朝の散歩とメンタルの安定
おはようございます。
11月の3日、月曜日、祝日でございます。
起きておりますか?
あー、私は、祝日、祝日とかさ、絶対に私、9時以上まで寝てるタイプなんだけど、
すごい、そんな私が、4時半起きを続けているなんて、
起きてるだけで、ビクトリー!
おはようございます。
今日も朝散歩、始めていきます。
朝散歩はね、なんかダイエットをしようと思ってから、朝散歩を10月ぐらいかな?から続けてるんだけど、
なんか、この4時半に起きるのが1週間で、
朝散歩続けても、30日ぐらいは経ってて、どんな変化があったかっていうと、
ジョージアサクラさん、おはようございます。
夏メロや、アニソンが好きでってことですね。
おはようございます。よろしくお願いします。
来てくれてありがとうございます。
朝勝をね、続けて変わったことが、
なんかね、メンタルが、ほんとナギにだいぶなってこれたなっていうのがあって、
これ大きいなって感じたんだよね。
私の場合は、基本メンタルが上がったり下がったりっていうのが、
浮きと沈みがあるタイプの人間なんだよね。
で、この朝の散歩をし続けて思ったのが、
太陽の光を浴びて、
そして、
お散歩をすると、
なんか気持ちがね、だいぶ安定するようになってきて、
これは結構大きいなって、
30日以上続けて思ったんだよね。
なかなかさ、そういうのって体感的にわからんちゃうけど、
ジャーナリングをさ、私、
朝と夜、ジャーナリングをアナログノートにしてて、
そこで思ったのが、
あ、なるほどって。
だいぶなんか自分のメンタルが安定してきてるなって思ったんよ。
それこそね、10年前の日記とか、
撮ってるから見るんだけど、
まあ気持ちが、
気持ちの不安定さがね、かなり書いてあって、
そりゃそうだよなーっていうのが思ってさ。
この朝勝の散歩って地味だけど、
徐々に自分の生活に対して、
いい感じの効果をくれてるなって感じてます。
サロンでの朝活
よろしくお願いします、ジョージさん。
こちらこそよろしくお願いします。
今日はね、自分のサロン、
えっと、調装っていうサロンを私作ってたけど、
そこで朝の黙々作業を4時半からしてて、
メンバーの人と入って、
黙々作業をして、
なんかそういうの嬉しいってめちゃくちゃ思ってさ、
嬉しかったんよ、としさんが来てくれて。
私はそのディスコードの住人に、
やっぱり4年ぐらいディスコードやって、
3年かかったかな、ディスコードになれるまで。
でもディスコードの住人になって、
大体喋らなくてもスピーカーでそこに誰かがいるとさ、
一人じゃないって頑張れるなと思ってさ、
動けるんだよね。
自分のサロンでそういうことしたいなと思ってたし、
朝勝仲間できたらいいなっていつも思ってて、
それができたことが、
ちょっと自分の中の夢が、
1個今日叶ったなと思って嬉しかったんだよね。
あ、噂をすれば。
としさん、おはよう。
いやもう、としさんのおかげで私の夢が1個叶って、
自分のサロンで朝勝を、
誰かと一緒にそういうのしたいなっていうのがね、
夢だったので。
時間管理と子供との生活
夢を叶えてくれてありがとう。
なぎささんゴールやんけ。
おはよう。めっちゃ早いやん。
なるほど、そうそう。前からやってみたかったんや。
朝早いやん。
どうしたん?
放送。
でもなんか4時半起きに、
今コミティアの冊子作りのために4時半に起きてるんやけど、
案外やっぱ4時半に起きるといろんなことができて、
アンマーサロンで今、
6時から実質ドローって行って、
イラストの基本をね、
私はクリスタっていうデジタルを描くセフトがあるから、
それで実質ドローの練習してるっちゃけど、
なんか日に日にちょっと人間とかパーツとかが、
決められた30秒とか60秒の間に、
前より描けるようになったかなと思って、
いい感じの朝を過ごしてる。
いつも起きてるんよ。
お、普段ならもう電車なんよ。
え、すご、イラストのこと教えて。
渚さんなら何でもできる。
でもイラストのことは、
私でわかることなら何でも教えるよ。
あ、普段ならもう電車なんだ。
そうなんだ。
私さ、渚さんに聞きたいことがあってさ、
渚さんの場合さ、仕事終わって、
どの時間を使って、
自分のブログとかの時間に当てとる?
