、ほなこの、
あのハサミ、
刀を刈りでいいって言ってたら、
いやー、それもねーって書いているから、
で、
湖南から、
あのー、
持ってね、チャリ押して帰ってたんですけど、
日曜日、僕昼飯も作らなあかんし、
早く帰りたいし、寒いし、
で、
持ってチャリ押しとっても風が強かったんで、
風で飛ばされそうになるんですよ。
で、その日は、
あのー、
えーっと、
あ、なんかね、
プラスチック用のノコギリみたいな、
もう百均で、湖南で同じ、
湖南の中にダイソーがあるんで、
そこで買ってたんですね。
プラスチック用のノコギリみたいな。
それで何するか言ったら、
レールを、配線レールを切らんとあかんので、
長さを合わせて。
で、こうたんですけど、家にないし。
それで、
ちょっと道でね、
その日、
工場休みになっている敷地に、
ちょっと駐車場に入らせてもらって、
いやー、もちろんオープンスペースですよ。
何も割くとかないとこね。
で、チャリ止めて。
そこでもう自分で、
外でですよ。
オープンエアーで、
ぎこぎこですね。
多分これで半分ぐらいかな、
みたいな感じで切りまして。
だってこのままの人が切ってくれへんからね。
で、それを、
半分に折ったら、
風の抵抗も少なくなったんで。
折ったら切ったら。
で、
家持って帰りました。
で、家で、
30分、40分ぐらいかかったかな。
なんか切って、
あとは、
ダンボールみたいな断面なんで、
ここに入りやすいって書いてたから、
テープかな。
で、
断面を
塞いで、
っていうのでやったら、
あとは持ち手がないんで、
持ち手は同じく100均で買った、
あの、
なんていうの、
充電コードとかを送ると、
巻き付けて置いておく用の、
丸い、
両面テープが後ろについてるような、
プラスチックのがあったんで、
これちょうどいいやん、
って思って、
それをこうやって付けました。
もうバッチリです。
そんな感じで、
あのね、
興味ある人は、
どんなんかわかります。
で、
サブなったね、という話と、
あとは、
この間ね、
トレイルキャストアドベントにも、
うち、
ブランラブンも配信させてもらったんですけど、
今ちょうど、
真ん中?
2週目?
3週目に入ったんですかね。
来週で終わりですね。
で、
引き続き、
聞いております。
全部は聞いてないですけども、
ツッコミどころマザーやったんかい。
これ言うていいんかな。
ディスってるわけじゃないんで。
半分ちょっとそんなもんあるけど。
12日の、
花火鑑賞式、
賞予報誌の
ライフログ配信。
聞いてみてください。
いるかもしれないですけど。
いやもうね、すごいよ。
なんであなたこれ、
トレイルキャスト
アドベントに
出たの?って、
すっごい聞きたくなる内容で。
全然、
ランニングもトレイルも山も
何にも貸してなくて、
僕思ってたのが、
この人、
気象予報誌やるから、
天気の話してくれの
ああの思ってたんですよ。
全く関係のない、
濁点をつけない、
清らかさみたいな、
言葉の話で。
僕もね、日本語教師やし、
日本語学、
日本語の
修士課程、マスターコースで
修士を持ってますから、
いや、分かるよ。
でもこれ、トレイルキャスト
関係ないやんと思って。
始めと終わりだけかな。
トレイルキャスト、
この毎日続けることも
トレイルランニングに
ちょっと通じるものが
あるかな、みたいなことをおっしゃってて。
ちょっとよく分からんなと思って
聞いてたんですけど。
これは皆さんにぜひご意見を
伺いたい。
こういうのも
ありなのかな。
この辺、
近藤さんとか小原さんとか、
あのー、
かずみんさんがどない一時半のかなって。
すごい、それともスルーするのかな。
気になるんですけど。
はい。
13日の週刊マイルストーン。
これは、
いい意味でめちゃくちゃ
おすすめです。めっちゃ面白かったです。
12日のギャップが
ポッドキャストの楽しみ
面白すぎたんですけども、
小原さんが、
小原雅俊さんがですね、
チェンマイで3位になられました。
おめでとうございます。
チェンマイのbyUTMBで3位。
100枚になられたんですけども、
その話ないやけど、
それを100、100
とかじゃなくて、
あのー、
マイルストーンのですね、お二人が、
お二人じゃない、3人やね。
はい。はるかさんの上で
3人。はるかさん2回目やね。
あのー、
あっこでも、ひーはーFMでも
出てこられましたけども、
2週連続で
