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ヒーチングプロの野山佳治です。
それでは、今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えさせていただきます。
今日のテーマは、調子を早く取り戻すにはどうしたらいいのかについてお話しさせていただきます。
ゴルフをやっているとですね、いつもいつも調子がいいわけではありません。
調子が悪い時っていうのも、どうしてもですね、できてしまいます。
というかですね、むしろ調子が悪いことの方が多いかもしれません。
そういった時にですね、どうやって調子を取り戻したらいいのかについてお話しさせていただきます。
調子が悪い時にですね、まず一番最初にやっていただきたいのはアドレスのチェックです。
アドレスというのは非常に重要で、スイングが悪くなって内緒とか出なくなってしまうということよりも
アドレスが変わってしまうことによってスイングが変わってしまい、調子が悪くなるということが非常に多いです。
どうしてもですね、調子が悪くなるとスイングのどこが悪いのかなと思ってですね、
自分のスイングをスマホに撮ってですね、どこかな、ここかなとかいろいろチェックしてしまいがちなんですけども、
まずは何しろアドレスをチェックするようにしてください。
アドレスをですね、鏡を見ていただいてもいいですし、スマホで撮影していただいてもいいですので、
何しろアドレスをチェックしてください。
アドレスをどこをチェックするのかということなんですけども、
まずスタンスの幅ですね、スタンスの幅がアイアンでしたら肩幅ぐらいになっているかどうかということです。
ドライバーでしたら少し広くなります。
あまりですね、スタンス広くしすぎてしまいますと、体を回しづらくなりますし、
左右に軸、頭がですね、動きやすくなってしまいます。
ですので、あまり広すぎないようにしていただくといいです。
じゃあ逆に狭いとどうなるのかということなんですけども、
狭いと不安定といいますか、フラフラしてしまいますし、
スイング中の重心移動ですね、これをあまり使えませんので、
ボールを遠くに飛ばすということができなくなってしまいますので、
肩幅ぐらいがアイアンの場合はちょうどいいです。
次にボールの位置です。
ボールの位置も非常に重要です。
ボールの位置はですね、いろんな方法があってですね、
全てのクラブで左足、かかと内側に置いておくという方法もあればですね、
番手によってボールの位置を変えるという方法もあるんですけれども、
私はドライバーで左足、かかと内側、
クラブが短くなるとだんだん右に来て、
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サンドウエッジで両足のセンターで打っています。
そのですね、いつもの位置にボールがあるかどうかというのを
チェックしていただくといいです。
次はですね、前傾の角度ですね。
前傾の角度が深すぎたり浅すぎたりしていないかどうかということですね。
それから手の位置です。
アイアンの場合は手は肩の真下に来ているかどうかというのをチェックしてください。
体から離れすぎていたりですね、
近すぎたりしていないかどうかということをチェックしていただくといいです。
ドライバーの場合にはそこよりも少し離れます。
次はですね、重心の掛け方ですね。
アイアンでしたら左右均等に重心が掛けられているかどうか。
ドライバーでしたら少し右重心になりますけれども、
アイアンの場合は左右均等に重心が掛けられているかどうかというのをチェックしてください。
それから手の位置ですけれども、
手と体の距離は拳1個半から2個ぐらい空いているかどうかというのをチェックしてください。
この間隔が離れすぎたり近すぎたりしていないかどうかですね。
それからですね、正面から見た手の位置は
真ん中でも少し左に来ているといいです。
これらをですね、まずはチェックしていただくといいです。
次にアドレスチェックしたら、
アドレスで体の向きもチェックしていただくといいですね。
右を向いたり左を向いたりしていないかどうかというのもチェックしていただくといいです。
あとはですね、アドレスチェックしたら
次は小さいスイングで練習するということです。
小さいスイング、アプローチくらいの小さい振り幅ですね。
そのくらいで練習していただくといいです。
例えばですね、ドライバーが調子が悪いからといって
ドライバーのフルスイングばっかり練習していてもですね、なかなか調子が戻りません。
もちろんその練習が必要な時もありますけれども、
それをちょっとやってダメでしたら、やっぱり小さいスイングから練習していただくといいです。
小さいスイングはですね、非常にスイングをチェックしやすいですし、