なんかさ、みんなの時間管理ってすごい私気になってさ、
だってそれ1本でしてる人は時間があるけどさ、
それ1本でしてない人って、
いかに仕事を終えてからが勝負だから、
夜やってんのかなとか思って、
ちょっとどうやって時間管理してんのかなと思って、
気になっております。
そっか、みんなこのうちは、え、通勤中と子供。
あ、通勤中と子供寝かしてから、やばい、同じよね。
同じよね、渚さん同じよね。
わかる。
私も通勤中の電車の1時間でめっちゃ勉強してた。
記事とか書いてたから、
それはあるかも。
棟林、毎日何時間寝てる?
睡眠時間は優先しないって決めたから、
睡眠時間は私優先しすぎて、
睡眠時間をこの8年優先しすぎて、
何も全然できてなかったんで、
睡眠時間は多少削っていいと思っております。
で、何時間寝てるかって言ったらタブで、
うち子供が寝ないので、結論は5時間ぐらいと思う。
なかなかうちの子供が宿題しなかったり寝なかったり、
小4と小2の男の子なんやけど、
寝らんちゃんね。
なかなか寝らんのよ。
2人でギャーギャー遊んでるんで。
で、なかなか宿題しないので、
それを終えてやろうと思ったら、
自分のやりたいことができないからあいつらやらんなって思いながら、
自分のパソコンカタカタ開けて、
自分のやりたいことをやるっていうことをやっとるんよね。
そういうまとまった時間にできるっていうのが、
ほんと私は朝で、
でも子供が帰ってきてからは、
子供と話しながらパソコン開けて、
カチャカチャカチャカチャ、子供相手しつつ、
あ、今できるなと思ったら、
自分がやりたいことをやってるって感じなんやけど、
その時間、子供を無視して自分の作業をするとはかどるよ。
え、なに?ちょっと待って。
子供を無視して、ちょっと待って。
はい、渚さんポイントです。
えっと、その時間ってどの時間?
子供を無視して自分の作業をするとはかどるよ。
あ、わかった。
えっと、その時間のその。
あ、勉強しない時間?
そっか、そうだよね。
そうだよね。だってあの子たち勉強しないでYouTube見てるだけだもん。
結構な時間がある。
3時間ぐらいあるね。
あ、ありがとう。そこだ。ありがとう。
その時間使えるわ。やる。
やるやらないで時間潰すのはもっと。いや、ほんとそこだよね。
渚さんありがとう。そうだね。
できないって。
できないって決め込んでやってなかったわ。
やるやらないで時間を潰すのはもったいない。
しないなら諦めてしまえばいい。
そうね。そうね。わかった。
そうね。そうするわ。ありがとう。よし、今日朝ライブやってよかった。よし、そこだ。
OK。やるわ。
そうね。しないなら諦めてしまえばいいんだ。
うん、だって結局しないんだもん。
それがもう4年間続いてるから。
そこでイライラしてそこで怒ってどうなっても何も変わらないし、どうしようもないなと思って。
あ、そしたら時間作れるね。
今朝4時半に起きて作業してもっとやりたいって思うのに
朝が来て今ゴミ出しをして子供たちを起こしてっていう日常に戻ってさ
もうちょっと時間が欲しいなって正直この1週間4時半起きをして思ったんだよね。
でも時間ないし普通に仕事あったし家で普通に仕事してるしと思ったら
なんか朝から昼までの時間は仕事でしょ?
お仕事じゃない時間はどうなっても増えないから
朝やるしかないし、朝やってみて楽しくてもっとやりたくなって
時間が増えなくってなんかあれしてた。
すごいなんかもやもやしてた。
ありがとう渚さん。よし。
宿題やらない時間を当てます。そっちに。
そう、そうする。そうするけん。
あーそしたらいけるね。
なんかコミティアが11月24日に同人誌のイベントがあって
で、裏方を
あの初めて参加だからね。それでもなんかできることあったらやろうと思って
そう動くためには
11月の14日までに終わらせておきたいよ。冊子作りと
自分のホームページの整えるのも。
で考えたらね、どう考えても時間が
朝、朝100分今時間とれてるけど
100分かけ7と考えても
整えたい作りたい
ウェブサイトの
改善したいって考えたらさ
なんか
やっぱ時間が足らないって
納得たんよね。
よかった。オッケー。
ありがとう。これで
動ける。
なんかね、そんなんよね。
朝活してさ
だいぶ動ける自分に変わったなと思って
前の私よりはずっといいからオッケーって思ってたんだけど
やればやるほど
冊子作れば作るほど
これはこうした方がいいなとか、あれはこうした方がいいな
これはこの文章があった方がいいなとか
この図があったらいいなとかこうやってたら
あー時間が
時間があった。時間があって思って
どうやったら時間を増やせるんだいっていう状態になってたな
おぺんさん
おぺんさん
4時半ですと?
え、4時半ですよ。
そんなの。あのね、うちの子たちね
宿題しないし寝ないし
なかなか時間が取れなかったから
11月24日のイベントに間に合わせるために4時半に起きてたんだけど
4時半に起きてわかったのが
やりたいことちゃんとできてると
変なイライラが日常に
ないんだなって気づいちゃったんだよね
バナー作らないと
作って、作って、作って
ないじゃさん作って作って
ほら朝起きてるじゃん
今作ろう今
おぺんさんもさ
子供さん小さいからわかると思うけどさ
子供ちっちゃい時と子供が大きくなって
結局子供って
まあ一緒にいるからさ
やる気の源でもなるけど
時間もやっぱり取られるわけさ
だから諦めてたんだよね
その子供が帰って宿題やらない
その4時から12時の間は
この時間はもう
まの8時間って私は呼んでて
ああもう無理だって
時間無駄だけど
子育ての現実
でもどうしようもないやって諦めてたんだよね
うちは寝かしつけ後自分時間だね
そうよね
ちっちゃい時は寝てくれたんよ
あの本当幼稚園の時ぐらい
まだ寝てくれたんやけど
小学生になってからなかなかね
でも夜更かしっていいことはない
そうだから私はね
夜更かしじゃないの
自分のタイプがね朝タイプだから
あの私の場合は朝カツなのよ
自分が
なんか自分と付き合ってみて分かったのが
夜タイプではないらしいってのが分かってるから
やるんだったら朝
で4時って決めたら
なんか打ってくるから
4時半だったら自分の中で
あそこだったら生きるかもって思って
4時半を今やってるんだけど
としさんうちは5年生でも
9時頃にも布団入ってます
いいなあ
いいなあとしさんところ
うちね本当にね
うーんそれがなかなかできんだよね
言ってもなんか言っても全く効かないから
もう私はそのなけささんのあの案を採用します
これやるやらないで時間潰すのもったいない
しないなら諦めてしないしまえばいい
ほんとこれだよね
ほんとこれこれこれスクショしたもん
子供無視して自分の時間にすると進めるよ
これこれここかな
だからそれをもう自分の時間にします
たったどご飯作って
今日も夕飯を今から電気圧力鍋で
じゃがいもと人参と玉ねぎぶち込んで
ホワイトシチュー作ればもう夜ご飯もすぐできるし
そうそういかに時間を作るかだもんね
なんかねそのちょっとなんかでも嬉しかった
ないと思ってた時間あったんだ
あったんだね話してみるもんだわ
お母さんはみんな工夫してるよね
みんな偉いほんとおぺんさんもほんと偉い
おぺんさんほんと偉いよ知ってるけど知ってるし
あってるから言えるけど
他人との比較
仕事してさやりたいことやってさ
世論党のツアーやってさ集客してさ
去年はクラウンもしてたでしょ
でその前は私と一緒に東京のウクレレさ
そういった音楽イベントに出てたでしょ
でしょどんだけ頑張ってんの
なんかもうね私の周りの人たちって
すっごい頑張り屋さんのお母さんが多いからさ
普通につながってるお母さんも普通の人なんだけど
やっぱスタイフとかディスコードとかで
つながってるお母さんたちはみんなね
ほんと意識が高いし
クリエイターさんでも自分の営業をちゃんとできてる
人が周りに多いからだから思うんだよね
みんな意識が高くてレベルが高いから
私も頑張んなきゃって思う
反面みんなどんだけやってんだろうって
みんなどんだけ頑張ってんだろうって思う
ゾッとする
だってみんな同じじゃん基本は
ワンオフェしてさ
でその単品で自分の仕事だけをやってるって言ってもよ
やることってたくさんあるじゃない
ロンチ組んだりとかさ
予約投稿したりとかさ
どんだけ外注してもさ
じゃあ次の商品作ったりとかさ
トレンドに載せたりとかさ
今ここで拡散しておいたら
これ絶対広がるわっていう時は
すぐに動いた方がいいしさ
って思うとさ
休まる暇なんて全然ないと思うんだよね
何かやりたい人っていうのはね
そう思うとすげーなって思う
