オープニングとテーマ紹介
リママ、人生設計を考える。
子育てがひと段落したママたちが、私ってどんな女だったっけ?を思い出すためのゆるっとおしゃべり番組。
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はいみなさん、この番組は子育ては終わって気づいちゃったよ。子供優先で走ってきたらもう40代50代。
ママの役目をやってきたけど、私のこれからの人生って?そんなあなたに送るリママ、人生設計を考える。
色と個性、性教育、そして大切なセクシュアリティをヒントにして、あなたの第二章を一緒にデザインしていきましょう。
魅力開花の専門家、山崎澄夫ちゃんとその心の友、私大智恵子で、笑えてグサッとくる本音トークで、あなたの本当はこう生きていきたい、これを一緒に描いていきますよ。
さあ今週のテーマは、夫にイライラが止まらない日に自分を守る思考の整理。これでお届けしていきます。澄夫ちゃん今週もよろしくお願いします。
夫へのイライラと先手を打つ対処法
お願いします。
さあ澄夫ちゃん、これだよ。夫にイライラが止まらない日っていうか、私なんか毎日イライラが止まらない日っていうか、イライラがない日がないみたいな、ママもいらっしゃるかもしれないよね。
逆にない人の方が少ないのような気がするんだけどね。するよねイライラ。
自分じゃないからね相手はね。そうよね。自分の思うようにはほら動いてくれないじゃん。思うようにって思いのままにとかそういう意味じゃないんだけどさ。
例えば出かけようと思っていて、自分で準備して何してさあ出かけようと思った瞬間に、ねえあれどこ?とかさ。
でもね、今出かけるときがある。
ちょっと待って私今出かけるって言ったよねみたいな。ちょっと待ってみたいな。バス来ちゃうんだけどみたいな。
ある。超ある。
今日午前中は、うちの場合だよこれはね。午前中オンラインやってるから邪魔しないでねって言ってんのに、カラカラカラカラっていうご飯を割ってくる。
毎度言ってんのさ。なんだ言ったらわかんないみたいな。
聞けよ人の話を。
わかんない。この間頭に来たってかあれだったから、どうしても朝から本当に忙しかったんだよね。だから朝起きてお弁当を作って枕元に置いといて。来んなよって人が言う。
一人で食べとけってやつね。
もう来んなよって。
そういう日は来ないの?
食べて、私がオンライン終わった頃来て、ラーメン食べに行こうって言い出して。
それ違う、お弁当の日じゃない。
あの時を食べて、ちょっとだけ合間に来て、弁当美味しかったらじゃあ俺も行くねみたいな感じで行っちゃったんだ。その時は素直に行ったんだ。仕事に。
その前の日は朝作っておいておいたら食べたんだろうね。起きてグジグジ言うと。
そのうち人がオンライン終わった頃また入ってきて、ラーメン食いに行こうって言おうと思ったのにさ、パンが置いてあったからパン食っちゃったから俺お腹が中途半端になっちゃったんだよね。
でも俺ラーメン、ここの食べに行きたいんだとか言うの。どこって言ったら、うちから車で40分くらいかかるようなとこだったのに。
いいじゃん、そこまで行くわね。お腹空くよって言って。行ったらさ、1時間待ちなのパン、ラーメンが。
テレビでやったばっかだったらしくて。
で結局そこに並びの食べたけど言った一言がさ、よかったらパン食べといて。じゃなかったらお腹空いてイライラして待ってる間にイライラだったとか言って。
よく分かんない。
私なんも食ってないからすっげえ腹減ってるんだけど。
スミオちゃんは優しいよね。いつもダーリンに寄り添って行動を共にしてあげてるじゃんって言う風に見えるわけよ、私には。
だってさ、なんだろう、さっきのこれってイライラしないための対処法だよね。先に先に先手を打つ。
