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皆さん、おはぺこー。この放送では、お役立ちの方に加えて、何気ない日常の中で、小さな幸せに気づけるような配信を目指しております。
毎日5時45分に、大体7分ちょっとのショート配信をしておりますので、皆さんの朝のモーニングルーティーンのお供にしていただけると、とっても嬉しいです。
はい、本日は10月の15日、木曜日となります。本日お誕生日の方、おめでとうございます。
いつもこちらのスタンドヘムと、他の音声配信アプリから聞いている皆様、本当にありがとうございます。
今、前日のですね、夜の8時52分に、こちら収録しております。
今日ね、あの、まあ、京都が、今日ね、京都があってね、あの、京都2日目なんですけども、京都はですね、朝ちょっとね、小ぶりの雨が降っていましたが、まあ、日中がね、晴れ渡っておりました。
ただ、気温の方がですね、一昨日に比べてね、ぐっと下がりまして、まあ、夕方頃ね、外に出たんですけどね、ちょっと寒かったですね、上に羽織らないと、もう本当に、タンパン、タンティ、タンティじゃない、タンパン、タンティ、タンティ、あのTシャツ、Tシャツはタンだった。
もともとタンやないかーいってね、ツッコミはありそうですけど、短いね、半袖が、半袖が痛かった、はい、そう、半袖だとちょっとね、あの、厳しい1日でした、1日というか夜でしたね。
はい、ということで、今日もよろしくお願いします。
ではまず、昨日の僕の配信です。
夢の一歩、引っ越し完了、京都でも羽ばたきますということで、話をさせていただきました。
ね、本当に東京からね、新幹線を乗って、えーと、京都の方に来たんですけど、途中ね、スタイフの方がね、ホームまで来てくれて、ね、素敵な再会を果たしたという話をさせていただきました。
こちらについてね、スタイフの方でコメントをいただきました。
ご紹介と返信については、こちらの配信の最後にさせていただきます。よろしくお願いします。
そして今日がですね、毎日配信が1380日目、今日の歩数が3983歩ということで、はい、83歩ということで、ね、あの、ちょっと全然1万歩にはね、及ばずという感じでしたね。
そんな今日の配信が、歩み、1日の時間割り表を作成しましたということでね、今回自分の僕のペコの歩みなんですけども、はい、あのね、だいぶ前、ちょっと前にですね、自分のモチベーションが上がんないって話をさせてもらいましたが、
そんな時にですね、時間割り表を作ると僕はね、やる気アップって話をさせてもらったんですけど、有言実行ペコはですね、作りました。
はい、こちらについてね、お話をしたいと思います。ぜひ最後までお付き合いください。
えー、それではペコラジオ、スタートします。
ペコバンの情熱を君に届けるよ。
Everybody good day ペコバンレディオ
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はい、今日も素敵なジングルね、かつまっちゃん。ありがとうございます。
では、昨日の1日を振り返りなんですけども、えー、昨日はですね、だいたい7時、8時ぐらいかな、はい、えーと、起きまして、ちょっとね、一昨日がね、夜、あのー、
寝るのが遅かったもので、あまりにも京都に来てなんか興奮してしまって全然寝なくて、はい、それでね、あのー、だいぶ寝てしまったんですが、
えー、朝ですね、まぁいつも通り買ってきたヨーグルトとバナナ、はい、を食べましてですね、えーと、それでね、えーと、お昼頃まで、
あ、そう、最初午前中はですね、自転車のね、解体してた自転車をね、組み立てしました。
なので、今日とかね、明日あたりとか天気がいい日に、ちょっとね、初めて京都の方にお出かけしまして、パン屋さんちょっと行きたいなという風に思っています。
そしてね、自転車の終わった後に、えーと、パソコンのね、ノートパソコンの設置をしたりとか、まぁ自分のその環境ですよね、作業環境をですね、整えまして、
やっぱりローテーブルだとね、ちょっと腰が痛くなっちゃうでしょっていう風にね、このお家の方がね、気を使っていただきまして、えーと、
