00:05
はい、こんばんは。
兵庫県尼ヶ崎市、阪急塚口で、太鼓式マッサージのサロンをしております。
ジムサヤームの藤原です。
最近、鬼軍曹をのってつけるのを忘れがちなんですけど、
相変わらず鬼軍曹をやっております。
今日は、習慣化は楽しいっていうお話をしようと思います。
なんかこれだけ言うと、意識高い系みたいなんですけど、
私は意識低い系なんですよね、もともと。
すぐ飽きるし、気持ちが続かないこともあるし、
気分と優先順位が毎日かなりのスピードで変動するので、
何か一個だけを習慣化するっていうのは難しいタイプなんですけど、
でも何か欲しい未来があったりとか、得たいものがあったりとか、
叶えたいものが明確にできたときは、まずちょっとずつやります。
サロン経営のこととか、リラクゼーション技術を身につけることとかにあたって、
いろんな方からご相談いただくことがあるんですけど、
結構ね、全員じゃないけど、結構短絡的というか、
なんか目先すぐ目に見て分かるようなものが欲しいっていう方が多いんだけど、
簡単にできて簡単に身につくものって、他の人も同じようにできちゃうから、
あんまり差別化にならないんですよね。
それがもし本当に自分がやりたくて楽しいんだったら別なんですけど、
お仕事においては埋もれてしまうっていうんですかね。
他の人もできるし自分もできる。
特にその点において差がないみたいになると、
あんまり期待してるほどのメリットはないのかなって思ってます。
だから私は時間をかけて得られるものの方が好きです。
いもちさんこんばんは。いつもありがとうございます。
本当にいつも来てくれて私めっちゃ嬉しいです。
で、この間いもちさんのお店での投稿で、
入浴が大事ですよっていう投稿を改めてじっくり見て、
私最近お湯貯めて入ってなかったなって改めて思ったんですよ。
もうこの夏場全体的として。
今までは本当に季節関係なくほとんど毎日お湯貯めて入ってたタイプなのに、
もうシャワーの楽さにだんだん慣れちゃって、
お湯貯めてる間待たなくていいし、
楽やったんですけど、やっぱりね、
改めてお湯貯めてちょっとの間でも入ることで、
03:03
めっちゃ体の楽さが変わるから、
今日も今貯めてるんですよ。
だから貯めてる間に、
待ってる間他のことで遊んじゃって、
お風呂に行く気がなくなるとかにならないために今喋ってます。
そう、貯めてる間にね、また私気分が変わるんですよ。
気分がコロコロ変わるAB型なんで、
言い訳。
いもちさんスタンプありがとうございます。
いもちさんのおかげですよ。
今日もお風呂にスイッチ入れられたのは。
ありがとうございます。
そして、明日の練習会の私はね、
万全の状態で練習ができるわけですよ。
ありがたい。
いもちさん、あの投稿パクられたけど反応良かったです。
そうやと思う。私もパクらせてもらおうかな。
お風呂好きとして。
でもね、ああいうね、
ちゃんと感情で書くっていうよりは、
情報として書くっていう投稿、大事だなって思いました。
私は結構ね、調べてものを書くとか、
エビデンス的なことを書くのがすごく苦手なんですよ。
こうしたらこういう気分に慣れていいよとか、
こういう経験私もしたよっていうのは、
めちゃくちゃ気分が乗って書けるんですけど、
情報として文章をまとめるっていうのがめっちゃ苦手です。
だからね、フォロワーさんたちとかね、
みんなで一緒にSNS21日間チャレンジ頑張った人たちは
うすうす感じてるかもしれないけど、
私、情報提供っていう価値提供はやれてないんですよ。
もうね、調べてまとめるのはしんどいね。
だからいもちさんのお店の投稿めちゃくちゃ参考になります。
なるほどと。
対外的にたくさんのお客様、たくさんのミラーのお客様に、
このコースはこんなんですとか、これにいいですとか、
こういうことを気をつけましょうっていうのをまとめておられるの、
あれはほんますごいと思う。
参考にしたいんですよ。
でもね、私書きたいこととか、使いたい動画とかも
毎日その気分で選んでるんですよ。
何の脈絡もなくやってるから、
ただ、そのおかげで毎日やれてるんですよ。楽しく。
なので私は苦痛を伴うことを控えるっていうのも
自分の中で習慣化するときにおいては大事にしてます。
やっぱ苦痛が伴うことって相当な気力で乗り越えないといけないので、
つらいんですよね。
で、つらい記憶ばっかりが積み重なっちゃうと、
もう義務感とか強制力みたいになっちゃって、
言葉に文章が乗りにくいんですよ。
え?違う。
言葉に感情が乗りにくい。
私は文章も読まれる文章にしたいから、
06:05
伝わる文章が書きたいなって思うと、
しんどい要素をちょっと省いちゃうんですよね。
それがしんどい要素っていうのが、
調べてね、目の整然と書くということなんです。
いや、そこは乗り越えなあかんとこだと思ってます。
もうそろそろ向き合わなあかんとこだと思ってます。
自分が。
いもちさん。
わぁ、ありがとうございます。褒めてもらえちゃった。
あれですよね、私ほんと。
