「day22 自分のために時間を使うと、なぜか落ち着かない」

Day22
「自分のために時間を使うと、なぜか落ち着かない」

家族のためなら時間を使える。
誰かに頼まれたことなら、少しくらい無理もできる。

なのに、自分のために30分使おうとすると、

「こんなことしていていいのかな」
「ほかにやることがあるんじゃない？」
「私だけゆっくりしていていいのかな」

なぜか落ち着かない。

そんなこと、ありませんか？

長い間、
妻として、母として、娘として、
そして仕事でも、

誰かのために動くことが
当たり前になってきた私たち。

だから「自分を大切にしましょう」と言われても、
急にはできなかったりするんですよね。

自分のための時間は、
誰かから奪う時間ではありません。

自分が何を感じているのか。
何に疲れているのか。
本当はどうしたいのか。

それを確認するための時間です。

人生後半、
いきなり大きく人生を変えなくてもいい。

まずは一日5分でも、
自分のために立ち止まる。

ノートを開いて、

「本当はどうだった？」
「私は何を我慢していた？」
「明日の私に、何をしてあげたい？」

そう問いかけてみる。

そんな小さな時間の積み重ねが、
ずっと誰かを優先してきた私を、
少しずつ自分の人生へ戻してくれるのだと思います。

人生後半は、
誰かの役割を全部降りることではなく、

役割だけで人生を終わらせないこと。

そろそろ、
あなた自身のための時間も
人生の予定に入れてあげませんか。

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【今日のセルフリフレクション】

私は今日、自分のためにどんな小さな時間を使ってあげられるだろう？

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✍️ Reノート習慣メソッド

Reノートは、
前向きなことを書くためでも、
無理に自分を変えるためでもありません。

毎日の中で、
自分の心と身体の声に気づき、
今の自分を置き去りにしないための習慣です。

「私は本当はどうしたい？」

その答えを外に探すのではなく、
少しずつ自分の中へ還っていく。

そんな時間を一緒につくっていきます。

Reノート習慣メソッドについては
こちらからご覧いただけます。

https://replanning.info/re-note/

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