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ティーチングプロの野山佳治です。それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
今日のテーマなんですけども、 コースで冷静を保つためにはどうしたいのか
について5つポイントをお話しいたします。 その前にですね、初めにまぁちょっとこう
雑談というかですね、アプリについてなんですけども スイングの練習をしている時にですね、こういろんな
アプリを使っているかと思うんですけども、私がこういうものでお勧めしていたのは 気づき、iPhoneだったら気づき、
アンドリュートだったらバーチャルプロがいいですよってことをですねお話ししていたんです けれども
iPhoneのユーザーの方に限りますけれども、ゴルフビジョン っていうアプリがですね、非常に良いので今日はそのアプリを初めにご紹介したいと思います。
ゴルフビジョンなんですけども、ゴルフは普通にGOLF、ビジョンはVISIO
Nですね、ゴルフビジョンっていうアプリなんですけども これ使ったことがあるって方も結構いらっしゃると思うんですけども非常に良いです。
何がいいかというとですね 勝手にスイングを撮影してくれるってことですね
一回一回ですねスイングする前にボタンを押さなくても スイングすればですね勝手に
スイングだけを撮影してくれます。さらにスイング撮影した後に 自動的にすぐこう
撮った動画がですね再生されます。 これ少しスローで再生することもできます。
ですのでスマホを全く触らずにですね ボールを打ってその再生もですねすぐに見ることができます。
これ非常に良いです。さらに良いのはですね ガイドラインがですね勝手に引かれるってことですね
例えばスイングプレーンだったりとか あとは頭の軌跡、頭がどれくらい動いているか分かったりだったりとか
いろんなですね線やガイドラインがですね 自動で入るということです。これは一部ちょっと有料プランになってしまうんですけども
有料プランになるとですね 線が
入った状態で 再生されます。線も自分で引くわけではなくてもう勝手に
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AIが入れてくれるということです。 有料プランだとですね月に990円ぐらいで年間1万円ぐらいだったと思うんですけども
それに入ると再生モードでそれがこう 表示されるのでこれ非常に良いです。
ただですねこれちょっと欠点としてはですね 服装とかですねによってはですね
スイングを認識しなくて撮影されない場合もたまにあります
ですけどもすごくですねこう練習するにはもう最高ですね
ですのでぜひですね iphone をお使いの方はですねこのアプリ試してみていただければと思います
でですね まあ
今日の テーマなんですけども
コースで冷静を保つための5つのポイントということでお話ししますけれども
その5つ何かと言うとですねまず一つは呼吸法ですね呼吸です で2つ目は
小さな目標を立てるということそして3つ目はルーティン 4つ目は
これからショットを視覚化するイメージするということですね 5つ目は
緊張しているのですねあのポジティブに捉えるということですね この5つです
まず一つ目ですけれどもまあ深呼吸ですねまぁこれはですねもう昔からある方法なので あまり説明はいらないかもしれないですけどもやはりこう
緊張しているとですねこう 呼吸が早くなりますので
そういった場合にはですね大きく吸って大きく吐く ゆっくりなですね呼吸を意識することによって
少しとの緊張状態からですね冷静な 精神状態に
変わってきますのでまぁぜひ呼吸法非常にこう 昔からある方法で有効ですのでやってみていただければと思います
で次2つ目ですけれども小さな目標を設定するということなんですけども やっぱりその
なるべくもう目の前にある まあなるべく小さなことにですね
意識を向けてそれを実行することにですね あのその目標を実行することに意識を向けるということですね
例えばルーティンをしっかりと行うとかですねパターであったら まあ
ラインをパターボールのボールに線を引いている方であればその線をしっかりと 丁寧にですねカップに向けるとかですね
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まあそういったですね簡単にできて まあ
すぐできること をですねにやることに意識を向けてそれを実行するように
していただくといいですまあそうすることですねまぁ心が落ち着いてきますので プレッシャーを軽減できます
次3つ目ですけれどもルーティンですね まあこれもですね言うまでもないかもしれませんけれどもやはりボール打つ前のルーティン
をいつもいい 一定にしてもらうことによってですね
ないショットを打ちやすくなります緊張感がこう軽減されますし あのいつも同じリズムやテンポでボールを打つことができます
次4つ目ですけれども これから打つショットをしっかりとイメージするということなんですけれども
やはりこれもうめちゃくちゃこれ大事で 例えば t ショットであればこういう感じで打ってこういう球が飛んで行ったらいいなぁっていうの
ですしっかりとイメージするということですなるべく詳細にイメージするということです まあそうすることによってまあこれから打つショットがこう
打ちやすくなってきます で脳はですねまあこれから打つショットあの実際に起こったことと頭の中で考えたことの区別が
つかないというふうに言われていますので そういうですねないショットをたくさんイメージすることによって自信になります
自分はそういうショットが打てるんだっていう子自信になりますし 実際そのこういう玉筋でいきたいというのをイメージしながら
アドレスすることによってその玉筋が出やすい アドレスになりますのでないショットが打ちやすくなります
ですのでもちろんそのスロープレイにはならないように今日をつけなければいけないんです けれども
まあこれから打つショットをなるべく明確に理想的な球をイメージしてそれから 打っていただくようにしていただくと
いいです 次5つ目最後ですね
あの緊張をですねポジティブに捉えるということですね やっぱりこう緊張というとですねこうちょっとこうネガティブな
イメージマイナスな子イメージに捉えてしまいがちなんですけども 逆にですねまぁ緊張してるなと思ったらこれは良い状態だと自分で思うということです
やはりこうある程度緊張感がある状態じゃないとナイスプレーというのはできません 緊張感が全くない状態でプレイしてもですねなかなかいいショットを打てませんので
緊張してるなと思ったらこれは良い状態なんだ もう打つ準備ができている
ないショット打つ準備ができている っていう風にですねポジティブに捉えていただくとですね
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ないショットを打ちやすくなりますのでぜひですね 試してみていただければと思います
ということでですねまぁ今日は コースで冷静を保つための5つのポイントということでお話しましたけれども
まず呼吸法そして小さな目標を立てて実行する でルーティンをしっかりと行っていただくということ
それから これから打つショットをしっかりとイメージするということそして緊張をポジティブに捉える
ということの5つをお伝えしました まぁぜひですね
参考にしていただいて一つでも二つでも実行してみていただければと思います ということで今日の音声はこの辺で失礼いたします