なんていうの、ハイテーブル、普通にこの椅子とテーブルのあるお部屋にですね、はい、えーと、用意してくれまして、そこでね、パソコンを広げて、
まぁ電源のね、コンセントさせたりとか、あとWi-Fi環境を確認したりとかね、はい、っていうのがあったら、あっという間にね、11時になってしまいました。
で、そのね、このお家の方がテレワークしてるんですけど、12時から1時がね、お昼休憩っていうことで、はい、あの僕が作りますっていうことでね、
11時からですね、えーとね、一昨日行ったね、スーパー、ちょっとね、ちょっと距離あるスーパーではなくて、一番近い、ほんとほんとすぐそこなんですけど、そのスーパーに行きました。
まぁどんなものがあるかみたいなね、アボカドはね、こっちの方が安かったかな、98円、税込100円ちょっとかな、で、まぁこれでも、
もう1個のスーパーはね、品沿いめっちゃ豊富なんですけど、アボカド138円だから、でも東京の比べたら全然安かったんですけどね、っていう、まぁちょっとね、他の商品はね、こっちが安いものやっぱりこっちが高いものってありますね。
で、そこで結構あの、お味噌汁、いつも僕が作ってる三葉とキノコたっぷりの味噌汁をですね、作ろうと思って、それを買って、
で、あとちょっと野菜はね、また玉ねぎ、オニオンサラダみたいな感じでね、あと一緒においしいドレッシングがあってね、それをちょっと混ぜてあえてきゅうりとか、ブロッコリー、スプラウト、そしてアボカドがさっき安かったんでね、それを入れてね、はい、作ってね、おいしいって言ってくれましたね。
あと、あの、納豆ですね、納豆ご飯、で、ご飯をね、5年中炊いていったんですけど、それがすごくおいしくて、はい、で、納豆ご飯に卵黄を納豆の方に入れて、で、お味噌汁の方に白身を入れてみたいな感じでね、作って。
結構たっぷり作ったんで、数日お味噌汁はね、楽しみたいなっていう風に思っています。
そしてご飯を食べた後ですね、またあの、お家の人はお仕事行って、僕はね、この、さっきの作業部屋でこもってね、えーと、なんだっけな、あ、この前のね、パンパク審査員やったと思うんですけども、それのね、請求書の作成だったりとか、あとあの、
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今日お話する時間割りを作ったりとか、いろいろ作業したらね、あっという間に時間がかかってしまいまして、ほんと一回筋トレしようかなとかね、ちょっとちょっとぶらり、ぶらりとね、歩こうかなとか思ったんですけど、そんな時間もなくてね、筋トレもできなくて、でもあっという間に5時半になってしまいました。
はい、で、お仕事があったら5時半までお仕事なんですよ。で、5時半まで行ったら、あの、一緒に買い出し行こうってなって、えーと、ぷらぷら歩いてスーパーの方に行って、昨日はですね、あの、またまたね、ユッキーちゃんに教えてもらっていた、あの、ピーマンの中にチーズを入れて、えーと、それでお肉を焼く、あの、やつなんですけど、あれがめちゃくちゃ美味しかったんですけど、あれをね、買いました。
で、今回こっちのスーパーにチーズがですね、豆乳チーズっていうのがあって、これステロールがね、だいぶカットされてるチーズがあって、チーズの色がね、黄色ってより豆乳のせいかちょっと白っぽくてね、で、ちょっとこのピーマンにチーズを詰め込むときに、結構ね、ちょっと切れやすい感じがして、ちょっとやっぱりちょっとしたチーズとちょっと違うなっていう風に思いましたが、が、食べたらめちゃくちゃね、損食なくめっちゃ美味しかったです。
はい、醤油みりん料理酒入れてね、作ったんですけどね、そしたらね、ま、お肉をね、ちょうどそのスーパーにチラシ入れ、ね、出すかったんでね、めちゃくちゃ美味しいって言ってくれて超嬉しかったですね。ご飯、ね、あの、お家の方おかわりしましたね。はい、そして僕は、あ、その後スーパーで、ま、僕は毎回このスーパー使うことなんであろうと思ってね、スーパーのポイントカードを作りました。