出てこられて、
週刊マイルストーンで喋ってはるんですけども、
いやー、
面白かったー。
もう、そんなに
いじる?みたいな。
あとは小原さんが、
その3人の、なんていうの、
関西の人が、はるかさん関西ちゃうと思うんだけど、
3人のノリに、
こう、一生懸命
合わせてはるのを聞いて、
ほんまいい人やなーと思って、
話の内容もすごい
いいんですけども、特に質問コーナーの時とか
すごい面白いですね、小原さんって。
時々、
質問コーナーとか、
ゲスト消えてるやんみたいな、
思うんですけど、
でもちょいちょい小原さんが出てくるっていうのがね、
やっぱり聞いてて、
ほんまいい人なんやなーと思いながら、
聞いてました。はい。
面白かったです。
で、14日の、
ヤマトビールとエッドセトラ、
初めて聞きました。ごめんなさい。
今まで聞いたことなかったんですけど、
聞いてて、
面白いなーと、
2人のお店の方にもぜひ、
ビールも飲みに行きたいし、
ちょっと、
ショップの方も
見に行きたいなーと思って、
思いました。
で、15日のエスカレーター、
はい。
全部聞いてないですけど、
なんかあれなんですか?
撮ってたやつが、
YouTubeライブかなんかされたやつが、
うまいこと機材トラブルって
松井さんがおっしゃってましたけど、
で、うまく撮れなくて、
結局翌日、
別撮りなのかな?
別撮りで、
UGさんと松井さんが、
初の海外レースの、
U10B by、
え?違う。
チェンマイの
U10Bの話を、
されてるんですが、
まだちょっと僕の途中までなんですけども、
これがなぜか、
トレイルキャストアドベントの方には、
上がってなくて、
はい。
で、15日は機材トラブルで、
松井さんの謝罪会見じゃないけど、
謝罪キャストが上がってて、
16日に、
はい。
ボリュームワンということで、
これ、今聞いてます。面白いです。
あとは、
これはさっき聞いたんですけど、
16日に上がった、
タイマーが大好きの、
えっと、
田中さんと、
チーム100100の吉村さんが、
同じく、
チェンマイのU10Bで、
感想された話を、
聞きました。
面白かったです。
これね、昨日おとつい、
昨日。
昨日おとつい、
えっと、朝の、
歩道橋トレイしながら、
と、あとは、
あれですね、行き帰りの、
あ、違う、風呂入りながらとかで、
昨日おとついで聞きました。面白かったです。
で、あとは、
えっと、
まだ、
広島のカルトオブドープトレイルは、
まだ聞けてないので、
これも多分あれですよね。
えっと、あ、違う、これは、
チェンマイの話じゃないのか。
振り返りか。
ちょっと面白そうです。まだ聞いてないです。
あと、ランミーが、
今日ランミーですね。これもまだ聞けてないので。
はい。
ちょこちょこ週末も兼ねて、
聞いていこうと思います。
いやー、トレイルキャストアドベント、
これほんま、いいっすよね。
面白い。ぜひ、
これからもやってほしいなと。
いや、あんのは、
こんな、いろんな
ポッドキャストがあるのは知ってたけど、
なかなかこう、全部聞けないじゃないですか。
時間が。
で、僕はあの、なんか、
スポティファイの、あの、あなたが
今年聞いたポッドキャスト、
えー、なんか、
上位みたいなランキングが
出たんですけど、
なんと朝日新聞ポッドキャストが1位。
2位が、
あったかな、週刊ワシントンやったかな。
まあ、なんか、
ちょっと真面目系が多かったんですよね。
はい。で、
まあ、そういうのも聞きつつ、
あとニュースコネクトとか、
聞きつつの、
ランキング系も聞いているので、
はい。
ちょっと仕事に直結する話とか、
ちょっと真面目なニュースの話とかも聞きつつ、
ランキング系とかも聞いているので、
なかなかこう、あれですけど、
いや、今回こう、
特にあれですね、
今やと、
あのー、ポッドキョーのトレーニングしているときと、
あとはトレミ、
ですね、今朝もトレミしたんですけど、
トレミしているときなんかはすごくいいですね。
で、あのー、
まあ、マーフェット音想というか、
ジョグのときは、
あのー、
どっちか言うと音楽、
180BPMの音楽を聞いているので、
そのときはあまりポッドキャストは聞かない。
週末のゆっくりラン、
ゆっくりジョグのときは
聞くこともあるんですけど、
はい、という感じで、
トレイルキャスト、アドベント、
めちゃくちゃ楽しんでいます。
トレーニング方法の探求
