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はい、こんばんは。 セラピストの鬼軍曹、ジムサヤームの藤原です。
兵庫県尼崎市、阪急塚口で、太鼓式マッサージのサロンとスクールを運営しております。 今回は、積み上げのコツのお話をします。
主にイラクゼーションに関することなので、他のジャンルのことはちょっとわかりませんが、
初心者の頃って、技術だけじゃなくて、覚えることが多岐にわたって、とっても大変なんですね。
で、日々お仕事なりレッスンなりしている中で、これもやらなきゃいけない、これも覚えなきゃいけない、これもできるようにならなきゃいけないっていう風に、
だんだんと、やらなきゃいけないことリストが頭の中で増えていって、でもこなせる量って限られているから、カオスになっていくんですね。
そこで私は朝倉さんにお伝えしていたりとか、自分自身も実践していることは、
まず、やらなきゃいけないなって自分が思っていることを、めっちゃゆっくりペースで計画を立ててます。
今から話すことは、全然リラクゼーションと関係ない話なんですけど、
コロナ禍が無事明けたら、もしくは海外旅行に遠慮なく行ける時期が来たら、またタイに行きたいねっていう話をサポートスタッフのういちゃんとしていて、
今年は無理よね。来年ワンチャンあるかもやけど、大変やね。
でもせめて再来年ぐらいには、もう一回タイに行きたいよねって話をしていて、
タイかもしくは他の外国、海外旅行に行きたいねって言ってて、
何か、いつになったらいけるの?って思う気持ちもあるんだけど、
それより前に進む考え方をしようねってなって、
じゃあ、安心して遠慮なく海外に渡航できるようになった時に、
あー旅行があるから金欠やなーとかなるんじゃなくて、
もう今日までに、旅行までに、お金貯めたんで行けますみたいに、
好きなホテル泊まれますみたいになった方が、
旅行行くぞってなった時のホテル選びとか、滞在日数選びとかを、
自由に選択できるようになるかなって話になったので、
まず我々は、お互いにそれぞれ別々になんですけど、
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旅行チェキンしようって話になりました。
今そのういちゃんとは、週に一回ピラティスのレッスンを受けてるんですね。
なので必然的に毎週一回は必ず会う機会があって、
だいたい同じ時間に始まって、同じ流れで帰るみたいな、
ある週に一回のルーティンが今あるので、
それに紐付けて、ピラティスのレッスンの日に、
それぞれ自分の貯金用の封筒に、
自分の決めた金額を入れていこうってなりました。
お金が余ったら貯金しようとか、
毎月何円貯めようみたいになると、
頭の中で思ってるだけだったら、
今月はいっぱい出費があるしなとか、売上が少なかったしなとか、
っていう風に後回しにしてしまったりの可能性もあるし、
貯金箱にお金入れないと思うことすら忘れてしまう可能性もあるんですよね。
忘れてたーとかってなったら、だんだんと貯金のペースが落ちちゃうので、
もうピラティスの日、先生にお金払ったり、
なんだかんだってやっているその流れの中で、
お互いに自分の決めた金額ですね。
週に1回1000円か2000円とかっていうめっちゃ小さい金額なんですけど、
でもそれを毎週やったらすごくね?みたいになって、
やることに決めて、今日ね、貯金スタートを始めました。
まず私は貯金用の封筒に2000円入れました。
たった2000円なんですけど、
でも4週間で8000円、1年間で10万弱ですかね。
1年間で10万弱貯まれたら、
まず飛行機代は落書で出るし、
ホテル代ももしかしたらね、
それでも叶えるかもしれないんですよ。
そしたら1年後の自分たちは10万円浮いたお金があるから、
気持ちにとっても余裕が出るよねと。
あとはお小遣い代を何とかすればいいだけだってなるし、
もし1年半後だったら、もっと手持ちの予算が増えるので、
じゃあホテルのランク選びどうするみたいに、
ちょっといいとこ行っちゃうとかね、いいレストラン行っちゃうみたいに
