00:06
はーい、みなさんこんにちは。こんにちは。りえこです。 今日は4月19日の日曜日ですね。
関東は晴れてて、とてもね、お天気が良くて気持ちいい午後になります。
そう、今日でね、そうそうそう、かりんさんの、 かりんさん主催の朝活チャレンジ。
え、もう1週間以上経ってるよね。 4月10日から始めて、今日4月19日なので、9日になりました。
で、今日の配信なんですけど、1週間のね、気づきや変化をまとめました。 パチパチパチパチパチパチ。
ね、結構、結構私、ノート書くの時間かかったけど、 そう、これはね、私の美貌録兼、そう、朝活、なんか悩んでる方にとって励みというか、勇気になったらいいなと思って撮影してます。
撮影じゃない、ごめん、撮影じゃない、収録してまーす。
はい、そうそう、結構ね、この1週間の気づきをギュッギュッギュッとまとめたので、 まあダイジェスト版になっていいかなぁとも思い。
そうそう、あとね、毎日さ、今スタイフ収録してて、朝活の気づきをね、 リアルタイムで配信してて、毎日の気づきと1週間ごとのダイジェストもなかなか良いのでは?
なんか、私のアイディアに乾杯って、ハハハ、自分で言って笑う。 そうそう、私、なかなかいいアイディア出してるなと思って。
そうそう、まあ今日もね、安定の自画自賛でお届けしようと思いまーす。 イェーイ!
そうまあまあ、安定の自画自賛で始まったんですけれども、そもそものところで朝活を始めたきっかけっていうのが、
カリンさんのスタイフを聞いて、スタイフ再開も決めて、朝活も面白そうチャレンジしてみようと思って、もう波に乗っかってみたのがきっかけでした。
朝活自体、私の中でハードルが高いというか、意識が高い人がされるものっていうイメージもあって、
ちょっとね、私結構ダラダラ人間だけど大丈夫なのかなぁと思いつつも、朝を制する人って人生を制するって言われたり、
あとね、興味というところがあって、もしも朝活を習慣化したり計測できたりしたら、私の人生どう変わるのかなっていう楽しみもありました。
朝活は私の人生において、どんな変化をもたらしてくれるのかなっていうところも、興味もあって始めたっていうのがきっかけですね。
まださ、10日弱ぐらいでしょ。なんで偉そうに言うなって思われるかもしれないけど、
03:04
いやでも私はね、約10日間継続できた私を褒めています。
これってやった人にしかわかんないじゃないですか。
そうなんで、まずか10日だけど去ると10日ということで、私は自信を持って朝活を今後も続けていこうと思っている次第でございます。
というのも朝活で得るものが大きかったんですよね。
例えば気づきの部分で言うと、私自身、時間がないっていうところが大きかったんですよね。
時間がないって思い込んでいるところを、いやでも時間が当時はなかったなっていうのにも感じて、
時間がないって勘違いだったなっていうのも感じました。
例えばなんですけど、昔私にもバリキュアリーという時代があったんですよ。
今は緩やかに生きておりますが、昔休日出勤もあったり、残業って40時間だっけ?60時間とか。
たぶん何かしらのバーがあったと思うんですけど、全然残業40時間、いいよみたいな感じだったんですよね。
ごめん60時間超えるっぽかったら、ちょっと教えてみたいな。60時間もオッケーなんだみたいな。
そういう環境にいて、休日出社とかもあったりして、商品の改定とかがあったりすると、もうほんと終電までいたりっていう生活をしていて、
本当にね、私猫の手も借りたいのだなっていう日々を過ごしていたんですよ。
当時営業だったんだけど、売れてる営業の方のスケジュールってアポがいっぱいだったんですよね。
もうなんか引っ張りだこみたいな。
そうそうそうそう。で、そうなのよね。でも時間がないっていうのがもう無意識に感じられてたし、
なんかもう日々のタスクをこなすのに精一杯で。でそのタスクもありつつ、取引先の方のところに行ったり、お客さんから連絡があったりして
タスクとかお客様に追われるのではなく、もうイケメンに追われる人生になりたいっていうのはありましたね。
そうそうそう。あとさ、休日イコール気絶みたいな。
そうそうそう。で、そんな中、私は仕事を転職したわけなんですけれども、今はね、なんかあの忙しさは何だったんだろうっていうぐらい。
そうそうそうそう。なんか本当に遠い過去のように感じられて。今はね、優雅に朝はコーヒーいただいて。
06:06
で、やっぱね、心に余裕ができたっていうのが大きかったですね。心に余裕ができる、余白ができるっていうのがね、すごい大きいなって思いました。