いぶきのみなさん、
よかったら来年も、
アリスの皆さんとやらないといけないかな、
来年もぜひやってください。
はい、来週も楽しみです。
まあ、今週全然聞けていないけど。
はい、んなとこで、
あ、ランキングですね。
ランキングの方は、
まあ、もうひたすら
今は一生懸命、
エアロビックベースの構築を
コツコツやってますね。
で、何かというと、
まあ、マフェトン色に基づいて
トレーニングを相変わらず続けているので、
あの、
朝は、朝ね、
朝30分は、
朝の30分は歩道橋で
あれマフェトントレーニングというよりは
どっちかというと、
僕の
着地ですね、
走る着地の
着地の
確認というか、
と、
登りのトレーニングも兼ねて、
筋トレというよりは
どっちかというと、
ランキングの
ホーム作りみたいな
気持ちで歩道橋を
30分やっていて、
その時は、
一段ずつ
上がって、
向こう側渡って、
一段飛ばしで上がって、
変化つけて、
また渡って降りて、
また一段ずつというのでやっています。
だから一段ずつトントントンと
登るのと、
一段飛ばしてトントントンと
上がるやつを
やります。もちろん一段飛ばしの時は
心拍は上がるので、
140km超えるぐらいかな。
一段ずつでやっている時は
120kmぐらいなんですけれども、
やっぱあの、
30分やると汗だくで、
5kgのウェイトベストを
背負っているので、
Aトレーニングというか、
体幹崩さずに、
いかに
グニャって潰れずに、
ふくらはぎの筋力
使わず、
使わず、
自分の体重の
反力ですね。
着地した時の反力で
いかに登っていくか
というトレーニングをしています。
これはヘドンとは関係なく、
その後1時間
淀川行って、
家から淀川で10分ぐらいなので、
2kmかな、ちょうど。
淀川を
1時間走って、
10kmから
11kmぐらいまで
もうちょっと
走るところにいますけど、
時間ない時はもう1時間走れないので、
10kmだけ
3分ぐらいかけて走って、
帰ってくる。
その時に心拍を
135kmから
140kmの間ぐらいになるように
速度を
慌てて、なので
キロなんぼとかじゃなくて、
心拍ですね。
その日の調子によって変わるんですけど、
心拍が
135kmから140kmになるように
走ります。
今だと寒いので、そんなに
走らないから、
だいたいキロ5分、
20kmから
5分ぐらいの間ですね。
風向きとかもあるので、
速い時は5分ということも
あるんですけど、それぐらいで
コツコツ
やっています。
それもウェイトベストを
背負っているので、
たぶん
背負わないと、
5km背負っていなかったら、
ペース上がると思うんですけど、
上がるわな、5km。
5kmって米1袋分。
だけど体幹作りながら
やっています。
それも反力を
得ながら走るのを意識して、
何よりも、今冬場で
今度の
札野口まで
特にレースとかもないので、
今は本当に
ベース作りということで、
コツコツ
エアロビックベースの構築をやっています。
僕は今47歳で、
もうすぐ2月に48歳になるんですけども、
本場だったら
自分の年齢、
180から年齢を引いた
133
133、132あたりが
マフェットの理論でいう
エアロビック
最大エアロビック心拍数
132以下で走れというのが
マフェットの理論なんですけど、
けがもしないし、
調子もいいので、
プラス10ぐらい考えていて、
140、2、3、
以下。
だいたいジョグの時は
135から140で
走れば、
エアロビック脂肪を
使って
エアロビックベースを作れるかなというので、
感覚ですよね。
長いことやっているので、
5年ぐらいやっています。
5年ぐらい。
マフェットをやりだしか5年ぐらい。
それぐらいがちょうど
心地いいところでコツコツやっています。
最終的には、
エアロビックベースを
しっかり作った上で、
その同じ心拍数で
ちょっとずつでも
速い
速度で、
走れるというのを目指しています。
あとは、
今やと5キロショットしているので、
5キロショットした状態でも、
その
心拍が
上がらないように。
基本レースの時は
3キロぐらい勝負と思うので、
それに向けて、
今のうちから
コツコツコツやろうかなというところです。
はい。
12月の忙しさについて
はい。
で、
12月。
はじめの話はここまでにして、
12月になって、
これをいつも思うのが、
みなさんにとって
12月って
どんな月ですか?
