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筋トレをゆるく続けています。今、本当にゆるくっていう感じで、
たぶん、ジムとかに行って本格的にやってる人とか、
あと他にも、なんだろう、
結構、なんか、バーベルとか器具とか、そういうものを使ってやってる人とはもう全然レベルが違う、なんか、
まあ、 ゆるい感じで
筋トレをやってるんですけども、
えーと、1週間に、なんか、例えば、 なんだろうな、腕立てだったら、
なんか、1週間のうちに120回やろうとか、自分の場合はそんな感じで、例えば120回とか、腹筋だったら、なんか、1週間のうちに60回やろうとか、
そんな感じの、 あの、毎日やるって感じ、毎日やると逆に筋トレって効率がそんなに良くないのかというのは、ちょっと詳しくないのであれですけど、
まあ、1週間、1週間のうちにっていう、1週間単位で筋トレを少しずつ、ちょびっとずつやっていこうっていうことを
今年に入ってある時からやって、 今12週間ぐらい続けてる感じになるのかなと思います。3ヶ月ぐらいかな、そうなると。
それで、えーと、結構、
運動する習慣とかが結構なんか遠ざかっていたので、
冬とかになると、結構体がなんか冷えるというか、割と自分が多分、 痩せやすい体質で放っておくと、
結構その、なんだろうな、 あの、筋肉とか脂肪とかが減っちゃって、
なんか寒いなっていう風になることがすごく多かったので、そういうことを解決していきたいなという、
そういう気持ちが長年あったんですけども、 今年になって、
3月ぐらいかな。 そのぐらいから、
何かのきっかけで、ちょっとスクワットとか、 なんかふくらはぎに負荷をかける運動とか、
そういうのを久々に、なんか気合を入れてやろうみたいな、そういうふうに思い立った機会があって、それで、
そこから続けています。 それで、なんだろうな、あんまり、
やっぱり頑張りすぎると落差が、 なんかある週はすごい頑張ったけど、
なんか次の週になったら、なんかすごいなんか燃え尽きちゃって、みたいな、 そういう風になると多分あんまり良くないなって思う。
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そういう風になると、ちょっと自分の場合だと途切れていってしまう気がしたんで、
できるだけ、なんかもっとやれるぞとか感じるような、
なんか時があっても、ちょっと物足りないぐらいでやめとこうみたいな。 そういう風に、
なんかペースを、 あんまりペースを上げない。
もっとペースを上げたいって思っても、 ペースをあえて上げないっていう風なことを心がけながら、
筋トレをやってます。
それで、自分が、
なんだろうな、
自分は学生の時に1年、 2年弱、2年弱ぐらい陸上部に所属していて、
長距離だったんですけども、
その時に、他の人の筋トレ、他の部員の筋トレ事情とか、そういうのをなんとなく横目に見てたんで、
まあこんな感じかなみたいな、そういうのを自分なりにいろいろ、今の生活にすごい良いようにフィットして、
やっている感じですね。
それで、なんかやっていくと3ヶ月ぐらい経つと、
なんとなく、
前よりも、
ほのかに筋肉がついてきたかな、みたいな感じで、
全体として、
前は冬とかになって、なんだか、
寒いって感じだったけど、今年の冬は今までより、もうちょっと快適に過ごせたらいいなということを思っています。
あと、走るというのも最近やって、
まあこういうのもなんか緩く、
なんか緩く続けていけたらいいなというふうに思っています。
結構いろんな、
継続とか習慣を作るっていうのが面白いなということを最近感じていて、
それで、
なんだろうな、なんか語学とか剣玉とか、
まあ、なんかいろんなことの継続とか習慣とかをやりたいと思って、
いろんなちょっとスマホのメモ帳を使って、ちょっと、
メモみたいな、なんか、
今週はやりましたとか、先週もやりましたとか、そういうなんかメモ帳をつけてるんですけど、
なんかだんだんその、なんかイラストとか、なんだろう、なんかこう、なんか、
イラストとか、歌を歌うとか、そういう単元がなんかだんだん増えてきて、増えすぎるとなんか把握が難しくなってきて、
なんかややこしくなってきたんで、そこはちょっと見直したほうがいいかな、みたいなことを最近は感じています。
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結構、
あれもこれもやりたいというふうに、どうしてもなんかなりがちな性格とか性質が多分自分にあるんで、
それをなんか素直に、
AもBもCもDもEもFもGもやるぞ、みたいなふうにやっていくと、
なんか、
あと何をやるんだっけ、みたいな、そういう感じがなんか自分で、
自分の状況をややこしくしちゃうみたいなことが結構発生していくと、なんだろうな、
ちょっとどうだろうっていう気がするので、その辺り何か工夫とか整理とかしていけたらいいなということを思っています。
