3月の始まりと年齢の捉え方
みなさん、こんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩る心と体の自分取説プランナー、れな です。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして聞いてくださっている育てたいメンバーのあなたと一緒に、自分を肯定し進化できる居場所を毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、育てたいメンバーの皆様、今日も放送を再生してくださってありがとうございます。 今日は2026年3月1日日曜日。
さあ3月がスタートしました。皆様、どんな3月にしようと決めて、今お過ごしになられているでしょうか。
3月はですね、私の誕生日月ということも実はありましてですね、 どんな今年を締めくくろうかな、どんな
年を始めようかなというふうに考えながら日々を過ごしている私でございます。 私の年齢の重ね方に対するイメージとしては、
年を重ねたから老けるとか老いるというよりは、ダイヤのね、カラット数が上がるように、レベルが、経験値が上がるというように、
老いではなく成熟していくというような魅力度が増していくというような年の取り方を目標に日々生きているので、
悲観的な考え方は一切持っていないんですけれども、それを思わせてくれる環境にありがたいことにおかせていただいているので、
そんな先を行く先輩方の美しい年の重ね方を私も取り入れていきたいなと思っている所存でございます。
育てたいメンバーの皆様も年を重ねることを老いと取るのではなく成熟と捉えて、皆様のただの数字である年齢が経験値のレベルとして上がっていくような環境を私もご用意できたらなぁと思っておりますよ。
皆様はどんなふうに年を重ねることを捉えていらっしゃるでしょうか。
自己肯定感を高める「回数を数える」方法
さあ、そんな今日のテーマはですね、昨日日常の中で自分を振り返る方法、落とし込み方法っていうのをテーマとしてお届けをしたんですが、今日は自分の
自己肯定感とか幸福度を、これもまた日常に落とし込んで
やっていく方法っていうのをお届けしていきたいと思います。
本当に本当に簡単なことなんですけれども、私も多分1年以上続けていることで、改めて振り返った時にこれめっちゃいいなって思ったことなので、皆様に今日それをシェアしたいなと思っております。
では今日も皆様貴重な時間を使って聞いてくださっていることを重々承知しておりますので、今日も結論からお届けしていきたいと思います。
今日の結論はこちら。
回数を重ねる、回数を数えるです。
回数を数えるというのは、この人間の幸福度とか自己肯定感に直結するっていうのが、確か心理学の研究でも明らかにされているんですけれども、
何をきっかけに私がそれを今日皆様にシェアしようかって思ったかっていうと、
昨日ですね、自分のストーリーのアーカイブを遡る機会がありまして、
そこで私ですね、毎朝6時半からインスタライブをされている野口咲さんという方がいらっしゃるんですけれども、
その方の朝ライブにリアルタイムで参加した回数っていうのを数えているんですよ。
で、そこでもうすぐ私が500回リアルで6時半からの朝のインスタライブに参加した回数が迎えるんですけど、
これをがーっと1年以上遡ってみるっていう経験を、多分この500回くらいの参加中の中で初めてやったんですよね。
で、そうすると本当に、私めっちゃ積み重ねてきてるなっていうことにすごく満たされたというか、
すごく自分なんか日々めっちゃ頑張ってるやんっていうことを改めて思えたんですよ。
その遡ってストーリーでシェアしてきた履歴、アーカイブを見返すことで。
これって本当に大切なことで、どんな小さなことでもいいと思うんですよ。
ソラテタイムメンバーの皆様はすごい頑張り屋さんの方が多いからこそ、
毎日気づかぬ間に積み重ねていることってきっとあられると思うんですよ。
例えば朝のウォーキングとかストレッチとか、それこそジャーナリングをするとか手帳を書くとか筋トレをするとか、
そんなことを日々やられている。今日もできた、今日もできたっていうのを積み重ねていくことも大事なんですけど、
目に見える数字として残していく。これが本当に大切なんですよ。
本当に大切。自分の思った以上に幸福度を高めてくれる。
これはもう死にかけてもわかっている話なので、なのでぜひ皆様にやってほしいと思って、これは熱を込めて今シェアをしております。
「数える」ことの実践方法とリスナーへの呼びかけ
例えばこのソラテタイラジオにもいつもコメントしてくださる、まるさん、ぺぺこぽさん、ひろえさんとか、いつもありがとうございます。
それを今日はコメント何回目ですとかって添えるだけでもどんどん積み重なっていく数字に自分のことをより肯定できるようになるでしょうし、
ただ手帳に何回何回って積み重ねるのもいいと思いますし、数を数えるっていうものをぜひ皆さんの中で一つ見つけてみてください。
思いつかない方はこのコメントをしてくださっている回数を数えていただいても嬉しいですし、
例えばシェアしてくださる方、このソラテタイラジオを広めていただけると私も嬉しいと思っているので、
それをシェアしてくださった数をストーリーに載せて数を数えるっていうのもいいかもしれないですし、
ぜひ今日のコメントテーマは皆様が今日から何だったら数えられるかっていうのを仮でもいいので決めてコメントしていただけるととても嬉しく思います。
「回数を数える」ことの価値とラジオへの意図
数を数える。わかりならないです。すごく小さなことかもしれないですし、
何回だっけ何回だっけって思う、ちょっと振り返るのが手間だなって私も思う時もあるんですけど、
これは本当に500回前の私に始めようと思った私にありがとうって言ってあげたいですね。
そしてこのソラテタイラジオももうすぐ200回放送を迎えるということで、
もう皆様のおかげです。本当にありがとうございます。
この放送も私が191、192とかって数えてるのも、この心理っていうのを生かしたくてやってるっていう意味もあります。
ただただ毎回タイトルをつけるとか、何月何日今日タイトルってするのも簡単なんですよ。
ただこの数字をカウントアップしているっていうのは、私も意味と意図を持ってこの回数をカウントアップしているというところにつながっているので、
今日の結論はシンプルなのにずっと熱く喋っているということにはなってしまってるんですけれども、
ぜひあなたの中で日常の中で一つ何かをカウントするっていうことを取り入れてみてはいかがでしょうか。
お知らせ：セミナーと特別な1週間の開催
今日もここまで放送を聞いてくださってありがとうございます。
あなたの貴重な10分ここに置いてくださったことを心より感謝しております。
そしてそんなご自身のことも当たり前はございませんので、ちゃんと褒めてくださいね。
日常の中にこの放送を溶け込ませてくださって本当に嬉しく思います。
ここからはお知らせです。
3月8日日曜日、3月8日の日曜日朝の10時から
いつからだって人生はひっくり返せる自分史上最高を更新したい人のための自分取説セミナーを開催いたします。
募集はインスタグラムのストーリーから近日中に行います。
また、3月23日月曜日から自分に向き合う特別な1週間をやりますということで、
3月20日金曜日、3月29日日曜日各回オンラインで14時頃スタートを予定しておりますが、
是非、未来予約してお待ちいただけると嬉しいです。
何をやるかというと、今の自分からこのままでいいのかなっていう自分から
抜け出したいあなたとか、それこそ何が好きかもさえもわからなかった私が
こうして皆様に自分を分析する方法っていうのを発信するようになるまでに詰め重ねてきたこと
みたいなことをお伝えする1週間にしたいなと今思っておりますので、
あなたのご参加をお待ちしております。
募集はこちらまだ行っておりませんが、3月末に迫ってきておりますので、
続報をお待ちください。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
れなでした。
