何もない状態から始まる第40回
いやー、困りました。困りましたよ。 今、僕、ゼロの状態っすね。何もないっすね。虚無っすね。
これは困りましたねぇ。 宇宙の始まりも何もなかったって言うじゃないですか。そういう状態なのかなぁ。
今日は困りましたねぇ。素人が語る宇宙なんて、もう本当にネタがない時に出るぐらいの
どうでもいい話なんですけど。そういう時あるんじゃないですか。皆さんにも空っぽになる時が。
こんにちは、こんばんは。推しっぱなし、始まりました。私、fugu sashioが、今、個人的に推していること、これから推していきたいことについて話していく
ポッドキャストチャンネルです。 ということで、本日の推し勝つテーマは、特にないです。無です。
ほんと何もない。40回やってきましたけど、マージで何も出ないなって思ってて。 3連休、月曜まであったじゃないですか。
だから本来だったらその月曜日に、僕、構成考えて何話そうかなぁみたいなのをほぼほぼ決めてるんですけど。3連休をね、だらだら過ごして、気づいたら月曜日も終わってましたから。
今日ね、火曜日ですね。 何話そうかなぁと思いつつ、何もないな。何もないこともないんですけど、ネタ帳はいろいろあるんで、そっから選んでもいいなと思ったんですけど。
なんつーんですかね。心身ともに無というかですね、体もやる気ないわ、心もやる気ないわっていう、無の状態ですね。今ね、虚無ですね。
困りましたね、40回にして。
まあ当然ですね、お休みするっていうことも、頭の片隅によぎったはよぎったんですけど、マジでですね、一応毎週続けるということだけはなんとか支出したいというのでですね。
無の時間と瞑想
急遽この始まりました、無。 無とは一体何ぞやとね。かつてね、インドでゼロが生み出されたみたいな話がありますけども、宇宙は無から始まったみたいな話はね、始まりますけど、本当にね、何も出てこないですね。
なんなんすかね、もうマジで推し勝つとか関係ないんですね、これは今回ね、本当に。
皆さんもそういう、なんかもう何考えても出てこないみたいな、考えも出てこないし、もうやる気も出てこないしみたいな、あるじゃないですかね、きっとね。
まあトークを僕今見ながら話してますけど、うーん、ぼーっとね、海とか山とか眺めながら過ごしたいなっていう気持ちはあります。
無との付き合い方、ちょっと考えていきましょうか、今日はね。
僕はこのポッドキャストでソロ活をお勧めをよくしてるんですよ。一人になる時間が大事だって僕は本当に思ってて、仕事からも離れてゆっくり自分と向き合う時間が僕はすごい大事だなと思ってるんですよね。
まあ常にね、なんかいろいろ頭の中で考えが巡ってるじゃないですか。で、しかもSNS見ちゃったりとかもするじゃないですか。
あれやんなきゃ、これやらなきゃとか、明日の予定考えなきゃとか、ずっと頭の中で考えてるじゃないですか。
それって結構自分以外のことを考えてる時間ですよね。それをですね、やっぱ自分のことをちゃんと考える時間っていうのはですね、本当に頑張らないと取れないですよね、現在ね。
時間的にもそうだし、あと精神的とか環境的にもやっぱそうだと思うんですよね。
よし今日はもう何もしない、ボーッとするだけの日っていう時間を取ることって結構頑張らないとこの現代得ることができない貴重な時間だなと思ってて、
まあそういった意味でね、無の時間と向き合うっていうのは僕はすごい良いことだなと思ってるんですけど、まあいざね向き合うとなると無になることなんてまあなかなか難しいですよね。
僕一時期ですね、瞑想を朝ね、起きた時にやってたんですよ。意識高かったっすね。
朝ね、6時ぐらいに起きてね、まずですね、水いっぱい飲んで瞑想ですね、っていうのをしてましたね。
でまあ、瞑想はですね、自分の頭の中空っぽにするとか思考をなくすみたいなことをよく言われるんですけど、
それね、生半可なことじゃできなくて、まあ基本的に多分できないんですけど、まあ3秒後には何か考えてるじゃないですか。
まあ例えば尻がちょっと痛いなとか、そういえばなんかこの前マッサージの人になんか背骨曲がってますからこういうストレッチしてくださいって言われたけど今週全然やってねーなとか、