SNS21日間チャレンジのときから、あんまりいもちさんのこと褒めなかったんよね、多分。
悪意はないんですよ。
でも、思ったときはちゃんと言うようにしますね。
心の中で思うだけにせんと。
いや、今回はね。
あ、なにもちさんスタンプありがとうございます。
いや、ほんま思ってるんですよ。
すごいなあって毎日頑張って貼るなあとか、
一つ一つ画像を丁寧に作られてるなあとか、やっぱ思うよ。
あんな何枚も何枚もね、私作られない。
あんな難しいことをね、
よくお店のね、所属先のお店の一スタッフとしての立場のいもちさんが、
あれだけやられてるっていうのが、ほんまにすごい。
朝倉さん見習ってくれんかなあ。
期待してもあかんなあ。
本人には本人のペースと、好き嫌い得手増え手があるからね。
でもいもちさんが朝倉さんのストーリーズよかったって書いてくださってるのを見て、
私はすぐにお店のグループチャットの方にそのスクショを流して、
こんなこと言ってもらえてるよっていうのはね、
本人にはちゃんと伝わるようには連絡を入れました。
なんかあの人何もツイッター見てないというか、見てるようやのにずっとスルーだからね。
そろそろ自分から絡めにいくかどうかとかちょっと置いといて、
せめてね、反応くださった方へのお返事くらいはしようっていう話を今日やっとしました。
実はSNS21日間チャレンジの期間中は、
朝倉さんにもう無視していいよって言ったんですよ、逆に。
なんでかっていうと、期間中の半数ぐらいの人たちがですね、
もうね、引用リツイートの嵐みたいな状況になりまして、
返事するの大変やぞコラーみたいになったんですよ、一時。
朝倉さんも当時ちょっとね、頭抱えてました。
あまりにも皆さんがコメントとか引用してくれるから、
どう反応していいかがわからない、どう返事をしていいかがわからない、
09:00
やらなあかんこといっぱいあるのにそれに追いかけられてしまうっていうのが苦しいような感じで言ってたので、
私はね、それは思ってました、当時ね。
だからちょっとさすがに全部にリアクションしてると持たないから、
まずは自分が発信することを一番にしてくださいって本人に言って、
その上で余力があったら反応したらいいけど、反応することに一生懸命になっちゃって、
自分自身の投稿ができないってなるくらいやったら一旦全員無視していいよって言ったんですよ。
そしたらね、なんかそのね都合のいいところだけ切り取ったのか、
反応しなくていいだけ多分残っちゃったんよね。
それでこれまでね、コピペの毎日毎日コピペの投稿をしようが、
皆さんが実意としてくださったことに対しても完全に無視をしていたのが長く続いたので、
そろそろシェアしてくださった方にありがとうございますっていうくらいはしようと。
なぜなら皆さんが全員でやってくれていることではあるけど、
それを全く無反応であると、それが対外的に見えてしまうってなると、
他人への敬意がない、他人への礼儀がないっていうアカウントになっちゃうから、
そんな人に癒されに行きたいかっていう話になってくるんだよっていう話を今日しました。
いもちたん、今日のは過去一良かったです。
まさくらさんの色使いめちゃくちゃ好きです。
すごく投稿自体作るのを頑張っているんですよ。
ただ多分一個にかける熱量がデカすぎるというか、
作業量がちょっと長いっていうのかな。
彼女の本業の投稿もね、一個に1、2時間かけてるってこの間聞いて、
私の中では20分くらいでできるんちゃうかなって思う内容なんだけど、
あれに1、2時間かかるんだったらツイートひねり出すのは大変やろうなとは思ったんですけど、
本人なりに一つのことへの集中はしてるんですよね。
ただ時間がかかりすぎて数が打てなくなってると。
いもちたん、引用リツイートすごかったですよね。
一時期、本当にもう誰や。
だんだんみんな収まってきたというか、
一時ほどではなく、要所要所でしてくれるようになったので、
今すごくいいバランスでね、お互いがお互いの情報を拡散しあえてるっていう状況になれたかなと思います。
だからやっぱりね、最初からはA案倍でとか、難しいんですよ。
最初はやらなさすぎたり、やりすぎたり、やり方の方向がおかしかったりっていうフェーズがあっても、
やはり続けていくことで要点がつかめてきて、
12:00
これは拡散したらお相手が喜ぶだろうなっていうポイントがだんだんつかめてきて、
自分の投稿を誰かがシェアしてくれるときも、
あ、これシェアしてほしかったやつやね、ありがとうっていう気持ちが芽生えてくることによって、
だんだんね、コツがつかんでこれるのかなって思います。
これもやはり習慣のひとつですよね。
なんか、一日何回とか決めてやることではないけど、
でも、自分の中で忘れずに持っておくことっていうのかな。
タスクってしちゃうとね、辛くなっちゃうけど、
余力の範囲でやろうかなくらいに思えるものがいくつかあるといいかなと思います。
いもちさん、間違えて間違えて勉強してわかっていきますよね。
間違えたときに誰かに私みたいに怒られたりとか、違うって言われたりあっても、
