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おはようございます。 おいなり学びのお裾分け第84回目の放送です。
このポッドキャストはITスタートアップのCCOを務めたり、対人支援を行ったりしております私おいなりが日々の学びや気づきをお裾分けする番組です。
本日のテーマは月1回内省することの効果です。
おいなり学びのお裾分けでも冒頭の挨拶で対人支援を行っておりますというふうに言ってますけれども、実は細々と対人支援、いわゆるコーチングのようなセッションを提供することをやっております。
その中のクライアントの方がですね大村さんという方がおりまして この前ツイッターを2月ぐらいからスタートしたのかな
だからもう4回か5回ぐらいかな対人セッションを含めてやらせていただいているんですけれども 特にお願いしたわけでもなく
能動的にですねツイッターで 感想と言いますかその効果というのをツイートいただきましてそれがとっても嬉しかったので
シェアしつつ月1で内省することの効果についてお話しできればと思っております。
大村さんですね月1でコーチングを取り入れ始めてから自身の感情を点ではなく線で捉えられるようになった。
だからこそ自分の感情の浮き沈みの激しさも理解できたし 感情が沈んでいても元に戻ることができると自信を持てている。
ですね素晴らしいコメントをいただきました。
自分の感情がどんな風に動いているのかというのもわかっているようで意外とわからない。
月1で客観的な目線も入りながら振り返ることによってそれを的確に捉えられる。
それだけでも非常に価値があるのかなというところでそして大村さんの場合はそこで理解できただけじゃなくて沈んでもまた戻ることができるというところで確信が漏れていると。
そして自信につながっているというのが本当に嬉しいコメントだなというふうに思っておりまして
まさにレジリエンスと言いますか素晴らしいですよね そんな支援ができていることを本当に誇らしく思いました
私大稲にもですね月に一度コーチングの機会はいただいておりまして やはりですね状況を客観しできますし
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あと個人的に大きな効果だなと思っているのが日々一生懸命生きていると その月に何があったかとか
どんなことを成し遂げたのかだったり そんなことって意外とスルスル抜けてっちゃったりするんですね
なんとなく忙しいけれども何をしたのか覚えていないって かなりもったいないことなのかなというふうに思っています
今月は何もできなかったなというふうなことを思っていてもですね 意外とそういう機会を設けて振り返ってみると
やれていることはいろいろあるというふうに気づくことができまして 結果的に自分を認めてあげると
自己肯定感が上がってくる自信がついてくるなんてことが起こっています コーチングはこのような形で非常にとっても有力なんですけれども
なかなかそういうセッションを組むことができないという方もいらっしゃるかと思います そんな場合ですね個人的にとってもお勧めしているのが
月1内製の時間を必ずカレンダーで予定として覚悟してしまうと そして繰り返しの予定として登録していくというのがお勧めです
僕の場合はですねそれを一人で内製するだけじゃなくて facebook に毎月月報という形で投稿するようにしています
そうすることによって誰かに見せるものなので丁寧に言語化したり まとめるってことも鍛えられますし
何よりもお世話になった方々 知り合いの方々に
発信をしてそれを読んでもらえる そしていいねをもらったりだとかコメントをもらったりすることができる
あともう一つ非常に大事なポイントというのが sns って発信しないと存在を忘れられてしまうというのがあると思っていて
毎月月報をフェイスブックに投稿することによってこれまでお世話になった方々に 最近はこんな感じですよという形で製造報告ができると
毎月やっているので内容もしかしたらネガティブなことが 混じってきたりとかあるかもしれないですけれども
気にかけてくださる方はそういうところで 個別でご連絡をいただけてなんてこともあるかもしれません
存在をちゃんと届けてですねまた学びをシェアしていくということは いろんなメリットがありますのでぜひやってみていただければなというふうに思います
まだ最近すごく嬉しかったのがですね ロールモデルを軸にした転職サービスライフラリーという
サービスを運営されていらっしゃるスタートアップ企業家横山さんという方がおりまして この方がですね僕の月報を毎月見てくださっていて
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私も始めようかなというところでコメントいただいておりだったんですけれども 先日ついにですね本当に始めてくださってですね
これがすごく嬉しかったなーってやっててよかったな 真似してもらえるってことはやっぱり何かしら意味を感じてくださったんだなーってことがとっても嬉しかったです
ぜひ皆さんにも真似していただければ嬉しいです facebook に限らずですねノートとか書かれている箇所だともいらっしゃるかなと思っておりまして
それでも良いかなというふうに思っております いろいろ使い分け自分が得意だったり
慣れさせんでいるものがあればそれでいいと思いますし facebook に投稿するメリットは様々挙げたものの
外に出さずに自分の中に閉じておくっていうのも一つありかなと思いますので いずれにせよですね月に一度そういって自分を振り返る機会というのを設けることはとっても
おすすめです 本日は月1回内製することの効果をテーマに月に一度だけでも内製することによって自分が
やってきたことを認めてあげてそれが自己肯定感自信になっていって まあさらにはそれを発信することによっていろんな方に認知してもらえて有益なアドバイスとかも
もらったりとか気にかけてもらえる そんなメリットなどをご紹介させていただきました
少しでも共感いただけたり毎日を頑張るきっかけになれていたら嬉しいです 貴重なお時間をいただきましてありがとうございました
それではまた明日の朝応援しましょう