でもそうするとさ、なんで女ばっかこういう風にしなきゃいけないのって皆さんも思うかもしれないんだけど、
これはうちの旦那さんって立ててあげれば喜ぶ個性を持ってるのね。
ホイホイしてあげれば喜ぶ。ホイホイのホイじゃないけれど、すごいすごいって言ってあげると喜ぶ個性だから、先回りして先回りしてあげれば喜ぶ。だからってやってるのね、私はね。
でもやっぱそれでもイライライライラしてるときは、バチンってぶつかって大玄関になるときもあるけれど、基本的にはそうやって先回り先回りみたいな。
ということでイライラが止まらない日にっていうよりも、イライラしないために思考を整理しておくといいってことだね。
そうそうそうそう。だからイライラするってのってさ、もうだいたいわかるじゃん。こういう旦那さんがもう洋服脱ぎっぱなしにしてイライラするとかさ、
そしたらさ、もうその専用の旦那さんの洗濯物入れみたいなのを、どこで脱ぎ捨てるかは知らんけど、その脱ぎ捨てる場所に置いといて必ずここに入れてねっていう。
そういうことをしてあげるとか、うちはもうなんか必ず日曜日とかはさ、だいたいいるわけね、家にご主人様は。
だからでもそれでも私今まで平気で、今も講座入っちゃうときは講座やるんだけど、講座じゃない限りはもう今入れないようにしてる。
前は平気で全部オンラインの相談会とか、人と仕事の打ち合わせとか全部入れてたんだけど、もう日曜日は基本オフにするのね。そうすると一応構ってあげられるじゃん。
どこ行こうって言っても行ってあげられるじゃん。だから基本は日はもうオフって決めてる。そういうふうに自分で対処してイライラしないようにして。
自分と相手の個性を理解する重要性
まず最初に自分がどこに対してイライラをしてるのか知る必要があるってことだね。
何に対して一番。うちもよく洋服が、俺の洋服がなくなったとか、俺のTシャツがないとか騒ぐの。
お前が洗ってないからだとか、洗濯洗ったのにどこしたんだって言うんだけど、見てもいません。触ってもいません。
どこに出されていたかも知りません。私は洗濯物のところに置かない限りは洗いませんって。
それか本当に洗ってほしいなら別で分かるように置いておいて、洗ってみたいな、洗濯カゴに入れないで外に出しておいて、すぐ支給洗ってください的なアピールをしろって。
言ったら最近は洗っといてよって洗濯機に自分で先に入れるようにするんだよね。でも時々あれがないこれがないっていう。
で、ある日見に行ったらベッドの脇に全部落ちてるわけよ。
ウキる。
わかる。で、多分夜中とかに暑いからTシャツ脱いでるとかさ、トレーナー脱いでるとか。
うちベッドが壁際に結構ギュッと押してあるから壁とベッドの間に隙間があるんだよね。そこのところに全部落ちてて。
なんじゃこりゃ。それを先に見せたらそれからちゃんと持ってくるようになった。
ここにいっぱいあるんでしょって言ったら、おめえのせいだって。おめえがなくしてるんじゃないかっていう。先にギャフンって言わしてる。
相手の行動パターンを観察してそれに対してどうしたらいいのかっていう風に考え方を整えていくっていうことだよね。
そういうことしないとするとやっぱり自分も楽になる。
そうだよね。自分にとってはこういう風にしてくれると楽だけど相手にとってはそれが難しい時にも、じゃあ相手にとって難しくなくて自分のここなら妥協できるっていうガイドラインを見つけるっていう話だね。
そのガイドラインを見つけるのにすみちゃんのキレイデザインで自分の個性相手の個性。
それが一番大事。ご主人の個性をちゃんとわかってあげる。そして自分の個性のコントロールの仕方もわかるから、そういうところをちゃんと擦り合わせていくのが大事。
その個性がわかって自分のコントロールの仕方が見えてくると、実際にイライラとか悔しいとかいろんな感情があるじゃない人ってそういうのも出てこなくなるものなの?