そういうことを3秒後には考えているので、無になることは難しいんですけど、まあよく言われるのが呼吸の回数を数えろって言うんですよね。
鼻からゆっくりと吸って、口から吐き出すみたいなのをワンセットで、その呼吸の回数を数える、まあ10回数えてかける10で100回数えると僕だいたいですね、10分から15分ぐらいの瞑想になるんですよ。
そんなに言わなかったっけな?ちょっと忘れちゃった。まあ言った気もしたんですけど、数は数えてるんで、まあ数を数えてることを思考と言われるのであればそうかもしれないんですけど、
仕事のこととかプライベートの悩みとか、そういうことは考えないんですよね、やっぱり数を数えてるときは。
2、1、2、みたいにやってると、まああんまり考えることがないので、それを10分間ぐらいやるとやっぱ頭がだいぶ楽になるんですよね、脳が、力が抜けるっていうのが。
あともう一つ、瞑想のときにすごい好きなのが、口角を上げるとめちゃめちゃいいっすよ。よし、瞑想やるかーって思うんですけど、そのときに口角を自分で意識的にフッと上げると、なんかね、脳がね、やっぱりフッと柔らぐんすよね。
なんかオキシトシンとか出るんですかね、口角を上げるっていうだけでね。それで脳とかがリラックスできるんで、そっからまあ数を数え始めるとかが僕めちゃめちゃ好きで、
ただそれね、やっぱりね、時間とか精神的な余裕がないと瞑想なんてやってらんないっすよね。
忙しいときにちょっと10分瞑想やるかって、本当に意識高くないとできないと思うんで、まあ僕もね、今はなかなかついてないんで本当はなかなかできないですけど、
サウナで思考を手放す
あのー、サウナっすね。あとね、サウナ行ったときに僕瞑想をしますよね。あの中でとか、あと出た後の外気浴のときとか。サウナの瞑想はいいっすね。
サウナの中でするのもいいっすね。鼻から吸って、あの熱い蒸気を鼻から吸って、で僕鼻炎がちなんで鼻がいつも荒れてるんすよ。
で鼻からのサウナの熱い熱気を吸うと痛いんすよね。
何の話をしてるの。あのね、鼻炎が荒れてるんで、鼻の中が。
で、そのときに熱い熱気を吸ったときにピリピリするんですけど、それでなんか僕の鼻炎具合がわかるっていう。
今日そんなピリピリしないから鼻炎ちょっとついてるなとか、今日めちゃめちゃ痛いからこれちょっと鼻から吸えたもんじゃないからこれでやっぱりだいぶ鼻炎だなとか。
何の話をしてるの。そういうことがわかるんですよね。
ふーって吐いてやってるんですけど、サウナってまあこれ男性のサウナしか僕状況わかんない。女性はねどういう状況かちょっとわかんないんで、男性側だけの話をするんですけど。
サウナ室の中って、なんかちょっといやらしい話かもしれんですけど、いろんな音がするんすよ。
まずはそのテレビとかBGMがついてるサウナ室っていうのはもちろんあるんですけど、それ以外にもですね、僕と同じように呼吸をしてる、なんか深呼吸ですね。
ふーとかね、やってる方もいらっしゃいますし、あとですね、なんかもうピチャピチャピチャピチャみたいな、なんかね、謎の音がしたりするじゃないですか。
あとその出たり入ったりの音も当然ありますから、結構ですね、思考がそっちに持ってかれがちになるんですよね。
うわなんかバタバタ人がいっぱい入ってきたなとか、なんかこのピチャピチャ入ってる謎の男なんなんだなとか、そういう全然関係ない方向に行くんですけど、それにですね、僕最近耐えられるよ、耐えられるって言い方するのもあれですけど、そういうのが全く気にならなくなってきたんですね。
これムですね。音がしてても気にならない。
ブッダがですね、座禅で運送してた時に、どんなに暑かろうが、周りのすごい騒がしい中でいようが、座禅してる時のほうがムになった、そういう境地に至ったみたいな話をちらっとね、僕ブッダのほう、ブッダ初心者、浅い知識で語ってますけど、
なんかそういう境地にたどり着いたみたいなのがあるんで、僕サウナでね、若干0.01ミリ、そういう境地に近づいてると、いうこともありますかね。
ちょっと何の話ですかね。
で、外気浴行った時もやっぱめちゃめちゃいいですよね。
