ビールを楽しむ
こんにちは、坂場です。 ダイスです。
本日も、今日は走らないでビールを聞いていただきありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂場とダイスが、
飲みながらランニングにまつわる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に、聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、2025年の6月2日ですね。
もう6月になっちゃいましたね。
早いですね。
早いですね。
今月終わったら、もう2025年も半分終わったってことでしょ?
半分終わったってなるね。
神ハンキー、日の鳥レンとたぬきフェスしか覚えてないな。
いっぱい色々あったと思うんだけどな。
振り返りみたいにやってみても面白いかもね。
なになに?
振り返りみたいなさ、2025年神ハンキー何がありましたかみたいな。
えー、これ2025年なの?みたいな定番のやり方をやるってことですかね。
すげー昔な気がするけど、みたいなさ。
飲みましょうか。
はい、飲みましょうか。
お互いお疲れ様ということで。
2人して今日は走らないでビールだよね。
そうだよ。
ちなみに今時間23時9分収録スタートなんですけど、2人して多分帰宅が22時過ぎっていうね。
日立アルプスのトレーニング
そうですよ。
一応ちゃんと仕事してるからね。
ポッドキャストじゃなくて。
帰宅して、さっと風呂入って、さっと飯食って。
時間持ってない収録だっつって。
そうです。
走れよって話ですよね。
ほんとそうだよね。
ほんとね、今日は走らないでビールやってる場合じゃないですよ。
ほんとにね。
飲みましょう飲みましょう。
はい。
僕はドライクリスタル3.5%です。
今日は僕はオタルエール。
オタル?
北海道ブルーイン。
お魚が美味しいところですね。
水曜日にさ、船箱走って練習してるじゃない?
その練習に参加してるメンバーの人が、ちょっと北海道行ったんでお土産買ってきましたって言って買ってきてくれて。
せっかくだからこのタイミングでいただこうと思って。
いただきましょう。
なのではい、いただいてみましょう。
いただきます。
朝日ビールは缶のままいきますよ。
一応グラスに注いで。
いい音してる。
いい色、美味しそうだ。
いい色だね。
お互いお仕事お疲れ様でした。
乾杯。
お疲れ様でした。
乾杯。
美味しい。
うん、生き返るね。
なんか普通に飲み会な感じになりそうだよね。
俺普通飲み会だよね。
走りもしないでさ。
ほんとだよね。
まあしょうがないですね。
最近あったら嫌なこととか言い始めそうだね。
あの上司がさ、とかさ。
そうそうそう。
さてさて、はいはい。
はい。
えっと、まあ今日はオクチナの話なんかしていきたいなと思うわけですけれども、
その前に高畑さん最近どうでしょう、走ってますか?
いや、走ってないっすよ。
そうなの?
結局だって、先月5月の月間走行距離140で終わってるからね。
お前はどこを目指してるんだみたいなさ。
まあまあまあまあ。
でも昨日走ってたじゃないですか。
昨日は走った。
昨日1日で5月の走った距離の20%は超えたかな。
いいじゃん、いい練習できたじゃないですか。
どうだったんですか?
いい練習になった。
これ日立アルプスですよね?
そうそうそう。
あのーなんだっけ、狸の時にもちょろっと言った日立アルプスって
オッコトヌシにもあった。
はいはい。
あのルートを走ってまいりましたと。
何も知らない人に言うとオッコトヌシとは何でしょうか。
あれですよね。
オッコトヌシってもののけ姫に出てくる大きなイノシシの神様。
あれは実際どんぐらいだろう、映画の中で言うと体長10m弱ぐらいあると思うけど
我々が見たのは多分体長2mぐらいの大きなイノシシがダーって駆け抜けてるところを
僕とだいすさんが遭遇しましたっていう。
2mで足りたかな。
あれから驚きがあったから大きく見えたのかな。
まあでも結構でかかったよね。
結構でかかった。
普通に何テレビとかで見るさあのイノシシ狩りしているイノシシのサイズよりでかかったよね。
でかかったでかかった。
あの突進とかしてこられたらちょっとやばいかもなっていうレベルの大きさだったよね。
あの車に轢かれるとかと同じぐらいのレベルになるんじゃないのっていう。
そうそうそう。
がいた日立アルプスですね。
そうそうそうっていうのがいた日立アルプスに行ってまいりましたと。
いなかったですか今回は。
今回はいなかったね。
いなかったですか。
うん。
あ、北から行ったんですね。
そうそう今回は北から南にっていう感じ。
北から行くのと南から行くのってなんか累積とか変わったりするの?
いや、累積は一緒じゃね?
あー似たような標高に戻ってくるから?
うん。
そうか。
行くと最初にあの登り、きつい登りであって下り基調で帰ってきますみたいな感じなのかな。
はいはいはい。
自分の走ったロゴを見ると。
うん。
うん。
北と言ってるのは、おぎつ?
そう、茨城県の日立市にあるおぎつ駅ですね。
おぎつ駅。
はい。
から、何方面って言ったらいいんですかこれは。
お岩神社。
うん。
お岩神社を目指してトレイルを行くイメージですかね。
うん。
で、お岩神社をぐるっと回って、今度は日立高鈴ゴルフクラブの横を通り、
お、あるじゃないですか。真由美神社もちゃんと参拝してるんじゃないですか。
うん、行った行った。
で、大三陸に降りてくるという日立アルプス。
降りてくる。
あれですね、もう丹納ルートですねこれ。
うん。
あの、僕ぐらい行った時ちょっとクモの巣とかあったりしたけど、もうそういうのないんですか今は。
あークモの巣あったよ、あったあった。
あった?
うん。
普通にあったから。
ここあれなのは日立なんだっけ。
日立ロングトレイル。
うんうん。
あれのコースになってる。
一部コースになってる。
あ、そうなんだ。
うん。
はいはい。
なるほどね。
うん。
日立アルプスか何かで検索かけたりすると出てくるんですかね、コースとか。
うんうん。
いろんな山アップとかジオグラフィカとかそういうので、日立アルプスで検索すればいくらでも出てくると思う。
うーん。
うん。
まあそんな感じで走ってますよと。
はい。走ってますよなのかな。
昨日だけ単発な気がするけど。
いやいや、走ったことには変わりないじゃないですか。
あーまあそうね。
うん。
僕も昨日あれですよ。
あの、例の緑道ですね。
鈴木くんの緑道を走ってたら、昼間だったんで。
久しぶりに晴れたよね、土日ね。
土日の片方ね。
よかったよね。
久しぶりに。
あの、茨城全然晴れてねえから。
あ、昨日?
うん。
あーそう。
昨日ほんと。
ちょっと青空だったよ。
うん。
まじで?あの、山の上行っててさ。
うん。
これ覚えてるかな、だいすん。
これをだいすんに送りたい。
はいはい。
あれですか、なんか見晴らしがいいとこのやつですか?
ガスってんじゃないですか。
そう、だから全然晴れてねえから。
いやこれ昨日の写真?
これ昨日の写真。
めっちゃガスってんじゃん。
これ見晴らしいいとこでしょ?高須山って。
そうだね。なんも見えないじゃん。
ほんとこんなだから昨日。
かわいそうなぐらいあれだね。
これ何時ぐらいですか?午後?午後?
午後。
朝1で仕事をしてその後行ったから。
うん。
2時、3時ぐらいかな、高須山は。2時ぐらいだね。
あ、そうですか。これ僕。
2時ぐらいこの深い霧の中にいました。
昨日のお昼の12時ぐらいの写真今送りました。
自然とのふれあい
あら素敵な写真じゃないですか。対照的だね。
素敵でしょ。
素敵でしょ。
これすっごい気持ちよくてさ、新緑が。
花の季節、春の花の季節が段落して、
緑が綺麗な新緑の時期でね。
羨ましいね。
めちゃくちゃ暑いってことは全然なくて、じんわり暑い。
走ってるとじんわり暑いみたいな感じでね。
気持ちよかったっすよ。
なるほど。おまけでおくとこ。
今、佐川さんから昨日のですね、トレイルの写真が送られてきましたけど、
これすごいね対照的だね。
なんか幻想的なさ、本当山ん中走ってる感じだよね。
これでもちょっとあれじゃないの。
なんかゾーンに入っちゃうというか、
あのアルファ波出ちゃうんじゃないこれ。
あ、そうね。
無理、無理になるよね。
癒し効果はあるね。
対照的だね。
パッと見同じ場所、俺の写真と同じ場所だよって言ってもなんかわかんないぐらいの写真だよね。
そうね。
最近さ、たまにはいいよ、こういうの佐川さんみたいなの。
最近土日が雨、曇り多かったからさ。
週末天気悪すぎだよね。
悪すぎだよね、なんかね。
週末、ウィークデイでさ、
ウィークデイで天気良い日休みにしてさ、
天気悪い土日は働いてもいいんだけどと思うんだよね。
本当にそう思う。
仕事してて晴れてるのとか無駄だもんね。
今日晴れなんで休みますって言ってみたいな。
今日ちょっと天気良いんで休みますね。
天気良いんで休みますって。
仮に土日雨降ったら働きますみたいな。
言ってみたいね。
言ってみたいね。
はい。
はい。っていう感じの日立アルプスを走ってきましたと。
なんか見たり聞いたりしたことなかったですか?
動物がいたとかさ。
特に何も。
ハイカーさんとかもいなかったの?
ハイカーさんはお岩神社のあたりとかがすごい多かったよ。
そうだよね、あそこいつも。
だって何だっけ、人工衛星じゃなくて宇宙ステーションあるじゃん。
地球の周りをぐるぐる回ってる国際宇宙ステーション。
あれで日本を見るとこのお岩神社のあたりだけめっちゃ明るいらしいのよ。
え、なんかスピリチュアルな話してる?
そうそうそうそう。
スピリチュアルな話してるんだよね、今ね。
そうなの?宇宙から見ると。
そうそう、宇宙から見るとこの日本のそのお岩神社のあたりがすげー明るいらしくて。
東京じゃなくて?
東京じゃなくて。
だってお岩神社のあたりなんか真っ暗じゃん、普通。
そうだよね。
うん、あんな何もないとこだしさ。
明るいの?
明るいらしいんすよ。
マジで?
うん。
へー、なんでだろう。
パワースポット、だってあのなんだっけ、詳しいことはググってくれって感じだけど、
八百万の神様が何かのタイミングの時に集まるらしいじゃん。
それ出雲大社じゃなくて。
そうそうそう、だからそんな気がするんだけど、そのお岩神社もそういうのがあるらしくて。
お岩神社も時々神様集まっちゃう系なんだ。
っていうそういうすごいパワースポットになってるんだって。
でもなんかあれだよね、おごそかな雰囲気の神社ではあるよね、確かにね、あそこね。
俺も一回行ったよね。
あ、で、あの山節っていうのかな、あの修行僧みたいのいるじゃん、白い格好してさ、あのチャリンチャリンっていう杖ついて山歩くやつ。
はいはい。
りんりんかな。
そうだね。
なんか小銭感出ちゃうから。
チャリンチャリンって言うと金っぽいね。
うん、小銭感出ちゃうから。
はいはい。
その山節の人が歩いてたよ。
お岩神社の方に向かって走ってるときに、遠くでなんかホラーガイを吹いてるような音がするから、
なんか、今日なんかイベントみたいなのあったかなとか思いながら走ってたんだけど、
実際そのお岩神社のとこ着いてみたら、
白装束着て、長い杖ついた人たち、5、6人の集団かな。
修行をしてたってことかな。
多分、俺が一回お岩神社って降りるじゃん、山から。
降りるね。
修行僧との出会い
で、登り返してまたトレイルルートに戻るじゃない。
その登り返してる途中で、修行僧みたいな人たちとすれ違って、
うん。
なんかもう端っこによけちゃうよね。
どうぞどうぞお通りくださいみたいに。
はいはい。
走ってはないの?