うんうん。で、当時も朝早く起きてたんですよ。
そうそう。ま、6時ぐらいに起きて、毛沙手見ながら情報収集して、っていうのはね、やってることに特段変わらないんですよ。
今も毛沙手は見てるので。だけど、そうそうそう。時間があるっていう感覚になったのが大きいかな。
うんうんうん。なんか時間がないって思ってたのが、試行錯誤していって、時間があるっていうのに気づいて、で、最近はね、時間って作れるものなんだなっていうのは感じました。
うんうん。そう、時間は作れるものだし、私がどうなりたいかとか、何を優先したいかっていうのが選べるようになったっていうのが大きいかな。
うんうん。そう、後半でもちょっとお話ししようと思うんだけど、なんで時間がないから時間があるになったっていうところで、もうやらないことを決めるっていうことですよね。
自分一人でやりすぎないっていうのも、そうそう感じたところですね。そう、ちょっとね、やらないことを決めるは、また後半でちょっとお話ししたいなと思います。
うんうん。そう、あとね、時間があるっていうことに気づいたのはとても嬉しいんだけど、まあ、何?ごたぼうな日々を過ごしていたので、その中で時間があることとか暇なことに慣れてないのよね。
そう、なんか、え、どうしよう、時間があるとか、暇だ、やることないな、仕事するかみたいな。
えーって、そうそう、せっかく時間があるっていうのに気づいたのに、そうそう、暇だから仕事するかとか、暇だから寝るかっていう選択がね、その2つっていうのにもね、ちょっと私自身静かに絶望して、
そうそう、いや、時間があるだったら、もうね、休むなり、私の好きなことをしようっていうのに、今ね、そのあたりも実験中で、そう、シフトチェンジしているところになります。
そうそうそう、ね、なんか、時間がある、そう、時間があったらあったで、そう、どうしよう、手持ち不足だなって思う私もいて、そう、例えばね、自分の好きなことで、そうそう、グルメPR増やすとか、あとインスタグラムもね、そう、なんだかんだ好きなので、
そういう写真編集とか、写真撮影とか、そう、好きなことにね、もっと時間とかエネルギーを使おうっていうのも、うん、感じたことですね。
あと、その2かな、そう、朝活を通じて学んだこと、そうそう、1週間で学んだことのその2といえば、大事なのって、心地よく続けることって大事だなって思いました。
09:04
そうそう、その心地よく続けることって大事だなと思って、で、学びの中、気づきの中でも、一応ね、3つ、今回激戦しました。そうそう、先週あったこと、ちょっとね、ダイジェスト風にやろうと思って。
で、その1がですね、コントロールできることに集中するっていうところになります。
そう、私朝活始めて、で、こうしたい、ああしたいっていう思いも出てきて、で、そうそう、以前からね、もやもやしてたことの1つがね、満員電車だったんですよね。
で、満員電車、あ、何だかんだやっぱ苦手と思って、で、早めに早めに行くようにしてたんですよ。
そう、で、先週の目標、あ、違う、1週間目かな?そうそう、目標として、8時に最寄駅に着きたいっていう目標を掲げたんですね。
1週間の目標として。で、目標を掲げたものの、まあ、電車遅延が多かったわけですよ。
たださ、電車遅延ってさ、もう私の力じゃコントロールできないじゃないですか。
そうそう、いたしかたないんですよ。もう遅れてるものは。しかも電車遅延だし。
で、じゃあどうするかってなった時に、もうね、電車遅延することを前提にして早めに活動してました。
いや、もうしょうがないよね。電車遅延は私コントロールできないもん。
で、コントロールできるものとできないものって世の中にあるじゃないですか。
で、もう私ができることをやっていこうっていうふうに切り替えて、でね、そう、めでたく金曜日、もうギリギリよね。
そう、8時着、最寄駅に、会社のね、最寄駅着、8時着にね、ご無事にできました。
あー、よかったよかった。うんうん。
そう、あとね、気づき、その2として、そう、前のめりになりすぎない。
かっこ私比べってとこなんですけど。
そう、私ね、楽しくてアドレナリンが出ると、なんかね、その勢いに乗っちゃうんですよね。
まあいいことなんだけど。なんかその勢いに乗ることも大事なんだけど、なんかね、燃え尽き症候群になる時があるんですよ。
そうそうそう。エネルギーがあるとさ、その勢いでやって、まあそれもね、それでいいんだけど。
そうそう、反動でグッたりすることがあるので、なんか私自身それを知ってるわけなんですよ。そうそう。