まったく出てこないわけじゃないよね。人間だからもちろん。いろいろあると思うんでね。時にして爆発することはたくさんあるけれど、ある程度は抑えられるようになる。
抑えるって無理くり抑えるんじゃなくて、自分の中の対処法がわかる。逃げ方がわかるっていうべきかな。こういう風に自分を守ってあげるじゃない。
そういうイライラっていう感情が湧いてくるのを防ぐ手立てが見つかるみたいな感じだね。そういうことができるから、自分の個性とか相手の個性を知るってすごい大事なことになる。
そうだね。自分の個性だってさ、自分のことだからわかってるつもりだけど、自分だからわかんないことっていっぱいあるわけじゃん。
そうそう。自分ではこういう風に見られてると思ってたら、人からは全然違う角度で。
あと自分が良かれと思ってやったことが人には全く良かれじゃない時もたくさんあるから、そういうのも個性を知ってることですごく対処される。
そうよね。自分が良いと思ってる要するに価値観が相手もそうだとは限らないもんね。
やっぱりこういろんなことでお世話になって、ちゃんと節目節目でありがとうございましたって言われた方がいい人と、まとめて最後にありがとうございましたって言われた方がいい人といろいろじゃん。
そういうのもちゃんと節目、ちょっとした節目で、「〇〇さんのおかげで本当に助かりました!」っていうのを何度も言われた方が安心を持てる人と、
いちいちうるさいな、分かってるよって思う人も多分いるんだよね。だからそこもちゃんと個性で見極めていくと、
この人はもう、要所要所ではどうもですみたいな感じで簡単でもいいけど、終わった最後にだけはちゃんと節目で本当に〇〇さんのおかげでこれすべて完成しましたありがとうございますっていうのを言った方がいいんだなっていうのも分かってくる。
そういうのは大事。
相手のパターンが見えてくると、そのパターンに合わせて自分の考えとか感情もプロセスを組み立てていけばいいわけだもんね。
ご主人だけじゃなくてもお仕事の仲間だったりママ友だったり、もしくは自分のプライベートの友達もあるよね。そういう人に対してもカチンってくること。
なんかしないけどこの人にいつもカチンってくるんだよなーっていう人多分ママ友とかだと絶対あると思うんだよね。
ある。その人をよく検証していって掘り下げていってみると、なるほどみたいな。私はこういう考え方を持ってるけどあいつはこういう考え方なんだ。だから真反対だからぶつかるんだっていうのが分かってくるじゃんまずは。
そしたら彼女はこういう考え方だからじゃあどういう言い回しをすれば私の気持ちが伝わるかなっていう考え方になってくるじゃん。ストレートに言ったほうがいいのか。それともオブラートに積んだほうがいいのか。
それとももうちょっとこう誰かを返してもう直に言うんではなくて誰かに電車バトルになってもらったほうが早いのか。そういうのも分かってくるから。そういうのもすごい大事なんですよね個性して。
本当だね。同じ方法を取るんでもありそうな人によってどう捉えるかが違うわけだもんね。
そうなんですよ。そこなんですよ。そういうとこ。
それは助かるね。家族間でも親子でもさお仕事でもPTAでもこの人はこういうことかじゃあこういう言葉掛けをこのタイミングにすればいい境界線が何回か前に境界線ってお話あったけども境界線を作ることができるっていうことなんだね。
自分と相手、自分は自分相手は相手っていうのがすごく大事になってくるっていうこと。
冷静さを取り戻す「青」の力と手書きのすすめ
そうかなんか人間関係ってすごく複雑で難しいような印象があるけどそうではないんだなって相手と自分が分かってれば大丈夫なんだなって思えて気がするよ。ありがとう澄尾ちゃん。
いえいえいえ。
さあ続いてのコーナー。色がそっと教えてくれる今日のメッセージ。
今日は夫にイライラが止まらない日に自分を守る思考の整理。
はい。澄尾ちゃんこれについてのカラーメッセージ欲しいな。考え方とかあり方みたいなのはね、さっきいろいろお話聞かせてもらったけど色で何か自分のサポートをしてもらうって言ったらどんなのがいいの?
もうね絶対的にブルー系なんですよ。冷静にだから。分析しろって意味もあるんで。やっぱりインディゴブルーとかになってくる。分析って意味があるから。
自分は整理整頓、断捨離するのに絶対いいのがこの藍色。前も話したと思うけど分析の色でインディゴブルーなのね。だから周りにインディゴブルーのものを置いておくと割とそこに引っ張られていったりする。
そうだよね。イライラしているっていうのは普通に感情が波立っているってことだから、それをちょっと鎮静させて分析モードに切り替える。
そうそうそうそう。自分をちゃんと冷静に見直してあげる。あとはだからそれ、なんかね、書くのが好きな人だったら字書くの嫌いじゃない人ね。だったらね、ノートとかに本当イライラの原因とかを分析しながら書いていったら面白いと思う。
それをじゃあインディゴブルーのカラーペンかなんかに書いたらやりやすいってことね。
そうだと思う。パソコンじゃなくてね、これなぜか知らないけど手作業で手で動かした方が多分頭にこう。
そうね、脳が活性化されていくから多分手で書くことによって結構整理されていくんだと思うんだよね。
そうだよね。脳が動く筋肉を使うことでいろんなところから統合されていくって言いましたもんね。
だからそこが通じてるから必ずね、パソコンでパソコンガチャガチャするのが好きな人だったらパソコンでもいいんだけど、でもそういうふうに本当に整理したかったら手書きがおすすめかな。
そうか、だからもしパソコンガチャガチャとかスマホポチポチがいい人は、そのフォントの色?
