00:05
今日もありがとう。バレー大好き。運動指導歴36年。大阪で50代からの身体を優しく整える伴奏者、rebornballetの安田由香里です。
はい、7月ですね。雨が続いておりますが、今日はどうでしょうね。上がっていくといいなぁと思うんですが、
もうなんかね、梅雨とはいえ、長雨が続くとちょっと巻きが見えたりするんですけれども、
なんとかあの元気に行きたいなぁと思います。
今日はあの師匠のね、私の師匠は神戸にいるんですけれども、大阪から電車に乗って神戸までバレーの稽古を受けに行くことになっております。
雨ね、どうですかね。はい、まあ仕方がないです。
はい、ちょっと元気な話をしたいなと思うんですけれども、
昨日、FNS火曜祭夏特集が夜ですね、6時半から10時ぐらいまでかな、やってたんですけれども、
ご覧になった方はいらっしゃいますか。
はい、昨日は私が大好きなレイマコトさんが初出演されるっていうことなので、むっちゃ楽しみにしていました。
そして宝塚花組さんの5人もミルクさんと一緒に共演するよっていう、ダブルでね、楽しみにしてた番組なんですけれども、
ビデオも撮りながらリアルで見れる範囲に出ました。
まずレイさんのデボからですけれども、スピードから島袋さんが30年、芸能生活30年になられたということで、レイさんとはアライブっていう曲を歌ってらっしゃいました。
で、もうドンピシャの世代の人たちも懐かしくてしょうがないっていう感じなんですけども、私は聞いたことあるけど、こんな曲なんだと思って見てましたね。
で、またまたレイさん、うまいわね。
はい、あのブープの東京が終わって、4日の日から大阪での公演が始まるんですけれども、
喉の調子も良さげな感じなので、嬉しく見てました。
とっても楽しそうにね、カラオケ大好きなレイさん、J-POPもとっても上手なので、カラオケ行ってまた練習したのかなと思って見てました。
はい、そして、私本当にね、オタクすぎて、普段宝塚のスカイステージっていう専門チャンネルをずっと見てたり、あとニュースとか見てたりするんですけど、
03:15
一般的なそういう会話番組ほとんど見てないので、紅白とあとちょろちょろってみるぐるしか見ないので、
こんな方いるんやと思っていろんなアーティスト見てたんですけど、なんか全体的にアイドルの人とかも今上手くなってますよね。
はい、あの女性の方も踊って歌って、なんかレベル高い人多いなぁと思って見てました。
ミルクさんともう一個、男性のそういうアイドルのかわいい感じの人ね、出てきてるんだなぁとか、
あと、LDHさんのハイ&ローとか、緑黄色社会さんとか、スーパービーバーさんとか、
そうそう、柿沢さんとウェンツさんと、女性の3人チームの、3人での、3声での歌。
はい、パート・オブ・ユア・ワールド、私大好きなので上手だなぁと思って見てました。
で、いよいよミルクさんと宝塚花組さんの共演のコーナーなんですけれども、
あの、一瞬ね、最初に花組さん今から出ますって映った瞬間に、
あ、今5人着てる衣装って、レイさんのお披露目の時のレイの衣装じゃない?って私が言い出して、
え、そうなの?とか言ってたけど、まあオタクすぎるので一発でわかりますよね。
で、ミルクさんと一緒に歌う時に、その衣装の裏側にですね、牛柄をつけて、
もう衣装部の人頑張ったねーと思って、で、あの、
レイさんと一緒に共演するっていうところで、衣装で応援してる感がなんかありましてね、
ちょっとそのシーンから、宝塚の衣装部さんすごいなぁと思って見てました。
で、いよいよ歌が始まると、わー、生きじらかしてましたね、5人ともね。
たくさんテレビを見て、この人誰?ってなって落ちた人もいたんじゃないでしょうかね。
で、あの、やっぱりいろんなところで、この間も話したと思うんですけど、
あの宝塚という舞台で見てると、
普通の宝税の、宝税のばっかりで当然なんですけど、
顔がちっちゃくて手足長いっていう舞台人しか見てないんだけど、
