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おはようございます、ぽちこです。
この配信では、聞いたその日から使える学びや考え方を紹介しています。
何か参考になるものがあったら、いいねやフォローしてもらえると嬉しいです。
ということでですね、今日は冷えと作業効率について話していこうかなと思います。
女性の方はね、特に冷え性の方も多いかなと思います。
私も結構冷えやすいので、
これ女性だけじゃなくて、男性の方でもね、寒いと作業効率が落ちるっていう研究というかそういうのがあるらしいので、
そんな感じも合わせて聞いてもらえればいいかなと思います。
ここ数日でだいぶ寒くなりましたよね。
私も暖房、エアコンつけるかヒーター出そうかみたいなことを考えてたりしたんですけど、
この寒さっていうのは結構体に悪影響があって、
健康的にもやっぱり気温というか室温が低すぎる家に住んでると、
やっぱ心筋梗塞でしたっけ、なんか心臓とか脳とかの血管がね縮むので、
そういう健康のリスクも大きくなるし、
あとは寒いとやっぱり作業効率が落ちるんですよね。
寒い部屋にいるとやっぱり動けなくないですか?
寒いから何もしたくないみたいな。
なので結構副業とかで頑張りたいとか、家で何かしたいけど、
やっぱ寒くて動きが鈍るっていうのはあって、
特に女性の方はホルモンの影響だったり、
あとは筋肉量が男性より少ないので、
末端の手足が冷えやすいっていうのがあります。
もちろん冷え性自体改善できたらいいんですけど、
そんなにすぐにジャーって感じにはならないと思うので、
そういう時はやっぱり部屋自体を温めるってすごく大事らしいです。
特に部屋に一人でいる時とかって、
暖房器具使うのもったいないなみたいな感じになっちゃったりしがちなんですけど、
電気代とかがいろいろ上がってたりして、
なんですけどやっぱりそれで動けなくて、
いろんなことの作業効率が落ちるのもそれもすごいもったいないので、
これ聞いてくれている方だと副業頑張ってる方とか多かったりして、
家で作業できるかできないかでだいぶ変わってくると思うので、
なので寒くなってきて、
服着込んでみたけどまだ寒いなって感じだったら、
もったいないとか思わず、
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どんどん部屋を温めていくといいんじゃないかなと思います。
自分の体自体も内側から温められるといいなと思うので、
やっぱり旬の野菜を食べるとか、
筋肉量が少ない方はスクワットが効果的です。
体の中の一番大きい筋肉があるところが太ももなので、
そこが鍛えられると全身に血流が回りやすくなるのと、
鍛えた時にやっぱり大きい筋肉の方が筋肉が増えやすい。
分かりやすく言うと、大きい場所を鍛える方が効果が出やすいということで、
みなさんスクワットしましょう。
私もちょっと冬に向けて今年は少しでも髭が改善されるといいなってことで、
スクワット頑張ろうかなって思ってます。
よかったら一緒に頑張りましょう。
あと室温を上げるってなるとやっぱ窓ですね。
すごい物理的な感じになるんですけど、窓にプチプチとかやると、
温度というか冷気が入ってこなくなるのでいいらしいです。
なので我が家も今年は使う窓と使わない窓が結構分かれているので、
使わない窓というか動かさないような窓の方は
今年プチプチ張って断熱というか、
部屋に冷気が入って傷だくしようかなと思います。
やっぱ足元冷えますよね。
床暖房あるお家いいなってすごい憧れてるんですけど、
みなさんのお家どうですか?
うちは床暖はないので、
普段エアコンプラスガスファンヒーターがあるんですね。
ガス線があるのでガスファンヒーターつけてると結構温かいかなって感じがあって、
それでもやっぱ足元フローリングに直に歩いてると冷えるので、
結構厚めのスリッパ履いてますね冬は。
そんな感じでこれから寒くなるので、
あまり寒さは我慢せずにお部屋の中温めて過ごせるといいんじゃないかなっていう、
今日はお話でした。
何か参考になったらいいねはフォローしてもらえると嬉しいです。
そんなわけでちょっと気温がまた温かくというか、
少し上がるのかなって感じなんですけど、
やっぱ朝晩はね朝晩と夜とは冷えそうなので、
みなさん温かくして衣替えがまだ済んでなかったり、
もうちょっと厚手の出さなきゃって方は、
今日とか明日とかで出して温かくして過ごしてください。
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それでは今日も緩く頑張りましょう。
バイバイ。
ここからはコメント返信いこうと思います。
前回の初心者には伸びしろしかないという配信にコメントをくれた、
みずきさん、にこさん、ちぃさん、ありがとうございました。
みーちゃんが私も好きな言葉、これはあれですね、
初心者には伸びしろしかないって言葉ですね。
前にポッチーがツイートしてたことがあって、
その時におおって思って、その時から心に持ってるよ。
すごいありがとうございます。覚えててくれた。嬉しい。
そして苦手克服のために日々努力してるポッチーは本当に素敵で尊敬する。
