今週のハイライト
Chapters
コミュニケーション 
オープニングとDiscordへの呼びかけ
恋愛のヒント
番組を聴いて、みんな恋愛していこうね。
Discordに登録して、メッセージもよろしく。
それでは、スタート!
トーマス・J・トーマスです。
ヒノリホです。
はい、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
ヒノリホ、この番組聴いてる?配信始まって。
うん、聴いてるよ。
え、どんくらい聴いてる?
え、どんくらい聴いてる?
どんくらい聴いてる?
え、結構配信されたらちゃんと聴いてるよ。
あ、ちゃんと毎回聴いてる?
うん。恥ずかしいけど。
恥ずかしくないよ、別に。
恥ずかしいよね。
なんも恥ずかしくないよ、全然。
どう?なんか周りの反応とかある?
いや、なんか近い人?
なんか、結構仕事一緒にしてる人とかは、
聞いたよ、とか聞きました、とか言ってくれる。
それ以上踏み込んだトークにはならないんだ。
あの時言ってたあれがさ、とかなんないんだ。別に。
あ、そこは聞いたよ、とかって面白いね、みたいなのは言ってくれるけど。
ほんと?めっちゃ聴いてほしいけどな。
具体的には聴いてみる。どこが面白いか。
そうそうそうそう。突き詰めてほしい、そこは。
聴いてみるね。
聴いてほしい?
うん。
もうさ、恋愛のヒントをやってるわけだけどさ。
そうね。
この番組でもさ、ディスコード入ってきてよって言ってるじゃん、いつも。
うん。
これがさ、トマスってさ、いろいろポッドキャストの番組やってるわけよ。
うんうんうん。
プロデューサー的な立場でね。
うんうん。
なんかかっこいいね、プロデューサーって。
自分でやってるね。
やってるわけよ。
で、他の番組とかで、ディスコードにぜひ皆さん入ってきてください、みたいなアナウンスをしてたらさ、
やっぱね、言うとポロポロ入ってくるよね。
ありがたいことに。
やっぱり。
だけどこの番組から来てないのよ、誰も。
なるほどね。
ちょっと言っといて、周りの人に。
分かった。
ディスコード入って。
ディスコード入ってきてって。
マジ入ってきてほしいんだけど。
うんうん。
でもやっぱ言うって大事だよね。
言うって大事。
口に出して。
そうだね、言うって大事だね。
言わなきゃ伝わんないもん。
そうだね。
うん。
入ってきて何があるのかっていうのはもう、言わなきゃいけないかもね。
なんだろう。
トーマスがいる、そこに。
トーマスがいる。
そうだよね。
なんか喋れるみたいな、みんなで交流できる。
そうそうそうそう。
トーマス結構ちゃんとね、「ようこそ!」とかやってるから。
あ、ほんと?
うん。
ちゃんと私も見よう。
見て見て。
うん、見る見る。
見て見て見て。
日のリホとトーマスであれだね、ディスコードで会話しようか、そしたら。
あ、そうだね。あ、それいいね。
なんか、やろうよ。
確かに。
そこにみんな入ってきてくれたら。
そうだね。
そうだよそうだよ、確かに。
うん。
会話しよう。
会話しよう。
え、そんな日のリホはどうなの、最近なんか。
うん。
トピックないのなんか。
最近トピック?
うん。
なんだろう、最近トピック?
最近ね、なんか男女関わらずやっぱ恋愛の悩みをめっちゃ聞くようになった。
えー。
恋愛の悩みと自己肯定感の重要性
うん。
すごい聞くようになった。
え、もともとでも聞いてたでしょ、それは。
もともと聞いてたんだけど、
うん。
ちょっとあるお仕事のつながりで、
うん。
そう、女性の方の婚活支援というか、
そっちも関わらせてもらうようになって。
へー。
そうそうそうそう。
なんか日のリホ、なんかそのあるお仕事のつながりみたいの多いよね、なんか。
そうなんですよ、つながり。
なんかいろんな、いろんな界隈とつながってない?
そんなことないけどね。
ほんと?