僕は教師をやっているので、
12月って忙しい月と言うじゃないですか。
確かにほんまに忙しくなって、
忙しい仕事も
わちゃわちゃする時期
12月の忙しさ
っていうのもあるんですけど、
僕は
このね、ポートキャストでも
いつも最後にCM
親父の店を応援するということで
CMさせてもらっているんですけど、
実家が昆布屋なんですよね。
なので、僕にとって12月って
子供の時はあんま好きじゃないですよ。
で、なんでかと言うと
12月って
その
昆布屋、うちの実家にとったら
書き入れ時で
そのお世話を
いっぱい
頼んでもらうから
のと、
お世知とかに入れるようなものとか
あとは
関西なんでね、
お蕎麦用の昆布とか
お蕎麦用の昆布とか
あとは
鯖寿司とかに
使う
薄いなぎ昆布屋と合わせたけど
とかはね、
何やかんや売れるんですよ。
お世知の小麦とかも売ってるし。
なんもあって、
12月は親父とお母さんが
ずっといないんですよ。
で、うちは親父の方針で
店と家は別やったから
離れたところに
あったんですよね。家は実家は鶴橋で
店が駒川
ね、いつも言ってるところですけど
30分くらいかな、車のところにあって
まだ空も違うんですよ。
僕、実家は天王寺区で
大阪やない人聞いても
わからんと思うけど
駒川妻屋は
何言ってたっけな
忘れた
あれ
まあいいや
別のコーナーですよ
今すぐ出てこない
で
そんなのもあってですね
あ、ほんで
親父らが
12月は
12月は一切
休まないんですよね
もうほんまに
火曜日が商店街休みやねんけど
火曜日も休まずに
開けるので
31日間あの人ら
働き続けてたんですよ、昔は
今はもう
休んでるんですけど
東住吉区や、東住吉区の人ごめんなさい
で
そう
なので僕ら
兄弟
うち兄弟3人兄弟2人いるんですけど
僕ら兄弟にとったら
12月は親おらん
おらんし
休みないから
親父もお母もどんどん疲弊していくし
ほんでごつ
機嫌悪くなってくるし
で
疲れたらね
機嫌悪くなると思うんですよ
だけど
気が悪かったら嫌じゃないですか
みんなはクリスマスがどうやこうや
って言うてるけど
うちは一応
クリスマスはね
皇帝はくれるんですけど
なんかパーティーや
とかそんなんじゃなくて
別にケンタッキー食った思いでもないし
クリスマスなんて
一番最後のスパートも
あと1週間で
やっと
親父もお母も
目が先立てるときなんで
そういうのにプレゼントを
送ってくれたなと思うんですよ
そこはありがたいなと思うんですけど
あの
はい
12月ね
やったな12月くんの
あんまいい思いで
いい思いで
ないな
っていうのが僕にとって12月
なんですよね
家族とのコミュニケーション
あの
僕も中学高校
サッカー部やって
であの
なんや
冬休み
何日くらいからかな
それこそクリスマスくらいから
1週間くらいはさすがに先生も
顧問が休みくれるんですよ
先生もね顧問もクリスマスやな
子供と遊びたいやろうし
で
冬休み
行って
はじめはクラブあるんですけどサッカー部が
クリスマスくらいから
クラブも休みになって
休みになった
家折れるか
折れないっすよ
クラブ休みになった瞬間翌日から
店の手伝いです
これずっと
小学校くらいからかな
親父がもともと鶴橋で
店おったんやけど
そっから独立して
僕は3年生くらいかな
小学校3年生
10歳くらいの時に
駒川に移ったんですけど
そっからは
火曜日
定休日が火曜日になり
で
そうですね
そっから小学校3年生くらいから
ずっと年末
あと夏休み
は店の手伝い
でもね
そりゃ今までよかったかな
だって店手伝うてたら
色々やらされるんですけど
でも店の倉庫とかで
FM80に聞きながら
ひたすら
今度ね
目方
何グラムか測って
詰めて
着して
着ちゃうな
暑い
ビニールの
袋を
パウチみたいなの
それをひたすらして詰めて
シール貼る
店に出す
で店の前で
かえ声でいらっしゃいませー
お世知におこぶ
お世母におこぶ
