1. Ray Wow FM
  2. #299 月曜日が楽しくなる方法
2021-07-24 09:24

#299 月曜日が楽しくなる方法

サザエさん症候群と呼ばれるように月曜日が来ると会社に行きたく無くなる現象があります。今回は月曜日が楽しくなる方法をお伝えします。
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みなさんこんにちは、Rayです。
Ray Wow FMの時間がやってまいりました。
今日はですね、月曜日が楽しくなる、そんな話をしたいと思っています。
これね、サザエさん症候群ってなんて言われますけれども、
月曜日しんどいよ、みたいなね。
あー仕事か、みたいなね。
サザエさんの番組、日曜日かな。
夜ね、見終わる頃には、明日月曜か、仕事か、しんどいな、みたいなね。
サザエさん症候群ってね、別にサザエさんが、あのー、
こうね、あのー、サザエさんの番組なんですよね。
サザエさんが、なんかね、こう、別にね、何か悪いわけじゃないんですけども、
なんか、サザエさんが悪いみたいな感じになっちゃってますよね。
もうサザエさんがね、もう月曜日になったらね、カツオに買い物行かせちゃったりしてね、
もう、ワカメちゃんにもね、ご飯作らせてね、
タラちゃんにはね、なんと、ナミヘイさんの肩をね、揉ませるとか、
もう全然、こうね、主婦の仕事してないやん、っていうね。
主婦の仕事嫌やわー、みたいなね。
そういうですね、あのー、そういうやる気がないサザエさんっていう意味ではなくてですね、
そういう現象ですね、サザエさんという番組を見てしまうと、月曜日が楽しくないと。
これ、いろんな理由はあるんですけれども、
まあ、一つにはですね、こう、日曜と月曜の、その、落差があるよね、っていう話がありますね。
つまり、日曜はですね、こう、ま、ある意味、いろいろね、自分の趣味とか楽しいことを過ごして、
サザエさんのような番組を見てね、日常の楽しい、平凡な風景を見ながらね、過ごす中で、
急に、終わった瞬間、現実、明日仕事、みたいな感じでね、
仕事のね、そろそろ準備、明日の向きでね、準備をしないと、みたいな形の気分になってしまってね、
急にね、こう、気持ちが重たくなってしまうと。
このね、楽しいところから、急にね、しんどい、こうね、仕事っていうものに対する、こう、
意識が消えるか、この落差がね、あるっていうのは、一つあるかもしれないですね。
で、じゃあね、こう、楽さをなくすためにどうすればいいかっていったときに、
例えば、例えばですけれども、こう、今日はね、もう何も仕事ないっていうふうに思うと、
ま、ある意味、一応楽しくなるんですけども、一つの方法として、
いやいや、別に、こう、今日も、あの、仕事やったよと。
つまり、土曜日も日曜日も、私、仕事しましたと。
で、月曜日にですね、あの、仕事が別にあるわけじゃなくて、
ま、毎日仕事してるから、別にこう、特別、楽さがあるわけじゃないよと、
っていうふうに思うこともできるんですね。
そう思ったときに、やめてくれと、やめてくれと、レイッチ。
土日、もう仕事させないでくれっていうね、
言うかもしれないんですけども、そうではなくて、
こうね、土曜日とか日曜日にね、いろんな、
例えばですよ、育児を通じたり、家族サービスを通じたり、
あるいは自分の趣味をする中で、こう、仕事につながるような学びがないかっていう観点を持つとですね、
それ、間接的に何かしら仕事につながる。
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そういうものってきっとあると思うんですよね。
で、重要なのは、そういう何かしら仕事につながるものも、
それは重要な仕事につながる行動であって、
それをもって、仕事に対して、貢献してる仕事に対して、
アウトプットを出すための準備ができている、そう考えることもできるんですね。
つまり、こう、明日、月曜日、仕事をするっていうふうにね、
会社に行って別に、こう、机に向かって仕事をするだけが仕事ではなくて、
ありとあらゆる日常の行動っていうのが仕事につながるんですよっていうふうに考えると、
別にね、こう、月曜日から仕事をするわけではなくて、
日曜日にも仕事をしてるっていうふうに捉えるとですね、
これ、別に落差がなくなるっていうのがありますね。
いやいや、まってよ、と。
ね、別にね、落差がある何も関係なく、
土曜日、日曜日、家族サービスで大変なんですけど、みたいな。
私も大変なんですけども、月曜日どころか、もう土日も大変で、くったくたで、もう、
全然仕事をしてない。
全然、もう、休まる日もありませんっていうね。
そういう人もいるかもしれないですね。
はい、そういう人もいるかもしれないですね。
ご苦労様です。はい。
え、ま、その場合にね、じゃあ重要なのは何かっていうと、
これ、金曜日の過ごし方なんですね、実は。
金曜日の過ごし方。
えー、みたいなね。
月曜日の楽しみっていうのが、
え、何それ、金曜日関係あんの?どういうこと?っていうふうにね、
こう思う方いるかもしれないですね。
で、そうなんですよ、実は。
これ何かっていうと、金曜日の過ごし方。
特に、仕事終わり。
これが大事なんですね。
金曜日の仕事終わり。夕方とかね。
じゃあ、仕事が終わるとき、皆さんどうしてますかと。
仕事終わるときにね、例えばね、
やったー、よし、もう、あとちょっとで終わる。