はい、最近もうスーパー、どこのスーパーでもね、ポイントカードとか、ま、もちろんとね、あとなんとかペイみたいなね、ありますよね。それがあって、で、僕はね、その、そのカードを作りたかったのはただポイント貯めただけだったんで、そうなんとかペイを作る、使いたいわけじゃなかったんですよ。はい、なんで、で、普通に200円に1ポイントかな、かつなんかそのボーナスポイントみたいな商品ついて10ポイントつきますかね、あるんで、ま、ちょっとこれがね半年間済むんでね、はい、少しでも節約したいなっていう風に思って。
はい、作って、で、お家に着いて速攻作ってご飯食べてみたいな感じでね、あっという間にそしたら7時、でもそれでも言うても7時過ぎ、で、その後ちょっとあの僕がねお土産で買ってた紅茶を、えっと、一緒に飲みましてゆったりとして、で、今ねお風呂入らせてもらって、で、あのお家から持ってた入浴剤があったんで、それをねいつも今回入れてるんですけど、で、僕シャワーだけいいですよとか言ったんです、言ったんですけどやっぱりね、お風呂入れないと言ってくれてね、はい、あのお言葉に甘えてお風呂入らせてもらってます。
で、温まるとね、芯まで温まるからね、ほんとに気持ちいいですよね、ぷわーみたいな感じで、はい、ゆーたなーって感じですね、ほんとにほんとこんな感じ、すごく気持ちよかったです。
で、今ね僕がこのお家の部屋に戻ってきまして、今紅茶を収録してるって感じですね、いやほんとにね2日目あっという間でした、まだまだね慣れてないというか、ね、このスーパー、ね、僕もほんとスーパー事情を早く把握したいなと思いますね、これはこっちの方が安いとかね、はい。
で、あとね近くにね、エニータイムフィットネスがあるんで、それをちょっと加入しようかちょっと迷って、それも調べてましたね、調べたら今キャンペーン中でして、いつもキャンペーンやってるかもしれないんですけど、
翌月日が500円になるんですよ、税込み7700円かな、エニータイムフィットネスっていうのは、昔ね会社員の時に自転車の大会出る前は、ほんと筋トレめちゃくちゃバルカップ頑張ってたんですけど、自転車大会出るようになった時にね、ほんと体重が重くなるとヒルクライムレースがね不利になってしまうので、
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なんで筋肉、ね、その胸筋とか上半身、つけなくなっちゃってやめちゃったんですけど、でも今回もバルカップしていきたいんで、はい、で、あと、そう、あとね、えっと、プロテイン買いました、はい、本当に僕買おうとしてたのが、エボブリックっていう札幌のプロテイン買おうかなと思ったんですけど、ちょっとね、良さそうだなと思って見たらね、人工甘味料がね結構入ってて、ちょっとあーと思ってね、
で、なんで急遽違うものを買えて、で、あの、あれだっけ、エクスプロージョン、エクスプロージョンかな、エクスプロージョンあってる、はい、それをね買いました、ヤフーショッピングで買って、で、安くなってたんですよね、で、それがね土曜日以降に付くということなんで、それをやって、で、ちょっと、ちょっと検討ですね、チームの方は、公共施設の方でも僕、そうですよね、ちょっと迷ってるんですけどね、はい、ということでそんな感じです。
いろいろそういうものもろ調整だったりとか、あと朝ね、自転車だけじゃなくて、また荷物の整理をして洋服を置いたりとか、はい、いろいろと自分のこの整理ですね、ちょっとやばい、お部屋がちょっと汚いからまた掃除しなきゃ、はい、という感じです、という感じです、はい、ではね、昨日の振り返りを今日これとしまして、今日の本題にいきたいと思います。
はい、お待たせいたしました、今日の本題が歩み1日の時間割表を作成しました、ということで話をしたいと思います。
ね、前も言ったかもしれないんですけどね、あの、ずんちゃんも言ってましたけども、この会社でもね、就労時間ってね、あるじゃないですか、8時半とか9時から始まりまして、ということで、で、やる気がなかったとしてもね、その時間があるから働くっていうところがあると思うんですけども、
自分が逆に何もないと、1日フリーだよーってなってやりたいことはいくつかあるという中で、ぼやーんとしているとどれからやろうかって決まってね、それでやる気がね、そこで選択する能力があるっていうのもありますし、なかなかね、やる気が上がらないと思うんですけど、