自分の思った通りにクラブが振りやすくなります。
ですので小さいスイングで少し感じをつかんでから
徐々に大きいスイングをしていっていただくと、調子を取り戻しやすいです。
それからあとはですね、スイングするスピードも
少しゆっくりとしたスピードで練習していただくといいです。
どうしても速いスピードですと、なかなか思い通りにクラブが振れませんので、
小さいゆっくりとしたスイングで練習していって、徐々にスイングを大きくしていき、
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スイングのスピードも少しずつ上げるようにしていただくといいです。
あとはですね、先ほどもちょっとお話ししましたけれども、
調子が悪いとき何が悪いのかですね、スマホで自分のスイングを撮影していただくといいです。
それを見てどこが悪いのかなというのを見てください。
これはですね、調子が悪いときだけスイングを取るのではなくて、
調子がいいときも自分のスイングを撮影しておいていただくといいです。
そうすることによって、調子が悪くなったときに、
その調子が良かったときのスイングと見比べて何が変わっているのか、
というのが分かりますので、何が原因で調子を崩しているのかというのが分かりますので、
すぐに調子を取り戻しやすくなります。
あとはですね、日記を付けておいていただくといいですね。
ゴルフ日記ですね。
その日練習したこととか、その日感じたことなどを書いておいていただくといいです。
日記を振り返ったときにですね、前にも調子が悪くなったときに、
どんな練習をどのくらいやったら調子が戻ってきたのかというのが書いてあればですね、
それを見て、またそれを実践していただければ、調子を取り戻しやすくなります。
やっぱりですね、日記を書くというのは非常に重要でですね、
自分の思っている感覚とですね、実際に起こっていることとは結構違うことがあります。
自分が思っている過去のことと、そのときに過去に思っていたこととは違う場合がありますので、
そういう違いをなくすためにもですね、日記を書いておいていただいて、
あとで振り返っていただくと、調子を早く取り戻しやすくなります。
それからですね、あとは当たり前ですけれども、
調子を早く取り戻すためにはですね、まず練習するということですね。
調子が悪いからといって練習しないというふうだとですね、
なかなか調子を取り戻せませんので、練習をしっかりとやっていただくということですね。
時にはですね、練習をやめたほうがいい場合も稀にありますけれども、
基本的にはしっかりと練習をしていただくことがですね、早く調子を取り戻しやすくなります。
調子が悪いとですね、どうしても練習していても楽しくないですし、
練習をやめたくなってしまうんですけれども、ぜひ練習をしていただくといいです。
それから、あとは調子が悪くなったとき、
調子が悪くなったときに限りませんけれども、
レッスンを受けていただくというのも非常に有効です。
やっぱりレッスンを受けていただくことによって、
自分では分からなかった体の動きとかミスの原因などというのも分かりますので、
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レッスンを受けていただくというのが非常にいいです。
ということでですね、
今日は調子が悪いときに早く調子を取り戻すにはどうしたらいいのかということについてお話しさせていただきましたけれども、
まずはアドレスをチェックしていただき、
小さいスイングでゆっくりとした動きで練習をしてください。
そして自分のスイングを動画で撮って、日記を書く。
また読み返していただくのと、
しっかりと練習してレッスンを受けていただくということをやっていただければですね、
調子を早く取り戻すことができますので、ぜひ参考にしてみてください。
もしですね、レッスンなかなか受ける状況にないとかですね、
自分のスイングの毒が悪いのかわからないということであればですね、
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聞いていただいているプラットフォームによるんですけれども、
説明欄にリンクがない場合もありますので、
Googleでですね、
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私のページが出てきますので、
ぜひそちらの方からご登録いただき、スイング動画をお送りください。
アドバイスを返信させていただきます。
ということでですね、
いよいよですね、
春になってきてゴルフシーズンも、
すぐそこまで、すぐそこというかもう、
ゴルフシーズンですね、
になってきますので、ぜひですね、
いいスコアで参れるように練習していきましょう。
ということで今日はこの辺で失礼させていただきます。