向こうは走ってなかった、歩いてた。
歩いて降りてきてるところ。
ああ、そうなんだ。
で、俺は登り返してる途中だったから。
あれなの?念仏とか唱えてんの?
ううん。
別に普通に歩いてるだけ?
うん。
みんな同じ真っ白の格好して。
喋ったりはしてないの?お喋りは。
お喋りとか一切しなかったね。
で、一応、こんにちはって声かけてみたけど、無言で餌くんが帰ってきただけで。
こんにちははないんだ。
なかったね。
ああ、そっか。
へえ。
っていうのがあったりして。
ルナさんとか履いてなかった?
ん?
ルナさんとか履いてなかった?
ルナさんとか。
ああ、靴見なかったな。
ああいう人たちの靴ってなんか造理なのかな?
わらしみたいなやつなんじゃない?
ね、わら造理。
たびとかさ。
たびか。
はいはい。
そんなイメージあるね。
うんうんうん。
たびとかって後ろ足裏ビブラムなのかな?
いや、違うと思うよ。
違うと思うよ。
違うかな、やっぱり。
なんかビブラムみたいなちょっとゴム貼ってあるよね。たびね。
うんうんうん。
あの、段差ガタガタのね。
うん。
あの、ちょっとオレンジ色のゴムみたいなの貼ってあるよね。
貼ってあるね、貼ってあるね。
和製ビブラムじゃないですか、きっと。
そうね。
ワークマンとか行ったらめっちゃいっぱい売ってそうだよね。
そうだね。
もうビブラムにしたら怒られちゃうよ。
全然ちげえよ、つって。
あんなのと一緒にするんじゃねえよって。
ね、言われちゃうよ。
うん。
おしゃべりも楽しいんですけど、はい。
オクシナの入らないと。
ご飯なくなっちゃうからね。
ご飯なくなっちゃうからね。
はい、行きましょう。
はい、行きましょう。
今週の土曜日ですね。
はい。
大会の概要
ダイスの方でオクシナの100K走ってきますということで、
その概要をまずは追いかけてみたいなというふうに思います。
まず大会名オクシナの100、開催日が2025年6月6日から8日ということで、
6月6日にこちらオンエアさせていただこうかと思いますので、
当日ですということですね。
大会会場は長野県木島平市、スノーリゾートロマンスの神様、
旧木島平スキー場ですと。
競技種目は100K、50K、25K、
小学生未就学児が500メートルから2キロのキッズの分もありますということですね。
参加費、一応見ましょうか。参加費、100Kが27,500円と。
額割がありますということで、額割が19,250円。3分の2ぐらい。
いいっすね。
100Kペーサー、11,000円ですね。
100Kペーサーってね、73キロ走れるんだよね。
おー、じゃあ結構お得っちゃお得だね。
結構お得だよね。半分以下だもんね。
うん。
エイドもちゃんと食べらせてもらって。
うんうんうん。
もしかしたらお得かもしれない。
はいはい。
まあ表彰は、入賞は6位までということです。
まあ関係ないんで、さっさといきましょうか。
参加賞ですね。100K、50Kはオリジナルソックスとネックチューブですと。
あれ?ネックチューブって…。
ネックチューブってバフっていうこと?
バフだと思うけど、去年あったかな?あれあったっけ?
なんか参加賞ってさ、大事に取っといちゃうんだよね。
あ、でもソックスは履いた。オクシナのソックスを履いて結構いい生地のソックスで。
オクシナの100って書いてあったかな?
と思いますけど、ネックチューブ去年どうだったか覚えてないな。
あ、ペーサーと25キロはスポーツタオルなんだ。
ここでちょっと差が出てるんだね。
で、キッズはTシャツですということです。
イトラ、ITRAポイントは100Kは4ポイントと。
あともう一つですね。
ウェスタンステーツ1002026のクオリファイングレースということで完走すると、
ウェスタンステーツ2の応募券が1枚だけもらえますということですね。
1枚というかその年の分もらえるということですね。
大会実行委員長は山田拓哉さんでいいのかな?
山田拓哉さんですと。
オフィシャルパートナーちょっと読み上げますか。
オフィシャルプレミアパートナーがいますね。
ファイントラクトノーマルですと。
靴下、だからファイントラクトの靴下かもな。
オフィシャルパートナーはアンサーフォー、ニューハレ、パーゴワークス、
ゼン、ハンガーノック、メダリスト、オイエナ、スミス、ブリング、
ストライドラボ、ESS、レキ、リグ、長野トマト、佐藤スポーツ、
コズパンナ、マイルストーン、読めない、レアアウトスタイル。
リブートスタイルじゃない?
リ、リ何?
リブート。
リブートって読むのこれ。
REOATって書いてあるけど。
REOATっぽいよこれ。
Aっぽく見えるけど。
そこをタップするとそのサイトに飛ぶけど。
ちょっと見てるページ違うな僕と。
俺このスマホで見てて。
リブートってやると。
見えるかな。ピントが合わない。
本当はリブートスタイルって言うんだね。
じゃあ読み方は違うんですね。
で、サムライ、ジェル、ローンウェルネスというのが過去予定ですけど、
かりまわすということですね。
疲労をマネジメントするサプリメントだってPCAを含む筆サービの3級種類を含んだ
そのリブートスタイル。
ジェル?
サプリメント。
サプリ、そうなんだ。
じゃあもしかしたら英童とかにあるかもしれないよね少しね。
そうね。
109の部は累積が4800メートルです。
制限時間が21時間。
スタートが朝5時。
夜の深夜2時までやってます。
募集700名、ペーサーあり。
ペーサーは27キロ地点から関門が6カ所ですということです。
50Kは累積2500。
スタートが11時半から400人。
関門2カ所。
25Kは累積1500。
朝7時スタートかな。
50Kより早いんですね。
という感じです。
なんか短くなる方向がきついね。
そうだね。
多分校舎さんは違うか。
25Kは違うか。
そうだね。
あれ多分沢を登るんだね。
きっと。
うん。
で、後でコース見てもいいけど100Kだけ校舎さん行くんじゃなかったかな。
一番最初にね、ぐるっと。
うんうんうん。
ですということですね。
はいはい。
筆計。
必要な装備と食料
さあこれ大事だ。
筆計品。
100Kと50Kのやつ読み上げます。
一番、エントリーの際に番号を届けられた携帯電話。
うん。
これは大丈夫。持ってける。
二番、携帯コップ。
三番、水分と各自必要な食料。
これも今ね、悩んでるね。
うん。
四番、サバイバルブランケット。
これは大丈夫だね。
五番、テーピングテープ。
持ってきます。
六番、コースマップ。
大会からホームページからダウンロードするか。
携帯電話にダウンロードして携帯してくれということで、電子でいいってことですね。
七番、フード付きレインウェア。
ジャケット、完全防水。
八番、ファーストエイドキット。
絆創膏。
消毒薬など。
九番、保険証コピー付加。
十番、ライトと予備バッテリー。
ライト二個でもか。
ということですね。
十一番が熊筒ということで。
あ、熊筒筆計品だ。
用意しなきゃ。
うん。
これはあとさ、途中で出てきたレインって上下じゃなくて上だけでもいいのかね。
上だけでよかったと思いますね。
ジャケットとかってなってるから。
なぜなら推奨装備にレインパンツっていうのがあるからですね。
あー。
上だけでいいんだね、じゃあ。
おそらく。
うん。
推奨装備、レインパンツ。
ポールですね、ポール。
これ持ってきますよ。
次はグローブ。
うん、迷ってる。
で、四番目、反射板。
あとポイズンリムーバーですね。
ポイズンリムーバー持ってきますね。
はい、ということですね。
そう、そしたらさ、去年のさ、自分の屈指なの聞いてたわけ。
うん。
もしこれを聞いてくださる方が、もし去年DAISUがどんな風に走ったか、
走ってどんなことを考えたか、みたいなのを一応あるんで、
お知らせをしておくとですね、
今日は知らないビールの85回ですね、85回で走った内容を喋ってます。
そちらも合わせてという感じですけど、そこでさ、言ってるわけ。
これもう2回聞き直したんだけど、ボール持ってさ走るじゃないですか。
うん。
そしたらさ、ボール持ってさ走って、
手のひらの皮がちょっと剥げちゃったんだってボールが当たってて。
うんうんうん。
だからグローブした方がいいよって去年の俺言っててさ。
うん。
今年の俺、その手が当たるとこにテープ巻けばいいかなって思ってる。
あれグローブって持ってないの?ちなみに。
持ってるんだけど、なんかさ、手の一部が厚く感じそうなのが嫌だなと思ってるんだけど。
はぁー。
気にしなんないかな。
今までグローブして走って手の一部が厚いって感じたことはねえな。
あーそう。気にしすぎか。
じゃあ持った方がいいかな。
あ、一応あるよ。あの指が出てるやつ。
うんうんうん。
手のひらと手の甲を守るような感じのやつね。
うん。
なんとなく素手がいいような気がするんだけど。
うん。
ま、ちょっとそこ迷いポイントっすね。
うん。
です、という感じですかね。
まあクマスズがあれだったね。筆形なんで、ちゃんと持ってかなきゃ。
水晶装備にもクマスズって書いてあるね。
これ25キロっすね。
あ、25キロか。
25キロは水晶みたいですね。
うん。
うん。あと食料ですね。食料ね今迷ってて。
うん。
あのジェルもあのちょっと持ってこうと思ってるんですけど。
うん。
今回ちょっとまあカロリーメイトも余ってるから持ってくるんだけど。
えっと、この前写真撮ってツイートもした。
これですね、バランス、バランスパワー。
うんうんうん。
これしっとりしてて美味しいっすよ。
で、カロリーメイトより安いということで。
これ持ってこうかなと思ってます。
うん。
ですね、はい。
あとは、あ、ドロップバックですね。
ドロップバックが27キロ地点なので、そちらに用意をしていくというイメージですかね。
あ、エイドでの提供物。
去年は何だっけ、稲穂とかありましたけど。
ああ。
今年はどこでしょうか。
あ、稲穂あるよ今年も。
ありました。茅野平に稲穂ありますね、稲穂。
うん。
ちょっと食べらない、食べないかもしれませんね、ダイスはね。
羽田完成堂っていうのかな。
天瀬堂って書いてある。羽田天瀬堂のまんじゅうっていうのが結構ありますね。
うん。
美味しそう。山田農園のリンゴジャム乗せビスケット。
これダイス食べられないパターンじゃねーの。
なんで。
だっておばちゃんがスプーンですくってビスケットに乗っけてくれたやつが置いてあるんじゃねーの。
手洗えば食べられますよ、大丈夫ですよ。
そのおばちゃんが作ってるシーンは気にしなくていいの。
おばちゃんの手きれいだから大丈夫。
もしくはウェットティッシュで僕が手拭けば大丈夫です。
作る過程はあんま気にしないんだ。
おばちゃんの手はきれいだから大丈夫。
なるほど。
奥信濃100のエイドステーション
おばちゃんがくしゃみした口を手で覆った後にビスケット触ってたらちょっと若干微妙な気分になるから。
でも作ってるシーンは多分見れないだろうからさ。
そうだね。
うん。
それは食べちゃうと思いますね。
そこは生前説ね。
生前説。おばちゃんの手はきれい。
うん。
いいねいいね。ありがとうありがとう。
炎熱サプリ。
バナナ。バナナはなんでだろうこれ。なんでバナナ、ひやバナナなんだろう。
そう、すごい違和感あるよね。どこのエイトもバナナひやバナナなんだ。
全てバナナがひやバナナだな。
うん。
何があったんだろう。
純日本製のバナナが出てくるのかな。
ねえ、なんだろうね。日本製なのかな。本当に確かにそうだね。
で、ぬかせん。去年はぬかせんにシャリ玉があったと僕は言っていましたけども。
後半ですね。後半のぬかせんにシャリ玉があったりするんですね。
うんうん。
あと欅の森公園には去年そばがありましたが、今年はそばの字がない。
そばないね。
あ、ラーメンがあるよ。ポンチャンラーメン。
おー、そばじゃなくてラーメンだった。
うん。
いいね、楽しみ。
これぬかせんシャリ玉はさ、前の1回目の時も出るっぽいよ。
あ、出る?
