はじめの一歩3-160 ♡Premier pas (プルミエ・パ)

本日のテーマは

〝手軽に出来る週末メンテナンス〟

今は春の土用期間だからこそ手軽に出来る週末メンテナンスをおすすめします

直感で「今食べたいもの」をポイポイカゴに入れる買い物をする

あなたが購入したものを並べると

偏りが見えたりますよ

気を巡らせるものが多かったり

気を補うもの、血を巡らせるもの、血を補うもの

が多かったりとか・・

春の土用期間は消化に優しい量と素材を意識すると◎　

週内にリセットしきれなかった疲れやストレスを週末に整えませんか？

これを継続することで

セルフケア上手にもなりますし

インナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！

いつでも気血水の巡りを良くする

それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります

内側ケア＋外側ケアをどうぞ

好きな香り、食べたいものを選ぶ

あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ

薬膳・食習慣を手軽に続けると

〝美容に表れた！〟

〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟

続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨

内側からのアプローチ

実感するまでに時間が掛かりますが

日々のコツコツで変わります

年齢に関係なく

そのコツコツが美容効果になりますよ😊

昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト

ブログはこちら

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Spotify Podcastの仕様が変わりました

そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり

それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり

新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません

ご了承くださいませ

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🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。

🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると

【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】

【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】

【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね

🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。

🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント