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こんにちは、ともりんです。この放送は、好きを全力配信するチャンネルです。
ママ、フリーランス、同居の嫁として、日々の気づきを配信させていただいております。
今日の放送内容は、Ａ4に気持ちを書くジャーナリングについてお話をさせていただきます。
この放送、ちょっとですね、車を運転しながら撮っていたんですけど、
あまりにも暑くて、暴風がすごい状態になっておりましたので、再度撮り直しをしております。
ご指摘いただいたマミーさん、ありがとうございます。
早速なんですけど、Ａ4のノートに自分の気持ちを書くこと、これは本当におすすめです。
B5だどうかと言いますと、B5だと持ち運びはいいんですけど、書いた感じが私はしませんでした。
A4は存在感があって、書いたなっていう気持ちもわかり、図も書けるしイラストも書けるので、本当にA4はおすすめだなって思います。
よくインターネットとかYouTubeで、A4のノートに書くと人生が変わるってありますけど、
私の中ではA4めんどくさいな、大きいし持ち運びもめんどくさい、書くのもなんかたくさん書くの自信ないなって思っていたんですけれども、
1ヶ月ほど今実施しておりまして、8冊目に行っております。
ちょっと気持ちがなんかもやもやした時に書く。もやもやしてなくても筆を走らせる。
誰が見るわけでもないので書いていくと、これをした方がいいなとか、これから何をしようとか、そういえばこれがあったなっていう思い出し作業にもなります。
それでこの自分のちょっと発達障害的なADHDとASDとHSP、すべて持ち合わせているんですけど、
たくさんのノートに書くと何をどこに書いていたかがわからなくなり、カテゴリー別のノートにしても持ち運ぶのがよくわからなくなって、
でどこのノートに何書いていたっけという風になるので、今は1冊だけですべてのことを書いています。
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それだったらなんか私の場合はできて、私が今持っているバッグの中にもあるんですけど、
なんか栄養のノートがあるっていうだけで神社のお守りを持っているような感じなんですよね。
心の地図をすぐに書けて、なるほど、今私の状態はこういう状態なんだ、これが嫌って思ってるんだ、
見える化するととても楽になります。
みんなに必要かなっていうと、多分タイプがあるので、人によってだと思います。
見える化が好きな人、書くとスッキリする人はぜひやってみてください。
1日1行でもいいです。
それだけでもあのハードルを低くして、3日に1回でも1週間に1回でもいいやという気持ちですると続くのでおすすめです。
ぜひやってみてください。
それでは、いってらっしゃい。
今帰ってきた方、お疲れ様。
今日もいろいろあったね。
おかえりなさい。