一番下に、この俺が見てるpdfだと。
A2のぬかせんには書いてないけど。
レースのルールとマナー
あ、A2のぬかせんは書いてね。A5とA7はシャリ玉って書いてる。
そうそうそうそう。そうでしょ。A7は書いてあるけどね。A7とA5はね。
うん。
最初はないっぽいのかなと思った。
うん。
うんうんうん。
茅野平は、あ、野沢菜いいじゃないですか。野沢菜。あと稲荷寿司。
うん。
うん。いいね。柴漬け。茅野平、帰ってきた柴漬け。帰ってきた茅野平は柴漬けね。あと稲荷寿司。
うん。
ぬかせんの2回目はお焼きがあるね、お焼き。
とん汁とお焼きが。
うん。
いいね。長野県のおいしいものばっかりじゃない。いいね。で、飲み物はだいたい水、麦茶、コーラ、オレンジジュース、ミルクティー、クレーンサンドリンク、だいたいっていう感じですね。お湯があったりなかったりかな。
そうだね。
お湯だいたいあるか。
後半だとお湯が出てきますっていう感じがね。
後半があるね。はい、という感じですね。いいね。エイドおいしそう。茶岡さん気になるエイド食ありました?
稲穂。
食べる?もし出てさ、置いてあったら。
怖いもの見たさで1個ぐらいは食べるかな。食べるかもしれないな。
昔は食べたことある?最近はないかもしれないけど。
食べたことないよ。
人生で?
うん。
あ、そう。
ある?
あるよ。だって給食に出たよ。
僕とだいさん10歳ぐらい離れてたから。
離れてない離れてない。え、あの、社会科見学っていうか、社会科実習みたいなやつで、田んぼにの稲穂を取りに行こうっつって、みんなで、学年みんなで稲穂取りに行って、その取った稲穂を給食に出たよ、その日の。
まじか。
うん。
出たことないな。
出ましたよ。
うん。
で、余った稲穂を持って帰っていいっつって。
似たやつ?
違う違う違う。
生きてるやつ?
生きてるやつ。
ああ、生きてるやつね。
そんなやってましたよね。今はないんでしょうね。
うん。
まあ稲穂。
いや、ちょっと食べねえなあ。
その、あの、旅行に行ってたりしてね、どこかで出てね、ちょっと食べてみてよみたいなあんだったら食べるかもしれないけど。
うん。
レース中の、これちょうど50キロなんですよ。
うんうんうん。
50キロのところで食べない気がすんなあ。
なるほどね。
うん。
いやじゃん、この後さ、お腹痛くなってさ、お腹にある稲穂が原因だって思いたくないじゃん。
それ、失礼だよ。
まあね、そうね。
しっかり調理した稲穂だから腹痛くなりますよね。
いやいや、もちろん。いや、だけどさ、そうそう、あの、ほら、体に合う合わないあるかもしれないからさ。
ああ、まあね。
うん。
なんか気持ち悪くなって他受け付けなくなっちゃうとかね。
そうそうそうそう。
そうそう、その時にさ、あの稲穂のせいだとか思いたくないじゃん。
やっぱ切り取り型に言うと失礼だよね。
まあそうだよね。
うん。
うん。
よし、おいしくいただこう。
おいしくいただく方はしっかりおいしくいただいてくださいということで。
そうですね。
進めたいと思います。
紙コップとか割り箸はないですよと言ってますので。
はい。
そばとん…。
あ、カトラリーないんだ、やっぱり。
そば、とん汁、ゼリーなどは箸があると便利ですって言ったけど、そばはないよね、これね。
多分去年のコピペなんじゃないですかね。
うん。
バナナはカットしてありますって。
このバナナはカタカナですけど。
はいはい。
まあいいでしょう、そういうこと。
このカタカナのバナナは切ってあるけど、ひらがなのバナナは切ってないんじゃないの?
あ、一本丸ごとのやつはひらがなのバナナってこと?
そういうことか。
じゃあちょっとそれは本番、当日見に行って、確かめていきたいと思います。
はい。
はいはい。
で、次、ルールですね。
ルール、お口並み100のポリシー。
山のルール、マナを守ってくださいと。
ゴミは落とさないと。
ゴミは一つは拾う。
挨拶2回。
10メートル手前で1回やって、すれ違うときも1回やってくださいと。
配下優先、お先にどうぞ忘れずにと。
配下を抜くときは、すれ違うときは歩きます、歩くと。
トレイルを外れない。
ヘッドホン厳禁。
これね、後で出てくるんですけど。
うん。
あの、去年とルールちょっと変わったんですよね。
後で追いかけます。
はい。
次、自分の命を守る装備を持参する。
次、自社物価への敬意を、気持ちを持つと。
前への感謝の気持ちを忘れないと。
入山前にお願いします。下山時はありがとうございましたと。
はい。
規則、ゴール制限時間を設けます。
筆記品はレース中常時携帯する必要がありますと。
各エイドステーションを出るときには十分な飲料と食料を携帯することと。
自販機などの積極的に使用することと書いてありますね。
エイドステーションはすべて順番通りに通過すること。
大会が配布するGPXファイルのルート通りに進みましょう。
ポールの使用は認める。
トイレはできるだけ公共のトイレ、主催者側が設置したトイレを利用してくださいと。
やむを得ないときは携帯トイレを使用することと。
一般行動を走る際は交通法規を遵守。
大会中に遭難、不祥事故等に遭遇した場合には人命を最優先し、
レースを中断して救助等に協力することと。
スマートフォンの電源は常にオンにしておくこと。
機内モード不可です。
市街地、住宅地、別荘地はクマスズーがならないように配慮してくださいと。
禁止事故。
コース上の一般利用者に配慮せず、その通行を妨げてはいけませんと。
あとはコース上で動植物、菌類、岩石など採取したり傷つけたりしちゃダメですと。
建造物を傷つけるのもダメですと。
ゴミを取れるに捨てるのもダメですと。
あとここですね、イヤホンを使用する。
失格とペナルティについて
骨電動イヤホンのような耳を塞がないタイプはOKというところで。
ここはあれですね、去年と変わりましたね。
去年ダメだったんですよね、イヤホン全面的にね。
でもオープンイヤーとか骨電動はOKということになりましたね。
はい、なんでちょっとオープンエアのイヤホン買おうかなと思ってます。
今から?
今から、今から。
そう、今日ポチるのかと思ってた。
忘れてた。
アマゾンで中国製の2100円ぐらいのやつがあって。
ああ、本物のショックスじゃなくてそっちにするのね。
ああ、なんか評価も高くてこれで十分って書いてあったから。
いいかなと思って。
まあ、つけるかわかんないけどね。
裸足サンダル等で走行するの禁止ということなんで、
ルナさん裸足の人ダメですね。
はい。
食料や装備等を事前の2コース上にデポするのダメですと。
あと競技中、車や公共交通機関で移動するのはダメだよね。
ドーピング等ダメですと。
サポート箇所に指定されたエイドステーション以外でのサポートダメですと。
競技者以外の兵装ダメですと。
まあまあ、それ以外は違法注射薬室のマナー違反はダメですと。
まあまあ、それはそうだよねということですね。
これちなみにさ、
ダイさんはトレールのシューズって一回洗ったやつを持ってくの?
そうですよ。
おお、偉いね。
ああ、あれね。
前の違うトレールの3域入ったやつで入っちゃいけませんよの話でしょ。
そうそうそうそう。
このポチ2番に通じるところがあるかなとちょっと思うけどさ。
うん。ポチ2番。
金類とかを採取していけませんってなってるけど持ち込んじゃいけませんっていうとこはさ。
あるよね。
異種化とかもそうだって気がするよね。
うんうんうん。
生態系壊しちゃうから洗ったやつで来てねっていう風になってるじゃん。
うん。
僕この前の3位の国終わってからあれしたんで。
富士は?
あ、富士?