考えることができてとてもワクワクする貯金の方法を実践することにしました。
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月に1万円貯金のために分けるって思ったら、
結構その1万円札って大きいと思うんですよね。
いやちょっと今月いやーみたいな感じになる可能性あるし、
私の場合は今月からとても出費が増えるので、
仕事そんなに増えてないのに出費ばっかりすごい大きくなるので、
多分ね感情的には辛いんですよ。1万円を避けるっていうのは。
でも今日お財布の中の2000円を貯金用封筒に分けるんやったら、
2000円って多分ほっといてもなんとなく消費してしまう金額なんですよね。
だからそれをなんか1回頭2000円っていうリスクをものすごい小さくして、
毎週貯めていく、貯金用封筒に分けていくっていう風にした方が、
月間8000円だから1万円とそんな変わらないのに、
心理的ハードルが低いからできそうだねってなって、
もちろん1000円でもいいと思うんですよ。500円玉でもいいと思う。
でもそれを自分の意思任せとか状況任せにすると後回しになっちゃうから、
後回しになって1年後3万円しか貯まらなかったら自分たちの選択肢が小さくなっちゃうから、
よりこの先の未来に自分たちが選択できる範囲が大きい方がもっと楽しいっていう気持ちで、
私は週に2000円、ピラティスのレッスンの日にお金を分けておくっていうことを決めました。
彼女が、ういちゃんがいくら封筒に入れたのかわからないけど、
なんぼとか聞かへんしね。
今日1000円分けとくわとか言ってたから、1000円なんかなと思うんですけど、
金額はどうでもよくって、
2人でどこ行くにしても、海外旅行じゃなくてももしかしたら国内かもしれないし、
もしかしたら旅行するという未来が来るかどうかもわからないけど、
でもその時に生活に全く影響のないお金があるってなったら、
いざという時に使うこともできるし、旅行に使うこともできるので、
そういうワクワクする貯金っていうのをしました。
これは完全に貯金用口座とか積み立てとかっていうのとは別に遊ぶためのお金を作ろうという話になりました。
もっと前からそんな話してたのに、貯金せなあかんよなーとかね、
貯金してたらもっと旅行った時楽しいよなーってずっと言ってきてたのに、
1年前2年前からできたはずのことなのに、
あの時からスタートしてれば今頃10万円あったのにって思うんですよ。
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でももうしょうがないから過去はこれからどうするかってなってそういう風に決まりました。
これは技術の習得とか、例えば壺を覚える、骨の名前を覚える、筋肉の名前位置を覚えるとか、
SNSの運用を頑張るとかに関しても、
毎日思いを込めた文章を必ず投稿するってなったら、めっちゃ比重重たくなるんですよね。
死ぬほど忙しい日とか、体調が悪い時にできなくなっちゃう。
なのでめっちゃ簡単にできそうなことを無理のない範囲でスケジュール設定をする。
そしてそれをできれば今ある予定の何かに紐付けるっていう風にすると、
例えばそうですね、毎週月曜日に必ず壺を1個覚えるとか、
そしたら1ヶ月で4つ覚えられて、1年間で48個覚えれるんですよね。
そしたら1年後の未来って、なんとなく過ごしていた未来よりも、たった週に1回1つ覚えるってやるだけで、
1年後は48個、壺の位置と効果を覚えている自分になれるんですよ。
そういう風に長期的な目線で、ものすごくちっちゃな自分のタスクっていうのかな、ミッションを作って、
もっとできるぜって思うくらいのものすごいハードルの低いハードルを必ず飛べるようにしておく。
欲を欠かないですね。
欲を欠いて1日10個とかね、やっとったらしんどくなるんですよね。続かないんで。
やっぱり続けられる習慣を自分の生活に取り入れていく。
そして忘れないように何かに紐付けるっていう風にできると結構達成できることって増えると思うんですよ。
