【タイパを求める限り心は休まらない】臨床心理士・関屋裕希「忙しい人は自分を責めてる」／完璧主義がメンタルを破壊する／「何もしない」をあえてやる／人生軸を見直すお葬式ワーク【Human Insight】

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TBSアナウンサー篠原梨菜がプロデューサー・MCを務める番組「Human Insight」

ウェルビーイングやメンタルヘルスなど、人間の心身の謎を解き明かします。



今回のテーマは「自分に優しい時間の使い方」です。



毎日スケジュール帳を埋め、効率的に仕事を回しているのに「もっとできたはず」「今日も満ち足りない」と自分を責めていませんか？



働く人のメンタルヘルスを20年近く支えてきた臨床心理士の関屋裕希さんと一緒に、時間との関係性を根底から見直す思考法と具体的な実践ワークを考えます。

ぜひ、最後までご覧ください！



◆チャプター◆

00:00 番組開始「自分に優しい時間の使い方」

02:54「生産性」が心のバランスを崩す

12:24 時間との付き合い方を見直すワーク

28:18 自分の葬式でどう語られたいか？



◆書籍紹介◆

▼『自分に優しい時間の使い方 仕事が終わらないのはだれのせい？』

関屋裕希

日経BP

https://amzn.to/3UDQwiS

※上記リンクはAmazonアソシエイトを利用しています。



◆出演◆

▼関屋裕希

東京大学大学院医学系研究科デジタルメンタルヘルス講座 特任研究員

博士（心理学）・臨床心理士・公認心理師

早稲田大学文学部心理学専攻卒業、筑波大学大学院人間総合科学研究科発達臨床心理学分野博士課程修了後、2012年より現所属にて勤務。

働く人のメンタルヘルスを専門に、研究・カウンセリング・企業支援を行う。

ポジティブ心理学、組織心理学、認知行動的アプローチ、マインドフルネス等をベースに、ワーク・エンゲイジメントやウェルビーイング向上プログラムを開発する。

著書に『感情の問題地図』(技術評論社)、『モチベーションの問題地図』(技術評論社)など。



▼篠原梨菜

東京大学法学部→TBSアナウンサー

朝の情報番組THE TIME, 早朝グルメ生中継、ニュースや選挙特番配信、駅伝/競馬実況などを担当。TBS CROSS DIG with Bloomberg MC。Human Insightプロデューサー。

読書、サウナ、競馬が好きで岸本佐知子さんと河合隼雄さんのファン。

自分が取り残されていると感じる人に寄り添うすみっコぐらしのようなアナウンサーを目指します。

X：@shinorinatbs

note：https://note.com/shinohararina



◆スタッフ◆

企画／プロデューサー：篠原梨菜

ディレクター：井部直樹 佐藤朱里 青木菫 杉本葵 小栗幸来 寺田梨和

映像編集：坪本友輔

サムネイルデザイン：天笠広規



◆収録日◆

2026年8月4日



＼お知らせ／

CROSS DIGではこのたび、ニューズレターをはじめました！

CROSS DIGのMCを務める3人が、ニューズレター読者に向けたオリジナルコラムをお届けします。

▼竹下隆一郎のFUTURE MEMO：テーマはグローバル、メディアビジネス、書籍や思想の話題

▼中川雅博のTECH SCOPE：テーマは生成AI、テック、ビジネス

▼篠原梨菜の「インサイト・ノート」：テーマは身体と心、小説、食と人生

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