00:10
みなさーん、おはぺこー!
この放送では、
お役立ちの方に加えて、
何気ない日常の中で、
小さな幸せに気づけるような配信を目指しております。
毎日、5時45分に
だいたい7分ちょっとのショート配信を
しておりますので、
皆さんの朝のモーニングルーティーンのお供にしていただくと
とっても嬉しいです。
はい、本日は3月の3日ですね。
3・3
耳の日なんでしょうか?
わからない火曜日です。よろしくお願いします。
はい。
今ですね、前日の夜の
9時17分に
こちらを収録しています。
ちょっとね、遅くなってしまったのがですね、
今日がね、リゾートバイトを
してきて、
今までで一番の帰りの遅かったですね。
8時
15分ぐらいに
終わってからの、
温泉、お風呂入ってからの
ご飯からの
こちらの収録ということで、
もう9時、
これが終わる頃には9時30分
になっちゃってるんで、もう
そこ寝ないとなっていうね、
休憩というか、本とか少し読みたいんですけども、
はい、そんな状況で
お願いします。収録しております。
で、まずね、僕の昨日の配信なんですが、
近況
腕が限界に休みない
僕に降ってきたちょうどいいお休みについて
お話をさせてまいりました。
いや、ほんとね、
今日の話につながるんですけども、
ちょっと僕のね、
両腕がですね、
使えなくなってしまいまして、
これはちょっと意味があるんじゃないかなと
ポジティブに捉えて、
過去にあげた配信を絡めながら
お話をさせてまいりました。
こちらについてコメントを
くれた方、ありがとうございます。
コメントのご紹介と返信については
こちらの配信の最後にさせてもらいます。
よろしくお願いします。
そして今日が毎日配信
1161日目
日本一周パン屋さん巡り
689日目となります。
本日の配信が
日本一周
整形結果を受信してきました
というお話をしたいと思います。
僕もね、前も
手が痛くなった時に
皆さんにね、お勧めされて
ちょっと本当に
気合で直してきたんですけど、今回
右だけじゃなくて
左手もなってしまって
両手がちょっと
ギブアップ状態
ということで
調べてですね、整形結果が
ありましたんで
整形結果って
どれくらいぶりだろう
学生ぶりかな
ない方だったら分かるけども
整形結果をね
受けるのめちゃくちゃ久しぶりだったんで
ちょっと色々と
緊張したんですけども
行ってきました。
そのお話をしたいと思います。
整形結果なんですけど
スポーツアスリート
03:02
リハビリテーションが
付属している
ちょっと
大きな説でして
リハビリもしてきたんですよ
こういうこともするんだと思って
気づきになったんですが
そちらの話をしたいと思います。
帰りにパン屋さんに行ってきましたので
ご紹介したいと思います。
ぜひ最後のお付き合いください。
それでペコラジオスタートします。
情熱を君に届けるよ
Everybody good day
ペコパンラジオ
お待たせいたしました。
まずね、昨日の振り返りです。
今日の本題も一気に
言ってしまうと思うんですけど
昨日はですね、いつも通り
仕事行ってきました。
5時半から出勤して
昨日はですね
どうだったかな
まぁ一般のお客様は
ぼちぼちって感じで
そこまで多くなかったんですけど
団体のお客様がいらっしゃったんで
その準備が結構てんやわんや状態でしたね
でも午前中は
10時くらいに
終わった感じですね
ただ昨日本当に
もう料理長と
あと他はパートさんもいなければ
正社員の方もいない
っていうことで
あれだったんですよ
派遣のみだったんでね
そんな感じで人数不足だったんで
ちょっとバタバタしてしまいました。
10時頃ですね、一回出まして
料理に帰りまして
電話しました
速攻整形機関に
そしたら
すぐ大丈夫ですよってことで
行ってきまして
自転車で行ってきたんですね
その時はまだ雨が降ってなくて曇り状態でした
じゃあ行きますって言って
受信をしました。
後ほど大雨になります
昨日は雨だったんだって
天気予報見てなかったなと思ってね
今日も天気悪いのかな
受信したんですけど
最初初診ということで
いろいろとアンケートみたいな
あると思うんですけど
今回事故ですか?
事故ではないですよ
ってことでお伝えさせてもらって
最初に骨に異常がないか
ってことで
レントゲンを取りました
手首
手全体と
手首から肘
合計3枚かな
左肘右肘
両手
パチパチ
レントゲン久しぶりですね
目つぶる人ないと思うんですが
なぜか僕
献血で血を抜くとき
絶対見ないんですけど
見なかったです
目開けてたらレントゲンの光が
目に入ってしまうのか分からないんですけど
目つぶります?
