00:00
みなさん、こんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩る心とカラダの自分取説プランナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして聞いてくださっている育てたいメンバーのあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして育てたいメンバーの皆様、こんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は2026年3月18日水曜日週の真ん中でございますね。 皆様、改めてですが、今日何をすると決めてお過ごしになられているでしょうか。
収録時点の私の時間軸は朝の5時24分ということで、今日もギリギリで生きております。
ですが、今日も皆様にお届けしたいと思うテーマがございますので、それを収録していきたいと思っております。
そういえば昨日、越流満売日と電車日が重なる開運日、何かをスタートするのにいいよっていう日っていうこともあって、
私はそのいうエネルギーが強い日みたいなことを、あんまり意識して生きてこなかったタイプの人間なんですけど、
ちょっと乗っかってみるか、初めてということで、100日企画っていうのをスタートさせました。
どこでスタートさせたのかっていうと、ノートです。 ブログではないですけど、ブログみたいな感覚で文章を書くノートっていうアプリがあるんですけれども、
私最初3投稿くらいしてすごく投稿が止まっていたんですよね。 それを改めて再開したいという気持ちもあって、いいきっかけになるかなと思って、
100日企画を見切り発車でスタートさせました、ノート。 毎日投稿していきたいなと思っておりますが、
何のテーマで100日企画やっているのかとか、 ゆるくできる範囲で5点でもいいからやってみようというところで、
開始しておりますので、 プロフィール欄から遊びに来ていただけると嬉しく思います。
そんな今日のテーマはですね、
1日の中で自分が心が軽くなる瞬間を作っていますか、 1日の中で自分が心が軽くなる瞬間っていうのを自覚して作っていますか、
03:13
そういうテーマにしていきたいとおもいます。 今日のコメントテーマもこれにしようかなと思っているんですけれども、
私自身なかなか最近できていなかったなぁって思う気づきの日でもあったので、それをシェアしていきたいと思います。
なぜ気づいたのかっていう話なんですけれども、 今週来週とですね、私なぜか意図せず怒涛の夜ずっと予定が入っているという日々を過ごしておりまして、
夜の8時から夜の22時までオンラインの勉強会とかっていうのがずっと続いているんですよね。
なのでフォルタイムで仕事をして、その後帰ってきて晩御飯を食べる時間もままならないまま勉強会がスタートするという日々を2週間連続で行うという未来が決定しておりまして、
私が決めたことなのでそれはもう意味を持ってやり遂げるんですけれども、 その結果何が減ったかというと大事な家族との時間なんですよね。
で、昨日唯一何も入っていない、夜何もない日だったんですよ。
で、そこで大人屋ってわかりますか?皆さん。お食屋さんなんですけどね。
そこで母と晩御飯をゆっくり話しながら食べて、何気ない会話をする夜っていうのを過ごしました。
で、そこで帰ってきてから思ったのはものすごく心が元気だったんですよね。
いつもだったら疲れてできないなって後回しにしちゃうことも、いや今日はやってしまおうかっていうことで洗面台の掃除を始めたりとか帰ってきて、
夜22時過ぎてるんですけど、洗面台の掃除を始めたりとか、それこそ100日企画始めちゃえっていうことでノートを更新したりとかっていうことを
始められちゃうくらい心が軽い感じがして、
あ、私に足りなかったのってこの時間だったのかもしれないっていうことをすごく感じたわけです。
もちろん皆さんがどんな瞬間を重ねることで癒されるのかとか、心がリラックスできるのかとか、
なんかちょっと体が、心が軽い感じがするのかっていうのは人それぞれだと思うんですけれども、
その中でも誰かと話す、自分の中の思いや考えていることを書くのも大事なんですけど、人に出すっていうこと、言語化するっていうことが私たち人間は癒されるということが証明されております。
06:09
言語化は癒しということで、何気ない会話、皆様誰かと日々重ねられているでしょうか?
すでにされているという方は素晴らしい、あんまりできてなかったかもっていう方は職場の方でもいいですし、
話すのがちょっと苦手とかあんまり話せる人が思いつかないっていう人はこのコメント欄でもいいですし、
誰かに話さなくても一人ごとで話すっていうところから、
今日私こんなことあったんだよね、こんなこと感じてね、みたいな感じで一人ごとでも話すっていうところから始めてみてはいかがでしょうか?
一人ごとってね、なんかあの良くないみたいなイメージを持たれている方も一定数いらっしゃるかもしれないんですけど、私はむちゃくちゃいい習慣だと思っております。
心も癒されて、頭も心も整理されて、誰にも迷惑がかからない、一石三鳥くらいじゃないですかって私は思うのでね、ぜひ今日も一緒にやってみましょうということで、皆様はどう感じられましたでしょうか?
今日もここまで放送を聞いてくださってありがとうございます。
あなたの貴重な10分、ここにおいてくださったことを心より感謝しておりますし、
日常の中にこの放送をおいてくださっていることをとても嬉しく思っております。本当にありがとうございます。
今日のコメントテーマは改めてですけれども、皆様が癒される習慣は何ですか?
あなたが癒される習慣は何ですか?それを取り入れられていますか?ということにしていきたいと思います。
このコメントテーマが難しいよっていう方は、絵文字だけのスタンプコメント大推奨しております。
一人事でも誰かと話すことでも話して自分を癒す時間にしたいっていう気持ちがあられる方は、ハートマークの絵文字をスペタッと押していってください。
3月23日から始まります1週間の音声プログラムのキックオフが今週金曜日の2時からご案内するんですけれども、
そこを最高の時間とするべく、私は日々準備をしております。ご参加いただける皆様、募集はもう終了しているんですけれども、楽しみにお待ちください。
では今日もこの放送を聞いてくださったあなたの心が1秒でも長く穏やかな時間が続くことを願って、ではまた次回の放送でお会いしましょう。
メナでした。