1ヶ月先どうなるかなんか、たった1ヶ月の努力で得られる未来っていうのは、
よほど歯食い縛りながら何かをすれば変わるかもしれないんですけど、
はい覚えた、はいできた、みたいなめっちゃくちゃ軽いやつを必ず週に1回とか、
毎月1日と15日、30日にやるとか、そういう何かですよね。
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とりあえずはまず何かやってみるっていうのが何かを積み上げていくことのスタートラインだと思います。
なぜか私がね、いろんな方の相談を受けている時に思うのは、
なぜかみんなね、早く結果が欲しいって思いすぎなんですよ。
努力が足りないくせに。
努力の質と量がね。
何か求めている未来に行くには相当な努力しないと無理やんみたいな目標を先に設定していて、
でも現実がついてこないから結局積み上がらなくて、いつまで経ってもそこに行けないっていうのが多いんですよね。
しんどないって感じで、できもしんひん目標を立ててないみたいなことをよく思うので、
まずはちっちゃなミッション、自分に作って忘れないようにカレンダーに登録しておくとか、
毎週の何かの作業に紐付けておくとかにしておくといいですよね。
さっきの私の貯金の話だったら、こんなキャッシュイエス時代になる前だったら基本現金だったんで、自分も売り上げも。
なのでむちゃくちゃ500円玉がいつも手元にある状態だったので、500円玉貯金めっちゃはかどったんですよ。
でも今ってお客様の半分いくかいかないかでキャッシュイエス決済なんで、まず小銭がそんなに出ないんですよ。
どちらかというと100円玉500円玉とかを切らさないように自分の手持ちの分からもコントロールしながら絶対にお釣りを用意しておくっていうのを頑張ってるくらいなので、
それをやりながら500円玉貯金って無理があるんですよ。
私も結構PP決済とかカード決済が多いので、なかなか財布の中の小銭環境っていうのが変化しづらいので、
この状況で500円玉貯金は難しいなとなりました。
まずお店のためのお釣りが優先なので、その上でねパッと見て余った時だけに500円を分けるってやっとったら多分いつまで経っても500円玉貯金が増えないんで、
だからこそピラティスのレッスンの日っていうのを紐付けて必ず2000円だけ封筒に分けるっていう風にしました。
そしてそれはいつも持ち歩いて、どんな状況でもその封筒があるようにっていうのもやります。
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ここに封筒置いておくってなると、家お家に封筒置いておくってなるとピラティス終わって帰ってきた時もう忘れちゃうから
ういちゃんと一緒に居る時にお金入れようってなっておっしゃ!みたいな感じでおのおのやるみたいにしてますね。
結構彼女はね、ういちゃんはそういうお金の管理も上手で、まずはねいっぱいの封筒にこれ用これ用これ用みたいな感じで
お給料入った時にバーっと分けていくんですって。まずピラティスの1ヶ月分のレッスン代はここに分けるとか
これ用のお金はここに分けるっていうのをやっててすごく管理をしているので、
いつもお金がないみたいな話にならないんですよ。えらいなぁと思いますね。収入が不安定なのは彼女も個人事業主でアイリストをやっているから
毎月必ず決まったお金が入ってくるわけではないのに、やはりそれができるっていうのは自己管理能力ですね。
それをやった方が自分が楽で楽しいっていうのも本人が経験上わかっているんでしょうね。
小さくても必ず積み上げるっていうのが半年先1年先2年先の未来を変えることができると思います。
なんとなく過ごしていたらなんとなく過ごしていただけだし、やる気任せにすると
人は感情の生き物なので毎日いろんなことが起こるから感情の波に左右されちゃうと優先順位が変わっちゃうんですよね。
やる気を無理にこぶして頑張るっていうことは、こぶできないときできないとイコールなので
それよりもルーティーンですね。やるっていうのがいいと思います。
リラクゼーションのお仕事とか集客に関してだったら、私はまず起きてからご飯を食べるまでの間に