今自分がやったことはちょっと違うんだって知るだけなんですよね。
別に否定じゃないから。
女性の多くはね、指摘を否定と捉えちゃうことも結構あって、
内容自体、行動の否定と人格の否定って別なんだけど、
それを混同して、私のこと拒絶されたとか、私のこと否定されたと思いやすいのが女性の考え方の特徴なんだけど、
じゃないねんって思いながらね、やってみて違うってわかったんだったら、
この手は違うんだな、別の手使わなきゃいけないんだなって一つレベルアップしていくことだから、
成長の過程の一つなんですよね。
りもちさん、やらなきゃ上手くならない全てにおいて。
技術もそうですもんね。
ならって、はい終了ではないというか、あくまでもスタートラインに立てるようになっただけで、
それで誰よりも早く走れるわけじゃないですもんね。
りもちさん、藤原さんと出会って本当そう思うようになりました。
いやーありがとうございます。厳しいけどね私。
でも、表面でだけ優しくしたって、その日その瞬間気分が良くなるだけで、
現実は変わらないんですよね。
やはり現実を変えていくっていうことを考えたときに、適切な方向の努力をする。
それを積み上げる。間違えたらすぐに軌道修正をする。
で、しんどなったらちょっと休む。
っていうのがすごい大事なことだと思うので、
この仕事を長く続けていくにあたり、もしくは自営業を長く続けていくにあたり、
そのあたりの自分のメンタルのコントロールと、客観的事実を正しく捉えるっていうのかな。
15:05
そこを育てないと、つけ焼き歯もしくは、
勢いだけガーッといって、燃え尽き症候群みたいになって終わっちゃうとかになりやすいので、
だからね、いもちさんがコメントでいいことを書いてくださってます。
21日間チャレンジってその時だけじゃなくて、終わってからじわじわやってよかったって思います。
ありがとうございます。
最近ちょっと3回目を考えてます。
あ、違う4回目。
でもね、もうほら、なんかしんどいのよ。
でも秋の交絡シーズンってまた少し換算機に入るケースが多いんですよ。
外でのイベントとかも多くて、毎週のように大きな会場、小さな会場、いろんなところで野外のイベントってあるので、
そういう時期ってリラクゼーションにお客様足遠のくんですよ。
うちは結構交絡シーズンは暇です。
その時はその時で、無理に集めようと頑張るっていうよりは、
体力温存の期間にしたりとか、別のことやったりはしてるんですけど、
いもちさん、もうね、4回目思いますよ。
なんか最近、あいさんがやたらプレッシャーかけてくるんですよ。
もうそろそろかなみたいな。いやいや、ちゃうちゃうみたいなね。
全然そんな空気、私出してないのに。
ちょっと遠くから待ってるよ、チラッチラみたいなことをね、してくるんですよ。
だから、ちょっと汲み取ろっかみたいに思いながら、
また告知文なぁ、書くの大変やねんであれ、と思いながら。
いもちさん、確かに感じます。あいさんのプレッシャー。
でも、前回参加された、前回とかもしくは過去に参加された方たちが、
やるんやったらまたやりたいって思ってくださるのって私は嬉しいです。
儲かるからっていう意味じゃなくて、
あの期間ちゃんと意味があったんだって感じてくれてるからこそ、
もっともっとまたみんなで一緒に頑張りたいって思ってくださってるってことだと思うんですよ。
私自身も次のために行ったわけじゃないんですけど、
オンラインサロンもやってるので、
常に新しい情報提供していきたいなって思ってるので、
私は私で色々勉強したりとか試行錯誤したりとかはしてます。
18:00
この間もオンラインサロンにだけ公開した内容とかがあったんですけど、
そこはプロフィールだったり変更されたりとかもあって、
ちゃんとオンラインサロンの人たちも見てくれてるんだなっていうのがあったので、
少しチャレンジの期間が終わってみんなそれぞれ成果が出てきたりとか、
気持ちの面で落ち着いてSNSを使っていくことができるようになってきたみたいなので、
もう一段階みんなでレベルアップできたらまた面白いかなっていうのは思います。
やはりSNSもたくさん機能とか仕様が変わっていくし、
トレンドも変わっていくし、
新しい機能の使い方に適応していくのでアップアップじゃないですか。
私は最近ずっと避けてきた動画、
今はインスタグラムのリールを投稿するように頑張ってます。
でもめちゃくちゃ下手くそなんですよ。
あれ以上のこともできひん。
勉強するのあれ以上のことはできなさそうなんですけど、
でもやらないよりまずやらないと、
どんなボタンがあって、このボタンを使うとこうなんだっていうのもわからないし、
誰か人に教えてもらえないと新たな一手が打てないってなると、
常に後追いになるんですよ。
動画の部分では私かなり後追いなんですけど、
でもやらへんよりやったほうがいい。
0より1のほうがいいから、
下手くそやなって自分で思いながら動画アップしてますよ、頑張って。
いもちさん、昨日あげてましたよね?