ラウンドカール101を。
あ、ラウンドカールはね、あの家でね、家で一緒にお風呂入った。
シャワーで流して。
で、靴乾燥機で、自分の家の靴乾燥機で乾かしました。
うんうん、なるほど。
なんで一応洗いましたね。そうだね。ラウンドカールがあったね。
そうそうそう。
走ってないから。なんかあの忘れがちだね、あれね。
でもなんかあの急な駆けを降りたりしたじゃん。
そうだね、降りたね。真夜中にね。
うん。
そんなこともありました。はいはい。気をつけましょうね。
はい、そう。
はいはい。失格の事例っていうのがね、載ってますけども。なんか面白いのあるかな。
筆形装備持ってなかったら失格ですって書いてありますね。
うん。
まあ特に変な失格の事例はないかな。
ないね。
うん。まあ普通に山を大切にしながらレースしてくださいっていうことぐらいですかね。
うん。
ペナルティー。ペナルティーと失格は別なんだね。
スマホの電源を切るもしくは機内モードにしていた場合はペナルティーですと。
ペナルティーってなんだろうね。ゴールタイムに5分か3とかなのかね。
わかんないけどね。
携帯トイレなどの命に関わらない筆形装備の不携帯がペナルティーって書いてあるけど、携帯トイレってさっき載ってなかったよな。筆形品。
うん。これあとさ、失格の事例でさ、ポール禁止区間でポールを使用するは失格の事例に入ってるけど、
そうだね。
ペナルティーの事例でポール使用禁止区間でポール使用って書いてあるよ。
そうだね。まあ絶対使うなってことじゃないですか。使用期間は。禁止区間は。
ペナルティーじゃなくて失格だよね。
うん。
あ、そうか。ペナルティーは失格に含まれるのか。
違いますよ、沢尾さん。ポールをマーシャルやエイドリーダーなどから注意を受けても継続したら失格ですよ。
あーじゃあ、すいません。やめます。わかりました。やめますって言ったらセーフなのね。
やめますって言ったらペナルティーですね。
なるほど。
そうですね。ペナルティーですね。
これ書いてないね。薬をもらうって。
書いてないね。
書いてないね。
書いてないね。薬をもらうわ。失格ともペナルティーとも。
あれ、だけどなんかあれじゃね。ほら。
サポート過剰指定されたエイドステーション以外でのサポートじゃない。
なるほど。
これサポーターって登録があるのかな。登録はないよね。サポーター登録は。
たぶん。
じゃあエイドステーションでもらったら。
エイドステーションでもらうのはセーフってことかな。
ちなみにITJで僕もらったのはエイドステーションですね。
大会に向けた準備
あーじゃあセーフかもしれないんだね。
ITJはダメですよ。ダメですよ。
ITJはダメなんだっけ。もらったら。
ダメです。ダメだったような気がします。
はい、なるほど。
大海産化同意事項。1個目が恐ろしいですね。
自然環境ではクマやスズメバチ等の人間に危害を与える、
喰わえる動物に遭遇する可能性があります。
同意しろと言ってますね。
うん。これ去年あったんですか。オクシナの前日だよね。
そうです。
受付終わって死亡を言ってそのままクマに襲われちゃって。
うん。怪我しちゃった。
っていうのがあったよね。
新聞に載っちゃいましたと。
うん。
僕が最後から2番目のエイド行った後に、
クマが出たって言ってね。
うん。
係の人がカンカンカンカン鳴らして。
うんうん。
あと僕らも一人で動かない、行動しないでできるだけパックで
移動してくださいと言われて。
うん。
やりましたね。
はい。
大海産化同意事項の下から3番目ですね。
心疾患・疾病等なく健康に留意し、
その後、十分なトレーニングを積んだ上で
自己責任において大会に参加しますって書いてますね。
大丈夫かな。十分なトレーニング積めてんのかな。
心配になるな。
これ俺上から2つ目が気になった。
大会参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
まあまあまあ。言いたいことはわかりますよ。
笑
言いたいことはわかります。
まあでもこれを書いておかないと、なんだかんだ大会のせいに
人数が出てきちゃったりするんじゃないですかね。
コース情報と体験談
うん。
スイーパーさんみたいなところはちゃんと走ったりするんだよね、たぶん。
するする。絶対するよ。
あのコースマークの回収とかそういうのもあるだろうから。
絶対してると思うよ。
うん。
まあ去年見たわけではないけども。
うん。だってスイーパーにつかれたら
あのカモンアウトの可能性大ありでしょ。
そうそう。
うん。
こんな感じですか?概要は。
そうですね。
うん。
ちょっとコースマップ見ますか。
はいはい。
コースマップ。
まあ去年と変わってないんだと思うんですけど
ちょっとまだ比較みたいなことまではできてないというか
しないですけど。
まずあれですね、スタートはスノーロンリゾートロマンスの神様
旧木島ガイラスタースキー場を最初登って
うん。
登って小さいくるっと回って降りていくと。
で、ぐるっと校舎さん
中心にっていうのはちょっと言い過ぎかもしれないけど
校舎さんをぐるっと回って反対側に出てきますということですね。
うん。
で、また旧木島ガイラスキー場に帰ってくる。
ここが27キロ地点ですと。
はい。
カモン6時間です。
そこから今度はヌカセンに行って
ヌカセンが33キロですと。
でヌカセンが終わってから
まあ次カイヤードダイナーなんですけども
このカイヤードダイナーに行くまでの
ホンサワ川って書いてあるかな。
ホンサワ川っていうここが渓流沿いになってますね。
で都庁ポイントっていうのが3つぐらいかな。
うんうん。
都庁ポイントがあります。
あ、ごめんなさい。
えーと登りは2カ所ですね。
登りは2カ所都庁ポイントですね。
下りがもう2カ所都庁ポイントですけどね。
で、カイヤードダイナーまで登りますと。
で、カイヤードダイナーに登ったら
48キロ地点。
で、そこから10キロですね。
10キロ。
保護区域を走りますと。
うん。
で、僕の去年の感想によると
このカイヤードダイナーA3からA4の間の
帰りですね。帰りのところにめちゃくちゃ
投稿線が詰まってる箇所があって
坂場さんにここは100メートルから150メートルぐらいじゃないかと
言われましたけど
ここがめちゃくちゃ急でしたね。
うんうんうん。
ここすげー時間かかった気がする。
そうそう。
ですねと。
うん。
でカイヤードダイナー帰ってきて58キロ。
でそこからはずーっと下りですね。
次のぬか線まで14キロですね。
14キロほぼ下りというところですね。
うん。
足がやられる。前ももがやられるゾーンですね。
でA5のぬか線に帰ってくる。
はい。
関門時間がA5。
ぬか線が15時間30分。
時刻が20時半ですね。
20時半。
うん。
まあこの辺りまで来ると
完走できるかなーっていう気分になってきたりするところですと。
でそこから北側の方に行って
欅の森まで行きますと。
うん。
去年の僕だとこの辺りで暗くなりましたね。
なので自分に聞かせるように言うとすると
A5のぬか線でライトを装着しましょうって感じかな。
おー。
減点とか。
減点は頭につけておくみたいな。
うん。
でこのぬか線から欅の森に行く途中が
林道なんだけど
うん。
暗いんですよ林道なんで。
うん。
なんで空は明るいけど林道暗いみたいになるので
ライトの出番がありますね。
うん。
で欅の森行って
今年はラーメンがあるということになるラーメンですね。
食べて。
自動販売機っていうマークもありますね。
うんうん。
で戻っていきますと。
で欅の森A6からまたぬか線A7までが
11キロ。
11キロ。
行きは12キロで帰りは11キロなんですね。
うん。
でA7のぬか線が95キロ。
なのでラスト5キロ行ってゴールということになりますと。
ふーん。
なるほど。
うん。
まあ多分一応あれかな。
茅野平1回目の茅野平登るところまでが
主に登りが多いと言っていいのかな。
その後も登りはあるけど
1回で登る量は200ちょい。
欅の森A6からA7
A6からA7行く時にちょっと登るか
450ぐらい登りますね。
ふーん。
うん。
そんなに登ってたんだねここね。
なんか緩やかなイメージはあったけど。
あのクマが怖かったんでみんなで
去年は歩いてお話し
おしゃべりしながら歩いてたんですよね。
うんうん。
知らなかった人とか。
はいはい。
そんな感じですと。
まあ大きくは変わってないんじゃないかなと思います。
今年はそう天気が晴れっぽいんですよ。
ふーん。
良かったね。
良かった。
最近ね土日雨なんだけども
今のところ土曜日最高気温29度
最低気温15度と。
暑いな。
暑いんすわ。
逆に。
暑いんすわ。
ああ。
ただ天気は晴れって書いてますね。
うんうんうん。
晴れ時々曇りかな。
うん。
なんで暑い初熱循環が問われるところです。
うん。
まあしっかり塩分水分取っていきましょうということですね。
うん。
昨日さ走ってたんですよ。
うん。
ここでさジョグってたんですけど。
うん。
26キロ走ってさ。
うん。
見たら2800ミリ汗出ててさ。
うんうんうん。
で途中自販機も入れて1.35リットルぐらい?
うん。
1.4リットルぐらい飲んだんだけど。
うん。
まあ結構喉の乾きを覚えたし。
おーおーおー。
あとさ心拍数がさ。
うん。
後半さ上がっちゃうのよ。
おー。
あの前半と同じスピードで走ってるのに後半心拍数が上がっちゃうのね。
うん。
水分少ないとさ、なんか体の中がドロドロになって血液がドロドロになって心拍数上がっちゃうのかなと思ってさ。
おーおーおー。
うん。
なんかちゃんと水分塩分取りながら走ってると心拍数無駄に上げちゃうのかなと思って。
うん。
思いましたね。
で26キロで2800ミリ発管量があるってガミ言ってるんで。
うん。
もう1キロ100ミリリットルぐらいでいいんじゃねえかなと。
うんうんうん。
気持ちは。
で500ミリごとに何らか塩分を取っていくみたいな感じの作戦でいこうかなと思ってます。
うん。
まあそうすると100キロ走るのに10リッター飲むことになっちゃうんだけど。
うん。
まあどこまでやれるかやってみようかなって。
うんうんうん。
覚えやすいしね。
うん。
時計見てね30キロだったらね3リッター飲んだかなって確認すればいいし。
うんうんうん。
そうね。
うん。
個人的にはそんな感じでいこうかなと思いますけど。
まあやっててね途中で飲めなくなるとかあるかもしれないですけど。
うん。
まあまして昨日よりも本番暑そうなんで。
うんうんうん。
もしかしたらもっと汗かいちゃうかもしれないですね。
給水エイドステーションではしっかり水分塩分取っていくようにしようかなと思います。
参加者の意見と大会の展望
うんうんうん。
はいそんなこと思ってますね。
はい。
はいはい。
難しいと思いますけどなんかコース関係とかで佐川さんからここはどうなのみたいなのとかありますかね気になるところとか。
コース変更についてって書いてあるけど。
え?
え?どこに?
お知らせのところに。
まじか。
本当だ。
大沢木の小屋東海によりGPXも更新してあるから気をつけてねって書いてある。
どこだろうクロスカントリー競技場。
5.5キロってなってるから最初じゃない?スタートしてすぐじゃないの?
