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おはようございます。熱血中小企業診断士、挑戦する経営者のパートナー、オサナイ先生こと、オサナイ和志と申します。
50歳、虎年、ヤギ座のB型、好きな言葉は、Don't worry, be happy, 心配するな、楽しく行こうです。
この番組は、中小企業診断士である、オサナイ先生が、挑戦する人を応援したり、お金やビジネスにまつわる話をするチャンネルです。
おはようございます。今朝のお目覚めはいかがでしょうか。本日は、2025年の2月の6日、木曜日でございます。
無事、青森に戻ってまいりました。昨日ですね、昨日まで博多の方にいまして、そしてなぜか、昨日、分かっている方は分かっていると思いますけど、なぜか昨日僕、札幌の方に急に飛びましてですね、
南の福岡から一気に、北の札幌まで飛んだということで、その後、青森に帰ってきたということでですね、だいぶ疲れましたけども、無事、戻ってきたというところでございまして、
通常通り、自宅での収録ということでございまして、久しぶりに、インコの三妻ともお会いして、聞こえているか分かりませんけども、朝からピューピューピューピュー言っているというところでございます。
ということで、今日はですね、睡眠の質を高める方法というテーマでお送りいたします。
人が健康でいるためにはですね、僕は睡眠が一番大事かなというふうに思っているんですけども、そのためには何が必要なのかということをですね、僕の実体験からお話しさせていただきたいというふうに思っております。
本題に入る前に少しお知らせをさせてください。鴨頭よしひとさんの全国講演会が始まっております。というかもう、いよいよ最後なんですね。スケジュールの方をお知らせいたします。
本日は2月7日金曜日、いよいよ明日になりましたけども、東京都浅草で18時半から行われます。そして、4月20日日曜日は14時から青森県弘前市で行われます。残り2公演となりました。
公演会のホームページに書いているのは残り2公演ということで、4月20日日曜日弘前の公演が終わらす最後ということになります。こちらで僕の主催で行われます。本当に鴨さんが弘前に来るのは実に7年ぶりということで、鴨さんもね、非常に楽しみにしているということで、この前ちょっとお話ししておりましたけども、
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ちょっと時間があったら思い出の場所に行こうかなみたいな感じでね、お話もなんかしてたみたいで、思い出の場所といったら僕はあそこなのかなというふうに思ってはいるんですけども、勝手にですね。ぜひね、お越しいただければなと思います。この前ね、今週の月曜日に博多の方で鴨さんとお会いさせていただきまして、また明日もね金曜日の浅草でお会いさせていただきますけども、
ぜひね、チケットの方順調なんだって言われまして、僕もね、だいぶ売れてきておりますので、ぜひ良い時期はお早めに、特にVIP席が好評でございまして、VIP席の方もね、残り僅かになってまいりますので、ぜひよろしくお願いしたいと思います。
併せて、カモファンディングの方でね、チケットの方販売しておりますけども、西愛高校野球部をね、今回は招待するということに挑戦をしております。
ぜひね、一人でも多くの西愛高校野球部を招待するためにもですね、こちらの招待する件、一名様から招待することができますので、ぜひこちらの方のご支援もよろしくお願いします。
そしてそして、佐野翔平さんのクラファンコンサルでございますけど、あともう2枠しかございません。2月10日月曜日夜21時からですね、22時まで行われます。この佐野翔平さんのクラファンコンサルでございますけど、これはね、僕ちょっとこの前翔平さんとお話しさせてもらいましたけども、かなり取り分高いです。
あのね、翔平さんのコンサルを受けた方はわかると思いますけど、5000円で1時間のコンサルを受けれることは本当にないんで、もうね、これはだいぶ出血大サービスだというふうに翔平さんもおっしゃってましたけども、それぐらいね、本当にこの僕のこのクラファンのためにですね、だいぶこう尽力していただけるということでございましたので、はい。
ぜひ、もう2枠しかございませんので、本当にお早めにご支援いただければなと思いますので、よろしくお願いいたします。
それから、他社公開の挑戦の方のプラットフォームで行われております、後藤健太郎講演会in大分を開催したいでございますけども、こちら現在まで集まっている金額が55万円となっております。