そんなことはないんだけど、うん。
全然そんなことはないんだけど。
まあでも、まあ軸はあれか、恋愛をベースにした軸があるけど。
そうだね、恋愛とか婚活とかそうだね、婚活。
婚活もあれば、前言ってたのはさ、SMのなんか、
あー、そうだね。
女の子たちの仕事した人が。
うん。
マジで不思議、日のリホのその仕事の幅が。
そうかな、そうかな、そう。
なんか面白そうだなと思って、そう、とか。
日のリホの1日に密着とかしたいよね。
超つまんない。やめて。
つまんないの?
全然映えない。
映えないの?
うん、映えない、映えない。
どんな毎日送ってんのがすごいな、そう。
超楽しいですよ。
映えないけど楽しいんだ。
映えないけどまあ楽しい。
へー。
楽しい楽しい。
え、じゃあどうなると、その恋愛の話を聞くようになってさ。
うん。
なんか気づいたこととかさ。
最近こういう相談が多いとかさ。
うーん、そうだね。
でもね、やっぱ男女関わらずね、やっぱね、自己肯定感というかね、
すごい大事だなと思った。
恋愛の一歩前の自分の精神状態というか、
の在り方みたいなのがすごい大事だなっていうふうには感じる。
あー。
結局自分自身なんだよね。
そうなんだよね。
恋愛ってね、外の誰か他人をイメージしちゃうけど、
結果自分自身なんだよね。
そう、自分自身なんだよなーっていうのはすごい思う。
だよねー。
だよねーって。
自己肯定感?
自己肯定感。
うん。
自己肯定感ってないよね。
自己肯定感を高める「感謝と自分褒め」の習慣
難しいけどね、まあそういうね、一言で言ってもね。
うーん。
そうそうそうそう。
どうやって肯定してる?
え、どうやって肯定してる?
なにその質問。
どうやって肯定してる?
自分をさ、どうやって肯定してる?
そうそうそう。
あ、自分自身の話?
そうそうそう。
え、私結構地味にちゃんとやってて、
なんか毎日感謝することを3つ書くの。
え、ちゃんとやってる?
うん。で、自分を褒めるの3つ。
で、6行あるじゃん。
それで1日、その終わりっていうか。
1日にもうその3つずつ書く。
え、なにそれ。なにその儀式。
儀式っていうか、そういうことですよね。
すげーちゃんとやってる。
ちゃんとやってる。そう、ちゃんとやってる。
真面目じゃん。
そう。
もうちょっと詳しく教えて。どういうこと?
いやだからその。
感謝。3つ?
感謝。そう、感謝すること。
だから今日は、なんだろ、すっごい当たり前。
当たり前ではないけど、なんか温かいお湯が出て本当にありがたいとか。
おー、そのレベル?
そうそう。おいしいご飯が食べれてありがたいとか。
なんか、そういう。
そんな、毎日同じになっちゃうじゃん。そんな書いてる。
なんかいろんな角度から。
昨日も温かいお湯が出た。
同じこと書くこともあるよ。書くときも全然あるよ。
そうそう、あるけど、なんか違う角度からなんか、こういうふうに
仕事任せてくれた。ありがたい。感謝だとか。
そうそうそうそうとか、そういうふうに声かけてくれた。
ありがたい。笑顔で接してくれた。ありがたいとかね。
感謝に気づくようになるのかね。そういうふうに書いてると。
そうそうそう。そうすると、なんか全部が感謝というか、
なんか宗教みたいになっちゃうけど、本当に全部。
宗教みたいにならないね。
宗教になっちゃうけど、いろんなことに対してすごい感謝が湧くようになる。
なんか苦情とか、例えばネガティブな声も、
なんか最初はちょっと気づいたりするんですけど、
なんか、ありがとう。そう言ってくれたことで自分が改善されるから。
それもそれでなんか、言ってくれてありがとうというか。
おー、なんか素敵やん。
そうなの。そういうところまで。
いつからやってんの?それ。
今年から入ってずっとやってる。
結構最近じゃないか。
長いことやってんのかと思ったら。
どうした?何があったの?
全然。
なんかなきゃ始めないでしょ。そんなの。
うーん、そうだね。
何?何?何?