子供が今ほらインフルとかで熱出してさ
学校から帰ってきたりさ
子供が来ました
迎えに来てくださいなんて言われて
小学校とか保育園とかに行くわけやろ
比較しても仕方ないだろう
みんな違うんだよ
同じじゃないからね
ほんとそうだよね
そうだよね
なげささんそうだよ
ほんと比較しても
比較してもさ仕方ないんだけどさ
比較しちゃうじゃん
でもそうだよね
ほんと比較しても仕方ないよね
そうそう
みんな状況それぞれ違うしね
なんで比較するの
ちょっといい質問ですね
ちょっと待って
ちょっとこれ深掘りしよう
なんで比較するの
ほんとだよね
なんでちょっと待って
ちょっと深掘りしよう
ちょっと待って
なんでなんだろう
またねコペンさん
コペン氏はハラペコオムシ
舞台というのに
いってらっしゃい
なんで比較するんだろう
なんかさ
SNS開くとさ
うっかり
あの人はあんなに外に出てていいなとか
めっちゃ比較してしまう
誰かより稼ぎたい
なるほど
ゴール設定の重要性
誰かより優位に立ちたい
誰かのようになりたい
あーなんかそれありそうだね
なんかもっと誰かの上に行かなきゃ
っていう気持ちがあるね
あーあるある
めちゃめちゃ負けず嫌いだからかな
誰かのようになりたい
あーあるかも
いやあるね
多分それか
なんで
ほんとだね
ちょっと待って
いやえぐいけど
ちょっとこれ深掘りした方がいいから
逃げないわ
なんで上に行かなきゃいけない
そうだよね
なんで私上に行こうと必死なんだろう
いやほんとだね
自分のゴールが設定できない
そっかそっか
そこだ
そこだそこだ
何かに私振り回されてた
比較してる相手は
周りがどうじゃなくて
自分がどこに行きたいのか
あそこだね
ありがとう
これだわこれありがとう
今日も渚さんありがとう
そのゴールに向かってやってるだけ
そうね
そうね
他人を入れてたわ自分の世界に
うっかり
そうだね
あちょっと
今日ちょっとゴール設定するわ
これから支柱作ってから
ゴール設定してから動こう
そうだね
いつまでに何を達成したいか
ありがとう渚さん
そうだ
ゴールが決まってないからか
そっかそっか
わかった
ゴールと期間だね
ちょっとやるわ
これが大事
そっか
自分の車のナビに
ここに行きたいって
打ち込むのと同じだ
ここに行きたいって打ち込むから
2時間で着きますよってなるし
高速乗ると1時間で着きますよってなるから
それと同じように
自分のゴールを決めて
期間を決めてやればいいってことが
おはママ
ママちゃんおはよう
そっか
闇雲にあるから周りが気になる
ゴールがない
ありがとう
そうだよ渚さんわかった
そうだそうだね
それが決まれば後はやるだけ
まじかありがとう渚さん
ちょっとそれやるわ
今すぐやる
よし帰ろう
おはママおはママ
ちょっとねママちゃん要約すると
私はなぜか上を目指さなきゃって思ってたし
なんかいつも誰かと比較してて
なんでって言われて
なんでなんだろうってなって
今そういえばこれ言われてはっきりわかったんだけど
自分のゴール設定をしてなかったから
だから自分がどこに行きたいのか
そのゴールいつまで何を達成したいのか
ありたい状況を
状態をいつまでに決めたらいいと決めてないから
闇雲にやるから周りが気になる
ゴールがないということをね
今渚さんが教えてくれた
ありがとう渚さん
めっちゃ晴れた頭の中が
よしじゃあちょっと今からゴール設定そう
ありがとう渚さん
今日はめっちゃいい朝になったよ
ありがとう
ちょっと家に帰って
今スクショしたのをこれからやります
ではみなさん三連休の最後
どうぞ楽しくお過ごしください
そして渚さんありがとう
まもちゃんも来てくれてありがとう
まもちゃんありがとう
では私お家に戻ります
それではみなさん渚さんもありがとう
今日も一日いってらっしゃい
ありがとうね
ほんと渚さんありがとう
すぐやる
