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はい、ということで始まりました、おしゃれの呪いトコラジオ。
本日で691回目の配信でございます。
この番組では、あなたに巻きつくファッションへの思い込み、イコールおしゃれの呪いをバツバツ解いていきます。
服装心理学をベースにおしゃれをもっと楽しみ、自分を変えるコツをお届けしています。
お相手はパーソナルスタイリストで公認心理師の久野梨彩です。
今週もよろしくお願いします。
ということで、今週もってもう水曜日なんですけど、
確か月間は更新できてないんですよね。
はい、なので今週一発目ということで、どうぞよろしくお願いいたします。
いやー、まだまだね、ちょっと暑さが続いていて、結構体調を崩している人多いですよね。
崩しているとか、結構8月末に体調崩したってお客様でも結構多くて、
今9月に入ったので、どどどっとリピートのいつもご利用くださっているお客様からお買い物動向のご依頼が入る時期なんですけど、
結構8月末に体調崩している方がすごい多いので、
夏の疲れが結構後半に来るんですよね。
まだまだ9月も暑いので、なかなか体力が戻らないまま重い体を引きずって仕事をされている方も多いんじゃないかと思うんですけども、
私はといえば自営業も私に限らずですけど、自営業とか経営者って有給がないじゃないですか。
だからそういう意味では、もちろん代わりがいない仕事も多いので、
お客様とかお取引先とかにご迷惑をかけしちゃうっていうのももちろん大変なことなんですけど、
自分としてもお給料が入らないっていうね。
そういう体調崩しと本当にもろにダメージを受けますので、
かなり体調管理は意識はしてるんですよ。
やっぱり私がやってる4スタイルパーソナルスタイルスクールに入って、
スタイリストとかいめこんで独立しようってされている方も結構そこを心配される方が多くて、
ずっと年を重ねてもできる手に職をつけたいって入ってきてるんだけど、
でも体力とかがね、だんだん年を重ねていくにつれて、
亡くなった時に体調崩しちゃったらどうしようとかね、
そういう風に心配されている方も結構多いので、
そういう時は私の実体験なんかも話したりするんですけど。
私はどうしたかっていうと、29歳で起業したのかな?
29になる年かな?に起業したんですけど、
やっぱりね、私の場合は30代になった時と、あとは40代になった時に、
綺麗に体調駆動してましたね。
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年代変わろうと関係の体の調子とそれがリンクするわけじゃないんでしょうけど、
私の場合にはちょうど年代の切り替わり目と体の体調の変わり目っていうのがちょうどリンクしましてね、
結構体調崩して、それもなんだろうな、明確に何か病名がつく病気になるとかっていうことではなくて、
これ経験されている方多いと思うんですけど、そういうことではなく、
なんか病名つくとしたら何?自律神経失調症?みたいな、
なんかそういう疲れが取れにくくなったとか、
あとはなんかすごく頭痛がするんだけど、検査しても何もないけど頭痛が起こる日が増えるとか、
なんかこうこれまでは大丈夫だったのに、ちょっと忙しくて、
最後その忙しいスケジュールの最後に極めつけにお買い物同行で、
1日2軒とか3軒とか歩き回ったら、もう終わった瞬間にヘナヘナヘナってこう、
銀座の片隅で座り込んじゃって、もう一歩も歩けないってタクシー乗って帰ってくるとか、
そういうのが結構あったんですよね。
で、じゃあそれって別に、もちろんちゃんと体が資本ですから、検査もするし健康診断も受けてるんだけど、
特に何か出るわけじゃないんですよ。
そういう時に何するかっていうと、結局やるべきことって人類全員決まってて、
昔から言われてる食事、運動、睡眠に気をつけるっていうことなんですよね。
で、私がいろんな女性ならではなのかな、男性も来る人は来ると思うんですけど、
こういう謎の体調不良というかさ、そういうものにどう立ち向かってきたかっていうと、
結局やるべきことはやっぱり食事、運動、睡眠が基本なんだと。
そこをまず認めることですよね。
だってやったら明確に体強くなるんですよ。
なったし、謎の体調不良もなくなっていったんですね。
やっぱりこれだと。
そうなった時に何が足枷になるかというか、自分を良くない方向に引っ張るかっていうと、
何をやろうかなって考えること自体がおかしいんだと。
もう愚直に食事、運動、睡眠、例えばバランスの取れた食事を取るとか、
食べ過ぎない、飽飲飽食しない、お酒飲み過ぎないとか、適度な運動をちゃんとする、
1日8000歩ぐらいは歩くとか、あとちゃんと最低7時間を寝るっていう、
もう分かりきっていることをやるしかないんですよ。
だけど、そこで体のために何かしたいと思って急に、
頑張って毎日ジム行こうみたいな風に思っちゃうからいけないんだと。
しかも当たり前のことをやらずに、体のために何かプラスアルファで何かしようって、
考えてる時間って実は逃げてる時間だなって気づいたんですよ。
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人間ってやっぱりやりたくないことに対して、自分に対しても嘘を言わなくていいように嘘をつくので、