一つ、今日の空き状況もしくは今一番クリックして欲しいURLを貼った投稿をツイートしてます。
それがやれてないときは予想以上に起きる時間ちょっと遅れちゃったみたいな時くらいですね。
もうその他ほとんど例外なく、まずお店に行くまでの間に一つは必ずやる。
もちろんそれはコメントチェックとか他のチェックをしながらなんですけど
人が何か自分に書いてくれたコメントに返事するよりもまず優先順位は自分の投稿をする。
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なのでそれ守ってます。優先順位。
機械的に設定をしておいて、それに自分がちゃんと従うっていう風にしていくと無駄がなくできるようになるので
で、習慣になれば全然しんどくないんですよね。
なのでそういう意味でピラティスのレッスン週1入れたのも
自分で動画見て空いてる時間にエクササイズをやるってね
どれだけ思ってどれだけできなかったかって思ったんですよ。
今の時代ただでいろんな情報が得られるから
そして仕事上ね空き時間って1日の中にたくさんある日もいっぱいあるんですけど
今からちょっと1時間半時間空くなって時にお腹も空いてるから今ご飯食べなあかんなっていう日もあれば
ちょっと休憩せなあかんなっていう日もあれば
お客様へのご連絡の対応せなあかんなっていう日もあったりとかして
日々優先順位が動いていくので
その中で動画を見ながらエクササイズをやるっていうのを組み込めなかったんですね。
無理があるなと思いました。
空き時間にこそやりたいこと
今だからできること
明日までにしなきゃいけないこと
とかっていうのがもちろん優先になってくるので
エクササイズしてもしなくても生きていけるから
誰にも迷惑をかけないし
やらなかったところで
誰かにごめんなさいって言わんでいいから
自分の意思では無理だってなったので
週に1回ピラティスのレッスンの予約を入れて
先生に来てもらうときだけは
そこに集中ができるし
そのためにその時間はもうご予約も入れないようにさせてもらっているので
最低週に1回1時間はピラティスをできるわけです
お金はかかるけど
確実な週に1回という積み上げなんですよね
それをね
ピラティスのレッスンを
定期的にスケジューリングするようになったのが
1月くらいなんですね
1月後半か2月くらいから
週1でやってるんですけど
先生に
定期的なレッスンスタートした日と
先週の企画の画像をもらったんですよ
そしたらお尻上がってました
痩せてはないです
さすがに週1、1時間では痩せませんでしたけど
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痩せるって思ってる方がおかしいですからね
でも写真で見てやっぱり分かったんですよ
私が見ても分かるくらい
やや違う気がするとかじゃなく
明確に差が出たんですよ
おそらく体重変わってないですけどね
自分の中で体の動かしやすさとか
左右の足の筋力差のバランスの悪さとかが
だんだん感じにくくもなってて
あれっと
右足
右足と左足
どっちかって言ったら私
左足は使いにくいんですけど
利き足じゃないので
軸足も右なんで
でも
左でしっかりなんかできてるみたいな
それが
太鼓式マッサージの踏む技術にも
めちゃくちゃ活きてるんですよ
まともな踏む技術得意なんですけど
さらに
しっくりくるなぁみたいな
バランス取れるなぁってなって
やはり週1、1時間でやっても
やらなかった未来と
やってる未来変わるんやっていうのを
思ったので
週1、1時間じゃ痩せませんけど
でも変化はね
目で見て分かるようになったし
自分の体の感覚的にも分かるようになったので
これが積み上げのいいところだなって思いました
これを週2とか週3にしたら
スケジュールと資金が難しいんですよ
例えば週に1回はピラティスを受けるけど
他の日も自分でやるみたいに
欲張ったら
やっぱりできないんですよね
必ずおそらいの日を作ろうって
前思ってたんですけど
やっぱりできなかったです
忙しくて
しんどくて