手だけだったんですけど
全身を取るわけじゃないんですけど
ビビリペコパコに出てしまいました
06:00
その後
先生に受信をしたんですけど
すごくて
4人体制で
先生と周りに3人女性が
立ってて
一人は先生の横に座ってるんですよ
本当に
先生の横の女性が
全て僕と先生の会話を
パソコンでメモを打つ
状態でして
すごく最先端な感じがしましたね
結構ね
僕が日本一周してる
東京都で住所書いてあったんで
それもあって
聞かれてたんですよね
実は日本一周してまして
男の先生が
結構日本一周の話を
食いついてくれまして
旅の戦だったり
治療とは関係ないですよね
盛り上がってしまいました
いろいろチェックしたんですよね
指を曲げた状態で
痛いですか
叩いて痺れとかないですか
基本的にそこまで
痛い痛い痛い
10度ではないと
思われるんですけど
検証へとまたちょっと違ったみたいで
やっぱり
パソコンだったりスマホ
結構僕は
iPhoneの13度だから
割と重い方なんですよね
持つ時の
めちゃくちゃすごい重い
ダンベルとかではないんですけど
ちょっとした
物をずっと持ってると
筋肉筋力が蓄積するらしいです
また僕パソコンが
動かすタイプじゃなくて
親指でボールみたいな
回して
カーソルを動かすタイプなんで
手首が
指より下の位置に
行くんですよ
割とこの
腕の筋肉を
使いやすいのでなるべく
手首の位置を上げる
挙げて指を
下の方にするみたいな
お化けみたいな感じにした方がいいですよ
ってことで
パソコンをする時は
タオルとかでも
全然大丈夫なんですけど
タオルみたいなのをくるくる巻いて
手首の下にタオルを
机の間に入れる
そうすると手首が上がるじゃないですか
腕を握ると
ダランとする形
その形やると
筋肉疲労が抑えられるかもしれない
ってことで教えていただきました
ちょっとこれは
いいアイディアだなと思って
今回直したら
今度はそれをやって
タオルを挟んでやろうと思います
皆さんもぜひお試しください
今痛くないかもしれないんですけど
明日は我が身
明日はペコ
僕と同じようになってしまう可能性もありますので
デスクワーク
ジムの方だったりデスクワークされている方
頻繁にスマホとかも
もちろん
日常生活で使おうと思うんですけど
蓄積があって
出てきてしまうので
十分注意してもらいたいと思います
あと
僕がいただいたビタミン剤とか
09:00
併用して飲んでもいいですよってことと
あと
僕がいただいたのが
クリームタイプの塗るタイプなんですね
これが
ゼスタッククリームっていう
これは
炎症止める塗り薬で
白いクリームなんですけど
スースーするんで
シップとかに入っているものなんでしょうかね
これをね
1日3,4回で
お風呂上がりだと一番効果があるんで
さっきお風呂入った後に
塗りました
そこまでスースーするわけじゃないので
臭い的にスースーするんですけどね
これが効いてくれたら嬉しいなと思います
それで受診をいくつか
して
総先生のチェックした後に
今度リハビリの部屋に行くんですよ
そうしたらおじいちゃんおばあちゃんが
若いスタッフさんに
色々と動かして動かして
とかあるんですけど
僕男の人に
教えてもらったんですが
手首を
曲げるって言ったとしても単に
下とか上ってあるじゃないですか
前に手を伸ばして
自分のもう片方の手で
指を押さえて
自分の方に引っ張るみたいな
指を曲げるように
指を上状態
右手伸ばす方が右だったら
右手の指を
上にして
引っ張るパターンと下にして
引っ張るパターンで
腕の上側下側で伸びる方向が
違うじゃないですか
それだけじゃなくて下は下でも
ちょっと右ちょっと左ってあるとまたね
筋肉は伸び方が違うので
それをお説明されました
結構僕腕もそうなんですけど
指の
甲の部分の
ちょっとこの
腱というか骨というか
そこもね割り返し痛いって言っていたら
僕のこの
二の腕の方が
やっぱ筋肉はね
僕もなんかそんな感じするなと思ったんですけど
甲場ってなんかギュッとなっちゃってるんです
萎縮しちゃってるというか
そういう状態になってるからそれを
ずっと筋肉とかって繋がってるじゃないですか
この腕の方が
ギュッとなっちゃってるもんだから
手の指の甲の
剣の部分を引っ張っちゃってるんじゃないかみたいな
そういうのもあって
きっと痛みが出てるんじゃないかな
ってことで言われたんで
これから僕は30秒
椅子セット
フーってやって
少しずつ伸ばして
