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みなさんこんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナーれなです。
理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして聞いてくださっているあなたと一緒に自分を肯定し、進化できる居場所を毎日11時50分を目標にお届けしております。
はい、みなさんこんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は2025年9月2日ですね。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私はですね、気づいてくださった方もいらっしゃるかもしれません。冒頭の挨拶に時間を組み込みました。
11時50分目標です。
ちょっとね、できない時もあるかもしれないんですけど、この時間をあえて明言することで、
はい、自分を引き上げる
一つにしようと思いましてお届けをしております。
今日は、やる気に頼らない、モチベーションに頼らない自分の動かし方のヒントをお届けしていきたいと思います。
自分のやる気やモチベーションに頼らない自分の動かし方のヒントですね。
いろいろね、正直あると思います。
皆さん、
ああ、なんか今日やる気出へん。 モチベーションが上がらへん。
1回は言ったことあるんじゃないですかね。私もあります。むちゃくちゃあります。
やる気どこ?みたいな、そんな日もありますね。 でもその時に
じゃあどうやったらやる気が出るかな?どうやったらモチベーション上がるかな?
っていう発想も大切なんですけど、私たちって1日に使えるエネルギー量、それこそ何かを決めるとか、何かを動く、頑張るって
する決定力とか、使えるエネルギー量って私決まってると思ってるんですよね。
だからそれをいかに1日の中でうまく配分して使うか、賢く使うかっていうのが、夜までエネルギッシュに動き続ける一つの方法なんじゃないかなって私は思ってます。
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この話はね、またどこかの回で別途したいなと思うんですけど、今日はその意志力に頼らない自分を動かす秘訣の一つとして
宣言する力をテーマに今日は取り上げていきたいと思います。宣言する力。
その名の通り、私今日何します?とか、私この日になにします?とか
私いつまでにこうなります?とか、もう誰かに言っちゃうっていうことですよね。
聞いたことある方いらっしゃるんじゃないでしょうか。
人に言ってしまったら、もちろんね、覆せますよ。もちろん覆せるんですけど、言ったことをちゃんと守れば自己肯定感があるんですよね。
おっしゃできたみたいな。 だから私は毎日放送を目標にしていて、
で、時間もね、こっそり11時50分にアップロードするっていうのをこそこそやってたんですけど、
それを自分の中でこの11時50分に放送をアップロードするって決めてたから、それができない日ってものすごく気持ち悪かったんですよね。
夕方にね、こうしてアップロードする日は、なんかすごく自分が決めたことを守れてない勘違いして、すごくモヤモヤしてたんですよ。
で、もちろん守れない日もあると思います。でも私はこの時間にやりますって言っちゃえば、やらざるを得ないというか、
やろうかな、今日はできへんかな、どうしようかなって思わずに言ってるからやろうっていう迷う判断軸が一つ減るわけじゃないですか。
それって1日の決断力の温存にもなりますし、今日もできた、今日もできたっていう小さな積み重ねが自分のことを肯定できるヒントになるんやろうなって思ったので、
今日はあえて宣言をしました。 あー怖いです。いや、めっちゃ怖いですよ。
宣言するってことをやるってことなんでね。 言わないほうが逃げられたんで。
でも私は言うことで、皆さんにお伝えすることで自分を鼓舞する。
モチベーションとかやる気に頼らずに、ただただ約束を守る。
そんな私でいたいなと思ったので、今日は宣言をしました。 皆さんは最近誰かに宣言されたことあられるでしょうか。
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大きなことじゃなくていいんです。 今からお風呂入るも宣言ですし、
次の休みはこれをするも宣言ですし、
とりあえずジブンに行くとか、散歩するとか習慣化にしたいけど、ちょっとハードルが高いなっていうときは、とりあえず玄関から一歩毎日出てみます。とか。
なんかちょっと答え出すのめっちゃ下手くそですよね。ごめんなさい。
なんかその誰かに言う。で、くつ返していいです。くつ返していいから、とりあえず
言った、宣言した力の強制力で自分を動かせるもの絶対あるはずです。
なので一つ今日はコメントでそれを考えていただければなと思います。
小さくていいです。変わっていいです。仮でいいです。
今日あなたが宣言して起こす行動、ぜひ教えてください。
ちょっとこれが難しいよっていう方はぜひ聞きましたのコメント、絵文字コメントですね。ポコンとしてもらえるととても嬉しいです。
聞いてくださっているあなたのことを私は知りたいのでぜひお待ちしております。
伝わりましたでしょうか。いやー伝え方も私のまだまだ伸びしろでございます。
こんな伸びしろだらけのラジオをいつも聞いてくださっているあなた、ここに10分置いてくださったこと、本当に心から感謝しています。
いつもありがとうございます。そしてこの10分、時間の確保ができた自分のことを今日もちゃんと褒めてあげてくださいね。
インスタグラムも毎日更新しておりますので、またご興味があればプロフィール欄から遊びに来ていただけるととても嬉しいです。
あとバイタルファスティングですね。あなたのお食事の習慣の伸びしろを見つけるプレミアムカウンセリングのモニターさんを、もう本当に言うてる間に募集をしようと思っております。
ご興味ある方、インスタグラムでお知らせをしますのでフォローしてお待ちいただけるととても嬉しいです。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
ベナでした。