忘れちゃって
っていう意味で
ある種の強制力っていうのも
必要だなって思うから
そりゃ24時間ジムとかが流行るわけですね
お金払って
なんでジム行くんやろうと思ってたんですよ
私も
でもやはり
会費を払ってるから
行かないともったいないから行こうって思うことも
一つの強制力だし
自分の意思だけでできる人は
特訓の昔にやってると思うんですけど
やはり強制力を
上手に使うっていうのも
自分の性質に
合わせて
やっていくといいのかなと思います
リラクゼーションのお勉強だったら
壺の位置を覚えるもそうだし
アロマ1週間に1個覚えるもそうなんですよ
月に1つでもいいと思う
そしたら1年間で12個覚えれるから
一般の方とか
今お勉強中の方だったら
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全然ね
やらなかった未来とやった未来変わるし
プロの方だったらもうちょっとスピードいるかなと思いますけど
なくていい勉強だったらね
ゆっくりでもいいと思うんですよね
アロマは仕事でやってない人だったら
別に月1個でも上等じゃないですか
月
アロマも
一気に
何十種類も買ったらね
お金的にやばいから
月に1個気になってたアロマを買うとかでも
ちょっとずつ試していけるしね
ちょっとずつ消費していって
で、じゅんぐりに入れ替えていくとかっていうのができるので
小さな
努力ですね
もうほんまに
達成するの超簡単みたいなことを
生活に取り入れて
忘れないための工夫も同時にできると
自尊心を下げずに
済むかなと思います
やはり
設定した目標とかハードルが高いと
できなかった時に
できなかったとか
私ってダメなんだって
なりやすいので
飛べるハードルを用意するのはめっちゃ大事です
自分のこと自分の自己評価よりも
能力低いと思っていた方が楽なんですよね
私はこれができるはずとか
頑張ればできるって
思っちゃいやすくて
能力に合わない目標設定する人多いんですけど
週に1日
できるかな
無理そうやなとかね
じゃあ半月に1回とか
2週間に1回
月1日みたいに
人が週1日やってるから週1日とか
じゃなくて
実現可能な
スケジュール設定
大事にしていただけたらなと思います
SNS集客も同じです
毎日が無理なんだったら
2日に1回でもいいから必ずやるとか
SNSの運用初めてだったら週に1回でもやる
いいと思います
私が研修生だった頃
私が浅倉さんが研修生だった頃に
お伝えしていたのは
いざスラピストデビューして現場に出始めたら
覚えなきゃいけないこと
練習しなきゃいけないこと
山のように出てきて
とてもSNSの運用を同時進行するのは
難しくなるから
レッスン中の今
研修中の今
1週間に1個でもいいから
アロマを覚えて
それがどういう効能があって
どういう使い方ができて
どういう香りなのかを
勉強してそれを投稿にして
積み重ねていきましょうって言ってたんですよ
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そうすることで
キャンバーでの画像を作るという作業を
1週間に1回は練習できるし
文章を書くという練習ができるし
投稿するという手順を
必ず踏む練習になるので
それを今やっといたら
デビューしてからサクサクできるようになるんだよ
っていうのをお伝えしてて
取り組んでくれるようになりました
他の受講生様も
まだデビューの未来はないというか
お仕事をしているので
すぐにセラピストになるわけじゃないんですけど
でも私が受講生様用のオンラインサロンで
ちょっとずつでもね
もう本当にミリ単位でもいいから
何か進めようみたいに
お伝えした時に
彼女は自己判断で
私何も個人的に言われてなくても
アカウントを作って
発信の練習を始めたんですよ
まずは自己紹介だけでもいいから書こうと
顔出さなくてもいいから
どんな気持ちで
リラクゼーションの
お勉強をしようと思ったのか書いてみようとか
今回はこのアロマを
紹介するつもりで書いてみようとか
そういう風に工夫をしながら
ちょっとずつちょっとずつね
