適度な運動としてウォーキングは手軽に始められます。足裏の刺激は脳にも伝わりますが筋肉強化や骨粗鬆症予防にもなったりします。 BGMは「陽気」ジャンルから「SKy way」 今井裕子先生https://aruku-walking.co.jp/profile
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