7時にピシッ起きる、で、7時半から何をやれるみたいな感じでやっていくと、自分だったらね、そういうね、タスクをこなしていくのね、すごくね、好きというか得意なんですよ、あとトゥードゥリスト、トゥードゥリストをやりたいことをちゃんと頭の中でいくつかいくつかじゃなくて、ちゃんと言語化してトゥードゥリストとして視覚的に見えるようにまとめて一個ずつ潰していくみたいな感じ、やったら終わったら消すみたいな、それがね、自分の中で一つの一種の快感になっているんで、
それとね、似てるようなもんなんですけども、はい、それでいきたいと思います。で、あの、今回ね、他のSSで挙げさせてもらいましたが、えーと、起床時間が、一応、7時に設定しました。で、朝ごはんをパッと食べて、で、7時半からいつもやっているDuoRingoの英語のアプリを10分間行いまして、で、7時40分から、すごい分刻み、あの、最近全然投稿できてなかったパンの投稿ですね、ほんとスマホにすごい溜まってるんで、全国のパン屋さんの投稿をして、
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投稿をね、えーと、50分、一応目安として、ま、途中ね、この、結構バフは余裕を持てるんですけど、ま、途中休憩休憩しながらも、えー、7時40分からパンの投稿作成の開始、で、8時30分から、今ね、YouTubeで作っている今、今ハワイ編なんですけど、動画編集を作りまして、えー、これが結構長いことだって、だいたい11時まで、はい、2時間30分、入れてます、はい。
で、11時から昼の買い出しということと料理をやりまして、12時からね、えーと、お家の方と昼ご飯を食べます。で、1時間ゆっくりでご飯を食べた後には、今度は、ね、あの、もう、動画編集とか一気にやるんじゃなくて、こう、並行作業していこうかなというところで、えーとね、日本一周の旅の書籍家を言語化していく、ま、書籍家活動っていうね、僕は総称して呼んでるんですけど、本を書く、執筆活動の方を、えー、1時から3時までやった後に、で、3時からですね、一応、
勉強という項目に当てたんですけども、ね、心理学の勉強とかを、えーと、やっていこうかな、ま、それだけじゃなくてね、いろんな勉強あれば、ね、また資格の調整もいいかもしれないですよね、はい、そういうのやっていこうかなと思っています。
そして、えーと、家の掃除を、えー、3時45分から、えー、4時半まで、ふふふ、どっかしらやりまして、はい、で、4時半から筋トレを1時間やって、で、5時半になったら、えー、お家の方と夜の買い出しに行くという流れです。
で、18時頃戻ってきました、夜ご飯作って、ま、今日みたいに19時にはご飯を食べ、あ、でも今回ね早めに食べ終わりましたけども、19時から食べまして、8時ぐらいからですね、えー、スタイフとTikTokを交互にライブ配信をね、していこうかなーっていう風に思っています。
はい、ライブもね、頑張っていこうかなと思っています。で、そして21時からね、お風呂入りまして、22時から、えーと、1日の振り返りを踏まえてのスタンドFMの収録配信、今これですね、を、だいたい30分ぐらいかけてやって、で、22時30分からだいたい寝る、ま、だいたい日付がまたぐ前には、0時、0時前にはね、お休みしようかなと思ってるんですけど、ま、そんな感じで1日のルーティンはこんな感じですね。
で、一応その月1回はね、YouTubeライブをね、していこうかなーっていう風に思っています。ま、これはね、あくまで、えーと、バイトとかパン屋さんに行くだったり、外に外出しない予定でのルーティンは、一応これで固めて、ま、あとはね、リンク横平に変更して、パターン化していけば、もうほんと自己割りのように、頑張っ、うん、楽しめるっていうかね、もう一個一個僕さっきのね、トゥードゥリストやっていくみたいな、それと同じような感じで一個一個何時にこれやる、何時にこれやるってやったほうが、僕の中でパキパキパキってね、