うん、中山さんの動画をアップして、
今日先ほど朝倉さんが練習期間だったときの練習の動画もあげました。
あれ以上同性中年ってなってるんですけど。
もっと上手にやってる人たちいるから、あれは別のアプリを使ってるんだと思うし、
どのアプリ使ってるかもそれ自体は把握はしてるんですけど、
なかなか練習ができません。
書かなあかんこととか、お知らせとかに忙しくって、
打ち出すものがまだ手数があるので、
とりあえず今持ってる球を出しまくらなあかんので、
ちょっと練習とかは後回しかなと思ってます。
でもね、リールとかの閲覧数とかをたまに確認するんですけど、
だいたい何百とかなんですよ。千もいかないんですね、うちのリール。
しょうもないリールだから当然なんですけど。
でも一回あげたね、だいぶ前にあげた、朝倉さんがオイルの練習をしているときの動画が、
21:03
なぜかそれだけ3000超えたんですよ。
なんでか全くわかりません。
大した動画じゃないって言ったら言い方悪いけど、
決してキャッチーなものではなかったんだけどね。
いもちさん、動画もほんとあれですよね。
私も初期の頃の動画とか恥ずかしすぎて見れません。
私今でも恥ずかしいですよ。だっせえと思ってますよ。
皆さんもっと上手にリール作ってはんのに、こんな恥ずかしげもなくあげて、
何がこれでSNS集客じゃって思われるやろとかめっちゃ思ってますよ。
でもいいんですよ。いって売ってるから。強気よ。
いもちさん、たまに予期せぬ動画がプチバズりしますよね。インスタ謎すぎ。
ほんまそう。謎すぎ。
それを理解しようとする方が難しいですよね。
アルゴリズムが明確に公開されているわけじゃないし、
きっとインスタ側とかグーグルもそうなんですけど、
いつもいつも変わっていってるはずなんですよ。
だからね、それにも我々はなんとなく察して、なんとなくやって、
結果見てこうなんかなって試行錯誤しながら、
なんとなくついていくしかないですよね。
明確な答えを分かろうとする方がおそらく無茶なんで、
もうやるしかないですね。
今日は習慣化をちょっと話そうかなって思ってたんですけど、
こういうSNSとかも習慣化ですし、
今年個人的に習慣化にしていってるのが、
ツイッターの方でも書いたんですけど、
週に1回のピラティスと、月に2回のペン修辞です。
これ以上のお稽古は今はもうスケジュール的にできないので、
ここまでかなと思ってるんですけど、
ペン修辞もね、過去何年も、約10年くらい、
ゆうきゃんのペン修辞講座やろうかなとか、
本屋さんで売ってるペン修辞練習帳買おうかなとか、
散々思いました。でもやらなかった。
思った時にもし、本1冊2冊買ってやってたら違っただろうし、
過去思った時に先生見つけてお稽古通ってたら、
もっと早くに字がきれいに書けてたと思うんですよ。
でもどうしようかなって思いながら、
うやむやにしてきてました。
お客様の中に書道の先生がいらっしゃるので、
それだって何年も前から分かってたのに、
なかなかね、習ってみたいんですって言えなかったんだけど、
去年かな、去年の秋くらいに、
24:04
習えませんか?みたいにちょっと相談をして、
いいよってうちにおいでって言ってくださったので、
今は次2回、1回1時間半か2時間くらい個別で進んで、
ペン修辞を習ってるんですけど、
もともと私、中学校2、3年生くらいまで書道は習ってたんですよ。
でももうね、高校に上がってからかわいい字書きたくて、
年頃の感覚っていうんですか、
かわいい字が書きたくて、やっぱりそうなっちゃって、
字を崩していっちゃって、
ひらがなとかがちょっとね、
なんか、きれいというか、読みやすいとは言われるんだけど、
ある意味の書道的きれいではなくなったんですよ。
でももう1回、大人だし、
おはがきとか書く機会もあるので、
かわいい文字っていうよりは、
年齢層のきっちりとした文字を書けるっていう方が、
よりいいんじゃないかなと思って、
1回ね、会所で、
きっちりとした日本語を書ける自分になりたいなと思って、
今、次に2回やってます。
いもちたん、くせ字になりますよね、だんだん。
そうそう、くせ字ね。
別に汚くはないんですよ、私ね。
でも、かわいい文字って、
これ40とかになってもかわいい字とかでいけるのかなと思って、
なんか違くないって思ったんですよ。