苦手は避けて通ることも大事な時あるけど、
克服したいものがあるなら頑張るしかないんだよね。
そうなんですよね。
なんか私もね、別にいいやって克服しなくていいやって結構放置したり、
そんな感じでいいよねみたいな感じで置いとくことが多いんですけど、
やっぱ自分の中で頑張りたいものっていうのは頑張るのもいいかなって思って、
最近は逃げずにというか、やるかーって感じで頑張ってます。
伸びしろしかないよう合言葉に頑張りたい。いつも素敵な配信ありがとうってことで。
こちらこそいつもみーちゃんのコメントとか配信とかにも元気をもらってます。
ありがとう。
そして次はニコさんですね。
成長を早く実感できることが初心者の特権。
それなだよね。RPGの例えめっちゃわかりやすかったわ。
ぐんぐんレベルアップするからめっちゃやる気になるもんね。
学んでる。力になってる。これわかる。確かに伸びしろだけだわ。
ってことで、ありがとうございます。
このね、RPG、ゲームで例えたのちょっと伝わりづらかったかなって思いつつ配信出したので、
伝わってくれたみたいですごい嬉しいです。
最初のうちっていろんなことがゼロから始まる分、伸びを実感する部分も結構大きかったりしますよね。
それってすごくやる気というかモチベーションにつながるよなって思ってますね。
そして幼稚園での自己紹介の件。成長を実感できたのは大きいよね。
その成功体験が自信につながるし、また頑張るぞって意識しなくなるようになることも大きいよね。
気持ちいいから意識しなくても努力しちゃうってやつね。
だから努力なんか苦にならないし、楽しいからどんどん成長しちゃうんだよな。
そういうモードに入ると。
そう、やっぱ努力を楽しめるようになるとね、すごくいいですよね。
大変だけど頑張るぞってやるより、いろんなことを楽しいから頑張る、楽しいから続けられるっていうのがすごく理想だなと私も思います。
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苦手なものってどうしてもそこの境地に達するまでに挫折しちゃうことが多いので、
なんとかそこの第一関門を越えて楽しいってところまで行けたらね、やっぱいいですよね。
はい、で最後が自己紹介の時こんな風に言ってないよね。
こんにちはポチ子です。自己紹介します。
やってないので大丈夫です。
やってないので大丈夫なんだけど、これを読んだことでちょっと頭の隅にね、このセリフが残ってて、
あの自己紹介の時にちょっと口に出しそうっていうね不安が今生まれましたね。
はい、じゃあにこさんコメントありがとうございました。
はい、そして最後にちいちい。
ほんとそうよね、伸びしろしかない。
あとさ、早いことがいいことな風潮が世間にあるけど、ゆっくり見た景色は早く到着するよりたくさんのことが見れるって思ってるよ。
そう確かにね、やっぱ01達成が何ヶ月でできましたとか、何週間でできましたみたいなのね、
副業界隈であったりとか、あとはその結果が出ないで物事を選んだりとかもね、やっぱ今多いですよね、情報が溢れてる分。
でもその移動手段とかと一緒で、車で移動するのと自転車や歩きで移動するので見えるものとか感じられるものとかも全然違うし、
歩きだから見えたり触れられたりするものってやっぱありますよね。
私ね、ちいちいの配信のちいさんぽでね、やっぱいろんな動物出てくるのが好きで、
あれもねほんと歩きだからこそだよなって思ってね、いつも聞いてます。
で、克服したいって気持ち大切だよね。楽しみたいってのがあるからこその克服だと思うし、
私は人の話を聞くのは大丈夫なんだけど、自分の話を聞いてもらうとか喋るのが苦手で、だからスタイフやってみてる。
このポッチーの話聞いて2年後が楽しみになったよ。
ま、2年やるか知らんけど。だから継続できるポッチーの情熱素敵よね。
ってことで、はいありがとう。
やっぱ苦手なことでも避けて通れないことって、
例えば私なら人前で喋るのがあるから今日の予定すごい憂鬱だなってずっとなってるよりは、
なんか苦手なりに、でもまあなんとなくなら喋れるしぐらいの気持ちで望めた方がやっぱ自分的にも楽だから頑張れてるんだろうなって、
本当にその部分の差って大きいですよね。
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もちろん私もスタイフ自体どこまで続くかっていうところがあるから、
いろいろスタイフ以外でもなんか喋る機会がある時にちょっとでも意識すると変わるのかなって最近は思いながら喋ってます。
だからちいちいも一緒に気づいたらなんかちょっと話まとまるようになってるみたいな。
私まとめるのがすごい苦手なんで。
とかね、いい感じに自分の言いたいことが伝わってるなみたいなところに一緒に行けたら嬉しいです。
コメントありがとう!
ということで前回のコメント返信はこんな感じでおしまいです。
いつも皆さんコメントだったりいいねだったり本当にありがとうございます。
すごくね、励みになってます。
じゃあそんな感じでまた次の配信でお会いしましょう。
お会いしましょうじゃない?これなんて言うんだろう?
会わないんだよって顔出してないから。
そんな感じでまたじゃあねバイバイ!