ある、なるんですよ。ねーなんで皆さんここまでやったことありますでしょうか。ぜひね、僕みたくちょっと思い越しががんない方はね、ぜひともちょっとね、あのペコパン自分に厳しすぎじゃない?って思うかもしれないんですけど、ほんとにこんなやんないと、ちょっとダラダラしちゃうの嫌なんですよね。ねーなんでちょっとこういうことをね、やって、ちょっとほんとにね、京都生活もね、半年ってね、まあ長いより短いので、その1日1日を大事にしていきたいし、有意義な時間で寝るときには、今日も1日頑張ったーってね、
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充実した1日を半年間ね、過ごしていきたいなって思いますので、今回こんな形で作らさってもらいました。
なんでね、まあ随時ね、ちょっとこれできないのかな。まあ、たたき台という感じでこれ作ったんですけど、まあ修正しながら、微調整しながら、自分の一番やりやすい方法というか、流れでやっていきたいな、まあ結構ね、無理はしてるところももしかしたらあるかもしれないんで、それをその都度ね、修正して、はい、自分の中で流れを掴んでいきたいなというふうに思います。
ということでね、ぜひ皆さんも参考にしてもらえたら嬉しいです。ということで今回ですね、あゆみ1日の時間割り表を作成しましたということでね、お話しをさせてもらいました。
今日の配信も以上となります。
はい、今日皆さんね、最後まで聞いてくださり本当にありがとうございます。最後まで聞いてくれたあなたにはたくさんの差し柄が訪れます。
はい、まず昨日の僕の配信です。
えーと、夢の一歩、引っ越し完了、京都でも羽ばたきますということで話をさせてもらいました。
えー、嬉しいことに皆さんからたくさんコメントいただきましたので、えー、この場でご紹介をしたいと思います。
あ、あとちなみにね、ちょっと今日の、昨日の振り返りでお話するの忘れてしまったんですけど、髪の毛、また切りに行きます。
またね、ミニモっていうアプリでカットモデル、ゼロに聞いてこようかなっていうコンタンなんですが、コンタンなんですが、
ね、ちょっと近場のやつ探してね、木曜日っていうことであったんですけど、予約リクエストしたら、ちょっともう今週来週待っちゃってるってことでね、月末になっちゃうとちょっと遠いなと思ってね、
違う店にして、違う店はね、ちょっと来週の木曜日になりそうなんですが、ちょっとね、こんなんね、ほんと短くしていこうかなと思います。
やっぱね、髪の毛長いとちょっとね、すぐ伸びるんでね、ちょっと今度短めに行こうかなと思って、ショート、ショートペコパンで行こうかなと思っております。
はい、ではね、コメントご紹介したいと思います。皆さん本当にありがとう。ではね、まずマネシャンですね。
ペコパチャマヨちゃん、神経を張り巡らされて、はぐ、ん?張り巡らせての強度までの新幹線の移動タイムでしたね。
うのちゃんからのサプライズはまたまた思い出になりましたね。
自転車仕様のもっと特大な荷物置き場もいずれ作られたら助かる方々もいらっしゃるでしょう。
片思い、肩が重い。笑いましたーってね。笑い。
京都の生活羽ばたきますよ。大丈夫。
今日もありがとうじゃんねってね。マネちゃん、おめでとうございます。
そう、自転車ね、ちょっと新幹線にとっ、新幹線は自転車にとってはね、結構ね、狭いなーっていう風に感じてね、ちょっと難しいなーっていう風に感じました。
はい、あとね、そのペラさんからのサプライズ、超いい思い出になりました。
ね、片思いね、これもっとさらっと言ってしまったんですけどね。
笑ってくれてありがとうございます。
次、こどらじーさんですね、こどらじ先輩ですね。
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はい、コメントありがとう。
えーと、ようこそ京都へ。つっても京都に住んでるわけではない、ないんですが、
えー、隣県出身で京都は遊び場だったので懐かしいです。京都なしにくださいねーってね。
こどらじさんありがとうございます。
ね、えーと、お隣県ということでね、京都、遊び場、どんな遊びをしていたんでしょうか。
こどらじさん、こどらじ先輩です。
ほんと大人の遊びをしてるんじゃないでしょうか。
はい、ありがとうございます。
次、にねたんですね。ありがとう。