で、客観的に自分を見ることで、あ、今前のめりかもとか、ちょっとアドレナリン出てるかもとか、そう、そういう時に気づいた時は、あえてちょっとね、コントロールするようにはしています。
うんうん、一息置くとかね、深呼吸深めにするとか、あとね、個人的にね、瞑想もよかった。
12:00
そう、今ね、毎朝5分とか10分瞑想してるんだけど、瞑想することでね、頭が、思考がすっきりして、そう、瞑想はね、続けていきたいなっていうところもあります。
そうそう、あの、前のめりになる私を理解して、で、もうコントロールするっていうとこですよね。
この辺りもね、長く朝活を続けるにあたって大事かなって感じました。うんうん。
そう、あとね、1週間の学びの中で気づいたこと、3つ目ですね。
いや、これね、結構マジで大事だと思うことがありまして、さっきもね、ちょっと冒頭、冒頭でもないか、そうそう話題に触れたんだけど、やらないことを決めるって、マジで大事だなって思いました。
そう、例えば今回私の場合、朝活やるって決めて、何かをやめるのも大事な、セットなんですよね。
やること決めたら、やらないことを決めるってセットだなと思って。
で、私の場合はついついSNS、特にね、YouTubeも好きだし、TikTokもね、そう好きで見ることがあるんだけど、SNSをだらだら見るのをやめました。
昔からね、やめなきゃ、やめなきゃな、コントロールしなきゃなって思いつつも、結構ね、だらだらしていた時があったので、この朝活を通じて、時間を決めるだったり、そうそう、だらだら見るのをやめるっていうのは決めました。
そう、特にね、夜ね、結構だらだら見ちゃってたんだよね。
で、ついこの間、先週か、ランチの時もSNS見ていたんだけど、そうそう、ランチの時、YouTube見るのをやめて、お食事に集中することにしたら、なんかね、満足度が高かったんだよね。
うん、そうそうそう。で、その結果、食事に集中して、で、時間が余ったのよ。
そう、その余った時間で、ノートもちょっと書けたし、手帳もね、スケジュール管理も、そうそう、書けたので、かなりね、満足度が高いなっていうところに気づいて、そう、やっぱね、やらないことを決めるって大事だなって思いました。
改めて。そう、で、特に忙しい人だと、結構ね、タスクが多いと思うんですよね。
そう、なので、めんどくさいかもしれないけど、タスクを書いて、で、これはやらなくていいよなっていうのを決めるのって大事だと思います。
あとね、やらないことを決めるのと大事っていうのと同時に、もう一つ大事なことがあって、優先順位を決めるっていうことですよね。
そう、私の場合は、SNSの優先順位を改めて、そうそう、書き出して決めて、うん、すっきりしました。
そう、例えばなんだけど、決断っていう言葉あるじゃないですか。決断って、決めるという字と立つという字があって、決めるのと同時に立つ、やめることって大事だなって改めて感じました。
15:11
そう、私もなんだけど、結構みんなやりたがるというか、新しいことを始めると、あ、これもやりたい、これもやりたいってなるけど、やりたいことがあるんだったら、同時にやめること、そうそう、調整することも大事だし、
優先順位の見直しって、結構ね、そうそう、なんだろう、頻繁に見直す必要があるのかなって改めて感じました。
かなりね、この1週間で学び多かったですね。こんなに朝活が濃いと思わなかったので、私自身嬉しいごさんですね。
そう、あとね、朝活の振り返りとはちょっと話が変わってしまうんだけど、金曜日にね、SNS報告会をしたんですよ。
そう、SNS報告会って何ぞやって感じかもしれないんだけど、そう、SNS報告会というのを月に1回行っていて、メンバーの方々は経営者の方と、あとSNSを仕事にしている方と私。
私はね、たぶん一番副業してるし、SNS、まあでもSNS仕事してるか、そうそう、お二人に比べたらそこまでね、SNSを触っている時間、どうなんだろう、少ないのかな、どうなのかなって思いつつ、
私もその界隈に入れていただいて、で、SNSの報告会と勉強会を月に1回行っているんですね。
で、そう、お友達から言われたのが、「りえこさん、去年さ、グルメPDR月に1本あったらいいな、AMPNとかって話してたのに、蓋を開けたら1年後、もう仕事を選ぶ立場になってて、何なら5月の仕事まで決まってるのってすごくない?」っていう風に褒めていただいて、
もう私自身それをちょっと忘れかけてる、そう、私が言って、もうえーっと思って、もうね、ちょっと今、ちょっとね、空間、空間じゃない、間が空いてしまったんだけど、ちょっとね、もう換気をはまったところがありましたね。
そう、1年前のね、PNって言ってたのがね、そうそうそうそう、現実になってたんですよ。
1年後、それを早いと思う人がいるのか、遅いと思う人がいるのか、それは人それぞれだと思うんですけど、党の私に、私から見たら、あ、1年でこんなに現実って変わるんだな、世界が変わるんだなっていうのにね、改めて感動しました。
そう、そう、たっかんまりをいただきながら、そうなんですよ。そう、今日もね、これからグルメPRの仕事があって、で、そう、ちょっとね、今月はね、何本かね、お見送りさせていただいて、でかつ、もう5月の仕事も着々と決まってるんですね。
18:13
で、そうそうそうそう、かなりね、SNSの仕事が増えたなって思って、嬉しいって、そう、感謝ありつつ、あとね、3月からSNSのコンサルも始まったので、そう、去年の私から見たら、そう、なんか、こんなに現実が変わるのかって思って。
で、なんでこんなに変わったのかなって、冷静に振り返った時に、私の場合はね、目の前のお仕事を真摯に向き合った結果なんじゃないかなって思いました。
なんかさ、みんな華やかな、いきなりさ、華やかなところに行きたがるし、満塁ホームラン打ちたがるんだけど、なんかね、結局はもう地道にコツコツ継続化することと習慣化することと、あとお仕事をいただくことに対して感謝の気持ちって大事だなって改めて感じました。
ちょっとね、グルメPRの時のお話と重なってしまうかもしれないんだけど、全てにおいてそうですよね、目の前のお仕事に真摯に向き合うことって大事だなって思いました。
例えばコンサル業とかだったら、目の前のクライアントさんと真摯に向き合うことですよね。
そのあたりって改めて大事だなって思いました。
それで私、まだ予定なんだけど、5月にマネーレッスンの募集をしようかな、講座開催しようかなと思っていて。
久しぶりの講座開催だから緊張しつつ、やっぱり来てくれたお客様に対しては、もう全力で向き合いたいなって思いますね。
今までも全力で向き合っているけど、さらにいろんな経験をして、業種が変わったとて、例えばグルメPRだったり、SNSコンサルだったり。
去年、地域一方活性化のイベントのSNSコンサルとかもしていたので、改めて媒体は変わったけど、やることは同じだなっていうことに改めて感じました。
目の前のお客さんに真摯に向き合うこと、やっぱりある程度結果にはコミットしたいなって思います。
改めて大事だなって思ったのと、あと気づきのところというと、時間は作れるものなのかなっていうのも変わりましたね。
このあたりの体感は変わったかも。
あと大事なこととして、優先順位を定期的に見直すっていうのも大事だなって思いました。
いやー、ちょっと長かったかな、今日のスタイフ。20分超えてしまった。今タイマーで測っているんだけど、長くなったところで締めましょうか、そろそろ。
21:12
締めですね。1週間の振り返りとか気づきをダイジェストでお届けしましたが、いかがでしたでしょうか。結構聞き応えあったかな。聞き応えあったら嬉しい。
ざっくり超シンプルにポイントを申し上げると、目の前のお仕事に真摯になるっていうことの大事さだったり、あと時間はあるですよね。時間は作れるものって気づいたのも大きかったし、
あとやらないことを決めるって大事だなって思いました、改めて。優先順位をその都度決め直すこと、確認することって大事だなって感じました。
そう、そんなところかな。えー、1週間の朝活でこんなにたくさんの気づきが生まれるとは思わなかったので、もう嬉しいご算でございまする。
私自身ね、朝活の気づきを毎日スタイフでアウトプットすることで話しながら気づくこともあるし、やっぱりアウトプットの大事さを改めて感じました。
どうしてもインプットが多くなりやすいので、スタイフを使ったアウトプットは大事だなと思ったので、今月毎日配信頑張る。
あと朝活も楽しんでいく。そう、そんなわけでですね、締めます。ちょっと長くなったけど。これからもゆるく楽しくアップデートしていくので、スタイフでアウトプットしていくので楽しみにしていただけたら嬉しいです。
あと、推し活じゃないけど応援してくれたらもっと嬉しいです。そう、感想とかレポあったらぜひお待ちしてます。
あとみんないつもいいねありがとう。あとフォローもありがとう。これからもいいね、フォローぜひぜひよろしくお願いします。
そんなわけで、明るい時間から私は軽くビールを飲んできます。それではまた。