そうだね。
本当だ。
ぐるっと回ってこうぐるっと回ってる途中かね。
はいはいはいはい。
これあれかな、全体の地図ももう更新してあるってことかな。
たぶんGPXも反映してありますよって。
そっかそっかそういうこともあるよね。
まぁでもビビったら問題ないよね別にね。
まぁまぁね。
うん。
ですって感じですかね。
はいはい。
あとは特にこれっていうところはないかな。前年と変わらずだろうからどこもここも。
そうだね。
うん。
一応ね、去年のね僕のガーミンだとね。
うん。
まぁ僕のガーミンがどのくらい信用できるのかって話ですけど。
106キロだったっすよね。
おーおーおー。
まぁ膨らんだりなんだりするんであれですけど。
あと累積が4800までなかったんだよな。
あれ100100でトモさんが言ってましたよ。
最近のスマートウォッチはファームウェアのアップデートとかなんだとかで。
うん。
累積がわりとその細かい累積がちゃんと蓄積できるようになって。
うん。
で大会運営の累積よりも高く出がちって。
うんうんうん。
うん。言ってました。
一応僕の時計で去年あれですね106キロの累積3972メーターですね。
900メートルぐらい累積が違いますね。
これ本当かな。
うん。
わかりませんね。
うん。
という感じですかね。
いや結構ね楽しみにしてます。
うんうんうん。
うん。なんていうのかな。
なめてることはないけどそんなに緊張とかよりは。
うん。
なんか楽しみだなって感じがしてますね。
うんうんうん。
うん。
あれですかね。
じゃあ先にですけどあれ言っちゃいましょうか。
エントリーリスト出たんで。
うん。
エントリーリスト眺めちゃおう。
一番沢柳拓実さんですね。去年の百景一位ですね。
うん。
インスタで出ようか出ないかどうしようかなみたいな感じのインスタが出てますけど。
選手とエイドの紹介
去年もなんかそんな感じで一位だったんで。
うん。
今年も一位になるんじゃないかなと思ってますけど。
うん。
あと3番目鬼塚さんですね。
5番桜井さんはあれですよね。
あのツイッターとかインスタとかで作さんの名前でやられてる方です。
あと菅里さん6番。
うん。
あとはいらっしゃいますか。
もう見つかんないけど。
うん。
119番。
119番。
おお。
これ茨城三人組の。
だよね。
違うか。
大畑さん。
だよね多分。
だよね。
多分そうだよね。
あ、違うんじゃない。
違うか。全然関係ない人かな。
いやでも血伸びってそうなんだよな。
かなっていう気がするこの大畑さん。
そうだね。
うん。
ランボーズさんはなんかちょっとわからないですね。
うん。
あとは。
あ、136番のお茶屋さんルエダランニングクラブはあれですね。
あのティームルエダのポッドキャストですね。
自転車のポッドキャストやってる方ですね。
うん。
この前大阪万博で公開収録してましたよ。
おお。
すごいね。
ゲストになんだけどイギリス大使かなんか来てましたよ。
イギリス大使館の大使かなんか。
なんかそんな人来てましたよ。
偉い人。
おお。
すげー大人になってましたよ。
はい。
あとはね。
あ、292番白川優斗さんじゃないですか。
公務員優勝の白川さんですよね。
うーん。
すごい人いますね。
あと302番鈴木さんが、僕がロキソニーもらった人ですね。
おお。
言い方が悪いね。ITJ一緒に走った人です。
うん。
はい。怒られちゃう、そういうことですね。
あのロキソニーには大変感謝してます。
難しいですね。
早い人いっぱいいるんだと思うんですけど。
逃しちゃってるのかな。
あれですかね。カガスパが近いからカガスパの方と分散しないのかもしれないですね。
そうね。
うん。あと奥武蔵か。
あと同じ日ですよね。H2、H3やってますよね。
うんうんうん。
うん。そういう分散もある。
うわ、571番。571番。
うん。村子敏代さん。
ランミカラ、ランミカラ、黒猫さんですね。
はい。
です。お会いできるといいですね。
結構いるね、人ね。700人だからかな。
うん。
なかなか下まで行かないです。
いやー、見ても分かんないなー。
女子の部。
女子の部?
ナンバー1、801番。
お!井上さくらさん。
え、1番なんだ。
すごいね。
803番、大淵さんも知ってます。有名な人ですね。
804番、福島舞さん。
井上さくらさんもせっかくなんで見たいな。
うん。
フルマラソンの感じだとソロ区似てると思うんですよね。
うん。確か。
3時間20何分とかだよね。
東京付近ですよね。
うん。
なんで。
あれ?そういえばさ、宮崎君野さんも出るって言ってたよ。何かで。
誰?
いやいやいや、プロランダーっすよ。プロランダーっす。
ミ、ミ、ミ、ミ。あれ?
100Kじゃない方に出るのかな?
名前はないね。ないっすね。名前ないっすね。あれ?一緒に出るって言ってたんだけどな。
これ100Kのエントリーディストだからじゃないの?
でもなんか一緒に並走するって言ってたような気がしたんだけど。
違うのかね。うん。分かんないっすね。
これあれじゃないですか。井上さくらさんいるってことはNHK来ちゃうんじゃないですか?
ランスマンいるんじゃない?たぶん。
ね。
うん。
まあだからなんだって話ですけど、はい。映っちゃうかもしれないです。
というわけでね、50K行ってみましょう。
50Kの方は、あ、井原智一さん。
うん。出るね。
小田切正真さん、楓ひろきさんと、ゲアさん。
これなんかすごいじゃないですかね。有名どころか。
うん。
あ、1009番の富士さんってこれ、つばさって読むんだねこれ。
ほら、いつもいろんなところでお名前はお見かけしてたんですけど、
名前の読み方分かんなかったんだけど。
あの、飛ぶ飛翔って書いて、つばさって読むんだね。
おー。誰?
なんか、ちゃんと知ってるわけじゃないけど、なんかこう早い人リストにいつも載ってる気がする。
うーん。
うん。みたいなとこですね。
で、50K女子。50K女子。あ、下の方かな?
吉住さん。
うん。
吉住さんで、上に伊津さんっていう方がいらっしゃるんで。
分かんない。調べてないけど、去年のチャンピオンとかそういうのなのかな。
まあ、いずれにせよ招待選手だよね。
招待選手だね。弁護士だって。
おー。
すごいね。
すごいね。
トレラン弁護士って書いてある。すごいね。すごい人だね。知らなかった。
あれ?あ、この人は違うのか。
いや、4番目がさ、苗字が青木さんだったから、「ん?」と思ったけど、違いますね。青。
うんうん。
愛知県ですね。はいはい。という感じかな。
うん。
ですかね。
で?
どっちで見た方が有名な人見つけやすいかね。
どういう意味?
チーム名で見るか、名前を一個ずつ追っていくかでさ。
あー、そうね。難しいね。
25K。お、25Kあるじゃないですか。青純さんじゃないですか。トップ。
うん。
で、2番の岩井龍太さんは、あの、龍太連っていう人。
多分有名な龍太連の代表の人だよね。
おー。すご。で、3番は大瀬さん。4番は奥伸さんと。
うん。
続きますね。すごい人が。
すごい人が続くよね。
続きますね。25Kだと。ね。なんか、一瞬で終わっちゃうんじゃない?
2時間ぐらいで終わっちゃいそうだよね。
どんぐらいなんだろうね。2時間かかんのかな。
でも、覇節音は、覇節音って28Kだっけ?とかで、覇節音春の30Kのやつ?
はいはい。
あれ、上田瑞さん2時間50分だよ。
あー、そうなんだ。じゃあ2時間ぐらいはかかるのか。
ジャスト2時間ぐらいじゃないかな。その、コースとか、累積とかにもよるだろうけど。
そうだよね。
うん。
えー、です。というとこですね。
あとペーサー。
うん。
ペーサー、あれ?ペーサーあれじゃないですか。
これ、ペーサーの上から3番目、185番は、インナーファクトのダーマエさんじゃないですか。
ですね。
あー、最近インナーファクトに加入した。
はいはい。入社したっていうのが正しいんだろうけど。
そうね。
入社したってなんかあれだよね。グループに入ったみたいな。
うんうん。
はいはい。
ダーマエさんは、もし可能なら、こんにちはって言ってみたいね。
あとあれですね、223番のペーサー、マルコ・ルイさんは、あれですね、有名なトレイルヘッドってポッドキャストのやってる人ですね。
うーん。
うん。今あれですね、セイミヤユカリさんのインタビューやってますね。
そうですね。ペーサーも豪華。
そしてあれですね、801番。
井上、さくらちゃんのペーサーに。
さくらさんのペーサーに、宮崎、君野さんと。
うん。
あれですよ。富士100で、YouTubeですごい喋ってましたね。
うんうんうん。
ブログもやってるし、自分で感想したレースの分析をするのが好きって言ってたね。
うん。
井上、さくらさんと宮崎さん見てみたいね。
うん。
どうしよう、全く追いつかず一度も見れることなく終わってしまったら。
まあ可能性は全然あるんだけどさ。
何回か通るエイド、カヤノダイラとかそういうとこだったら遭遇。
カヤノダイラ、ヌカセン。
ヌカセンあたりだったらもしかしたら遭遇するかもっていうのは。
まあそうね。
うん。
うん。
っていうとこですね。
あ、走ってる人も豪華。楽しみ。
うん。
うん。っていうところです。
今年は小原さんは出ないんだね。
そうだね。小原さんいないね。
うん。去年確か50Kで。
そうそう。あの、怪我復帰戦だったんですね。
うん。
まあいなそうですか?
うん。ですかね。
うんうん。
常用銀行創有会っていう人いるね。
うん。なんかいたね。
坂場さん近い?近い?
全然わかんない。
全然わかんない?
うん。
まあ今のが、までのが、まあ概要とエイドとコースと有名人って感じですか?
はい。そうっすね。
目標タイムの設定
さあ、じゃああれですよ。どうやって走っていこうかって話なんですけど。
うん。
まあちょっといろいろさ、考えてることがあってさ。
うん。
まずね、あの、まあどっから話していこうかって感じなんだけど。
あの、トレイルフローを上げてもらってもいいですか?船山さんのトレイルフロー。
うん。ちょっと待って。はい、開けました。
で、新越、新越ですよ。オクシナロじゃなくて新越の100マイル上げてもらっていいですか?
うん。
で、新越はあれなんですよ。制限時間33時間なんですよ。
うんうんうん。
33時間。
うん。
合ってるよね。24時間。合ってるよね。そうだね。で、33時間なんですよ。
で、これ33時間を入れると、パフォーマンスインデックス485って出るわけ。
うん。
で、パフォーマンスインデックス485ぐらいないとダメなわけですよ。
うん。
で、今、ITRAで見ると僕485ないですよね。
うんうん。
で、そこ何とかしないといけないと。
うん。
っていう話だし、オクシナロでもこの485ぐらいを超えてこないとさ。
やっぱり新越の感想も見えてこないじゃないですか。ある一つの指標として、トレイルフローの指標としては。
なんで、この485なり490、500ぐらいをね。
うん。
こう考えていきたいということで、オクシナロの方のトレイルフロー行って、100Kですね。
100Kで見ると、490入れると。
17時間半。
17時間半なんですよ。
うん。
で、これで帰ってきたいねというふうに思ってて。
うん。
なんですわ。何か思うところありますか?
目標タイムっていうこと?これが。
まあそうだね。
17時間。
目標タイムですね。目標タイム。
で、制限時間は改めて確認しておくと、制限時間は何時間だ?