痛まってあげたいなという風に思っています
他にもですね
僕すごく背中が
ロードバイクで前傾になってしまう
デスクワークで前傾になって
猫背になってしまうというのもあってね
背中の筋肉すごく硬いんですよ
皆さんもぜひやってもらいたいんですけど
手を合掌する形を
とってもらって
それを顔の前でやるんですよ
肘
肘の方もくっつけてもらう
手同士、肘同士をくっつけて
これを前にやるんです
やる状態をキープして
それを上に持っていくんですよ
12:01
皆さん上がりますか
僕全然上に上がんないですよこの状態
もう背中カチカチですね
って言われてね
これを本当だったら
肘が鼻の上ぐらいまで
上がれば筋肉が
背中の部分が
こわばってない
柔らかい状態だと思う
って言われて
僕が硬いって言われてもしかしたらそういうのもあるかもしれないですね
って言われました
これもまた
説明は難しいんですけど
両
後ろの方に
何て言うんでしょうかね
後ろで指を組んで
引っ張ったりとか
前でも組んで
お腹をへこませながら手を伸ばす
とかね
伸ばし方とかも
あったりとかして
それをね
教えてもらって
書いた次第です
今回ちょっと
この状況になってしまったの
自分がね
こういう作業とかね
頑張ってしまったところはあるんですけども
まあねよく筋肉痛だったらね
筋トレした
頑張った成果みたいな
それはね自分の勲章でもあるんですけど
自分がここまで追い込んでしまったっていうのは
完全に自分の
自身の体の管理不足なので
これってなったらね
意外と治りにくいんですよ
なのでね
本当にそれは注意してもらいたいのと
あと僕がこれから絶対気を付けようと思ってるのが
寝ながらスマホを持つですね
横になってスマホを片手で持つと
こう自分の体より
浮かせる状態があるじゃないですか
その時って手をねずっとね
筋肉使ってるんですよ
あれもね気を付けたいと思います
あと僕ねあの湯船
使うときに
温泉が
入れなかったときに
両の湯船を使ったときがあったんですけど
そこでジップロックに入れて
でスマホをね
スタイフ効いたりとか
してたんですけど
時間がなかったもんだから
その中で色々とエッセンス変身したりとか
やってたんですけど
あれもねこう
お風呂の中に水を入れないように
変に浮かせてる状態だったんですよね
あれも良くないと思いました
もし本当にやりたいとしたら
なんかこの量はないんですけど
お風呂の蓋の上に
ちゃんと手を置く
手を置くというかスマホを置く
手はスマホ自体を手で
持たないということを
皆さんもし意識されるのであれば
やってもらいたいと思います
また僕もね今ね机の上に
スマホを置いてるんですけど
そういう状態だったらかけたりとかね
ずっと持つというのは良くないらしいんですよね
はい
ということでぜひ皆さんには狙ってもらいたくないので
本当に辛いんで
お伝えさせてもらいました
はい
特に
診断面は
なかったんですけど
筋肉疲労みたいな
ところがあるので
15:00
それは気をつけていきたいなと思っています
そこからですね
外出たんですよ
ありがとうございましたってね
出てたんですけど
そしたらですね雨がめちゃくちゃ降っておりまして
大分県
ここまで
生計期間まで来たんで
近くにね
前行ったパンクラストさんって
パン屋さん行ったんですよ
また今回も概要欄の方に
googleマップのリンク貼っておきますので
見てもらいたいんですけど
お昼ご飯どうしようかな
せっかく出たからと思って
どっか食べたかったんですよね
そしたら雨も降ってるし
一番近いパン屋さんにしようと思って
行ってきまして
行った時は誰もいなかったんです
12時過ぎだったんですね
僕が帰ってる時に後ろからお客さん
入ってきたんですけどやっぱ雨ってのもあってね
パンはね結構減ってましたね
そこで
僕のパンを食べてご紹介をしたいと思います
帰ってね動画撮ったんですけど
頑張って
えーとですねマロングラッセと
クリームチーズですね
ふわふわのパンの中にマロングラッセ
もう僕栗好きなんで超おいしかったんですけど
あのー栗のね
マロングラッセが入ってて
甘みとクリームチーズの酸味がですね
めちゃくちゃ相性がいいんですよ
ほんとねふわもちの白いパンがですね
ほんとにおいしくて
最高においしかったです
二つ目味付けサバと
トマトと玉ねぎってこれサンドイッチですね
ほんとこれもねふんわり柔らかいパンの中に
味付けがついて
これね味噌煮っぽい感じなんですよ
サバとトマトと玉ねぎ
