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こんばんは、おかゆラジオです。
今日は、ちょっと夫と子供がどっちも体調
絶不調で病院に駆け込んだり、
いろいろあって、遅くなってしまいました。
今日も自分お疲れ様。
こうやってね、
声に出して、自分をいたわることも大事だなと思う今日この頃です。
なんかちょっと疲れちゃったなぁ、みたいな今なんだけど、
誰かが言ってたよね、なんか毎日お風呂の中とか寝るときとかに、
自分をギューって抱きしめて、
大事だよ、大切だよ、ありがとう、みたいに、自分に優しい言葉をちゃんとかけてあげましょうね、って
言ってた人がいたなぁって、今思い出しました。
なんか、
最近本当に自分のご機嫌を自分で
取るっていうことを
ちゃんとやろうって
めっちゃ思ってて、
アンガーマネジメントとか、NVCとか、
アサーションとか、
ちょっとこれはそろそろちゃんと学ばないといけないなって思ってます。
夫婦関係もそうだし、
シェアハウスの中の関係もそうだし、
あとは自分がやりたくてやっている活動の仲間との関係もそうだし、
なんか自分の人間性というか、人間性なのかな、
心の
スキルみたいなものが足りないなぁと、
最近本当に思って、
新しい考え方を身につけたり、
新しい
思考回路を手に入れたりしたいと思っています。
なんでこう思うようになったかっていうと、もう本当に
育児、
マジしんどすぎて、いやすごい楽しいよ。子供はめっちゃかわいいし、
なんか自分の中から愛情みたいなものがドバドバ出るし、すごく
そういう意味では満たされるんだけど、
子育てってね、本当一人でやるとしんどいし、
夫と一緒にやっていこうのだし、
私は今シェアハウスでもあるからシェアメイドとも
ちょっと協力しながらやっていくみたいな面もあったりもするから、
いろんな人と協働していかないといけない。協働はなんか共に働くなのか、
協力して働くなのか、そういう字で書く協働かなって今イメージしながら喋ってるけど、
やんないといけない時に、
なんていうか、適切な表現で現状とタスクを相手に伝えて、
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相手の状態も
把握して受け止めながら一緒にやっていくっていう
スキルが必要で、
今本当にうまくいかなくて、
スキル足りてねーってなるんですよね。
なんかこれは私が
社会人の経験が少ない、なんか会社で部下を持ったり、
なんか上司とやり取りをしたりみたいなのが、あんまり
そこまで縁のない人生だったから、
なのもあるかもしれないんですけど、
本当にこんなに自分の
能力不足、スキル不足を突きつけられたことはなかったなっていう感じで、
ちょっと本気で頑張りたい。
で、
ちょっとまだ読めてないんだけど、
これからちゃんと読みたい本を何冊か
宣言してみようかな。
一つは、これはもう定番NVCの
人と人との関係に命を吹き込む方
マーシャル・ローゼンバーグ
これでもずっと知ってたけど、
全然ちゃんと読んだことなくて、
で、一回夫とめちゃくちゃ喧嘩した時に、
この本の第10章
の
怒りを十分に表現するっていう章を読んだ時に、
もうなんてすごい本なんだこれはって思って、それでちゃんと読もうこれって思ったんですよね。
なんか私よく夫に対して、
あなたの言動のせいでこんなに
怒ってるんだっていう言い方をすごいしちゃうんですけど、
それはね間違ってるんですよ。人の言動によって怒りが生まれることは絶対なくって、
そりゃ人の言動が刺激になることはあるけど、
怒りが起こる原因は絶対に自分の中にあるっていう、
原因と刺激は区別しようっていうことが書いてあって、
まさにいいと思って、
もう本当に大反省しております。でもまたすぐ同じ怒り方をしちゃうから、
まだまだです。
あともう一冊は、
夫婦カップルのためのアサーションっていう本を、
早く読みたくてたまらない本なんですけど、
手に持っています。
アサーションっていう言葉は馴染みが私はなかったんですけど、
自分のこともパートナーのことも大切にする自己表現のことらしくって、
本に書いてある解説をちょっと読んでみると、
アサーションとは、自分の気持ちや考え、欲求などを率直に、正直に、その場の状況にあった適切な方法で述べること。
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他者の基本的人権を犯すことなく、自己の基本的人権のために立ち上がり自己表現すること。
って書いてあるんです。
自分の気持ちや考え、欲求を率直に、正直に、その場の状況にあった適切な方法で述べるって、
さらっと言うけど、めっちゃむずくないですか。
なんか、
これができれば困らんよねー、みたいな思うんですけど、
試しにね、夫とこの目次を全部一緒に見てみたんですよ。そしたら、
これはちょっと信頼できる本かもしれんと思って、
ちょっと期待値が上がっております。
結構、
なんていうか、
網羅されてる?ないような気がしてて、
大事なことが全部書いてあるような気がして、読むのがすごい楽しみです。
あとは、アンガーマネジメントの本を、
読みたい。
はい、
あの、アマゾンプライムのプライムリーディングで、
何冊か、
あったので、
それを読みたいと思ってダウンロードしっぱなしだ。
とりあえず一旦、感情的にならない気持ちの生理術っていう本を、
ダウンロードしてみました。
あとね、
自分の、なんかメンタル的なコンプレックスを克服するために、
なんか、マインドフルネスと心理療法アクトについての本も、ちょっと、
2冊ぐらい買ってます。
いやー、ちょっとこれ、いつ読むんだい?っていう話なんですけど、
ここで宣言したので、どっか時間見つけて頑張って読みたい。
でも、やることもたくさんある。
うわー、
ほんと、
なんか、育児の先輩ママたちが、
仕事に復帰するときに、
育児ってほんとに、
ためになったなーって思うんだよねーって、なんかみんな言いながら、
育休を卒業して、復帰していくんですよ。
でもなんか、その理由がわかる気がします。
なんか、育児にはほんとにいろんな自分のスキルとか、コンプレックスの克服とか、他の人との、
一緒にやるスキルとか、
自己管理能力とか、なんかいろんなものを必要とするんだなーって思って、
そう思うとね、なんか、育児やらなきゃいけないし、しんどいって思ってるけど、
あ、でもこれも全部自分の肩になるし、
自分の成長につながるんだなーって思うと、
なんか、すごく前向きに取り組めるような気がしてきました。
何事もね、少しでも前向きに楽しく、
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頑張れたらいいな。
こうやって、これも言葉にすることで、
言霊ってあるのかな?
自分にどんどんそういうポジティブなことが染み付いていったらいいなと思います。
じゃあ今日もみんな、冒頭でちょっと言ったけど、
自分のことをちゃんとハグして、優しい言葉かけて眠りましょう。
遅くなっちゃったけど、今日もみなさんお疲れ様。私もお疲れ様。
おやすみなさい。