今私は何もやってないんじゃないと。
何をやるか考えてるんだっていうことで、結構時間を引き延ばすんですよね。
極力やらなくていいように引き延ばす。
やっぱり人間って省エネしたいっていう本能もすごくあって、
それもまた本能なので、本能に抗うって大変じゃないですか。
それの何をやってるか考えてる時に、やってる気になっちゃうんだけど、
結局体に対しては何もやってないわけで。
でもそれが言い訳にできちゃうっていうことがあるんだなって思って、
だからもう食事、運動、睡眠の分かりきっていることをやるんだと。
やることはもう決まってるんだと。
だから何をやるか探したり、新しい健康食品探したりしないと。
とにかくそれをやると。
いうことは何をやるかは考えないっていうことです。
新しく見つけようとしない。
で、やるべきことはもう愚直に基本しかないんだっていうことを飲み込んで、
じゃあなんでそれができないのか。
どうやったらできるのか、どうモチベーションを上げるのかを考える。
やることはもう決まってるから、やり方考えようっていうところに考えをシフトしたんですよね。
私の場合には特にやっぱり睡眠と運動ができない。
やっぱりどうしても睡眠削って働いちゃうし、
運動は仕事したいから運動の時間省いちゃうしっていうのが結構あったので、
だから睡眠は仕事の時間を削りたくないなら他のやることを削るっていうことになっていくので、
このポッドキャストで何回か言ってますけど、
じゃあテレビ見るのやめようとか、
そういう感じになってきましたね。
無駄だなって言ったらあれだけど、余分なお付き合いを減らすとか、
お酒の席をずっと減らすとか、そういう感じになっていったし。
そうすると最後に残ったのが運動だったんですよ。
運動はね、もう自分が出かけてやるっていうのは無理だなって分かったので、
もうパーソナルトレーナーに来てもらう。
来てもらったらやるしかないからっていうね。
そういうやり方に変えたりとか、
あとモチベーションも上げないとプラスってあれだったので、
そのモチベーションもさ、これまで漠然とした健康になりたいとか、
あとはやっぱりボディラインを綺麗にしたいみたいなことを思い描いて
モチベーションにしようとしたんですけど、
それでずっとうまくいかなかったんですよね。
で、何が一番、今結局続いてるんですよ。
3年ぐらいもパーソナルトレーニング続いてるんですけど、
何が一番効いたかって言ったら、
強くなりたい。
意外と、意外とこれで。
これは私に子供ができたことも大きかったと思うんですけど、
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何かあった時に子供を抱えて逃げたいとか、
何かあった時に相手を一発殴りたいみたいな、
もう物騒だけどさ、
そういう場面を思い浮かべると、
ものすごいこう、守らなきゃ子供をとか、
何くそ!みたいな力が出るわけですよ。
ダンベル上げてる間にね。
何かそういうモチベーションの、
自分が理性的に考えてたボディライン綺麗にとか、
漠然とした体調を良くしたいみたいな、
これが私のモチベーションの源泉だろうなって、
理性的に考えたことじゃなかったんですよね。
あ、私強くなりたかったんだなって。
すごい思って。
その強くなった自分、
ムカつく人を殴れる自分みたいなのが、
すごいモチベーションになるんだなっていうのが分かって、
それを思い浮かべると、
ものすごい筋トレに精が出るんですよね。
そういう自分のモチベーションスイッチを探すっていうことだけであって、
何をやるか、新しい何か、
効率のいい何かみたいなことは、
考えないっていうのが一番かなって思うんですよね。
あとはやっぱりね、
私がやってるオンラインサロンの服装審査号でも、
専用チャットの中に、
習慣化チャンネルっていう掲示板があって、
そこにいろんな習慣化したいことを頑張ってますよっていうのを報告し合う掲示板があるんですけど、
そこも結構励みになるので、
プラスで人に宣言するとか、
人に見ててもらうみたいなものもすごい大事かなとは思っています。
そんなことをやってるうちに、
季節代わりにこれまで体調崩したのがなくなったりとかしてて、
すごく良くなってきたので、
そういう意味ではあんまり今は、
経営者で体調崩してどうのっていう不安はなくなってきたし、
別にこれ、
会社勤めでもいずれやらなきゃいけないことだったなっていうふうには思うので、
そういう意味では、
こういう経営者っていう立場になったから、
自分に取り組めてよかったなっていうふうに思うし、
今は会社員でもずっと休んでたらどうなるか分からない時代なので、
そういう意味では、
自衛のためになってよかったかなっていうふうに思っています。
ということで、
体調気になる時期ですけども、
ぜひリスナーの皆さんの健康管理法とか美容法でもいいので、
教えていただければ嬉しいです。
番組概要欄にありますマシュマロカラーデスト特命で気軽に送れますので、
ぜひぜひ送ってください。
またこちらからファッション心理のお悩みメッセージなどもお待ちしておりますので、
お気軽に送っていただければと思います。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。
おやすみなさい。
