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スッキリストのおつき🌝です。スッキリ片付け思考で、家もスッキリ、時間も心もスッキリして、人生好循環になった経験をもとに、スッキリ片付け思考をお伝えしていきます。
はい、それでは昨日のスッキリライブ来てくださった方々、本当にありがとうございました。片付けや掃除、進みましたよね?
私もめっちゃ進んだので、すごく感謝しています。
そう、やっぱりね、1回は全てやってます。私自身も。1回どころじゃないんですけど、私の場合は何回も何回も失敗を繰り返してやってきたんですが、
それでもやっぱりスッキリした後でも、ちょっとやっぱり見直してみると、自分の持っているものが変わってたら、やっぱり持っている取説もいらないものも出てきたりだとか、
本もね、自分の今の価値観で欲しいものっていうのを取り入れて、手放していくっていうこのサイクルがね、徐々にやっぱり暮らしの中でちょこちょこってしていくことが大切なので、私自身もすごい良いきっかけになってます。
ありがとうございました。で、今日はですね、そのね、この行動のスイッチがやっぱり欲しいなっていうことで、スッキリメンバーさんからお声をいただいて、
じゃあ今月のスッキリライブにしてみてやってみましょうと、夏休みだしね、皆さんね、やってみましょうということでライブにさせていただいたんですね。
スッキリメンバーさんには、この月曜日以外にも限定ライブをさせていただいてるんですが、やっぱりね、進むんですよ。
で、これはですね、実はこの脳のね、機能の中にもあるからこそ、これがね、つながってるっていうことが裏付けられております。
で、これはね、ひも解いていきますと、ドーパミンって皆さん聞かれたことあると思うんですけど、やってて気持ちいいなとかスッキリしたなっていう気持ちの時はドーパミンが分泌されてます。
で、このドーパミンさえ出てくれればやる気が出るんですよね。でも、掃除とか片付けてやっぱり後回しにしがちだし、優先順位は下がる一方かなと思うんですね。
暮らしの中でね。私自身も、あ、やっぱりね、片付け後でいいか。また後でも大丈夫みたいな感じになる時だってすごくありましたし、
そう、だからこれがどんどんどんどん後回しになっていくと物が多くなっていって、さらに片付けもしにくくなって、掃除もしにくくなってっていうサイクルになっちゃうんですよ。
だから片付けね、私は家をスッキリさせるとどんどん好循環に持っていけるよって言ってるのはそこなんですけど、じゃあこのドーパミン振ってきてよって感じじゃないですか。
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で、このこのスッキリライブですよ。このスッキリライブがすごいね、行動スイッチが入って私もめっちゃできるやんって思ってるのが、裏付けられてるのがですね、
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、アメリカの心理学者でレナード・ズーニンっていう方がですね、ズーニンの法則っていうのは聞かれたことありますか。
このズーニンの法則ではこの最初のね、4分間さえ頑張れば後はうまくいくと言われてるんです。
ってことはですね、片付けね、最初5分間スッキリライブどうしますかとか言ってお話させていただいて、最初私が音楽変えて5分経った時に5分が経過しましたって言ってるんですよ。
そこでですね、もうこのズーニンの法則で行くと、もう4分頑張ればっていうことは5分の段階で突破してるんですよ。だからね、どんどんどんどん進んでうまくいけるんですよね。
で、この15分終わっても、もうあとちょっとここやりたいみたいな感じで、昨日のライブでもリビング拭き掃除してくださってた方が、もうキッチンまで行っちゃいましたみたいな感じになることもあるし、私もね、あのライブの後、あとちょっと残ってたら15分で終わりきらなくって、あとちょっとでもやってしまいたいと思ってパーってやったんです。
そういう時って、もうなんかこうガーッといける時がありませんか。なんか例えば掃除でもう床拭いてたら、なんかちょっとだけやろうと思って、もうガーッともう夢中になってしまうみたいな時があるんですよ。
これが別に掃除じゃなくても、例えば編み物であったりだとか、そんなんでも全然、瞑想でも一つもそうですよね。一つの行動をずっと深くやってしまう感じがゾーンに入るっていう感覚やと思うんですけど、片付けにもやっぱりあって、どんどんねスキリメンバーさんは自分で片付けがやっぱりもうこういうふうにしていけばいいんだっていうふうに考え方分かられるので、
ゾーンに入られたなっていうふうにそう思う感覚がすごくあって、だから個別でサポート、個別でセッションを最初のうちはして、途中からもうほぼほぼ私はお声掛けしなくても、もう自分でここやります、ここやりますっていうふうにできていかれるんですね。
そう、だからクラッシュハグ組コースの方はもうスキリメンバーとして個別セッション終わられた方で、もう大体自分がここやってきたら次ここかなみたいな感じで、ご自身で片付け進められることができるようになっていかれるんですよ。
そう、だから皆さんね、この最初ちょっとめんどくさいなとか、ちょっとコードのスイッチって思うときは、最初の4分頑張ればあとはうまくいくんやと思っていただければ、このゾーンに入ることもできる可能性が高まるんじゃないかなと思います。
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思考っていうのはとっても大事だし、考え方もとっても大事なんですが、やっぱりぼーっと考えてね、例えばここやりたいな、あっそやな、あっちもやりたいな、あっちもスッキリさせたいなって考えてるだけではやっぱり家の中がいきなり片付いていくわけじゃないんですよ。
やっぱりそれとともに行動していくことが大事。この行動していることでやっぱりドーパミンって出てくるので、この4分間頑張ればこのドーパミンがね、降ってくるんですよ。
降ってきちゃいましょうね。ぜひこの行動4分間、まずは頑張ってみようっていうふうに思ってもらえると嬉しいです。
はい、皆さんいつもね、いいねも押していただいたり、アーカイブを聞きながら片付けしてるんですって言ってくださる方もいらっしゃって本当に励みになってます。ありがとうございます。
そして最後になりましたが、明日中村真さんと新月ライブということで、新月の日にライブをさせていただきます。
はい、ぜひ私ももうね、すでに中村さんにレターを送りましたが、何か聞きたいこととかもしあれば、私でも構いませんし、中村さんにレターを送っていただければなと思います。
下の概要欄の方に中村さんのチャンネルも貼っておきますので、ぜひ楽しみに、私も楽しみですが、楽しみにお時間会う方はお越しいただけると嬉しいです。
明日の21時から始めたいと思っております。
はい、ではそれでは皆様にとってスッキリした暮らしになりますよう願っております。スッキリしたお月でした。