5時、よしよし、4時49分、4時50分、うん、よし、5時終わったー、みたいな。
もう、プレミアムフライデー、もう、レストランに行って贅沢しようとかね。
友達と会って遊んで、朝まで飲んじゃえ、みたいなね。
そういうふうにね、こう、まさに仕事から逃げるかのようにですね、
もう、早く終わらせたい、みたいな感じでね。
あの、めんどくさい、みたいな感じで。
こう、仕事を投げ、捨てるようにして、
こう、次のね、遊びに行くとか、プライベートで充実するのはいいんですけれども、
こう、仕事をですね、
えー、こう、嫌なものというか、つまらないものというか、
逃げ出したものっていうふうに捉えてしまって、
こう、捨てるかのようにですね、
えー、仕事を終えてしまうっていうのは、これよくないんですね。
これ、大事なのはですね、この、
金曜日の仕事の終わり方。
どうするかっていうとですね、
今まではね、もしかしたらね、
あ、めんどくさいな、早く終われ、とか、
あー、しんどかったな、金曜日、
ようやく、ようやく土曜日から楽にできるぞ、
明日から楽にできるぞ、とか、
あー、一週間疲れたな、っていうふうに、
意味づけてませんか、ということなんですね。
つまりですね、金曜日の仕事の終わり、
その時の心の持ちを、あるいは、
一週間の意味づけっていうのが大事なんですね。
一週間、いろいろ、
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あったと思います。
めちゃくちゃ大変だったり、
上司に怒られたり、
新しい仕事、手につかずにね、
いろいろと、不慣れでね、
うまく成果が出ないこともあるでしょう。
それをね、振り返った時に、
あー、なんかうまくいかなかったな、
今週でもまた来週頑張ろう、
みたいな感じで、
一見、前向きに見えるけれども、
その、終わった一週間っていうのをですね、
これ、意味づけとしては、
疲れたなとか、
あー、いろいろ難しかったなとか、
うまくいかなかったな、
という記憶とともに、
ネガティブな感情っていうのが、
しまい込まれてるんですね。
記憶体験っていうのと、が、
ネガティブなものっていう感情とともに、
ふたを閉めて、
箱に入れられて、
しまわれてるんですね。
で、その状態ってどうですか?
そういう状態、
ネガティブな感情が詰まった箱っていうのは、
いっぱい、いっぱい、
たんすに、
しまわれた、
そんな箱がね、
そのね、
収納にね、
めっちゃネガティブなね、
ある意味、
匂いで言うと、
めっちゃ臭いみたいな、
めっちゃ臭い匂いの、
あの、
匂い玉みたいなものを、
詰められた箱が、
むっさーって、
こう、
収納にね、
押し入れとかにね、
うわーって、
収納いっぱい溜まってると、
その収納、
見ただけではですね、
近づいても臭いけども、
収納、
開けようとした、
収納、
重い、
収納のこと、
考えただけで、
嫌みたいな、
もう、
そうなっちゃいますよね。
つまりですね、
これ、
毎週毎週の、
仕事の終わり方っていうのは、
つまり、
仕事の意味付け、
1週間の意味付けっていうものを、
ネガティブにしていると、
結局のところ、
じゃあ、
月曜日になった時に、
あるいは、
月曜日になる前ですね、
日曜日の夜に、
月曜日のことを、
思い出した瞬間に、
うわーって思うんですよ。
うわー、
あの収納にある箱、
めっちゃ臭い匂い玉、
いっぱい、
ある、
あの収納が、
いっぱい詰まっている、
あの押入れ、
あれ、
開けるの、
みたいな。
あれ、
開けて、
服、
着替えるために、
あの押入れにある、
服を取り出すために、
収納、
いっぱい詰まってるのを、
見ないといけない、
みたいな、
そんな状態って、
やっぱり、
つらいじゃないですか。
だから、
この金曜日のね、
仕事の意味付けっていうものをですね、
ポジティブに意味付けるっていうのが、
大事なんですよ。
ああ、いろいろあったけども、
なんだかんだ学びになったな、
とか、
上司にいろいろと怒られたけれども、
いろいろと気をかけてくれてるんだな、
と。
これをね、
将来、
学びにつなげるぞ、
と。
こういうふうにね、
ポジティブにやっぱりね、
意味付けることによって、
記憶、
っていうのはね、
どういうふうになるかっていうと、
嫌な記憶にはならずに、
ポジティブに、
意味付けられるんですね。
そうすると、
これね、
匂い玉が、
めっちゃいい匂いみたいな、
すごくいい匂い玉、
入れられた収納になるので、
その、
いい匂いで詰まった押し入れは、
めっちゃこう、
気分としてはですね、
あ、なんかこう、
いい、
いい印象になりますね。
そういう形でですね、
一週間の仕事の終わりを、
これ、
ポジティブに意味付ける、
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これがめちゃくちゃ重要なんですね。
はい。
これ、
できてますかね、
皆さん。
これ、
新卒の研修でもね、
私こういうようにしてるんですけども、
一週間ね、
振り返りするときに、
あ、
辛かったなっていうふうに、
こう、
ネガティブに意味付けるっていうよりはですね、
ポジティブに、
なんだかんだ学びになったなと、
こう、
意味付けるっていうのを、
ぜひお勧めしてます。
はい。
本日はですね、
月曜日が楽しくなる方法についてでした。
09:24

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