頑張り始めて今でもねやっておられます
すごい偉いなぁと思います
それをやったところで
誰からも評価されないし
誰が見てくれるかも分からないし
お金にもならない
でも定期的にね
月に2回であっても
1週間に1回であっても
その作業をするっていう積み重ねが
未来を変えていくっていうのをね
信じて
頑張ってるから
いざねセラピストやります
お店持ちますって
なった時に
わぁどうしよう画像作るの超大変
わぁって2時間かけて1つの画像を作る
みたいなことがなくなるんですよ
しなきゃいけないこと山のようにあるから
その中でねとても画像のためだけに
時間を割けなくなっちゃうので
まだ大丈夫って思っている時に
何かをスタートするっていうのがね
私は受講生様にはかなり言ってます
もちろんリラクゼーションのお仕事を
結果的にしなかったとしても
そうして自分の学んだことを
文章にして
誰かに届けようという気持ちで
書くっていうのは
今後この世界においてはきっと
必要なことになるので
リラクゼーションじゃなくてもね
時代的に
1億総発信者みたいな時代ですから
自分の考えていること学んだこと
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伝えたいことっていうのを
言語化する力っていうのは
ついておいた方が
ブーストかかっていくので
上手にできなくても
誰かから見たら
とても見れたもんじゃなくても
自分が納得いかなくても
気に入り出すっていうのはね
している人はすごいなと思います
ちなみに私はねお店を持つ前
モテる未来なんか全く見えなかった頃から
いつか自分がお店持ったり
何かをしようと思った時に
サクサクっと文章が書けると
強いんじゃねみたいな感じで
個人の雨風呂を始めました
おそらく10年くらい前です
まだ雇われるセラピストで
当時SNS時代でもなく
誰にも見られない
ただの1セラピストで
何の特徴もなく
みたいな時に
自分の考えていること伝えたいことを
書ける自分になってたかった
ので
見られてなくてもブログ始めました
ほんまに見られてなかったです
黒歴史ちゃんみたいな内容いっぱい書いてます
そのアカウントログインもできません
でもそのおかげで
フォロワーさんが増える増えない
いいねがつくつかない
みたいなことに左右されないで
自分の未来のために
文章を書くという練習をしてきたおかげで
インスタグラムとか
お店の雨風呂とかに関しても
めっちゃ早くバーっと書けるんですよ
スイッチ入ったら本当に早いし
何投稿分も一気にガーッと書き上げることもあるんですね
ストックを
で文章が読みやすい
わかりやすい
楽しい
お店を持ってからとても言われるようになったのも
過去だって私10年文章書いてるもんなって
やっぱ思うんですよ
そらそやでと
今から書くのを頑張ろうってなって書いたんじゃねえからみたいな
私だって積み上げてるんだよってね
思いながらあんまそんな言わないですけど
でもそうやってお店がモテるってわかったからやるとか
自分にこの仕事の適性があるってわかったからやったんじゃなくて
いつかの未来のためにやらないよりやっておいた方がいいよね
で始めたので
こうしてお話しできるのも
自分の考えていることを文章にすることができる
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言語化することができるっていうのができる上でなので
私理滅裂になることはいっぱいあるんですけど
聞いてくださっている方とかに
わかりやすく表現ができるんですね
頭の中の整理ができる状況に慣れているからなんですよね
うーんって考えながら言ってるっていうよりは
文章の構成をパパパッとできるからなので
本当にね発信を頑張りたい人はもちろんですし
未来に何かやりたい人も
とりあえずは週に1回月に1回半月に1回
なんでもいいから決めて
まずはやってみましょう
そして結果に期待しないこと
むちゃくちゃ遠い未来を見てもらうと
精神的なグラグラにならなくていいかなと思います
ではここで終わりますありがとうございました