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みなさん、こんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が決めた理想の未来を迎えに行くため、
行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして聞いてくださっているソラディタイメンバーのあなたと一緒に自分を肯定し、進化できる居場所を毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、ソラディタイメンバーの皆様、こんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は、2026年3月19日、木曜日でございます。 早いもので3月がもう後半戦に突入しそうな勢いですけれども、皆様昨日はどんな1日すると決めて過ごされたでしょうか?
そして今日、何を成し遂げると決めて1日過ごされているでしょうか?
私の時間軸は、朝5時14分というところで、久々にですね、朝リンパを流すということを再開したんですけれども、やっぱり体の軽さが少しずつ違うものだなぁと、体をストレッチするとかリンパを流すっていうのは自分の
今日のリセットであったり、明日の私が喜ぶ行動だなぁと思いながら収録をしております。
さあ、そんな今日のテーマはですね、 グダグダでも続ける。グダグダでも続けるというテーマでお話ししていきたいと思います。
週間化の話とか継続の話っていうのは、この育てたいラジオでも何回かお届けしたことがあるかなと思うんですけれども、
最近私が朝のルーティーンを追加して新しく始めることを増やしている時に、ちょっと実際に感じたことがあるので、それをシェアしていきたいと思っております。
続けていることがある方とか、新しく何かを始めたり、週間化したいと思っている方に関しては、ぜひ放送最後まで聞いていただければと思います。
週間化といえばですね、私先日よりnoteというアプリを使って100日チャレンジ企画を開催、始めました、スタートしております。
テーマは、世界で一番大切な人の理想を現実に変える100日記録ということで始めております。
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私がなぜ栄養を学び始めたかとか、一番救いたい人って誰だっけとかっていう原点に立ち返りながら、スタートした企画でございます。
実はこれをですね、今日の話にもつながるんですけれども、昨日、100日記録なので毎日投稿しようと思って、早速昨日もやろうと思っていたんですけれども、
夜の勉強が10時過ぎまであったので、寝落ちしちゃったんですよね。
夜の2時、朝の2時に起きて、やばい今日のやってないと思いましてですね、2時から3時、1時間その記事を書き上げて、
1時間寝て4時に起きてっていうことをしていたんですけれども、
それがあってもそうなんですけどなくても、朝起きたてってやっぱり目が覚めていないと眠たいじゃないですか、みんなね。
そんな毎日毎日すっきりっていう目覚めを迎える方も多くはないと思います。
でも私はやると決めているので、起きて朝のルーティンをするんですけど、
書いててね、やっぱり意識失うんですよ。めっちゃ面白いですよね。
起きたてでちょっと座る前に、もう習慣化することが私今、先決なので、
立って書くとか座って書くっていうより寝転んで書くんですよ。
そうすると、コクコク書いてて意識飛ばすんですよね。
めっちゃ裏側の話で恥ずかしいんですけど、でも意識飛んでたらまた書こうと思って始めるんですけど、
なんかやっぱり普通に起きて書くよりは時間がかかるわけじゃないですか。
でもそれを一生懸命書く私って愛しいなってなんだか思うわけです。
それで私は毎日手帳を書く中で過剰書きにして書くんですけど、
花丸を必ずつけるんですよ。書いたこと全て過剰書きしたことに全て赤ペンで花丸をつけるんですけど、
1週間見開いたページがもう花丸だらけになるんですよね。
花丸だらけになるんです。
それを見た時に、私なんだかんだめっちゃ頑張ってるやんって思えるんですよね。
意識飛ばしながらコックリコックリしながら書いてても、1週間終わったら花丸だらけなわけなんですよ。
ってなった時に、なんだかんだグダグダでも書いててよかったなとか、
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グダグダでも続けてよかったなってやっぱり思うわけです。
なので、皆さんが今続けられていることとか日常のルーティンとか少しずつ重ねていらっしゃることが、
ご自身にとって満足のある出来でなくても、振り返ったら必ず未来のあなたの投資にはなっていて、
そしてそれがより気持ちがやっていることに対して自信が持てないとか肯定してあげられないって思うのであれば、
目に見える形にして積み重ねていることを自分に分からせてあげる。
そして分からせてあげる。書いて物量として目に見えるようにする。
プラス赤ペンで花丸つけてあげるとめっちゃいいやんって思ったので皆様に今日それをシェアしました。
伝わりましたでしょうか。花丸つけるってめっちゃ大事ですよ。
嬉しいですからね。花丸ってね。
皆様はどう感じられましたでしょうか。
今日もここまで放送を聞いてくださってありがとうございます。
あなたの貴重な10分ここにおいてくださったことを心より嬉しく思っておりますし、
日常にこの放送を添えてくださっていることを本当にありがたいです。
いつもありがとうございます。
当たり前ではないので今日も放送を聞けた自分にいいねとハグ頭を撫でて褒めてあげてくださいね。
そんな今日のコメントテーマは
あなたが今日自分に花丸をあげたい3つの行動
あなたが今日自分に花丸をあげたい3つの行動にしたいと思います。
大きなことじゃなくていいです。小さなことでいいです。
例えば小さなことであることこそ花丸をつけるにふさわしいというか
つけていいよって自分にokを出してあげてほしいんですけど
それこそ歯磨きした、ちゃんと起きれた、仕事に間に合ったとかでもいいですし
ご飯を美味しく食べれたとか、本を読むことができたとか
パッと皆様の頭に浮かんだことでいいので
これも浮かぶかどうかは訓練です。
ぜひ練習の場としてこのコメント欄活用していただければと思います。
もしこのコメントテーマが難しいよという方は
100点っていう絵文字があると思いますので
それをぺたっと自分に言ってあげる気持ちを込めて
押していただけると嬉しいです。
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いつも心でコメントしてくださっているあなたも
いいねボタンを押してくださっているあなたも
いつもありがとうございます。
エネルギー伝わっております。
ここからはお知らせです。
初出しの日程なんですけれども
4月11日土曜日朝の10時から土曜日ですね
新たなセミナーを企画しております。
詳細に関しては今週末発表しようかなと思っているんですけれども
スケジュール帳に書き込んでいただけると嬉しく思います。
本日も最後になりましたが
私が叶えたい未来はあなたがあなた自身のことを肯定して
自分の人生自分の手で果樹を取る
そんな人を増やすことです。
そのために私は自分の取扱説明書が必要不可欠だと
そう確信しております。
皆様がうまくいくには
体のうまくいく使い方がありますし
心の使い方があります。
でもそれは皆様が日々ご自身と向き合うことでしか
見つかっていくことはできないんですね。
だからこそ私は皆様がご自身と向き合うきっかけをお渡ししたくて
毎日このスタンドFMを収録しております。
コメントテーマも設けております。
だからこそ書くことは難しくても
頭で考えるところから始めてみてください。
そしてこの放送を
あなたの大切な周りの方々に
教えていただけるととても嬉しく思います。
なんか1日1個おもろい発見あるでとか
なんかちょっと1日1個自分見つめる時間になるよとか
なんかの過事しながら習慣に聞いてみたら
みたいな感じで軽くお勧めしていただけると
私はとても嬉しいです。
一生懸命で素敵な人しかいない
この空出隊メンバーの輪を広げていきたいと私は思っております。
あなたの力を私に貸してください。
この放送を聞いてくださったあなたの心が
1秒でも長く穏やかな時間が続くことを願って
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
Rinaでした。