商売やってるから余計ですね。
これが別に自分が、
商売やってなかったら気にならなかったと思います。
いろんな面でね、お客様に何かしら手書きのものを、
目に触れることがあるので、
その時に字がきれいであることって、
本質がきっちりしてるかどうかわからなくても、
きっちりしてそうですよね。
やはりきっちりしてそうっていう部分を用意しておくっていうのも、
見せ方のひとつなのかなと、
そしてマナーのひとつなのかなって、
考えるようになりました、歳を重ねて。
今はね、頑張ってます。
11月にね、一度試験を受けるので、
そこで難級みたいなのがもらえるそうです。
それに向けて今は業書、会書か、きっちり書く会書と、
で、業書か、ちょっと流れるような文字の業書っていうのを、
ミックスしながら教えてもらってます。
それと週に1回もアピラティスのレッスンを、
事務社員に来てもらって、
私と友人の2人で教えてもらってるんですけど、
お、いもちさん、公筆難しい。
いや、難しいですよ。
筆やったらね、なんか払いとか点とかガッといけるんやけど、
ペンってないもん。
27:01
漢字よりもひらがなが難しいです、私は。
漢字ってやっぱ拡数、拡充もあるし、ひらがなもあるけど、
なんか、漢字ってあるけど、崩せないんですよね、もともとね。
ひらがなが崩せちゃうからね、ひらがなに苦戦してました。
いもちさん、わかります。
ひらがながね、なんかね、まあとか、にとか、
ヘンやったわ。
はとかね、むっちゃむずいな、思いながら。
いもちさん、拡数少ないほど難しい。
そうそうそう、いやほんとそう。
漢字もそうですよ。
漢字も複雑なものとかの方がバッとかけたりしますね。
今日はもん構えに苦戦してました。
で、ピラティスの話に移るんですけど、
ピラティスもね、私これまでね、
なんですか、YouTube見てエクササイズやろうとか、
動画で会員になったら、月額払ったら、
動画見放題みたいなエクササイズ系のやつに入って、
やろうってなってたのに、やっぱり続かなかったんですよ。
だから、私みたいな人間は自分だけの意思で、
YouTubeなり何かのコンテンツで、
自宅もしくはお店での待機時間中に運動するのは無理なんだと思って。
いろいろ探してた時に、
お客様でご来店された女の子が、
ピラティスの先生をやってて、
近々独立したいんですって言ってたので、
もうやったらいいやんみたいな感じで、
めっちゃ気仕掛けたんですよ。
で、私習うしって言って、
私習うしね、あんた友達誘うでとか、
お客様紹介するでとか言って、
言ってたら、もともと病死に独立の準備を始めて、
今年、彼女は独立しました。
去年の秋くらいにそういう話をしたのかな?
めちゃくちゃ行動早かったんですよ。
で、つか口でやるんやったら私も習うしとか言ってたから、
つか口で今活動してます。
で、出張レッスンもされてて、
事務室にも来ていただいてるんですけど、
週に1回ですね。
でもちょっと私の体調不良とかがあって、
今月、8月ほとんど受けられなかったんですね。
で、昨日久しぶりに受けたんですけど、
今、お腹筋肉痛です。
昨日プルプルしました。
ちょっとやってへんだけで、
こんなに弱るんやと思って、
すごくがっかりしながら、
やっぱり今までやってたことって、
意味があったんだねと、
改めて感じたので、
やはり週に1回じゃ、
そりゃね、身に見えて痩せないけど、
でも、
やらなくなって、
筋力が落ちたのを自覚したことによって、
あ、あれは、
週に1回、
1時間でもやってて、
30:00
ちゃんと使ってたんだなって思いました。
やっぱ元気はもうね、
今年から毎週やってもらうようになったんですけど、
やっぱ基本元気なんですよ。
ちょっとこの夏の、
8月上旬はね、
暑さで私やられてたんですけど、
これはもう毎年やられてるんで、
湿気に弱いのもね、
もうしょうがないんで、
そういう時は無理しないんですけど、
セラピストにとってね、
体幹があるってものすごく大事なんですよ。
腕力より体幹やと思ってます。
足腰、
そして腹筋というか、
特に足腰とお腹ですね。
ここでグッと踏ん張るっていうのは、
レッスンの時も私かなり生徒さんに言ってるんですよ。
めっちゃ地面ちゃんと踏んでとかね、
踏ん張ってとか、
おへその下に力入れて、
