食生活改善のきっかけと過去の習慣
おはようございます、ぱちぱちです。 今、出勤前にちょっと車で収録しておりまして、
周りの雑音など、エアコンの音など、うるさかったら申し訳ないです。 今日は、
約1ヶ月ほど、食生活だったり飲み物だったり などをちょっと意識してみて、私に起きた変化というもののお話をしていきたいと思います。
良ければ最後までお聞きください。
ちょうど1ヶ月くらい前だったと思うんですけれども、
とある方にね、私の体事情など色々お話、相談して、 こんな風にした方がいいよっていうアドバイスをいただいたんですね。
私、ずっとね、一生もう産後太り解消しないみたいな感じで、ずっと言ってるんですけれども、 それにも原因がありまして、私そもそも甘い飲み物が大好きなんですね。
めっちゃ大好きなの。ジュースも好き、スタバも好き。 スタバに行ったら基本的に、スターバックスラテとかって言って、砂糖とかそういうの入れないでは飲んでるんですけど、
でもやっぱり牛乳いっぱい飲んでるしねとか、 とにかくコンビニに寄ってもガムシロは入れないもののカフェラテを買っては飲むとか、
そんな生活をしておりました。なので水というよりは、 カフェラテを飲むか、麦茶を飲むか、ジュースを飲むか、みたいなそんな感じでございましたね。
そんな生活をしています。そして、 口が寂しくなったらお菓子をつまむ。
そして、お腹が減ったなぁと思ったらスナック菓子を食べる。 そりゃ痩せないよって当たり前じゃんね。
食生活改善の具体的な取り組み
当たり前なんですけど、そんな生活をしていました。それでね、痩せない、痩せないって言って、 たった1週間ぐらい我慢したから、それ痩せないんですよ。
根本から変えようということで、食生活に関して色々意識したり、
あと、成分表にある過糖不動糖というものが入っているものは基本取らないようにしたりとか、
タンパク質を意識したりとか、 プロテインを飲んでみたりとか、それに伴って必要な栄養素のサプリメントを取ってみたりとか、
そんな生活を1ヶ月やってみました。
合間に夫の実家に帰省したりだったりとか、娘がどうしてもこれが食べたいって言ったものに関しては一緒に買いに行ったりして、食べたこともありました。
焼肉みたいなのも食べたし。
はい、私は食べなかったけど、娘が買ったマックのハンバーガーとかを、娘がちょっと残した分を食べなかったけど、私の分は買わなかったけどですね。
買わなかったけど娘が残したものをちょこっと食べたりとか、そんなこともありましたか?
基本的にはまず私が作った、自分で作ったものを食べ、スーパーの総材は買わないとか、
揚げ物が食べたくなったら揚げ物は自分で揚げるとかですね、とか野菜をいっぱい食べる。
そんなことを意識して1ヶ月過ごしました。そしてとにかく飲み物を基本水にする、ということで意識してやってみました。
1ヶ月後の身体の変化と実感
最初はね、やっぱり今までこう味があるものを常に飲んできたので、飲めなかったんですよ、全然。
進まなくて水が。でも約1ヶ月経った今、
スルスル飲めるようになってきて、基本などが渇いたなぁと思ったら水。
口が寂しくなったなっていうのもあんまり思わなくなってきたけど、ちょっと寂しいなと思った時は水みたいな感じで、
水をね、基本的に口の中に入れるっていうのをやってたら、前よりもやっぱり飲める量が増えてきて、
お茶とか飲むことはあっても、甘い飲み物を買おうっていうふうにも、
だんだんならなくなってきて、でもついついね、コンビニとかにもし寄ったりしたらやっぱ買うんでしょうけど、基本的にそのカフェラテだったりとか、そういうものを買わないっていう生活で意識して
過ごしていると、コンビニに寄らなくなったんですね。
コンビニに寄らなくなった、お菓子も買わない、ジュースとかも買わないってなると、お金が減らなくなったんですよ。
だからスーパーに行ってね、自分の食材たちというか、家のご飯のものとかっていうもので買い物はするけれども、
無駄な買い物っていうものをしなくなって、お金も減らなくなった。
スタバに行かなくなったので、スタバの払ってた分のお金も減らなくなった。
結果、1ヶ月経って今、ただ食事を気をつけただけなんですけど、体重が2.5キロぐらい減りました。
びっくり、びっくりですよね。
2.5キロぐらい減って、夜にめちゃくちゃしょっぱいものとか、甘いものとかそういうのを食べなくなったからか、朝顔がパンパンでむくんでるみたいなことが、あんまりなくなったんですよね。
まだまだむくんでますよ、むくんでるけど、前よりも少しマシになったかなっていう感じが見受けられました。
あと、夫に言われたのは、なんとなくお腹減ったような気がするっていう、横とかから見た時とかだと思うんですけど、
なんかこうね、バーンって張ってないっていうか、私本当に肉団子の塊みたいな体型してるんですけど、
だからそういう感じであんまり張ってなくなったのかな、だから少しずつ何かが抜けてきたのかわかんないけど、
ちょっとずつ変化が現れ始めていて、だから自分もそうやって目に見える結果が出てきたら、がぜんやる気が出てきて、
スリムマラソンへの参加と今後の目標
今、ちょうど今日からだったんですけど、お知り合いのね、同じ秋田にいる方で、スリムマラソンっていうものを今日から10日間実施するということで、
あくまでも走るマラソンじゃなくて、食生活、そういう水をたくさん飲むとか、そんなことを意識して、
10日間でどれぐらい体重が減っていくか、みんなで頑張りましょうみたいな、オープンチャットみたいなのをやってるのでどうですかって声をかけていただいて、
これはちょうどいいと思って、今日から参加しております。
今日の朝の結果も、紹介していただいた方に体重と体脂肪を送ってやることにしております。
なので今、ちょっとずつ結果が見えてくるとやる気が出るので、今まで全然続かなかったんですけど、
食事をちょっと気をつけるということで、こんなに結果が出るんだっていうことが、私のやる気に今つながっていまして、
運動とかしないと痩せないなぁ、じゃあいいか、みたいな感じで過ごしてきたんですけど、
ほんのちょっとの意識だけでそこまで変わるんだったら、頑張ってみた方がいいなと思って、今やる気を出して頑張ろうとしています。
なので、ゲライ酒屋までに、何キロいけるかなぁ、でもまだあと9月、10月、11月、3ヶ月あるよね。
もう5キロ行きたいなぁ、目標はもう5キロ、痩せたいなと思っています。今2.5キロ行ったからね、もう5キロ。
私それだけ減るのが多いほど超重いので、これから頑張りたいと思います。
それこそね、私のお友達の今日から本名になったあやか、あっこね、あっこが5キロとか痩せたら大変だと思うんですけど、
私は5キロ痩せたところで、へでもないので、合計マイナス7.5キロか、目指して頑張りたいと思います。
もし、ダイエット一緒に頑張るよって方がいらっしゃいましたら、ぜひぜひ一緒に頑張りませんか。
ということで、これで終わりたいと思います。仕事に行ってきます。じゃあ失礼します。
またね。
