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みなさん、こんにちは。レイナです。 今日はですね、不機嫌をゴキゲンに変える方法というね、テーマでちょっとお話ししていきたいなと思うんですけれども、
これってパートナーシップにはすっごく大事なんですよね。
ちょっとこう、うまくいかないなっていう時とか、なんか二人のすれ違いが起きたりとか、
まあ、勘違いとかね、なんかうまくいかない時って人間関係の中では生じてくると思うんですよ。
そういった場面でどういうふうにね、切り替えたり乗り越えていくと、パートナーシップ良くなっていくかっていう部分をね、
お話ししたいなというふうに思っております。 やっぱり、そういうね、なんかすれ違いとか、うまくいかないとかっていうのは平等にこう、いろんな
人に起きてくると思いますので。でね、なんでこれを配信しようと思ったかというと、今日私車の中で
この収録してるんですけど、私今ね、海に行ってきたんですけど、
もともと海の予定はなかったんですけど、結構サーフィンのお手伝いしたりとかするんですよ。
で、今日は海に入らなくていいから、海岸からサーフィンしてるところちょっと撮影してほしいっていうね、お願いをされたので、
それで来てました。
海にね。まあ今日はね、お家でお仕事しようかなというふうに思ってたんですけど、
まあ行けなくはないし、まあ行ってもいいかなというふうに思って、行くことにしたんですけれども、
その連絡を受けた時は晴れてたんですよ。 だけど、
じゃあいざね、出かけようっていうふうにした時に、せっかく出かけるならその撮影だけじゃなくって、
これがね一つ切り替えポイントなんですけど、 もともと海の近くのカフェとかで仕事して、それで撮影するとか、
前々からやりたいなっていうふうに思ってたので、 じゃあ今日はね、
せっかく海の近くのいい感じのカフェがあるところに行くし、
だったらその撮影がてら、自分のそういう仕事もできたらいいなっていうふうに、そこで切り替えて、
仕事なのにめんどくさいなとかっていうよりは、せっかくだからね、そういうのもできるし、
だったら行こうかなみたいな感じで来たわけですよ。
出発する直前に、天気大丈夫かなって思って、天気図を見たらですね、
もう自分が海に行く時間帯は、すごいもう雨雲かかってて、降るみたいな感じになってて、
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いやーマジかーみたいな、早く帰ろうって思って、
さっきまで撮影してたんですけど、思いのほかめちゃくちゃ雨降ったのと、
2,30分撮影をね、浜辺でしてたんですけど、
結構ね、スカートとかもすごい濡れてきて、傘はさしてたんですけど、
スカートめちゃくちゃ濡れてきて、もう前側から雨が吹きつけてくる感じだったんで、
で、わざわざ撮影用に、スカート、白スカートに履き替えてたんですよ。
で、その白スカートがもうべっちゃべちゃに濡れていくので、
もうね、下着の柄とかまで透けてきてしまって、
やばいと思ってね、それでもうスカートにインしてたシャツの裾も全部出して、
もうこれでカフェ行けないなっていう、もうなんかびっしょびしょだし、
そんななんかちょっとスカートのね、下透けてるとかそんな状態で行きたくないじゃないですか。
で、もうそもそも雨もすごい降ってるから、せっかくアイロンもして、
髪もセットしてきたけど、もう全然全トレって感じですし、
もうカフェ行くの無理だなぁと思って。
で、まあそういうふうに撮影してる時も雨降ってるからなんか心情的にちょっときついんですよね。
早く止まないかなとか早く帰りたいなーみたいな。
で、でもこういう時も結構なんだろうな、無心に何かをしている時間って、
瞑想みたいに自分の時間を使えるなーっていう感覚があるので、
なんかそういうふうに頭を使うことじゃなくて、なんか体だけを使ってるみたいな時は、
その間に例えば今日やりたい仕事に関する、
じゃあ今日インスタのリール作ろうかなって思ってるから、
なんかどんなテーマにしようかな、どんな題材にしようかなとか、
まあそういうことを考えながら撮影したりしてました。
なので、なんかそういう意味でも、
その何か時間が取られるな、みたいな、そういった中でも頭を使う仕事とかね、作業でなければ、
むしろなんか体使いながら自分の頭の中で、
これ今日こうしようかな、しようかなとか、
なんかそういうのを考えるのって、むしろ集中できる、フォーカスできるというか、
なんかそういうのもいいなっていうふうに思ってるので、
そういう時間としてもね、今日は過ごしていました。
まあね、考えたんですけど、結局ね、どんなテーマにするかっていうのはまだ決まってないんですけどね。
決まってないけど、でもまあこの一つ考えるとか意識を向けるっていうそれだけでも大事だから、
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なんかそれができて良かったかなっていうか、というふうに思ってます。
こんな感じでですね、
なんだろう、早く帰りたいとかめんどくさいとか、
もうせっかくね、今日なんで、私はね、カフェに行こうと思って来てるのに行けなくなるし、
しかもね、帰ってくると雨止んだりするんですよ。
もうなんなのって感じじゃないですか。
そうで、なんかうまくいかないな、みたいな日もあるんですよね。
だけど、まあそういうね、うまくいかないなとか、
イライラするな、みたいな時も、
今この状態で、じゃあ精一杯自分が何ができるかなって考えたりとか、
私は最近その作業している時に、ちょっと瞑想的に、
自分の考えにフォーカスするとかそういうこともしてるから、
そういう意味で、せっかく時間をかけたのに報われないとかね、
そういう時間を持たないように切り替えをしてます、時間の使い方として。