グッと自分の真ん中意識してとか、
やっぱり同じようなことを言ってるので、
体幹がグラグラで、
腕力で何とかするよりも、
まず自分の体を自分で支えられること、
大事だなって思ってます。
いもちさんですね。
体幹大事。
体幹ほんま大事ですよ。
未来の自分の健康の意味でもね、
自分の足で、
より長く歩けるようにって思うと、
体幹はあったほうがいいですね。
まあね、そういう感じで、
私は習い事として、
今ね、
週に1回のピラティスと、
月に2回のペンシュージをやってるんですけど、
これがありがたいのが、
両方とも、
平日の夜、
夕方以降というか、夜の時間帯にね、
レッスンしてもらえるんですよ。
これがほんまありがたくて、
ちょっとね、事務制限特殊なのか、
晩が弱いんですよ。
もう仕事はほぼ、
営業時間の前半に集中してるんですよ。
夕方の時点で暇になります、私。
なので、
平日の日中とかにお稽古があると、
そこは予約枠空けておきたいよねってなるんですけど、
もう夕方以降って、
元々ある予約くらいしかないので、
当日にね、仕事終わりの時間帯に、
遅掛けにババッと予約が入るようなお店じゃないので、
なぜか。
なので、ほんまに、
夕方の6時で受付終了で、
はい、帰りますっていう日も多いくらいなので、
ピラティスは、
平日の、いずれかの曜日の、
夜7時から、
編集時は、平日の先生と予定が合う日の、
8時から。
っていう感じでレッスンしていただいているので、
その曜日も、
都度都度先生たちと連絡取り合って、
33:02
毎週毎月違うっていう感じなので、
これが曜日固定ではないっていうのと、
変動が可能であるっていうレッスンを
していただける先生たちがいるおかげで、
もう半年以上ですか、
ピラティスと編集時は、
続けることができています。
ありがたいです。
両方とも、
知り合ったきっかけはお客さんやねんけど。
そういう意味では私は、
狭い世界で生きているなって思いますけどね。
でもお客様の中に、
いろんな職業の方がいらっしゃって、
人柄がわかるからこそ、
私もちょっと、
習いたいなって思えたので、
先生との相性っていうのも、
大事なんですよね。
あとね、以前からずっとツイートで言ってた、
インスタグラムでも言ってたのが、
1日1%、
約15分を積み上げる、
っていう習慣化です。
正直言います、
最近忘れてました。完全に。
いもちさん、スタンプありがとうございます。
うん、忘れてたよ。
私やること考えることいっぱいやもん。
だから、
こうなんのわかってるから、
お稽古をやるんですよ、私。
言い訳やけど。
でも言い訳で終わらさないというかね。
自分の意思では忘れちゃうけど、
でもこれはやってるよね、
っていう部分ですよ。
しんどくてもというかね、
もうその日は予約、
その時間はもう、
自分がお稽古行く日は予約枠、
ごめんなさいと思って閉じて、
予約入ったから行きませんじゃなくて、
お稽古だから、
ご予約は取れないんですって思いながらね、
やってるわけですよ。
でもまぁ、15分、1日15分の習慣、
あ、忘れてたねって、
最近思い出したので、
本読んだり、
送信クリーム買って、
マッサージしてみたり、
気持ち程度に足上腹筋やってみたり、
ストレッチしてみたり、
まぁなんだかんだね、
ちょいちょい復活しながら、
いろんなことやってるんですけど、
これも、
1日15分、必ず本を読むってなると、
続かなかったです。
なので私の中の、
1日15分習慣化ルールっていうのは、
何かやるなんですよ。
自分の仕事に役に立たないことであろうと、
何かやる、なんですよ。
これがね、私、
目的のある勉強が結構続けられるタイプなので、
英会話の件もそうなんですけど、
英会話を勉強するって決めてやってた時は、
1日12時間労働、
週6日勤務、
でも帰ってから24時から、
英会話1時間半年以上やり続けたので、
風邪ひいてもね。
だから目標が決まった時の行動力とか、
36:00
継続力っていうのは、
一瞬で終わらないんですけど、
何かね、本を読むとか、
やってもやらなくても、
未来困らないから、
やらないっていう選択が出てきちゃうんですよ。
だから、
1個何か決めても、
いや本読むって言ったって、
とかになっちゃうから、
何かやると、自分が気持ちいいと思うことをするとか、