外の風の音とか、木とか割ってるとね、葉っぱこうサワサワしてる音とか、そういうの聞きながら、マジ絶対仕事のこと考えないみたいな。
呼吸のことだけ考えるみたいな。
整いがちですから、僕はなかなかガッと整うことないんですけど、やっぱ気持ちは気持ちいいですから、サウナ後の外気浴は。
なのでそこと一緒に頭がね、脳の思考がこう、無へ向かっていくっていうね。
なんかまあ、瞑想、いろんな瞑想法とかも僕も調べたりもしたんですけど、
宇宙と自分の脳天をそのまんま垂直にピューっと意識を飛ばしていった、もう大気圏を越えて宇宙に向かっていくと。
宇宙に今、自分の真上ですね。宇宙側の真上に、今もう一人の自分がいると。
ずっと下にいる自分やら、周りのエリアやら、東京やら、日本やら、世界やらを眺めてるということを考えるとですね、何やらこう、どうでもよくなってくると言いますかですね。
宇宙と昆虫への連想
今までミクロで見てた視点がマクロですね。
宇宙。
イーロンマスクがね、この世はバーチャルである可能性が90%みたいな、すごい高いみたいなこと言ってましたよね。
僕もね、結構そういうこと思うんですよね。
今この自分が肉体を感じてるじゃないですか。
どっか痒いなとか、手触ったら触った感覚があるし、何か食べたらしょっぱいなとか甘いなとかいう感覚もあるし、誰かにポンポンと肩立てられたら、その感覚あるから、それが自分として思うじゃないですか。
しかもそういうことを考えてる意識、この意識は自分のものだという感覚があるじゃないですか。
でも本当にそうなんだろうか?
本当に何億年後、すごい高度にプログラミングすることだって可能なんじゃないか。
そしてそれを有機体、アミノ酸なんかそういうもので作って、その意識を埋め込むことだって何億年後、何千年後とかは全然可能なんじゃないですか。
今のAIのすごいスピードの進化、見ててもそうですし、テレビゲームの進化の進化とか。
まあそうですね、そんなこともあるんですよね。
こういうことを結局、瞑想しながらこういう思考にたどり着いちゃったりしてるんですよね。
明日の締め切り物を僕は今まだやってないっていうね。
そこから現実逃避して、もう録音しちゃおう、収録しちゃおうっていうのを今始めてますね。
40回目ですよ今日、今回。
本当にね、ある種節目といえば節目ですけど、
ヒーリングミュージックですよ、今回BGMは完全に。
あのヘビメタの話してたの、スラッシュメタルの話。
もう完全に今ね、ヒーリングミュージックですね。
もうなんだったら、海の音とかね、ザザーみたいな。
そういうのを流したいな。
宇宙にたどり着きたい。
海からいろんな生物出てきたってね、あるわけですけど、
僕たちがやっぱりなんかこう海とかに思うDNAレベルで母なる海みたいなね、
そういうのを感じるのあるかもしれないですよね。
海の音を聞いてると落ち着くっていうのね。
あっさ、あっさい話してますけど。
昆虫って海にいないんすよね。
全ての生物は海を起源としてるのに、昆虫だけは海にいないんすよね。
この前僕の大好きなつんのくチャンネルで、
なんで虫は海にいないのかみたいな話の回も聞いてたんですけど、
本当に不思議ですね、昆虫ね。
地球上の全ての生物の種類の50%は昆虫だみたいな話もあるらしいじゃないですか。
そんな半分の種類が海を起源としてないってことですよね。
どっから来たんすか。
宇宙っすね。
やっぱり宇宙の話になるんだよな。
宇宙、不思議ですね。
みんな宇宙行きたいですか?
僕はですね、宇宙は行きたくないんすよ。
なんせ広職表彰ですから。
宇宙が無重力だってことはわかってますよ。
落ちるなんてことはないのはもちろんわかってますけど、
IAS、宇宙ステーションあるじゃないですか。
そこのライブ動画とか見てると地球が見えてるみたいな、
真っ暗な宇宙の中に地球が浮いてるのが見えてるみたいなライブ動画とか
たまに見れることもあるんですけど、
あれ怖くてたまんないっすね、僕ね。
高所恐怖症なんで行けないんすよ。
あと狭いとこも嫌だし、
ソロ活したいって言ってんのに、あんな狭い中で数人で共同作業でしょ。
宇宙とか一人で行ったらもう、
ソロ活のプロ中のプロっすね。
聞い狂うかもしれないけど。
何の話でしたっけ?