がシャキシャキで入ってて
ちょっとねあのーマヨっぽいソースと
あとからしかな
ピリッとしたものも入っていまして
ねーあとパンの表面に
白ゴマもね乗っかっててね
これも非常においしかったです
三つ目ポテサラフランスですね
これもしかしたら一回目でも買ったかもしんないんですけど
まあ190円ということで
他のやつ2,300円するんですけど
これ290円で結構コスパがいいで
また買ってしまったんですけど
結構ねめちゃくちゃハードなわけじゃないんですが
引きのあるパンの中に
細長いパンの中に
割れぬめの中にですねポテサラと
あとチーズが
乗っかっててその上にね
ブラックペッパーがねたくさん振りかけられてるんですよ
ブラックペッパーがねピリッとしておりまして
で中のポテサラがね
あのーまあポテサラの味なんですけど
チーズのねあのね塩気とね
ブラックペッパーがめちゃくちゃあってねすごくおいしかったです
四つ目大きなウインナードッグですね
これねあのー
ちょっと表面が黒くなってる
黒くなったというかねこんがり焼けてる
パンの上にですね
丸いパンなんですけど
ウインナーがでっかくねもうソーセージと言っても
過言じゃないくらいジューシーでパリッとね
もう弾けるんですよ
歯を入れた瞬間ねパリッと
でねちょっとねスモーキーな香りもしてね
はいトマトのソースと合いまって
すごくおいしかったですね
で最後がねブドウパンですね
これ丸いね丸パンに
ブドウが入ってるものが二つ
入って210円のコスパのいいパンなんですが
めちゃくちゃふわり
ふわふわでエアリーで
その中にジューシーなレーズンがねたくさん入ってるんですよね
18:03
これもほんとにおいしくて
もしトースターがあるんだったら半分に切って
バターをね割れ目に挟んで
トースターしたら
これも絶対ね僕レーズンバターが
めちゃくちゃ好きでよく昔
小さい頃に
レーズン食パンって今でも売ってると思うんですが
そこにね当時は
僕小さかったんで
マーガリンを塗ってたんですけども
今だったらバター塗りたいところなんですけどね
マーガリンをたっぷり塗って焼いてね
あのちょっとあの溶けて
でまだねバターの形
マーガリンの形が残ってる状態のところで
塗ったりとかして
めちゃくちゃ好きだったんですよお姉さま
あれ好きじゃないですか皆さんどうですか
僕レーズンバターのね
油分といいね
ほんとにおいしくて
今回もやりたいなって思いました
で僕バターもマーガリンも持ってないもので
そのままでもすごくおいしかったですね
で部長さんにもらった
栗かぼちゃの
スープを飲んでね
すごくおいしかったです
部長さんがまたコーヒーをその後飲んでね
めっちゃおいしかったですごちそうさまでした
はい
でそっからねそれを量に変えて食べたんですよ
パンを
動画撮影しながら撮りまわしてですね
その後僕は寝たのかな
はい
必要な人にメッセージを送って
ボイスメッセージなので手が使えないもので
結構あの皆さんからね
いたわりの声というのかな
気をつけてくださいねっていうのは
結構ねインスタのストーリーとかXとか
あとスレッドとかたくさんの方にいただきまして
本当にありがとうございます
変身不要ですよとかね
言ってくれて本当に嬉しかったですね
その
メッセージを読みながら
就寝しました
お昼寝休憩ですね
もうその時点でね1時を過ぎてしまってたんですよね
結構その整理休憩時間が
時間かかってしまったので
1時間以上いたのかな
でもね急にいけてよかったな
という風に思います
これからね僕
中抜け休憩時間に
本来だったら作業してる時間を
無くすってことで
時間がぽっかり空いてしまったので
この時間をどうしようかなって
今のうちまた歯医者さん行って
ちょっとね清掃クリーニング
したいなとは思ってるんですけど
ちょっと天気を見ながら
行っていきたいという風に思います
なんか今までにない
時間を持て余すってことを
本当にねここ数年やってなかったんで
いつも何かに追われたり
いつも何かやってる状態を
続けながら
会社員自体も家帰ったらね
動画編集のお手伝いしていたんで
あとスタイフとかも
やっていたからね
本当に隙間時間がなくて
今は本を読んでることも
あったりとかして
この時間を違った形で
活用、本当に何もしないっていうのも
一番いいんですけどね
そこらへんを
怠け者モードでいきたいと思っております
ということで
よろしくお願いします
また嬉しいメッセージもいただきまして