青にする。キャンバーとか使える人、キャンバーわかるかなみなさん。そういう画像作るソフトとかあるところだったら、そういう藍色系で柄作って遊んでみるとかね、そういうのも楽しかったです。
そうすると視覚的にインディゴブルーの色の力が入ってくる。
そうするとなんか冷静になってきて、自分があれなんでこんなことでイライラしてたんだろうとか、私がイライラする時ってどういう時だったんだろうとかね、そういうふうに火も溶けていったりするので、結構絶対書くのが一番いいかなと思う。
そうね、筋肉を動かしてそういうのが大事なものね。
中山筋肉んじゃないけどね。引っかかなかったね、中山筋肉。
自分の脳と筋肉の繋がりっていうのをパワフリティのサポートとか色々してると、脳が思ってることがそのまま筋肉反射に出てくるからね。
絶対そうでしょ。だからそういうのあるじゃん。筋肉反射に出てきて自分の思ってる方向に行くじゃないけどさ、そっちに手が動くじゃないけどさ、そういうのあるじゃん。だから絶対手を動かすことがすごい大事だと思われます。
なんか毎回色々なカラーパワーをスミちゃんからおギフトしてもらってるけど、カーペンで自分で書いてみるっていうのはすごくいいね。
絶対いいんだよね。可視化もできるから。
多分ね、字がね、だんだんイライラしてる時から整理できた時の字がね、絶対綺麗になってると思うから。
それを見てるのも楽しい。それパソコンじゃできないことじゃん。
そうだよね。
多分はじめ殴り書きに近いようなイライラしたようなことから、だんだんと整理されてすごく変わる自分が。
エンディングとリスナーへのメッセージ
いいね、いいね、いいね。リスナーの皆さんね、きっとね、オンラインかなんかでスミワちゃんがそんなワークショップをやってくれるかな?
どういう?
振っちゃったよ。
例えばさ、これ流れる日、5月15日なんだよね。
これ全然プライベートの話。本人に聞かせてあげたい。
5月15日って、私のとっても大好きな、プロなのかアマチュアなのかの半分個ぐらいのボーカルのお兄ちゃんがいるんですよ。
大助ちゃんっていうの。大助の誕生日の。
大助に15日のこれ聞きなさいって言わなきゃ。
お誕生日おめでとうって言ってあげるから。今言いたくなった。
じゃあ最後に一緒にお誕生日おめでとうして、今日は締めくくりましょうかね。
今日が?
これが流れるこの5月15日のバースデーだ。
大助くん?
そう、大助くん。かっこいいな。歌ってる時は。
じゃあ大助くんお誕生日おめでとうコールするかね。
りえちゃんがしてあげて。
一緒にやるんだよ。せーの。
大助くんお誕生日おめでとう。
色がそっと教えてくれる今日のメッセージ。
夫にイライラが止まらない日に自分を守る思考の生理術について、
大助くんのおめでとうコールで示させていただきました。
リママ。
さあ、すみちゃん。いつも楽しいけど、なんか今日こそさらに楽しかったよ。
イライラの話におめでとうのお話もあってね。
いいよ、もう色とりどりだよ。人生が本当に色とりどりになっていくなっていうような気持ちになれた。
さあ、今日のテーマ。夫にイライラが止まらない日に自分を守る思考の生理。いかがでしたでしょうか。
あなたの第二章はまだまだこれから。そう思いましたよね。
どうぞ自分を大切にして心が喜ぶ方向に一緒に進んでいきましょう。
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そしてもっと自分のことパートナーのことを知りたいというあなた。
番組説明欄のリンクからすみおちゃんの公式ラインに登録すると企業女子診断が受けられます。
一緒にこれからの人生設計のたたき台を作っていきましょう。
では来週もリママ。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
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それではまた次回お会いしましょう。
番組のナレーションはクラシカルクローソーバー歌手の冬月みいながお送りいたしました。