頭におこぶいかがですか
マジで叫んでました
なので
おかげさまで
小学校からやってたから
今でもできるし
自分の仕事じゃなくても
店の手伝いはできるし
普通にパッと出てくる
他の
友達とかに聞いたら
そういうのは結構緊張する
いらっしゃいませいらっしゃいませ
とかいうのも
バイトでやってたやつはできるけど
サラリーマンも
家庭の友達とか
家庭の友達とかできない
とか言われて
みんなできるなと思ってた
おかげで大学
高校の3年
クラブ引退してから
高校3年から大学にかけて
バイト派
やって
どんなバイトでも
店長に舐められましたね
お店系を
超えてるんで自然に
で客内でもできるし
友達も普通に教えてもらえるので
そこはよかったかな
っていうので
店手伝い
店手伝いしてたら親と
コミュニケーション取るし
親も機嫌いいんですよ
店手伝うとだいたい怒られるけど
で商店街でね
1000円渡されて好きなもん
食いに行けるわけですよ
ラーメンとか
それこそ
何も思い出ないやら
商店街だって最高ですよ
旨いものばっかりあるから
普段外食はなかなかせんけど
そういう時に限っては
店手伝うてたら
免財布ですよ
あとはあれかな
お店行かん時は
家で
ちょっと訪れて飯作ったり
洗濯も立たれたり
いうのもあるので
12月はね
晴れものに触る親父と
親父ですね
うちの親父はうるさいんで
めんどくさい
おっさんなんで
怒らせたら
喧嘩なる
とりあえず
寝てる虎を起こさないように
やってましたね
心理を
っていうのが12月かな
12月31日は
みんなで
最後の
残ってる商品売り尽くして
帰ったら
バターン
コウホー吐くとかね
最後まで起きてたとしないです
蕎麦食うたら
みんな疲れ果てて寝る
感謝の気持ち
正月はゆっくり
ちょっと
おせちを食うて
親戚の方が
家行って
正月はゆっくり休む
ほんまに商売人の家でしたね
12月はね
ごっつん昔から
世話しないイメージしかないですね
皆さんいかがですか
そんな素敵な
クリスマスとか過ごしてたんじゃないですか
大学のときに
彼女できてもクリスマスに
どっか行くとか言うと
さっそく店手伝う
やってましたね
今でもその習慣で
社会人になっても
12月は
できるだけ店手伝いに
行くようにしてますし
今年も
僕はもう26
休もうと思ってるんですけど
毎日じゃないけどちょこちょこ
店手伝いに行こうと
思ってます
子供がね
子供を連れて行って
うちの息子もね
僕見てるので
普通にちっちゃいときから
いらっしゃいませ
おじいちゃんの昆布おいしませ
日本語を駆使して
手伝いしてくれてましたけど
今年もね
一緒に行こうと思ってます
今ちょっとあずまやの話したので
あれなんですけど
12月嫌やったけど
感謝はしてますね
あの店のおかげで
僕も
大学には自分で金出したけど
大学まで行かせてもらって
腹いっぱい飯食わせてもらって
大きなったし
弟もね2人とも
同じく
兄弟3人
あの店のおかげで
なんとか飯も食えて
大学も行けて
いやもう
今から考えたらありがたい
けど当時は
辛かったなぁ
はい
親父がね
僕と一緒で
同じことをコツコツ
コツコツするの得意なんですよ
逆に
いつもと一緒じゃん
習慣化してんから嫌なんですよね
自分の店やるのと一緒で
ダンドリ通り
ダンドリ食うの大好き
僕も親父も
弟はそんなでもないんですけど
僕はもう完全に親父のあれを
継いじゃったんで
ダンドリを食うのが大好きで
ダンドリ通り行かんかったらすぐ腹立って
まあ
縁か悪いか知らないですけど
まあせっかくね
話したんでここで言っておきましょう
40周年
40周年やったっけ
何周年やったっけ
そのくらいかな
もうすぐ40周年
あずま屋さん
ここまでお聞きしてくれてありがとう
親父お母さんいつもの上がってくれて
ありがとうございます
いつもは今も元気でいてくれて
感謝してます応援してます
そんなあずま屋なんですけど
前もちょこっと
言いましたが