21時間なんで。
うん。
で、ですと。で、僕去年は18時間50分なんですね。49分なんですね。
うん。
だから、まあ乾燥はよっぽど潰れなければできるかもしれないと思っていて。
うん。
で、去年より1時間20分ぐらい巻きたいと。
うん。
思ってますというとこです。まず目標として。
うん。
で、「どうすんの?」っていうとこあるじゃないですか。
過去のレースの振り返り
うん。
分かった。目標は分かったよと。
うん。
目標は誰でも言えるよと。で、じゃあ去年走って18時間50分で。
まあ去年からね1年経ってね。
うん。
まあそれなりに練習もしてきたと。
うん。
少ないなりにトレミも乗ったぞと。
うん。
ああ。で、「どうすんだ?」っていうとこなんですよ。で。
うん。
ちょっとこう過去のさ、あのレースをさ、振り返ってみたわけ。
うん。
心拍数の重要性
これ去年のオクシナなんです。僕今坂本さんにLINEしましたけど。去年のオクシナです。
はい。
とか、あとこれですね。これ去年の新越ですね。新越も送りますけど。
うん。
うん。
あとは今年の石岡ですね。今年の石岡。トレイルの50系ですけど。
とか、あとサイの国。この前あったサイの国ですね。のガーミンの心拍とスピードのグラフのところですね。
うん。
送らせてもらったんですけど。で、これを見てたわけ。
うん。
そしたらね、気が付くところがあるわけですけど。
うん。
全部さ、最初さ、むっちゃ心拍高いのよ。
うん。
最初飛ばしてるんだよね。
うん。全体的に下り基調だよね。
そうそう。心拍のグラフがさ、下り基調なわけ。
うん。
で、ガーミンってさ、その心拍のね、ところのさ、平均心拍数に線を引いてくれるんだよね。
うん。
うん。で、平均の心拍数の線からさ、だんだん徐々に下り基調になってるわけよ。
うんうんうん。
で、去年の、そう。で、去年のオクシナのも、去年の新越も一部ね。新越も若干だけどね。もうね。
うん。
あとは、石岡もね。今年の石岡も、今年のサイの国も、途中さ、時間はそれぞれあるんだけど、違いがあるんだけど、一回潰れてんだよね。
うん。
で、一回すごく走れない時間ができちゃうわけ。
うん。
で、その後、回復はするんだけど。
うん。
最初の時のような、なんつーの、出力って言えばいいかな。
足の踏ん張りがあんまりないような状態で、とりあえず足だけ振って、振り子みたいに振って走ってますみたいな。
うんうんうん。
で、なんかそのまま惰性で、なんとかゴールしましたみたいなさ、感じになりがちなのよ。
うん。
全然ダメじゃん。なんか。
うん。
でさ、あの、ね、ウルトラとかね、こういうのやるのは当たり前なのかもしんないけどさ。
うん。
心拍数が高すぎるんだよね。特に最初ね。
うん。
ひでぴこさんにもね、ツッコミ番長とか言われたけどね。
うん。
うん。で、物のね、本を見たり、AIとかに聞いてみてもね、最大心拍数の5割から6割?
うん。
5割は低すぎか。6割ぐらい?みたいなところでやりましょうよって書いてあるわけよ。
うん。
で、最大心拍数、まあ僕は180ぐらいだと思うんですよ。
実際はいつもの例の220から自分の年齢を引いて、引くと176なんだけど。
うん。
まあ、時折180いくときもあるっていうんで、じゃあ180ぐらいだと思ってるんですけど。
で、それの6割だとすると、まあ108とか出るわけね。
うん。
だからまあ、で、まあおよそ110あたりがその適正だと思われるわけですよ。
うん。
それぐらいの心拍で走んないとダメだなと思って。いうふうにね、ちょっと思ってて。で、います。
で、まあそのためにちょっとここ2週間ぐらいは少しこういう、いわゆるゾーン2かな?ゾーン2?
あのー、ガーミンで走ったときに、走り終わった後にあなた今日のランニングゾーンいくつで何パーセント走りましたよって出るじゃないですか。
うんうんうん。
あれのゾーン2で走ろうと思ってですね。
うん。
ぐらいで走ろうと思って。
ここ最近はあのー、ガーミンでいくつだっけな、ゾーン2か。ゾーン2はね、僕のゾーン2は128なんですけど。
128越えたらアラームが鳴るようにして、それ以上上がらないようにするというところをね。
うん。
ちょっとここ2、3週間みたいな2週間ぐらい練習してきましてね。これでやっていこうかなと思いますと。
過去のレース振り返り
ちょっとね、やってみたんだけど、やっぱり強度が低いからさ、全然疲れないね。
うんうんうんうん。
足も、心配もね。
うん。
だから長くいけるかなっていう気はするし。
うん。
だからさ、ほら、世の中の人がさ、世の中の人とか稲妻さんをはじめね、
うん。
抑えてる。序盤を抑えてるって言うじゃないですか。
うん。
うん。よくわからなかった。抑えてって。何を抑えてるのか。
いや、ちょっとまだね、答え合わせ分かってきてないから、ちょっとあれなんだけど、抑えてっていうのはそういうことなんじゃないかと。
うん。
うん。で、さっきのね、宮崎君野さんもね、ブログで言ってるんですよ。
おー。
自分が上手くいったレースを振り返ってみると、ゾーン2が一番長いレースが一番上手くいってると。
へー。
なんですよ。
うん。
でね、あとね、もう一個ね、坂場さんに送るんだけど、これフルマラソンなんだけど、
うん。
ここ最近さ、一番上手くいったレースがさ、ひたちシーサイズなんですよ、去年の。
うん。
坂場さんと序盤、一緒に走ってたけど、
うん。
途中ね、あのー、別れちゃったけどってやつ。
うん。
で、これ見てほしいんですけど、自分がさ、ここ最近、ここ10本ぐらい?フルマラソンも含めての10本ぐらいで、
一番上手くいったレース、シーサイズだと思ってるんですよ。
うん。
一番上手くいったっていうの定義は難しいんだけど、
うん。
なんていうのかな、楽しかった。
狙った通りのレース運びができたみたいな。
そうそうそうそう。途中でバテなかった。
うん。
途中でその、ダメだ、足動かねえ、みたいな風にならなかった。
うん。
とか、あとは終始楽しかった。
うん。
まあ、シーサイズに関して言えば、何なら若干余力も残っちゃったっていうのがあったかもしんないけど、
うん。
まあだけど楽しかったね。
フルマラソンで言うとさ、勝ったとかさ、
東京とかさ、途中でさ、勝ったの最後?
途中で東京は30キロくらいでさ、死んでんすよ。
あれあるとさ、辛いのよね。
うん。
で、やっぱりさ、東京とか勝田の心拍数のグラフも、
基本下り坂基調なんですよ。
うんうんうん。
で、唯一シーサイドだけが、上り坂基調だったんですよ、心拍数のグラフが。
うん。
これかもって思ってて。
おー。
で、今回は、特殊なのは、
うん。
ウルトラで、この心拍を抑えに抑えて、抑えに抑えて、走ってみるっていうのをやろうと思って。
うん。
うん。
で、仮説なんだけど、
うん。
やっぱりね、150くらいの心拍超えて、
ね、ある一定時間、
うん。
まあ多分3時間とか4時間とか?
うん。
超えたら、もう動かないんだよね、きっと。
あー。
あー。
負荷高いんだよね。
うん。
トップ選手じゃない限りさ。
うん。
ってことはさ、途中で死なないで、バテないで、
うん。
その、キロ7なのか、
うん。
上りになったらキロ8になるかもしれないけど、
うん。
それでずーっと走り切る。
うん。
っていうのをやって、
あー今日は楽しかった、すごい楽しかった、みたいな風な、
うん。
じゃないですか。
うん。
と思ってます。
うん。
ちょっとそれをね、今回狙っていこうかなと、
うん。
思っていて、
あのー、アラームもつけて、心拍アラームもつけて、
うん。
ゾーン2度半中で走っていくと。
うん。
で、まあ、本当にそれで抑えに抑えられなくても、
うん。
でも、
うん。
でも、
でも、
でも、
でも、
でも、
でも、
でも、
本当にそれで抑えに抑えて全くバテずに70キロぐらい?
うーん。
2度目のぬか線ですね。
ううん。
まで帰ってきたりすれば、
うん。
ま、そっからは少し上げてもいいかなぐらいに思うけど、
うん。
うんですね。
で、あとね。
うん。
あのー、他のポッドキャストさんのことを勝手に出していいか分かんないけどさぁ、
ま、ブログに上げてたんでいいんだと思うんですけど、
今の走るコネクトのヤノケンさん、
うん。
今年、斎藤くんに改装されたね。ヤヌケンさんがブログに書いててね、結果を。で、心拍数のグラフも載せてくれてたんですよ。今送ったんですけど。
ヤヌケンさんの最後にね、最後の…最後ちょこっとだけ飛ばしてるんで、グラフ的にはそういう風になってんだけど。見てもらうと分かるけど、基本アベレージですよ。
で、平均心拍126。これ、これなんだなぁと思って。
で、ヤヌケンさんはポッドキャストの中でゾーン1で走るって言ってるんだよね。 で、実際あれじゃないですか、一番上のこのリカバリーって書いてある138以下のところが
27時間走ってるじゃないですか、これで。 なんですよね。しかもラストは上げ切って終わってるもんね、これ。
すごい強いよね。でもやっぱりさ、これぐらいの心拍なんだよね。 っていうのにようやく気が付きましたみたいなところで。
僕は多分ヤヌケンさんみたいに強くないんで、もっと心拍を抑えなきゃダメだろうと思って。 僕の顔面で言うとこのゾーン2の下の方、120前後かな。120前後で序盤は行こうかなと。
序盤から中盤にかけてずっと行こうかなと思ってます。 まあで、ちょっとトレイルになって上り坂になっちゃったりすると上がるとかね。
まあそういうシーンは多分出てくると思うんだけど、まあ過信せず基本はゾーン2の範疇で行くというふうにしたいなと。
ヤヌケンさんあれだって言ってたよ。ニーマル走るコネクトの中で、 西の国のノース、最初の50キロのノースは一緒に練習してる人たちにもうビルでいいって言われてたらしい。
新しいアプローチの提案
効いた効いた。 効いた?言ってたでしょ。だからなんか立ち止まって、飲み物に。 あえて調整したって言ってたよね。
あとね、まあこれは全然仮説だから本当にまゆつばなんだけど、 僕が西の国にしろ石岡にしろ、上半部やって飛ばしてさ、その後2、3時間したら潰れるって言ってたさ。
その心拍の上がり方がさ、 ギュインって上がるわけじゃないですか。いきなりフルスロットルかけるから。
これって相当心臓にダメージきてんじゃないかなと思ってて。 だからさ、速い選手とかってさ、アップするじゃん。
で、去年のさ、ズンミンさんもオクシナの前にアップしてたって言って、すげーとかって言ってんだけど僕ら。
あれ、最初からフルスロットルかけるためにさ、心臓を温めてるのが欲しいんだよね。 ある程度のさ、心拍をさ、少し高めの心拍にさしておいて、それこそ120、130にしといて、
で、よーいドンって言ったら140で走るみたいなさ。 そうすることでバテづらかったりするんじゃないかなとかね。
で、僕らはさ、アップなんかしないでいきなり140、150あげるじゃん。 そうすると疲れやすいんじゃないかなとかね。
で、あとは別の仮説だけど、その序盤で緩やかに、それこそ2時間とか3時間かけて110とか120のグラフを作っていって、
で、そこから130とかに上げていっても、結構持つんじゃないかなと思ってて、なんとなく。 これちょっと根拠ないけど。
でもいきなりグインって150、160に上げるよりも、それこそ数時間かけてあげていくみたいな方が、バテないんじゃないかなとかね、思うのと言うんでね。
まあだから今回は、そのいい心拍数のグラフを作りたいなと。 右肩上がりのいい心拍数のグラフ。
まあイーブンか右肩上がりのいい心拍数のグラフを作りたいなと思って、ちょっとそれを目標にやっていこうかなと思ってます。
心拍数って意識してた? うん。 そのゾーン2で走るとかゾーン3で走るとかって考えてた? ああ、そこまでは意識しないけど。
上げすぎないようにみたいな感じ? うん。 それで序盤も言ったかもしれないけど、