普段やらんでいいなって思ってることをするとか、
15分間だけは、
何か今までやらなかったことをやる、
みたいな風にして、
タイマー設定してやってます。
タイマーになったら強制終了なんですよ。
気分が乗ってきたから、
15分だと思ってたけど、
気が済むまでやっちゃえとか、
いいのいいとこまでやっちゃえとか、
もしなると、
私また集中力爆発して、
何時間もかけて何かに取り組んじゃって、
げっそりぐったりして、
しんどかった思い出に変わっちゃうんだけど、
ちょうど乗ってきた頃に
15分タイマーなるんで、
終わりですってなったら、
またやりたいという気持ちが残るんですよ。
そのまたやりたいという気持ちが、
次の日に繋がっていくんですけど、
それ以上に、
お店のことで頭がいっぱいになったりとかしちゃうと、
一旦どっかに行っちゃいます。
思い出したからにはまたやりますよ。
いもちさん、
私1日15分がめちゃくちゃ苦手です。
克服しなきゃ。
言っちゃいます。
もしそれが性質に合わへんとか、
例えば生活に合わへんかったら、
無茶やもんね。
私は自分の生活とか自分の流れを
誰にも邪魔されないし、
自分以外に優先するべきことがないので、
気にかけることも極めて少ないので、
だからできてるという側面はあると思うんですよ。
これがもしワンちゃんがおって、
ワンちゃんが散歩連れてってくれって言って、
めっちゃ絡んできたら、
多分無理やもん。
ご飯くれってめっちゃ絡んできたら、
ワンちゃん無視できないもんね。
みたいな感じで、
外的要因として、
15分が守れないシチュエーションではないんですよ。
私の場合ね。
だから別にそれができないことは
良くないとは思わないですよ。
5分でもいいしね。
5分細切れの3回でもいいわけじゃないですか。
全くそういうことやらへんっていうのもあるやしね。
別にやらなあかんことじゃないから。
それやったら、
例えばね、月に1回でも1時間必ず
自分の時間取るとか、
その1時間だけは絶対に支出するとか、
39:02
自分にとって現実的な
選択をした方が、
心地よくできるんちゃうかなって思います。
苦痛が伴うってやっぱ辛いんですよ。
辛さを乗り越えることだけが
全てではないし、
やはり合理性ですよね。
私の中で15分は合理的だったんです。
最近もね、
私がよく見てる
コンサルの人っていうのかな、
何度か詳細も買ってて、
この人の言うことは
信用できるなっていう人が
1人いるんですけど、
その人の
60日間チャレンジみたいな、
1日1日間は
作業する時間作りましょうみたいな
やつの募集の
連絡っていうのかな、
それが流れてきてて、
内容はその人が教えるんやったら
間違いなくいいものなんだけど、
私の中で確実って思える内容なんだけど、
1日1時間、
2時間を
60日は
私の生活サイクルの余力がないと
判断したんですよ。
だから、
それやれば伸びるって思えるし、
ぼったくられへんって間違いなく言えるけど、
私には合わないって思いました。
だから今回はそれに参加はしなかったです。
もしかしたらね、
私の身近な人には
こういうことをやったほうがいいよとか、
教えてあげれることもあるかなとか
思ったけど、
でも、
それやると
多分私10日くらいで念を上げて、
全くやんなくなるなって思ったので、
続けられなさそうな努力はしないっていうのも、
ある種、
選択ですよね。
だからもう、
他の方法で
頑張っていこうかなみたいに
思いました。
いもちさん、合わないこと無理する必要ないですね。
そうそう。
物事を
積み上げるか積み上げないかの
選択がまず一つだと思うし、
積み上げ方の選択肢って
いろいろあると思います。
まず、積み上げなあかんかどうかですよね。
自分の中で。
でも、
積み上げることに価値を感じひん人が
積み上げやろうとしたって、
途中で意味あるんかなって
思うやろうしね。
それはやっぱり
みんなの、私が
関わっている人を見てて思いますよ。
多分朝倉さんとかはね、
私から見てですよ、
努力を積み上げていくことの
価値は知らないと思う。
42:00
だから彼女にある意味
馬の耳に念仏なのも
本質的なところで、彼女は
納得いってないと思うんですよ。
言われたからやらなあかんで、
終わっちゃってる。
最近ね、ここ近日ですか?