テレビで映ると本当に小川でスタイルいい人の集団なんだなということを改めて感じますよね。
で、昨日は、あのメイクもなんか、普段の舞台メイクじゃなくって、
06:01
すごいキリッと、あのテレビ用のメイクが全くかっこよくって、
いつもね、こんな風に、あの、したらいいのにって思うぐらい、
みんな生きじらかしてましたね。
はい、あの久しぶりにテレビの地上波でね、
こういう共演の番組が見れて、とっても楽しかったです。
なんかやっぱり身近なところでね、
あの推しの人たちが元気にテレビに出てきてくれると嬉しいなぁと思いますし、
普段あのアイドルの人とかテレビでね見てる人とかは、
こうやってしょっちゅう会えるんだなぁとか思うとちょっと羨ましいなぁと思いました。
はい、またあのFNS見られた感想とかね、
はい、教えていただけたらと思います。
ということで、1分で元気モリモリになる、
椅子ヨガリボンバレーコーナー、今日はやりたいと思います。
で、なんかね、あの膝が痛くなる人、多くないですか。
なんか、あの階段降りたりする時に、50代以降の女性の人で、
膝が痛くて降りていくのしんどいよって人割といるんですけど、
体操としてはキューチョットしかしないんですけど、
なんかね、私も一度膝すごく痛めたことがあるんですが、
あの立ち方歩き方で気をつけてほしいポイントがあるんですよ。
それは、えっと、股関節、足の付け根の股関節のところから、
まっすぐ線降りていったところに、膝のお皿がありますか。
お皿の真ん中を通ってください。
で、その下の足先の向きが、えっと、足の中指が、
まっすぐその膝のお皿の延長線上にある立ち方をしていると、
足にねじれがないので、痛みが起きにくいです。
で、あのバレーやってるんで、私も足先だけちょっとこう外にパッと開いてしまったりとかすると、
あの、その膝のお皿の横に腱でつながれてるだけなんで、
いつも筋肉どっちかに負担がかかって、えっと、痛みが出るっていうことが起きるので、
もし、なんかちょっと、なんかしたいときにちょっと膝痛くなりやすいんだわっていう人は、
ちょっと歩いてる時の自分の足先の向きを気をつけてみていただけるといいかなと思います。
足先だけ外向いてるとか、足先だけ内側向いてるかとか、
なんかそういう癖がないかというのを気をつけてください。
私もすごい気になって、なんかあの、地下鉄の乗り換えとかで歩いてらっしゃる方、
若い人でもなんかちょっとこうしんどそうだなと思うと、
あの、その辺ね、足先の向きとかすごい見てしまいます。
立ち方の癖とかも結構ジロジロ見て、
あーこの人ここ痛いんだろうなーとか思って見ちゃったりするんですけれど、
09:00
はい、今日は、あの、その膝が痛くなる人、
あの、向きは気をつけていただくということで、
ちょっと足しんどいな、疲れたなと思った時にやってほしいマッサージというか、
ほぐし方があるので試してください。
はい、えーと、膝のちょうど裏側、真ん中辺に、
えーと、両手の4本の指を突っ込んで、
で、少し、あの、膝というか太もも支えてください。
で、その膝裏にちょっとぐさっと突き刺したまま、
足を揺らす、前後に少し振ってみてください。
で、すると、えっと、ふくらはぎもちょっと伸び縮みして揺れてるの分かります?
ももの裏側も揺れてるんですけど、
この膝の裏に、あの、潤滑の湯のような、あの、出るところがあるので、
リンパセスなんですけど、ここのツボを刺激しながら、
ちょっとこういう風に揺らしてもらう。
はい、で、してもらうと足がほぐれてきますので、
はい、これから歩いていただけたらと思います。
反対の足も、はい、ぐさっと突き刺して簡単にやっておきましょう。
はい、ありがとうございます。
立っている時の足先の向き、膝の向き、
今日終わってね、この後立ち上がったら、
ちょっと歩いている時とか気にしてみてくださいね。
はい、ということで、はい、今日も、あの、聞いていただきありがとうございました。
どんな時も顔を上げて、空を見上げて、笑顔で生きようね。
またねー。