昨日一昨日かな? 走ってて、最初は120ぐらいで、キロ7で走れるんだけど、ずっとキロ7で走ってんのに、
心拍の重要性
終盤から後半にかけて130になっちゃうんだよね。 心拍が10上がっちゃうんだよね。
で、何が違うのかなーって思ってみると、まあもちろんそれなりに疲労もあるんだろうけど、水分が抜けてて、
体の中の血がドロドロになってんのかなーみたいな、それで心臓が一生懸命動いてるのかなーみたいな、
いうところもあるんで、その水分はしっかりとってね。 水分をとったらもちろん塩分もしっかりとってっていうところも、
落ち度がないようにやっていきたいなと思うしね。 うん。 まあ今までやってきた
練習、練習っていうか、いろんな失敗の答え合わせを、またここでもやっていこうかなと思いますよ。 なるほど。
どうしようね、これでね。110で走ってて3時間経ってバテちゃったらね。
なんでだーっつってね。 どうしてくれるんだーって。
おー、ダメじゃんみたいな。 どっちかというと、登りで振り切っちゃう方じゃないかなって俺は思ってるけど。
あー、登ってる最中に160いっちゃったよみたいな。 うんうん。
だからもうね、抑える方を守ろうとしすぎて、なんかめっちゃ遅くなっちゃって、
挽回効かないぐらい遅くなっちゃったかさ。 で、関門ファイターになっちゃうみたいな。
そうそうそう。 まあそれもあり得るよね。それもあり得る。
そうそう。それもあり得る。確かにあり得る。 ただまあ、それをまずやっていこうかなっていうところですかね。
去年のね、去年の。あとね、そのオクシナのっていう意味だと、
去年のタイムを書いてみたんですよ。
その490のイトラポイントのタイムに、今送りましたけど、
今LINEで送ったやつの赤字で書いてあるやつあるじゃないですか。 これあれですね、2024年の僕のタイムなんですね。それぞれの。
そうすると最初ね、27キロ地点は15分差なんだけど、 これが徐々に徐々に各エイドごとに10分ぐらいずつ遅くなって、
最終的に1時間17時間32分に比べて1時間16分ぐらい遅くなるという感じなんですね。
なんでこの部分を抑えていければいいかなと思ってる感じですね。
でね、去年はこの2番目のぬか線と3番目の茅野の間で死んだんですよ。 ここでもうバテたんですよ。
バテたんだけど、そのトレイルフローだと3時間30分で走ってくださいね、でしょ。 僕3時間41分で走ってんですね。
なんかバテた割にそんなに差がついてないなぁと思ってて。 もしかしたら結構ここ登り一遍倒だったりするから、少しトレイルフローも甘くしてくれてるって変だけど、
言う通り思った計算になってるのかもしれないなぁと思って。 だからもしここがバテなければ3時間半かかんないんじゃないかなと思っててね。
うん。 そのこうやって少し抜いていけるとこあるかなぁと思って見てたりしましたね。
やっぱり1回バテちゃうとね足に力入んないんだよね。踏み込めないっていうかね。 そういうところがあって、今回そんな走りをしていきたいなというふうに思ってます。
さあ走り回った後なんて言って次回の初録を迎えることになるのでしょうか。 高校来たいということで。
オクシナノレースの振り返り
やっぱりダメでしたーっつって。 もうダメだ全然わかんねーよーっつって。
110抑えらんなかったよーとかっつってね。 って言うのかどうかわかりませんけど。
だからあれだったんですよ。森太郎さんの時も心拍どれぐらいだったんですかって聞いたんですよね。 森太郎さんは心拍見てないっていうね。
まさかのびっくり回答がありまして。 相当やっぱり森太郎さんも抑えてたんじゃないかなと思う。
あれでも前半は抑えらなかったって言ってなかったっけ。前半予定より早く入っちゃって。 そうだねそう言ってたね。
後半抑えたのかな。中後半っていうのかな。 中後半は抑えたになるのか単純にペースが多かったんだろうとか微妙な気がするけど。
やっぱり心拍、稲妻練で心拍の上の上限を上げていくというか、上限が下がらないようにするというか。
その高負荷で長い時間頑張るっていう練習ももちろんいるんだけど、いわゆる上句が大事っていうやつとか。
抑えて入るとか。 そういう部分も大事なんじゃないかなっていうふうに思い始めてる。
というわけでちょっと今回は心拍をしっかり見てやっていこうかなというふうに思ってますよ。
なるほど。買ったりしたんですか?心拍計は買ったりしたの? 買ってないですね。手でいこうかなと思ってますけど、これあれですね、これで正しく出なかったらちょっと困っちゃうね。
あのガチョウさんがやってるみたいにさ、腕につけるとかさ、そういうのをせずに。 いつもの形で。手首で。
そうですね。いこうと思いますけど。 オクシナノのね、去年のリザルトを
AIのジェミニ、GoogleのAIのジェミニに読ませたんですよ。 それで40代の
人のデータだけ抜き出してって言って。 20代とかさ、30代とかさ、あとは自分の年上の50代60代とかさ、やっぱり体の関係違うんだろうなと思って。
あったあった。そう。ちょっと共有しますね。 これ、あの共有したやつ、後でじゃあ何らかの形で見えるようにしてもいいと思うんですけど。
これ40代のオクシナノの人のデータなんですよ。去年の。 で、ちょっと時間なくてできないんだけど。
えーとね、こうするとね、 ここに僕がいるんですね。
で、いろんな人のデータを見てたんですよ。 そしたらさ、やっぱり僕の周辺の人はね、どこかの区間でね、死んでるのね。
死んでるって言ってんのは、あの、この各区間の、 各区間の平均の値、これがね確か平均の値なんですけど。
この平均の値を見ていくと、 あ、で、ごめん。この203行目ですね。これがここからここの平均が53分だとかね。最初の区間まで行くのの平均が4時間8分だとかさ。
この平均を見ていくと、この僕よりも下の順位の人たち、 僕も含むね、僕を含むあたりのから下の順位の人たちっていうのは、大体どこかでこの平均を下回る部分があるんですよ。
だから多分どっかで苦しんでるの。 っていう人がね、結構いるんだなぁと思ってて。
その途中でバテない?途中でバテない?途中でなんかこう下って、なんていうのかな? ダメになってしまわなければ、まあ結構それだけでもいいタイムが出る。
っていうのが、まあちょっとこれを見ててわかったかなと思うのと。 あとこの77番の人なんかは、
最初の27キロを4時間40分。 僕よりも20分ぐらい遅く入ってるのに、結果16時間58分ということで、僕よりも2時間早くゴールしてるんだよね。
だから多分すごい抑えたんじゃないかなと思って、序盤。 総力もある人なんだろうと思うし。でも序盤抑えて、後半上げてって、
18、16時間58分とかでゴールしてるね。 みたいな人もいて、結構ね見てるだけでも面白かったですね。
一方であの上のね、あの鬼塚さんだとか岩垂さんだとか、もう異次元の世界なんで。 ずっと飛ばしてるはずなのに全然バテてないみたいな感じは。
これはこれでもうちょっと想像つかねえなみたいな感じなんだけど。 そこは目指してもいないし、すごい進む世界なんであれなんだけど。
自分が頑張るとしたら、その抑えたところで行くところまで行って、もうこれは完走ができるぞって確信ができたら飛ばしていくと。
70キロぐらいかなーって思ってますけどね。 70キロまで抑えた時に、残り30キロ飛ばせるかっていうのはちょっと
ちょっと自信ないんだけどさ。 まあまあでもそこまで抑えきれれば、去年よりは楽になってるだろうと思って。
まあそんな感じを持ってますね。 これちなみにさ、普段のジョブに対して何割増しぐらいの時間になってるの?
その心拍を抑えて走ろうとすると。何が言いたいかって、 結局さ、その心拍を抑えて走るのに山もゆっくり走らなくなっちゃうっていうリスクはあるわけじゃん?
それをやろうとすると、去年のタイムより明らかに遅くなる可能性の方が高いよね。 そうだね。
っていうあたりをどのようにお考えなのかなと。 去年より最初遅くなっちゃうかもしれないなっていうのは
体調が良ければ気にしないようにしようかなと思ってる。 だからまあ限度はあるけど、
レース戦略の考察
まあそうね。 そう、あの我慢比べじゃないけどさ。我慢比べなのかチキンレースなのかさ。 はいはいはいはい。
いや、分かる分かる。抑えて入るのはいいけど、 去年が4時間半で最初27キロ走っての入ってるのに、これは5時間とかになっちゃってて
落ち着いていられるの?みたいな世界でしょ? うん、5時間6時間になっててさ。
いや、あの感冒だからね、確かね。最初も。 だから一概にあれかもしれないけど、
まあ4時間、去年4時間半なのに対して、まあ4時間40分とか4時間45分ぐらいの範疇だったら、
抑えてるはずなんで、それでまだまだ心配も足も元気だっていう状況ならば、まあ焦んないでいこうかなと。
っていうのを考えた時に、心拍を気にしないでやってたジョグに対して、 心拍を気にしだしたら何割ぐらい落ちてるのかなっていうふうに思ったので、
ざっくりね。だから普段例えば5分20で走っているのが6分20になってましたって言ったとしたらさ、
どれぐらい? いや、そこで難しいのは、そのさ、5分20でさ、3時間とかジョグしないじゃん。
まあ30キロ走ってみたいな感じになると思うんだけど。
そのさ、5分20でさ、10キロ走るのはできるじゃないですか、僕ら。
でもさ、それが5分20でさ、大会とかじゃないのに、フラッと30キロとか行けるかっていうとさ、なかなかきついと思うんですよね。
で、まあその時で頑張ったとしても、例えばすごい疲れが残っちゃうとかね。
で、さらに5分20で50キロとか60キロとかジョグしたことないじゃないですか。
そこは、もう、もっともっと抑えることで長くいけないかなっていうふうに思ってるんですよ。
で、これね、あんま普段できないですよ。練習が。
なんか違うこと話してるかな、今。
えっと、何だろう。パッと聞くと、すげえ矛盾があることを堂々と言ってるような気がしちゃって。
はいはいはい。
あのね、どこで挽回しようかと思ってるかというと、そうだね、じゃあ仮にじゃあその、限度はあれど、じゃあ前回4時間半の27キロだったところが4時間45分になりましたと。
15分ビハインドです、去年よりね。
で、そうした時に、その1回目のぬか線から1回目のかやのだいらところっていうのが、なんとか川のね、ところを登ってく道になるんだけど、そこを僕バテてるんですよね。
かなりバテて、めっちゃ休み出す意味言ってるの。
そこが、スタスタというのかわかんないけど、バテてないでいけることによって、結構時間が負けると思ってて。
そこで、たぶん去年の自分に追いつけるんじゃないかなというふうに思えるんじゃないかな。
最初、27キロが4時間半だったんでしょ、去年。
ゆっくり行ってて、10キロ行った時点で1時間経っちゃってたらどうすんの?
そこから17キロを1時間半で進んだら、去年とトントンだよね。
4時間半ね、去年はね。
だから、10キロ行ってる時点で2時間近くかかってましたとかだったら。
それはやばいね。特に前半の10キロは平坦だからね。
でも、たぶんキロ7ぐらいなんじゃないかと思ってるんだけど、自分の練習したときにね。
心拍が120ぐらいだとキロ7だから、キロ7ぐらいで行くんじゃないかなと思ってるんだけど。
それで、キロ7が出てて心拍が120ぐらいだったら、全然焦んないで行こうかなと思いますね。
だから心拍も見るし、スピードも見ますよ。
で、後半に、27キロの後半に、20キロぐらいのとこからかな。
高砂山?山があって、そこは結構登るので。
そこは登るから大変なんだろうと思うんだけど。
焦んないようにしたいし、
渋滞が起きる順位に僕はいるだろうから、
その渋滞と一緒に行くみたいなイメージで行くんじゃないですかね。
で、あれでしょ?何度も繰り返すけど。
それで時間が遅くなっちゃったときに、我慢できんの?みたいなことなんでしょ?