ちょっと
移転しまして
前の店から歩いて1分のとこに
昔は倉庫
前は倉庫で作ってたとこに
10月から移りました
まあまあ親父の年取ったんで
ちょっと店縮小して
でも続けたいということで
倉庫を改装して
でやってます
はい
もしよかったらですね
CMの方でも言ってますけど
これ聞いてですね
ちょっと
コンプでもいいかなと
お鍋に
今だとピッタリの出し込む
美味しいコンプありますし
あとはご飯のお供におせち
食べたらやっぱり
今正月
年末とか正月ってね
うまいもんばっかり食うんで
腹もたれるじゃん
その時にお茶漬けとか
おにぎりとか白ご飯で
あっさり食べたいときに
佃煮作ってもらったら
言ってますというCMかいこれ
あまり言ってないですからね
何の案件でもないですよこれ
ということで
はい
誰々と喋ってきました
はいみなさん
まだまだ寒いんでね
風邪ひかないのでお互いやっていきましょう
僕はもう最近は
ウェイトフェストのせいか
ひたすら
肋骨の間の六肝筋が
だるいんで
カッコン糖
カッコン糖も
粉で飲むとめんどくさいから
常座に使って
毎晩寝る前に飲んでます
カッコン糖は
筋肉の
緊張を和らげる効果があって
もちろん風邪薬でもあるんですけど
風邪もひきにくいし
風邪ひいてからやと遅いんですよね
風邪予防と健康管理
風邪の予防になるし
あとは筋肉の
四肝
緊張してるのを緩めるといいので
飲んどいて
悪くないと
寝る前に飲むだけでも全然ちゃうんちゃう
と肌ではそう感じてますけど
なので皆さん
風邪ひかないようにお互い気をつけましょう
質問コメントある方は
概要欄のGoogleフォーム
もしくは
各種SNS等で
メッセージをいただける
もしくはハッシュタグ
Xでポストしていただけると
嬉しいです
というわけで
今回も最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ほなまた
今回もランラブを最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ちょっとここで
CMです
ランラブでは
放送の中で
放送というかね
いつも喋ってますけれども
自分の実家である
駒川あずま屋
親父とお母さんがやってる
大阪駒川というところで
やってる
関東でいうところのつくだに屋
ポンブ屋なんですけれども
駒川あずま屋を
こっそりですね
親父ら多分知らんと思うんですけども
こっそり応援しております
この放送を
聞いてくださっている皆さん
もしよかったら
一年に一遍でもいいので
駒川あずま屋を
つくたってください
駒川は漢字で
馬へんに
はいくのくって書いて
駒
川は三本線の川ですね
あずま屋なんですけど
僕の名前は
あずまなんですが
あずま屋の場合は
あずま屋でございます
はい
きらがなで
あずま屋と
つんにてんてんであずま屋と
もう一度言います
駒川漢字あずま屋ひらがなで
つんにてんてんのあずま屋で
ググっていただくと
簡単に出てくると思うんですけれども
ちょっとね古臭い
ウェブサイトなんですが
こちらの方に商品情報載ってますので
よかったらご覧ください
もしくは
このポッドキャスト概要欄に
いつも
ウェブサイトのURL載せてますので
そちらから
見ていただくこともできます
はい
ぜひぜひお使いください
ちなみにおすすめなんですけれども
駒川漢字あずま屋の
三枚漢葉がございまして
松葉
塩吹き
これが塩吹き昆布
松の葉のようにですね
細く
細く刻んだものなんですけれども
これはもう
ご飯に乗っけるだけでもおいしいですし
お茶漬けにしてもらってもいいし
おにぎりに
入れてもらってもおにぎりにまぶしてもらっても
何にしてもおいしいです
パスタに入れたり
僕は最近サラダにかけて食べたり
してます
出汁出るんでおすすめでございます
塩味も効いていい感じでございますので
はい
それからですね
三枚漢葉の2枚目が
松茸昆布ですね
秋の味覚の松茸を