3月行くよとかね
21:00
言ってくれた方とお会いできる日を
すごく楽しみにしております
それからまた
仕事の方4時半に出勤したんですけど
この時はもうめちゃくちゃ雨降っておりまして
昨日はほんと団体さんが
多くて時間がね
夜ご飯の指定がですね
遅ければ遅いほど僕たち帰れないんですよ
最後8時ぐらいの
夕飯指定をされていたお客様が
いらっしゃったんで
8時にならないと揚げ物とか
メインディッシュが作れないとか
そういう状況があってね
ほんと待ちぼうけ状態だったんですけど
いろいろその間に掃除を
普段できない掃除をしたりとか
していまして
やっと帰れました
もう8時
9時38分だ
これから休憩をして
すぐ寝たいと思っております
はいということで
今回ぺー個人的な話で
皆さん聞いてくれて
本当に嬉しく思います
日本一周整形外科を受診してきました
という話をさせてもらいました
これもね
先になれば
過去になれば
また日本一周のね
話の深みを持たせてくれる
そういうエピソードになったんじゃないかなと思います
今はちょっとつらいんですけど
乗り越えていきたいと思います
はいではね
今日も皆さんありがとうございました
今日の配信も以上となります
はい今日も皆さんね
最後まで聞いてくださり
本当にありがとうございます
最後まで聞いてくださったあなたには
たくさんの幸が訪れます
昨日は謙虚腕が限界に
休めない僕に降ってきた
ちょうどいいお休みについて
お話をさせてもらいました
こちらについてコメントをくれた方
ありがとうございます
まず森肝ちゃんありがとうちゃん
ぺこぱんちゃんおはようちゃん
腕がそこまで
痛んできたのね
そしてこのことからまたまた気づきをいただきましたか
どんだけ痛みを
耐えていらっしゃったか
良い意味で言えば我慢強い頑張り屋さん
だけども反対から見たら
とても頑固者
ご自分ちゃんをいたわらないにもなるのかしらね
難しいです
その塩梅が上手にできていたら
不調にはならないで済むでしょうね
私もたくさんその繰り返しを
生きてきたので
共感しまくり泣きますよ
ぺこぱんちゃんはすでに今気づいて
アウトプットされているからすごいなと思いますよ
どうぞご無理なく
過ごしてくださいませね
ご自分ちゃんの体は一つだけの
箱物だからってね
森肝ちゃんもありがとうございます
この塩梅が本当に難しくて
本当にもう
なんかね
頑張りたいなって思ったんですよね
ただね
こういうのはちょっと本当に意味があるもので
少しは休みたいな
休もうと思っています
森肝ちゃんもありがとうございます
次さからゆうちゃんですね
ぺこ兄ちゃんこんにちは
検証へ安静にしてても手の痛みが続いていたんだね
病院に行ってしっかり見てもらってきてね
24:01
ぺこおてての一日の早い
完治を願っております
休んでいながらも休まないときってあるよね
気づきも得ながらも
ぺこお兄ちゃんができてなかったんだね
医者のならぬぺこの不要状だね
かっこ悪い
かわいさまからもらった給与時間だと思って
ゆっくり治療してね
ぺこお兄ちゃん今日も素敵な発信をありがとうございます
ゆうちゃんもありがとうございます
はい本当にね
ありがとうございます
ゆうちゃんのサムネも今回も作ってくれたんですけど
アイコン作ってくれてるんですけども
Xがね
DMの通知が来ないですね
これは僕らアップデートされてないから
XのDMが通知来なくて
本当にね
気づくの遅くなっちゃったんですけど
ゆうちゃんいつもありがとうございます
はいそして
最後つんちゃんですね
せっかくだからしっかり休もうねということでね
はいコメントありがとうございます
ゆっくりと休みたいと思っております
昨日の振替でした
では今日が日本一周成形外科を受診してきました
という話をしました
はい
まあね骨に異常はなかったんで
それはね良かったなって思っていますけども
やっぱ筋肉の疲労ってことで
そしてさあ多分ねあの
腱の部分にもね影響してきてる
腱ってね大阪
大痛弁になってますけど
なんであれになってしまいました急に思いついて
なんとか腱って結構多いですよね
はいということでね
でも本気で直していきたいと思っております
では今日もみなさんの元気スイッチを押しまして
終わりにしたいと思います
ちょっとね手が痛いもので
ぺこってね
強く押せないんですけども
気持ちで押していきますね
みなさん準備よろしいでしょうか
では行きますよぺこ
今日も元気にいってらっしゃい
がんばれ