そうそうそうそう。
関門はね、最初の関門はどこですかっていうと、
あ、27キロかな?27キロが最初の関門だね。6時間。
これは何台んじゃないかな。
一応4時間台では入れるんじゃないかな、遅くても。
で、次の関門が茅野平ですね。茅野平で13時間30分ですね。
去年の僕のタイムは9時間か。9時間で入ってるんで。
まあこれも本当に、押さえてるのにバテちゃったら何やってんのって話なんだけど。
押さえてて、ちゃんと去年みたいなバテがなければ、
レースプランの策定
同じぐらいか、もうちょっと負けるかでいけるんじゃないかなと思ってますけどね。
あれですか、最悪なパターンが予測できてないんじゃないかっていう指摘ですかね。
そういうこと?
だからこうやってレースのプランを言ってるけど、
どこかで早々に崩れるかもしれないとは思うよ。
どっちを優先するかな。
仮に心拍優先、心拍をそこまで優先できないんじゃないかな、俺だったら。
タイムをってことかな。
そう、タイムをとって心拍はあれだけ練習してきたから、
俺の心臓を持ってくれるはずって言って、
どこかのタイミングで捨てると思うな。
かつ、なるべく比較的早々のタイミングで捨てる気がする。
それもあり得ると思いますよ。
レースだと緊張しちゃって、いつもの心拍じゃないみたいな話もよく聞くしね。
ごめんなさい、さっきのあれですね。
茅野大蘭の1回目は11時間半ですね。
関門11時間半ですね。
僕は去年9時間だったんで、2時間半巻いてたっていうことですね。
そういう可能性も全然あると思いますよ。
ただ、やっぱりここ10本ぐらいの車ラストとかトレイルやってきて、
バテちゃったっていうところを反省すると、
序盤、ゆっくり入れてない。
急激に心拍を上げちゃってるっていうところが原因に見えてならないので、
そこをリカバリしてみたい、カバーしてみたいってところですね。
だから来週、答え合わせしますよ。
これじゃなかったっていうのか、これがうまくいったっていうのか。
だからあれですよ、聞いてくださいよ。
どの時点で心拍捨てたんですか?つって。
そうね。
どこで心拍捨てたんですか?つって。
もしかしたら10キロで捨ててるかもしれないし。
ありますよ。
70キロまた頑張ってるかもしれないし。
そうそう。
一応ね、ほら、工程図見るとですね、最初の20キロかな。
最初の20キロは平坦って言っちゃあれかもわかんないけど、
全体の工程図に比べてはだいぶ優しいんですよ。
最初の20キロは。
で、校舎さんがグイーンて伸びてて、ここが500アップかな。
500メーターアップで700くらい下るのかな。
下りはいいけどさ、上りの500のところをゆっくり上がることになるかな。
そんな感じでいこうと思います。
はい。頑張ってください。
だけどさ、僕の独りよがりでもないと思ってて、
さっきの矢野健さんの話もあり、宮崎美乃さんの話もありね。
稲妻さんの抑えて入りもありね。
おほちさんもね、富士上手くいったのは抑えて入ったからって話もあってね。
しゅるし楽しかったって話。
いいじゃないですか。レース出てすげー楽しく帰ってきたって最高じゃないですか。
そこを狙いたいですよね。
途中すげーしんどかったけどなんとかゴールできた。よかった。
みたいなのばっかりなんだよね、俺。
いやーほんと楽しかったな、今回みたいな。
そういうレースしたいなと思って。
できるといいなと思ってます。
レースの進行状況
あわよくはITRA490、新熱完走ラインを狙ってるんですね。
そこも、そこはAプランだね。
そこAプランで、Bプランが楽しくゴール。
去年より上かな。去年より上。
Cプランは完走です。
完走は四周だね、完走は。何か言いたそうですけど。
Aプランはタイムを追うんだよね。
Bプランは楽しく行くんだよね。Cプランは完走するんだよね。
そうそうそうそう。
多分そうだね。
だけどAプランは別にしまなこになっては追わないですよ。
今の僕が今回言ってる心拍プランが、心拍抑えプランが
こうそうした結果、運良くAプランになるんだったらラッキーだねぐらいの世界です。
なるほどね。
ラスト20キロとか30キロで
キロ6台で何とか走り切れればAプラン出るかもって言ったら
そこからは頑張るかもしれない。
そういうのはあるかもしれない。ラストは。
ラストは上げちゃうっていうのはあるかもしれないけど。
でも70キロまでは上げない。
70キロまでは上げない。
それで行こうと思います。
ラスト40キロになるとほぼ下り気長なんだよね。
そう。2回目の茅野平から
2回目の茅野平からはもう下り気長って言ってもいいぐらいかな。
途中ちょっと小さい山がポツンポツンってあるけど。
まあ下り気長だよね。
登りっていう意味だと60キロ?
55キロから60キロぐらいまで行けば下り気長なんです。
後半はスピード出せるっちゃ出せると思うんだよね。
ここの時に足が残ってるかどうかって問題だよね。
あと抑えれるかどうか?抑えようとするのか?
もういいやって言って押しちゃうのか?
55キロから70キロの間とかね。
そうそうそう。
下りだから心拍は上がりづらいじゃん。
それこそすげえ踏み込んでめっちゃ飛ばしたりしない限りは。
ここは心拍抑えててもそこそこスピードは出るかなと思うけど。
なるほど。
こんな思った通りにはならないんだよね。
一回もないからね。
毎回毎回レースプラン話してるけどね。
一回もなんつーの死なないでゴールできればいいかな。
今回はビデオもちゃんと撮ろうかなと思うし。
いつも撮ってるんだよ。
Twitterとかもまたやろうかなと思って。
心拍が抑えられてると心の余裕がいっぱいあるんですよ。
そういう意味もあるなと思うし。
あとね、汗も少ないんだよ。
心拍は低いからポトポトポトポト垂れるような汗も今ならないわけ。
だから発汗量ももしかしたら少なめかもしれない。
そうね。
中傷になりづらいとか脱水症状になりづらいって話だろうし。
消費エネルギーも少ないはずだからお腹も空きづらいとかね。
結構いい面あるんじゃないかなと思って。
そういうところも福寿的には期待ですね。
そういうのの答え合わせを知りにいこうかなと思います。
レース前の準備と期待
なので、沢川さんも時折速報なり。
遅れたらライブトラック送りますから。
もしくは速報なり見て。
全然言ってること違うじゃんみたいな。
理想系ではITRA490で走るのでそれぞれの映像でのタイムは伝わったろうから。
これとどのくらいの差があるのか。
50キロ地点ぐらいで巻いてたりしたらまた突っ込んでるよって言って。
そこからの落ちっぷりを楽しんでもらえればいいと思います。
そうだね。そんな心配いらないから。
50キロぐらいの地点の時に、
カヤノダイラー1回目とか2回目とかで、
この予定時間よりも早かったら抑えるのかな。
そういうのもあるよね。
あれっつって。早いっつってね。
その時抑えられるのかな。ちょっと考えてなかったな。
そんなことになることはないと思ってるから。
だけど今回のサイドクリーン見てると、
皆さんとは時間よりも早い早いって言ってね。
その後DNFになる人が結構いたわけだからね。
抑えるんだろうな。あれを聞いた後だから。
抑えて余裕持って、このITRA490でゴールできたら立派よね。
ある意味いいよね。
その新鋭感想に向けてはいい。
最先端。そう捉えよう。
そんなことには多分なんないと思うんだけどな。
だいたい遅れそうだっつって頑張るんじゃないかと。
頑張らないとね。頑張ると心配かなっちゃうから。
そのスイッチの切り替えがどこのタイミングで訪れるかだよね。
もしかしたらどんぐりの森から既に
やべぇ頑張らなきゃって言ってるかもしれないよね。
どんぐりの森って最初のエイドですね。
可能性ありますよ。
だからツイッターで言いますよ。
新パーク見るのやめますっつって。
もう無理って。
もう作戦変更っつって。
今日は感想に切り替えますっつって。
今まで応援ありがとうございましたっつって。
言いますよ、その時は。
あとはね、本当に何か
今自分の身に今まで降りかかったことのない事態になって
DNF散らついちゃうとかね。
分かんないけど。
一応色々お薬を持ってくんでしょ?
もちろんもちろん。
ガシン酸とかロキソニンとか。
この2回目のカヤノダイラーから抜かす線のところ。
ここがね、
一部コンクリートとかもある固めの林道なんですよね。
砂利もあるしコンクリートもちょっとあるし。
割と固められてる林道で、
この辺足持ってかれるんでね。
この下りがっつり下ってるとこ?
超軽やられるんでね。
ITJ下りで超軽やられましたから。
ロキソニン持ってきますよ。
なるほど。
といったところで。
じゃあ僕がこれで上手くいったら青和さんの奥武蔵に真似してもいいよ。
なんだその特許みてぇな。
上手くいったことないからな、今まで。
あとなんかね、ちょっとね、
突っ込むことを期待されてるような気もするんで。
しまってるんだよね。
たぶん秀彦さんとかちょっと思ってるんじゃないかな。
自分のレースをしてこようか。
天気もね、幸い良さそうで。
ちょっと気温が高そうなんですけど。
雨よりはいいと。
最近雨のレース多かったからね。
なんなら走れないレースまであったんで。
今のところ体調もいいですし。
あとあれだね、前日車中泊するんで、
その辺りちゃんと寝れるのかみたいなのがあるけど。
ちょっとその辺り心配は心配ですね。
車中泊でけぇのにしたらいいんじゃないの、アルファードみたいなさ。
一応シエンタ?
斜めになれば寝れるかなみたいなやつ。
一応フラットになるんだよね。
2番目の座席と3番目の座席がフラットになるんで。
そこに寝袋引いて寝ようかなと思ってます。
全然寝れなくてパフォーマンス出ませんでした。
みたいなね、ありましたしね。
過去お隣のホップキャストさんとかであったしね。
はい、そんな感じですね。
うまくいくといいなと思います。
はい、頑張ってください。
去年の今頃より緊張してないよね。
この前の石岡も、
最後の時にもう終わった後、
もうちょいいけるかなっていう感想があったんで。
そういうところもあるかもしれないですね。
じゃあ終わりにしますか。
本日も聞いてくださりありがとうございました。
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それではまた次回のPodcastでお会いしましょう。
さよなら、バイバイ。
そうなんだ。
マジかーっつって。
あ、そうですね。今言ってたのは、
高みを目指すアップヒルアスリートのトレーニングマニュアルっていう本を買って読みましたと。
キリアン、キリアン・ジョルネー含む3人の方が、
スコット・ジョンストン、スティーブ・ハウスっていう方たちが書いてる本ですね。
すごいですね。いろいろ勉強になる感じがします。
はい。
面白いですね。
なんですかね。
はい。
ちなみにね、奥武蔵もしかしたらこれDNSかも。
あら、どうしてですか。