虫だ、虫。
虫の話もどうでもいいですけど、
僕虫も嫌いなんで、まあ嫌ですけどね、不思議ですね。
本当にマジでネタがない時に困った時にする話ですね。
虚無を乗り越えるポジティブメソッド
さあ皆さん、無。
本当に虚無な時ってどうするんですかね。
まあ何も考えないでぼーっとする時間があって、それで済めばいいんですけどね。
無であればあるほどメンタル的にちょっと影響してくる時もあるじゃないですか。
ダークサイドに引き寄せられる時もあると言いますか。
そういう時にですね、
まあ僕が乗り越えたいプグサシオンメソッドを
今日はご紹介して最後に終わりたいなと思います。
まず一つ目ですね。
さっきも言ったんですけど、口角を上げるってことですね。
なんかの講座始まりました?これ。
まず一つ、口角を上げるですね。
これ別に瞑想してる時だけじゃなくても、
普段の時でもいいと思いますね。散歩の時とかでも。
本当にね、僕とかもそうなんですけど、
すぐね、不愛想な不機嫌になりますから。
それね、周りに影響を与えるだけじゃなくて、
やっぱり自分の真相心理とかにもめちゃめちゃ影響を与えていると思うんですよね。
だからもう口角を上げるだけで、
周りにも、なんかプグさん今日機嫌良さそうだなとかポジティブオーラが出るし、
自分もさっき言った通り、あれ絶対ね、脳内物質出てる?オキスト神かなんか。
本当にね、気分が本当に5%ぐらいは上がるんで。
まず口角を上げるですね。
うわ、なんか辛いな。なんかテンション上がんないなと思ったら、
無理矢理上げる。
フン、フン、フンって上げるっていうね、のが一つですね。
こういう差使用的ポジティブメソッドその2。
花を買うですね。お花ですね。
男性とかでお花を買う人、どれぐらいいるのかわかんないですけど、
僕ですね、花を買うってことをめちゃめちゃ好きでですね、
花が自分の部屋に飾ってあったら、ちょっとやっぱ気分が良くなるじゃないですか。
よくあるのが、買った翌日ですね。
今まで部屋になかったけど、
今日買って花を花瓶とかに入れといて、
翌朝起きた時に、その花が目に入った時に、
すごいね、うわ、いいな、綺麗だなって思うんですよ。
忘れてたから、昨日買ってたこと。
1週間ぐらいずっと飾ってるともう日常になっちゃうけど、
そのすぐ翌日は、うわ、花がある、素敵、やっぱ華やかだ、
花だからね、華やかだなと思う気分になるんすよ。
もう一つ僕は思うのは、花を買うっていう時って、
心に余裕がないと買えないんすよ。
今日はちょっといい気分だから、お花でも買いに行こうかなって、
だいぶ気持ちに余裕がある時ですよね。
めちゃめちゃ忙しい時とか、ピリピリしてる時とか、落ち込んでる時とかって、
花を買いに行くような気持ちにならないじゃないですか。
だから逆に考えるとですね、
気分が落ちてる時に、無理やり花を買いに行くんですよ。
そうするとテンションが上がるんですよ、気分が上がるんですよ。
逆転の発想ですよね。
気分がいい時に買いに行くんじゃなくて、
気分があんまり良くない時に買いに行って、それによって上げようっていうね。
まあいいっすよ、花買うなんてね、1000円ぐらいでちょっと買って、
コップでも花瓶でも何か入れて、自分の気持ちいいところに置いといて部屋の中で。
翌日見た時にやっぱりテンション上がるんで、これおすすめですね。
あとですね、これも僕ちょっと発見したんですけど、
対人関係とか仕事とかでよくあるんですけど、
ちょっと嫌なこと言われた時にめちゃめちゃ気分下がるじゃないですか。
あとイラッときて反発して言い返しそうになったりとかするじゃないですか。
僕とかもめちゃめちゃそういうタイプなんですけど、
そういう時にただ我慢してるだけだとストレス溜め込んじゃって、
それがずっと続くとうわーってなる原因にもなるんですけど、
ちょっと深呼吸して、言い返せない怒りを落ち着ける、
ファンガーマネージメントする、ふーってやった時に、
頭の中でドラクエのレベルアップの音を奏でるんですよ。
テレテテテテテーっていうのを、もうわざと頭の中で奏でるんですね。
そうすると、今俺このストレスとかを我慢したことによって、
いろんな精神力とかMPとかヒットポイントとかがレベルアップしたんだ。
よし、俺強くなったんだって思えるんですよ。
これですごい個人的ライフハックだと思ってて、
何かストレスを我慢した時に、これ我慢というよりかは、
そこに対抗しなかった、言い返せなかった自分がレベルが上がった。
テレテテテテッテッテーン。
お、すぐ差しを。レベル1上がりました、みたいな。
忍耐力が1上がった、みたいに思うと、
結構ね、気分よくやり過ごせるんですよね。
これね、超おすすめっす。マジで。
Skype Laughter Chainと笑いの力
あとですね、僕がどうしてもストレスに我慢できなくなった時に、
よく見るYouTube動画があって、これね、何十年か前?
