放送中止と本日のテーマ
ティーチングプロの野山佳治です。それでは、今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
今日はですね、少し遅い配信になってしまいましたけども、今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
今日はですね、祝日なので、残念ながらですね、この放送を聞いてくださる方は少ないかと思うんですけども、
今日もですね、放送をやっていきます。 今日はですね、水曜日だったので、
千葉セントラルゴルフクラブさんにですね、ラウンドレッスンに行く予定だったんですけれども、 先週末降ったですね、雪の影響でまだですね、
溶け切っていないということで、クローズになりますという連絡がですね、昨日来たので今日は中止になりました。
結構ですね、千葉のゴルフ場でもですね、火曜日ぐらいから営業を再開しているゴルフ場もあればですね、
水曜日までクローズしているゴルフ場があります。
やっぱり地域によって振る量が違ったりですね、 ゴルフ場の判断とかも違うので、
営業再開はですね、ゴルフ場によって違っているようです。
今日のテーマなんですけども、
ラウンド中に自信を取り戻す簡単な方法というテーマでお話しいたします。 ラウンドしているとですね、やはりこう
自信満々でですね、プレイした方が当然ですね、結果が良くなります。
自信過剰すぎてですね、ちょっと攻めが
無謀になってしまうのはよくありませんけれども、基本的にはですね、自信を持ってプレイしていただいた方がですね、結果が良くなります。
やっぱりラウンドしているとですね、どうしてもですね、ミッショットが出たり、うまくいかないことがあるとですね、自信がなくなってしまって、
いやー自分でも本当にダメだな、本当に下手だな、というふうに自分は攻めてしまって、
うまくいかないケースというのが結構あります。 練習場ではですね、結構いい感じでボールが打てていて、自信がついたとしてもですね、コースに行くと
うまくいかなくてですね、息承知にしてしまうというか、自信がなくなってしまって、うまくいかないケースというのが結構あるので、今日はですね、
どうしたらですね、コースで自信を簡単に取り戻すようになるのかというテーマでお話しいたします。
ラウンド中に自信を取り戻す方法：うまくいっていることを見つける
まずですね、コースでうまくいかない時も何かしらですね、うまくいっていることがあるはず
ですので、そこに目を向けるということですね。 うまくいかないことに目を向けるのではなくて、うまくいっていることに目を向けるということです。
例えば、ミドルホールのセカンドでアイアン失敗したとしてもですね、
今のはミスショットはしたけれども、
コース攻略の考え方は良かったとか、 クラブ選択の仕方は良かったとか、あとはルーティンはうまくいったとかですね、
ミスショットはしたけれども、ボールを打つまでのセットアップのルーティンはうまくいったとか、
アドレスは良かったとかですね、何かしら探せばですね、 一つぐらいは良いことがあるはずです。
そこに目を向けるということです。 どうしても失敗した事実だったりとか、うまくいかないことに目が向いてしまってですね、
いやー本当全然ダメだな、こんなんじゃとかって思ってしまうんですけども、しまいがちなんですけども、
うまくいっていることを探すということです。 うまくいっていることに目が向けばですね、ちょっとですね、自信がこう、
取り戻せますので、ぜひですね、うまくいっていることにですね、目を向けるようにしてみていただければと思います。 もう明らかなミスショットでも何か探すということです。
ぜひこれやってみていただければと思います。 あとはですね、
メンタルトレーニング：アンカリング
メンタルトレーニングですね。日々これメンタルトレーニングをしておいていただくと良いです。
なかなかですね、ゴルフは結構メンタルだって言われますし、思っている方多いと思うんですけども、
じゃあメンタルについて何かトレーニングしてますか? というふうに聞くとですね、いや何もしていないという方が多いかと思います。
実際私もそうでした。 技術的な練習、ボールを打つ練習とかですね、結構たくさんやってもですね、メンタルの取り組みというのはですね、あまりしていませんでした。
やっぱりこうコースラウンドしていて、技術的にこう失敗しているなって思う場面ももちろんありますけれども、
メンタルで失敗しているなというケースがもう結構あります。 ですのでメンタルのトレーニングについてもですね、
日々やっていただければなというふうに思います。 今日ご紹介するトレーニングはアンカリングって言うんですけども、
このトレーニングはどんなトレーニングかというと、 まず
ラウンドしない、普通に家で落ち着いた場所でですね、
上手くいったこと、 ラウンド中とか練習場でもいい、できればラウンドしているときがいいですね、ラウンド中に上手くいったことを想像します。
ナイスショットを打った時とか、ベストスコアが出た時とか、
上手くプレーできている時のことを想像します。 想像して、そうしたら想像した後にある特定のですね、動作をします。
例えば、耳を触るとか、
両手を合わせるとか、顎を触るとか、何でもいいんですけども、ある特定の動作を決めてその動作をします。
これをですね、何回か繰り返すということですね。 いいショット、いいイメージのことを頭で想像して、ある特定の動作をする。
それをですね、まずやっていただいて、今度は何回かやったらですね、ある特定の動作をしたら、いい状態になるようにするということですね。
例えば、耳を触るという動作に決めたら、耳を触ったらすごいナイスショットが出そうな感じになるし、自信がみなぎるような状態にしておくということです。
そういうふうにしておけばですね、コースに行った時にある特定の動作、例えば耳を触る動作をしたらですね、自信がみなぎってくるようになりますので、
ぜひですね、簡単にできますので、ぜひやってみていただければと思います。
日々、いいイメージを持って、その後に特定の動作をする。
で、それをやったら、特定の動作をしたらいい、心の状態になるようにしておく。
で、それをコースでも実行するということです。
これはですね、時間がなくてもすぐできますので、ぜひですね、時間がなくてもできますし、簡単にできますので、やってみていただければなというふうに思っております。
まとめと春への準備
ぜひですね、今日2つお話ししましたけれども、アンカリングという方法と、あとはうまくいっていることを探すということです。この2つです。
ぜひですね、簡単にできますので、やってみていただいて、いいスカーを出していただければなというふうに思っております。
今ですね、2月も中旬に入ってきてですね、もう今冬なんですけども、あともうちょっとすればですね、
春になってきてですね、ベストシーズンやっていきますので、もうあの、春のベストシーズンに向けてですね、今からしっかりと準備をしておいていただきたいなというふうに思っております。
ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。