1年中楽しんでもらえると
はい
松茸昆布
シノノメです
松茸昆布他にもあるんですけど
このシノノメは上等な方の
昆布と
松茸がですね
でかいんですよ
ゴロリとした松茸のスライスが
入ってますんで
間違いなく満足してもらえると思います
この松茸昆布
シノノメ
これもご飯と食べてもいいし
いやもうこれだけで
日本酒焼酎ビール
いけますね
あてにぴったりです
それからもう一つがですね
チリメイン山椒でございます
昆布ちゃうやんっていうのはね
さておき
甘辛組み込んだチリメインに
山椒がピリリと効いていてですね
これもご飯
お茶漬け
それからおにぎり
なんでもおざれなんですけれども
まあ
そのまんまあてで
いくのもいいんじゃないでしょうか
ケト
ケトやってる僕としては
タンパク質
豊富なんで
そのまま食べたりサラダに
かけたりしてですね
いただいてます
豆腐にのせて
食べるのもなかなかおしゃれな食べ方かなと
先ほど
松葉と
チリメイン山椒ちょっとずつ
冷ややこに乗っけて
もしくは
湯豆腐に入れて食べるっていうのも
すごくおいしいので
やってみてください
もちろんご飯にのせて食べるのも間違いない
ですが僕はケトやってるんで
はい
それ以外の食べ方もやっております
それから
つくだ煮だけやろうとですね
ふりかけとか
もすごい安い値段でありますんで
昆布のふりかけ
鰹節とかも入ってますし
もいかがでしょうか
はい
ご飯に
ご飯のお供それからおにぎり
などなど
サラダにふりかけるなどなど
いけると思いますんで
ふりかけなども使っていただければ
と思います
あとね走りに行くとき
ですね
山歩きに行く走りに行く
それからちょっとロング走するときの
お供に使っていただきたいのは
昆布飴です
す昆布は結構皆さんね
売店キオスク
中で売ってるんでご存知だと思うんですけども
昆布飴これもいいですよ
なかなか変わった味で
昆布飴2種類あって
僕のおすすめは
味キラリですね
これは柚子の味が
する優れもので
柚子ですからね
ビタミンも含まれていて
疲労回復にも
いいし何よりも
甘さ控えめでね
補給にぴったりです
いきなりこう
飲酒飲食
ドーンってなるようなことも
ないんで
控えめな甘さの
昆布飴これを補給食に
いかがでしょうか
あとは何といっても
鍋のシーズンとか
一年中ね
汁物を食べはると思うので
出汁昆布
出汁昆布揃えてますんで
ぜひぜひ
あずま屋の出汁昆布も使ったってください
スーパーのね
薄っぺらい水につけても
一個も大きくならへん昆布だと全然ちゃいますんで
昆布水にしても
よし出汁とる
出汁はね
スープ
汁物
それから鍋などに入れていただくと
ほんまに大きくなるんで
ほんまもの昆布ってそんなものなんですよ
出汁出します
出汁出ます
ってなわけで駒川あずま屋の
宣伝でございました
蜂蜜の魅力
あといとこのですね
マー君が洋補家をやってまして
稲川洋補というのを
兵庫県の稲川というところで
やってます
蜂蜜これも栄養満点なんで
ぜひぜひ
蜂蜜食べたなった
パンのお供が欲しい
コーヒー
紅茶に砂糖を
入れるのがちょっとなぁ
ちょっとなぁ
って思ってはる人は
どうでしょうか蜂蜜入れてみては
あとは
ナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかですね
あります
蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてもいいし
ナッツ漬け
蜂蜜漬けのナッツかな
そっちはね
をヨーグルトで
食べてもらうのも良し
それも健康間違いなしなので
マー君が育てた
蜂
蜂さんが
集めてきてくれた
蜂蜜をぜひぜひ
ご賞味ください
こちらもですね概要欄の方に
リンク貼ってますので
皆さんからの
この
ポドキャスト聞いてくださっている方からの
応援をお待ちしております
というわけで
CMのコーナーでした
ありがとうございます