18年前だって、に有名になった動画なんですけど、
スカイプ、もはやなくなってしまったスカイプですね。
昔のネット民にはすごいお世話になったスカイプというアプリがやった動画なのかな、作った。
いろんな人が笑いをつなげていくスカイプラフターチェインという動画があるんですよ。
これ、概要欄に後で貼っておきますが、
これですね、一番最初に赤ちゃんがアッハッハッハって笑ってる。
アッハッハッハって笑ってる動画があるんですけど、
それを次の人にその笑ってる動画をまず見せるんです。
で、普通に無表情で見てたおじいちゃんが赤ちゃんが笑ってる動画を見ると、
自分もやっぱり笑ってくるじゃないですか。
で、今度そのおじいちゃんが笑った動画を次の人に見せて、
そのおじいちゃんが笑ってる動画を見た時にその次の人が笑ってる。
で、その次の人が笑ってる動画をまた次の人に見せてみたいな、
その笑ってる人のチェインにつながっていくっていうのをまとめてる動画があって、
で、これね、笑いっていう要素が、力がどれほど強いのかっていうことの証明だと思うんですよね。
別に今笑いたい気持ちでもなんでもないのに、
なんだったらちょっと不機嫌だったりするかもしれないけど、
誰かが笑ってるのをずっと見てると、やっぱこっちもなんか笑えてくるんですよね。
っていうのを証明だと思うんですよ。
やっぱり笑いっていう行動の影響力がどんなに強いかってことですね。
だからもう無理やりにでも笑っていこう。
無理やりにでも笑えないのであれば、
このスカイプラフターチェインの動画を見ようっていうのが僕のストレス対処法の結構大きな最終手段でもありますね。
これね、ぜひ見てほしいですね。
もうね、めっちゃおもろい。
これ流せないのが残念なぐらいの、マジ見てほしいんですけど、
これ見るとどんなにイライラしてても一瞬で笑えますね、ポジティブになれる。
最高の動画っすね。
もういいね、今31万ありますね。
18年前。
ほんとすごい。
無から話して最後なんかポジティブメソッド紹介みたいな、
なんかよくわかんないライフハック番組みたいな感じになっちゃいましたけど、
マジでね、今回困りましたね。
来週はちょっとね、何かちゃんと準備していようかなと思うんですけど、
ひょっとしたらこういうわけわからん回の方が伸びる可能性があるっていうのが恐ろしいところですね。
無との付き合い方を募る
さあ、皆さんも無との付き合い方などございましたら、
どしどしとお便りください。
私のXのDMからでも構いませんし、
Googleのお便りフォームですね。
こちらもXにもろもろのリンクがありますので、
あと概要欄にもね、当然お便りのリンクを貼っておきますので、
どしどし送っていただきたい。
僕のネタが困った時に皆さんのお力をぜひお借りしたい。
ということもですね、前回のお便り会に引き続いて、
ちょっとお伝えさせていただきたいということになっておりますね。
無。
はい。
ということでですね、今回も聞いていただいてありがとうございました。
皆さんの無との付き合い方などございましたら、ぜひお便りください。
ではまた。