抑うつの日内変動
はい、どうもリハテツです。今日はですね、その抑うつの気分はね、結構1日の中で差がありますよというお話をしていきます。
実際、自分が今ちょっとね、メンタルダウンしている状況で、まあまだ診断とかね、ちょっとまだ受診ができていないので、ついてはいないんですけれども、まあそういう、なんていうかね、ちょっとうつうつとした気分が、ずっとここ2ヶ月ぐらいですね、続いています、いる状況ではあります。
で、そうですね、あの、なんですかね、やっぱりあの、
自分もね、こう、生活していく中で、やはり朝とかですね、一番つらい、ね、状況なんです。朝本当に起きれないとか、だいたいいつもギリギリまで、あの、布団の中でうだうだしている状況で、で、まあ、仕事行き始めて、まあ、昼過ぎていたりとか、まあ、ある程度仕事は、ね、仕事も中はやっぱり、
まあ、基本的につらい時もあるんですけど、
仕事していると、何のかんのに、なんか、気が紛れてきて、ちょっと楽になって、っていう、こう、瞬間があったりとかするんですよね。
まあ、でも実際、こう、家に帰ると、また、あの、結構、なんかですね、疲労感がガッときて、ちょっと、ぼーっとする時間が来たりとか、する場合もあるんですけれども、
まあ、そういう感じで、結構、やはり、えーと、
1日の中でも、やっぱり、変動があるな、っていうことを感じるんですね。
まあ、これはね、やはり、あの、その、でも、うつ病の方とか、やっぱり、そういう日内変動っていうのは、あるっていうのは、もう、言われているみたいです。
まあ、やっぱり、一般的には、よくあるパターンとして、やっぱり、朝方で、朝が一番調子悪くて、夕方にかけて、だんだんと調子が上がってくるっていうのが、
結構、一般的なパターンみたいです。
まあ、たぶん、自分も、なんとなく、やっぱり、こういうパターンがあるから、っていうのがありますね。
まあ、あとは、その、まあ、人によってですね、まあ、朝、昼、夕方、ね、夜っていう部分で、まあ、違いがあったりとかするらしいんですけれども、
あの、必ずしもね、あ、その、ね、うつうつとしたね、状況、
寿命、だから、まあ、1日中、本当に全くね、そういう、ね、
抑鬱な気分が、えー、続いてるっていうわけではないということなんですよね。
まあ、中には、本当に重症な方だと、ずーっとね、人生通して、つらいって人もいるんですけど、
まあ、あの、こういう、人生の中での変動があるということ、
で、ここをまず知って、いたほうがいいのかなと、思います。
なんでね、その朝だけ、つらいくて、あとはね、結構、楽だから、
まあ、自分は大丈夫なんじゃないかとか、ね、そう感じる方もいるかと思います。
実際、僕もそうですよね。
だから、もう、仕事してると、結構、楽気が紛れるときがあったりとかして、
まあ、多分、自分はそうでもないんだろうなって。
そんなに、重症じゃないから、大丈夫って思ってたんですけど、
まあ、やっぱり、こう、長く続いてると、いや、大丈夫じゃねえんだなっていうのが、
うん、本当に身に染みて思いましたし、
まあ、家族からも、ちょっと、やっぱり、もう、ヤバいんじゃない?みたいなことも言われたので、
重篤なメンタル不調の場合
本当にね、あの、無理せずにですね、
絶対に、やっぱり、そういう、欲打つな気分がね、
2週間以上続くと、重心にしましょうっていうことも言われていますので、
ぜひね、その、やっぱり、つらいなって思った朝を、
いつもより、本当に起きれないっていうのが、やっぱり、続くよう、
そうしたら、2週間とかですね、続いて、
まあ、でも、日中の気分はね、大丈夫だよって、
その時に、まあ、軽く思わずに、
2週間続いたら、本当にヤバいサインだなと思って、
うん、ちょっと、重心とかもね、してた方がいいかなと思います。
やっぱり、診療内科とかですとね、あの、
自分もそうなんですけど、
あの、もう、やっぱり、1ヶ月以上先の予約になってしまったりとか、
まあ、本当に、2ヶ月、3ヶ月待つっていうのも、結構、ざらにある、
みたいなので、まあ、もう、早めに、ちょっと、ヤバいなと思ったら、
ね、とりあえず、予約取ってみるっていうところ、大事かなと思います。
まあ、自分だけでね、自己判断するっていうのは、難しいので、
ぜひ、なんか、そういう、つらいって思う瞬間がね、
ずっと続いているような、あれば、
ぜひとも、そういうところ、やっぱり、専門のお医者さんに、
かかることが、大事かなと思います。
まあ、自分も、まだまだ、えーと、診察待ちの状況なんで、
まだ、わかんないですけど、
なんか、やっぱり、自分が、こう、今、経験している、生活していく中で、
やっぱり、ね、日内変動っていうのが、あるな、と思ったので、
ちょっと、このように、お話をしていきました。
はい、ということですね、えー、こんな感じで、ちょっと、メンタルダウンしている状況ですが、
この中での気づきとか、ね、学びを、ちょっと、シェアしていきたいと思いますので、ね、えー、
まだ、もしよかったら、えーと、皆さんの参考になれば、と思います。
それでは、今日もお聴きいただき、ありがとうございました。