やってるけど、見ておいてください。
続きません。
私本人にも言ってますからね、
信用してないと言って。
その点においては、
人格は信用してるけど、
こすりこたせんへんとか、
ずるせんへんとか、
私に嘘を言ってごまかさへんとか
っていうところは、
信用してるけど、
やりますって、続けますって
言ったことを続けられるかどうか
の部分は
信用してないって言いました。
私は何度も裏切られてきたって言って。
いついつまでに覚えようねとか、
これ覚えてこようねってこともやってこなかったでしょって。
それは明確な
努力の量の問題なので、
それは私
事実からの
意見として、
言ってるけど、
頑張ってみたいな風には思ってはいます。
いもちさん
今はインスタで手一杯です。
でもインスタは続けます。楽しくできるから。
やっぱね、楽しくできるようになって
いただけたっていうのは
大きいですね。
だって私、いもちさんのおかげで
今日風呂入るもん。風呂入るっていつも
シャワーはしてるんですよ。
でもいもちさんのおかげで
今日は私はお風呂にお湯を溜めるわけですよ。
で、お風呂にお湯をどうせ
溜めらんやったら
じゃあ今日はまたピンクシャンプーしようかなとか
ピンクシャンプーもね
めっちゃ話変わるけど
ピンクシャンプーと
ピンクトリートメントを
週に3,4回くらい
どっちかするようにしてるんですけど
やっぱりそれを美容師さんに
ピンクシャンプー
めっちゃ効果出てるやん。えらいなって
言ってもらえたから
おーそうなのによかったってなって
やってるんですよ。
ちょろいでしょ
やっぱねそれは髪の毛触ってるプロがね
シャメっぱで何もせえへんかった時と
こうやって私が
ピンクシャンプーかピンクトリートメントを
やってるの違いを知ってるからこそね
全然これ
綺麗に維持できてるやんとかって言ってもらえたら
それはやりますよね
ちゃんと切れないように
次のやつもスタンバイしてるんですよ
そんな感じで私も
誰かに褒めてもらえるのを
勝手にしながら
やってるんですけど
大事ですよね
褒めてもらうっていうのも
私はあんまり褒めないけど
褒めれる時は褒めるんですよ
褒められへん時に褒めるのはちょっと
ちゃうと思ってるから
45:00
今褒める時なのか
今ケツ叩く時なんかは
どっちかはちょっと
吟味してて
でも朝倉さんの場合はちょっとね
褒めるとそこで止まるんですよ
退化するんですよ
あれはちょっとあの人の悪い傾向なんで
それもわかってるからね
思い込みじゃなくて事実論で
こっちもたくさんね
経験あるので
なので彼女には
ちょっと厳しくしてます
やれた時は褒めるけど
でもこれで終わりじゃないよまでやっぱ
釘がいるんですよ
褒めてんのにさらに釘がいるんですよ
褒めさしてって思いますけどね
しょうがない多分そういう人なんでしょう
褒めてね
レベルが落ちて
その結果お客様にご迷惑をかけたら
お客様に失礼なので
その部分は
お客様の責任だと思ってやってます
いじめたわけじゃないし
嫌いとかじゃないし
ただ信じられる部分と信じられない部分
っていうのは本人にも言って
やってるんですけど
お客様は少なくとも
キャンペーン価格であろうと料金払って
時間合わせて来てくださってるんだから
一回も
一回も無駄にしたら
あかんと思ってるので
いもちさん普段褒めない人に褒められたら
本物だなって思います
そうでしょ
私たぶん褒めてる時みんな普通にちゃんと受け止めてくれてる
と思いますよ
普段のことじゃ褒めないんでね
かおりさんだけ
私が褒めてもあんま信じひんのよ
え?ほんま?
とか言って
ほんまやし信じてや
頼むから信じてくれ
って言ってますけど
あの人やっぱ褒めるとこが多いんですね
自分で
満足して
努力の熱量を
減らさないんですよ
でも
どんどん頑張るし
足ガクガクになろうが
しんどかろうが
絶対に食らいついてくるんですよ
だからもうそこまでにしとき
みたいなもう分かったってできてるって
みたいな感じで
もうちょっと今度自信持たなあかんわってなる
なるようなタイプの人なんで
もう自信持ちな持ちなって言って
彼女にはそういう風にやってますね
やっぱり
レッスンして
で
2週間はこうが3週間はこうが1ヶ月はこうが
やっぱりその期間に
練習をしてきた人として来なかった人
っていうのはね
教えてる立場としてとても明確なので
そのあたりも
練習するっていうことが習慣になっている
人と
やらなやらなって思いながら
当日が来ちゃったっていう人の
違いは出るよねっていうのは
過去たくさんの人教えてきて思います
朝倉さんは多分練習はしてきてなかった
教科書パラパラっと見とるだけやわ
あの人
48:00
じゃないと
こんなに時間かからへんから普通
普通って言うとあれやけど
イメトレだけで頭の中でやってんのか
体をリアルに動かしたか
っていう違いは
レッスンでは明確に出てくるので
一つ一つ
納得しながらやってたのか
ほんまにもう目で見てなのか
もう
頭に入ってるのか否かももう全部ね
出ちゃうので
そういう点ではやっぱり
教える立場やってて
ちゃんとね復習も
大事だし反復
して同じこと何回もやる
っていうの大事やなっていうのを感じるし
まずは
習慣ですよね
自分が覚えたって
できるって思ってることでも
もう一回やってみる
みたいなのも
自分の気持ちの習慣なのかなって
とても思いました
お風呂沸いて時間が経つので
私めお風呂に
入ってまいります
いもちさん今日はお付き合いいただいて
ありがとうございました
またみんなで
おしゃべりしたいですね
シーズン4
あるかないかわからんけどお楽しみに
ありがとうございました
失礼します