ペコちゃん、おはペコ。無事に着いてなりより、新幹線小玉で毎回新規を使って自転車運ぶのは品の技でしたね。
肩が重い、両思い。いよいよ引っ越し完了。新生活も有意義な時間となりますよーってね。
にねたんもありがとうございます。
ね、無事着きました。
にねたんも両思い、片思い。笑ってくれて嬉しいですね。
肩が重くて。はい、片思いになってましたね。ありがとうございます。
次、そばちゃこさん、いつもありがとうございます。
ペコパンさん、おはペコです。子供は各駅大変でしたね。お疲れ様でした。
やっぱり英語はできるって素敵ですね。私も頑張ろうと思います。
私の大好きな京都にお引っ越ししたペコパンさん、羨ましい限りです。新たな土地でのお話し、楽しみにしていますね。
そばちゃこさんもありがとうございます。
ね、英語ね、僕ももっと話せるようになりたいんですけどね。
あ、ランゲージエクスチェンジ、そろそろやりたいな。
あと、京都ね、早くお店巡って皆さんに有益な情報を送れたらいいなって考えています。
次、わこさんですね。ありがとうございます。わこさん、お久しぶりです。
大きい荷物の移動、大変だよね。おつかれんこん。片思い?片思い?両思い?の話、クスッと笑いました。
京都からの配信も楽しみにしてもらってね。わこさんもありがとうございます。片思い?両思い?の下りで笑ってくれて。
おつかれんこんもいいですね。かわいい。使わせてもらいますね。ありがとうございます。
次、さっきからゆーちゃんかな?これ最後かな?あ、最後じゃなかったね。
ゆーちゃん、ありがとうございます。
ペコリちゃん、こんにちは。ペコピーちゃんのオネスが発狂に近いお声を出すくらい辛かったのかな?
無事にオネスが下がったかな?ペコピーちゃんは大事にね。
マッチアイスがない駅もあるよね。あると思うで、突入しちゃう前に確認することも大事だよね。
オペラさんが見送りに来てくれて嬉しかったよね。旅立つ前に感動いただけてよかった。
京都到着おめでとうございます。これから京都での楽しい日々が待っているよう願っています。
ペコリちゃん、今日も素敵なお知らせありがとうございますね。ゆーちゃんもありがとうございます。
ペコピーちゃんね、元気になってました。
遠くから連絡っていうかね、インスタのストーリー見たんで。
はい、元気になってよかったなっていう風に思います。
そう、マッチアイスがね、品川駅に全然なくて、
本当、改札通ったところにね、ホームじゃなくて、改札のところめちゃくちゃ外国人がね、
なんかタンブローというか、いっぱい集団で、なんでこんなに座ってんだろうと思ったら、
やっぱなかったんですよ、待つ場所がね。みんなすごい座ってましたね。
はい、ありがとうございます。
そう、京都ね、はい、おめでとうございますってね、楽しい日々待ってると思います、僕も。
はい、ありがとうございます。
えーと、次、あ、ミヤさんですね。
なるほど、こだまはしょっちゅう泊まるからその分大変ですよね。
大阪、福岡はフェリーがあるので、それに乗せるのが便利なのでしょうか。
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そのあたりは自転車仲間さんがごく詳しいでしょうね。
優しいべこばんさん、同地お疲れ様でした。
みなさんありがとうございます。
あ、大阪から、なんと福岡フェリーがあるんですね。
それはちょっといい情報を教えてもらいました。
確かに、確かに今思えばありますね。
はい、ありがとうございます。
ちょっとね、参考にさせていただきますね。
はい、みなさんありがとうございます。
ということでね、みなさんコメント本当にありがとう。
めちゃくちゃ嬉しかったです。
ということでね、コメントのご紹介でした。
そして、今日があゆみ1日の時間割表を作成しました。
ということでね、話をさせてもらいました。
今日からちょっとね、ライブ配信とかも8時から頑張っていこうと思っています。
ちょっと無理。
せめよう頑張っていきたいと思います。
では、今日もみなさん元気通知をしまして終わりにしたいと思います。
みなさん準備はよろしいでしょうか。
いきますよ。
ぺこ、今日も元気にいってらっしゃい。
がんばれ。