えー、何だっけな。
自己肯定感、私ないかもみたいな時があったの?
いや、そんなことはない。最近は全然ないんだけど、そんなこと。
えー、何がきっかけだったかな。何だったっけな。
何だったっけな。
あ、そう思い出した。去年、結構その、
もちろんね、自分の精神状態を見つめることが結構あって、
なんか、ずっともう昔から私は欠乏感と劣等感が強い。
前も言ってたね、それね。
と言われてて、コーチング受けてる人に。
それをなんとか、意識するだけで違うんだけど、
それをこう自分で満たしていくというか、
そうそう、そのためにどうすればいいかって考えた時に、
そうそう思い出した。そう、書いていく。
えー。
そう、すごい、すごい良いよ。
やっぱ効果感じる?これだけ3ヶ月、4ヶ月続けてて。
うん、感じてきた。
あ、そう?
うん、なんか感じてきた。感謝もするし、自分褒めもするから。
あ、そっか。感謝3つ書いた後に自分褒めを3つ書く。
そういう3つやるの。だから、それすごい良いよ。
頑張った、仕事頑張ったとか、今日はジムに行ったぞとか、
本当にそういう当たり前の、当たり前っていうか、すごい自分が頑張ってること。
今日はよく寝たとか。
それでいいんだ。
今日はたくさん食べたとか。
そうそうそう、そういうなんか。
いいね。
そうそうそう。そうすると、生きてるだけで偉いみたいな。
そういうところまで来るから。
あー。
そう、自己肯定感っていうかね。
うん。
へー。
上がってくるというか。
そう。
自分を褒めるのはでも大事かもしれないね。
そうだね、そう大事。
うーん。
全然そこ見れてない人が多いらしい。
なんか当たり前になっちゃうもんね、自分の行動ってさ。
自分で選んでやってるつもりになってるしさ。
うーん。他人についてはね、なんか見れたりする時もある。
自分はね、全然評価できない部分だったりする時も、
習慣がもたらすポジティブな変化と「スリーグッドシングス」
自分の思考の癖であるんですよね。
なんか厳しくなっちゃうよね、自分に対してって。
そうそうそう、厳しくなっちゃうから。
うーん。
それはね、そう。
確かにな。
やり始めた。
自分褒めいいかもしれないね。
おすすめ。
うん、おすすめ。
なんかかける限りだから、3つじゃなくてもいいんですよ。
最低3つで。
4つとか5個とか、なんでもいいんだよね。
いっぱいかける人の方が幸せだよね、自分褒め。
うん。で、それを振り返るんだよね。
振り返ると、なんか、あー私頑張ってきたなみたいな。
そうか、そうやって残しとくのがいいんだ。
後から振り返せるから。
そうそうそう、それ用のノートを作ってて。
えー。
頑張ってきたなーとか。
いやでもそれ続いてるのも褒めだよね、もうね。
そうだね、そうそうそう。
ずっとさ、やっててさ。
いやもう、そうね、何日か会うことはある、全然あるんですけど。
気づいた時にやるけど。
それをダメってしちゃうと、もうさ、続けられなくなっちゃうけど。
うん。
別に何日か会えたけど、でも全然戻ってきた。
そうそう。
自分偉いってやってたらいいよね。
そうそうそうそう。
だからその前段階に、なんか手帳を新しく買ったタイミングで、
その日会った3つのいいことを書こうって思って、
スリー・グッド・シングスってね、よく、なんか。
あ、よく言うの?
言う、言う、言う。
スリー・グッド・シングス?
そう、スリー・グッド・シングス。
だから3つ良かったことを振り返りで書くんですよ。
へー。
そこから始まったんだよね、そう私は。
偉いねー。
それ書いてる、地道に。
偉い。
地道に書いてる。
でも絶対できない、俺そういうの。
あとお1日参りも言ってる。
何それ?
毎月1日に神社に行ってお参りする。
へー。
2月1日、3月1日って結構3ヶ月連続で行ってる。
それは何?神社は決まった神社?
もうなんか地元のすごい一番近い神社でいいと思うんだけど。
あ、そうなの?