不機嫌で終わるっていうよりも、少しでも自分がご機嫌に変われるような
転換法みたいなものを自分の中で持っておくってすごく大事だと思ってるので、
こんな感じのことをしてますっていうのを聞いている
どなたかの参考になったら嬉しいなと思って今日はお話ししました。
もうね、スカートもすごい濡れてるからびっちゃびちゃで、タオルも持ってきてないし、
もうこれで車乗るの嫌だなって感じなんですけど、そういうこともあるって感じですね。
前何かの配信でも、宮古島にいると、私宮古島っていう沖縄の離島に住んでいるんですけど、
宮古島にいるとこういう天候流でいろんなことが左右されるんですね。
直近だと、私大塁美香さんのPDCA手帳講座を受けたんですけれども、
その手帳を事前に美香さんが送ってくれるんですけど、
Uパケット?あれ何だったかな。Uパケットか。
違う、クリックポストっていう、追跡できるんだけどポストに入れてくれるみたいな、
その形式で美香さんが手帳を送ってくださったんですけど、
8月、宮古島に中旬以降くらいに台風が2つくらい来たので、
その影響で結局届くのが3週間くらいかかったんですね。
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3週間以上かかって、美香さんが8日に発送してくださったものがやっと一昨日とかに届いたんですよね。
だからもう約3週間以上かかってて、っていうのも起こるんですよね。
それは飛行機で運んでくれたら早いんですけど、船に乗っちゃうとそれぐらい時間がかかっちゃうんですね。
台風って来てる時だけが大変なんじゃなくって、海ってうねりが影響を受けるので、
台風が過ぎ去ったとしても、その海的な影響って残り続けたりするんですよ。
そんな感じで上手くいかないなっていうことも起こってきますし。
でもそういうものに対して、たぶんいちいちイライラしたりとか、
不便だなってカツカツしちゃう方はたぶんこっちの生活は向かないかなと思うんですけど、
私はこのめちゃくちゃ便利な世の中において、そういう自分の力ではどうにもできないとか、
ストレスをもう解消できないみたいな、そういう体験ってめちゃくちゃ大事だと思ってるんですよね。
AIとか科学技術が発達した現代って、何でもかんでも自分がこれストレスだな嫌だなって思ったことって、
技術によって変えられるっていうのが私たちの当たり前になってきてると思うんですね。
だけど、それって一方で豊かになるっていうより、私は人間的な感覚としては、
もしかしたら貧しくなっているのかもしれないって感じでて、やっぱり仕方ないなって。
こういう雨がすごい降っちゃって濡れちゃってとか、不足の事態とかも、
仕方ないな、仕方ないっていう風に思えると、やっぱり自分のストレスって大きくなっていかないし、
これって天気以外でも人間関係とかでも仕方ないなとか、そういう気分なのかな、あの人はみたいな感じでね、
受け止められるとそんなに人間関係でも亀裂みたいなものって起きないけど、
こうあるべきとかね、こうするべきでしょみたいな、そういうものが大きい人ほどストレスがたまりやすくなるんですよね。
特にパートナーシップって距離が近いからこそ、愛してるんだったら普通こうするよね。
大切にしてるんだったら普通こうするでしょみたいな、なんかそういう自分が本当は相手のことってコントロールできないにもかかわらず、
コントロールする思考とかね、そういうものを持ってるからうまくいかなくなっちゃうみたいなことって結構あると思うので、
今日のテーマである不機嫌をお機嫌に変える方法っていうところでもお伝えしましたけど、
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起きたことに対してイライラするっていうよりは、今この瞬間自分はどう過ごすことがベストだろうとか、
もともと自分が過ごしたかった時間を過ごすことにつなげるためには、今どういう行動をすることがベストなんだろうとか、
なんかそういう視点で考えて動いていくとか、仕方のないことは仕方がない、もう諦めるしかないっていうね、
なんかそういう潔さみたいなところも取り入れていただけると、実は自分のマインドって落ち着きやすくなるかなっていうふうに思います。
なので、この体験、私が今日お話しした体験っていうところをね、ご自身の身をもって体験できるというか、
落とし込みができる宮古島のリトリートですね、こちらが10月の8日から10日に開催する予定ですので、
今日私がちょっとお話ししたような部分を体験してみたいなっていうね、普段の便利な生活っていうところから一つ外れて、
自分の力では何もできなかったり抵抗できないみたいな、そういう3日間、全てではないですけど、
でも本当に自然の中にいるとそういうこともあるんだなみたいなのを体験できる貴重な機会として、
この3日間の宮古島のリトリートっていうものを自然の中で暮らすような形で生活をするっていうところを目指しているので、
今日のお話でピンときたぞっていう方がいらっしゃいましたら、概要欄から宮古島リトリートのページもご参照いただけますので、
ご覧になってみてください。残り数枠となっておりますので、ご参加されたいという方はお早めに、
もしくはちょっと相談してみたいとか、検討してみたいっていう方も個別にお話しするということも可能ですので、
ぜひお早めにちょっとお問い合わせいただければというふうに思います。
はい、というわけで本日の配信以上となります。少しでも皆さんの何か参考になっていったら嬉しいなというふうに思いますし、
皆さんの切り替え法みたいなところも何かあればぜひ教えていただきたいです。
コメントやレターなどで教えていただけたら嬉しいなというふうに思います。
はい、それでは本日も皆さん最後まで聞いていただいてありがとうございました。また次回の配信でお会いいたしましょう。