そうそうそう。
お祭祷いくら入れんの?
普通に50円とか10円とか。
そんなに普通のお参りで。
へー。
で、もう1ヶ月過ごせて無事に過ごせましたみたいな。
報告。
そうそう。
なんかいいね、生活が整ってそう。
地味にやりだしたの、今年。
そうなの?
そうそうそう、ちゃんとね。
偉いやん。
偉いでしょ。
偉い。
嬉しい、偉いでしょ。
偉い、やった方がいいね、そういうのね。
そういうのを意識しだしたの。
大事だなと分かってたんだけど。
分かっててもやんないもん。
そう、やれなかった。今までやれなくて分かってたんだけど。
今年はやろう、2015年からやろう。
偉い、偉い。
そういうのってさ、そんなことやっても意味ないでしょって思っちゃいがちだけどさ。
いや、本当に。
でもやってみたら絶対変わるよね。
変わる。
習慣が変わるんだもんね。
変わるし、考え方も変わるし。
変わるよね。
関わる人も変わってくるかなと思う。
そうだよ。
考え方も変わるし。
思考が全部現実を作るから。
そうだの、本当にそうなの。
本当にめっちゃ思う。
コミュニティで育む「愛され体質」
そうやればいいんだね、自己肯定感ないときは。
そういう日記コツコツつけてくってすごいいいと思う。
いやー、でもトーマスはできないな。
なんでよ。
そのコツコツとかが無理だもん。
コツコツができない。
習慣化とか無理だもん。
でもトーマスもともと自己肯定感高いんじゃない?
基本的に全部トーマスすげえと思ってるから。
いいじゃん。
こんな何も継続できないトーマス、それで最高と思ってるから。
いいじゃんいいじゃん。
それがいいよね、そうそうそうそう。
できないことやったってさ、しょうがないんだから。
できることだけやっていこうと思って。
そうそうそう。
だからできてない自分もできてる自分もどっちもOKっていうのが大事だよね。
そうそうそう。
なんかでも日ノ里保の習慣いいね。
いい?ありがとう。
いいからちょっとみんなやってみて。
ぜひ。本当に変わるからね。
結構言ってる私周りにも。
でもなかなか自分だけだと続かないじゃん。
ついつい三日坊主とかになっちゃうじゃん。
そこを日ノ里保に相談したら日ノ里保がコーチングしてくれるでしょ?
もちろんもちろん。
ちゃんと毎日続くようにやりましょうみたいなこともできるわけでしょ?
一緒にやりましょうみたいなのもできるし。
いいじゃん日ノ里保にアクセスしてみんな。
いや本当に相談してくれる人は本当にみんなやってくれてる。
報告してくれる。
周りでもみんなやってるんだそれ。
やってくる人はやってくれる。
いいじゃんいい輪ができてる。
すごくいい。
そうなのそうなの。
ちょっと皆さん気になった方は日ノ里保のLINE公式アカウントに登録してメッセージを送ってみてください。
あとそれ以外の人はディスコード、それ以外その人も一緒に入ってきてほしいけどディスコードに来てそこではトーマスと日ノ里保が
ディスコード内でそれやったらいいかもね。
ディスコード内でやったらすごいいい瞬間というか。
自分を褒めを毎日送り合うみたいな。
めっちゃいいと思う。
感謝とね。
ちょっとやってみようやってみよう。
やってみようやってみよう。
OK。
ディスコード待ってるから皆さん。
待ってますよ。
マジで入ってきて。
はい。
マジで他の番組来てるからね。
本当?やだちょっとプレッシャーじゃないです。
プレッシャーかけてごめん。
嘘です。
気楽に入ってきてください。
というわけで今日もこの辺で締めましょうかね。
はい。
また来週もよろしくお願いします。恋愛のヒントでした。
バイバイ。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日も一日頑張っていこうね。
行ってらっしゃいの人は行ってらっしゃい。
お休みの人はお休みなさい。
番組への質問や感想も募集してるよ。
ディスコードからよろしくね。
以上ナレーションはもぎちゃんでした。
See you next week.