こちらは谷拓さん、オサナイ口拓也さん主催の講演会となっています。3月1日土曜日、Jコムホルトホール大分で開催予定です。15時会場予定、16時開演予定となっています。
店員の方は60名となっています。後藤健太郎さん、後藤健先輩がですね、本当にためになるお話をしていただけると。後藤健先輩がIT関係のお仕事もされているということで、そちらの方の話だったりとか、いろんな講演会の主催をされている後藤健先輩でございますし、何より今僕の弘前講演会のボラスタリーダーをやっていただいていますし、
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この前は博多講演会のね、ボラスタもやっていただいていたというところもありますので、ぜひね、この貴重な講演会の方をお聞きいただければなと思いますので、3月1日皆さん大分の方にお越しいただければなと思います。よろしくお願いいたします。
それからもう一つ同じ日に行われます講演会です。両親と恩師へ贈る感謝の舞台、中坊一馬講演会を届けたいでございますが、こちら74万2千円が集まっております。
こちらは同じく3月1日土曜日、場所もJコムホルトホール大平でございますけれども、ショーホールとなっております。こちらはキャパが200の大きなホールですね。ショーホールというものの200人入るホールでございますので、ぜひね、こちらのホール200人を埋めるために、今カズマックスさんが一生懸命頑張っておりますので、よろしくお願いいたします。
会場は18時半から開園が19時からとなっています。テーマは目の前の世界を変えるたった一つの方法というテーマでございます。ぜひ皆さんこちらの方にお越しいただければなと思います。チケットは全席2千円でございます。ライブ配信のチケットも3千円で販売しておりますので、ぜひ現地に行って、そしてライブ配信、アーカイブも残りますので、アーカイブの方も購入いただければなと思いますので、よろしくお願いいたします。
それからもう一つ、講演会のお知らせでございます。奥水梅香さん、梅茶の講演会でございますが、こちらもクラウドファンディングを実施しております。地元で感謝を伝えるため、奥水梅香講演会in仲間を開催したいでございますが、現在まで集まっている金額が23万6500円でございます。
こちらは4月12日土曜日、仲間ハーモニーホール2階特別会議室で行われます。福岡県の仲間市にあるホールでございます。チケットの方は通常席が高校生以上2千円、ライブ配信市長券アーカイブ席が3千円という風になってございます。
生まれつきの車椅子ユーザーであります梅ちゃんこと、奥水梅香さんでございますけれども、地域に育てていただいたということで、家族でお世話になった先生方、友達、地域の方々、そして今までであった仲間たちに講演を通して感謝を伝えたいということで、今回は開くということで、4月12日、梅ちゃんの誕生日に開く講演会でございますので、ぜひ皆さんこちらの方にお越しいただければなと思いますので、よろしくお願いいたします。
ということで、今日の本題に入っていきたいと思いますけれども、今日はですね、睡眠の質を高める方法、高めるための方法というテーマでお送りいたします。
皆さんね、人が健康でいられるために最も必要なものっていうのは何だと思いますか。
そう、それはですね、睡眠なんですね。
この本題にテーマがあるとおりでございますけれども、人生の3分の1を占める睡眠なんですね。
だからこそ、その質を高めることが健康な体でいられるための第一歩なんですよ。
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今日はね、僕自身が実際に体験してきた、睡眠の質を高める方法をちょっとご紹介したいと思います。
それが何かと言いますと、今週ね、福岡に僕行ってましたけれども、福岡の博多にございますホテルグレートモーニングというね、二枝孝晴さんが経営されているホテルなんですけども、
まあ本当にここはすごかった、良かったですね。
宿泊するだけで健康になれるっていう風に言われているホテルなんですよね。
僕一泊だったんですけども、二泊すると帰れなくなるっていう風に帰りたくないっていう風に言われるぐらいね、そんな素晴らしいホテルなんですけども。
その理由の一つがですね、風のない空調なんです、エアコンなんです。
エアコンじゃないんですよ、空調システムのエフコンというね、空調システムなんですけども、
エアコンって直接風が当たるとですね、乾燥したりとか寒暖差で目が寝てるときに冷めたりとかするじゃないですか。
でもね、このホテルはですね、風を使わないで部屋全体の温度をじんわり調整してくれるんですよ。
これがね、めちゃくちゃ快適で、僕ね結構ね、神経質なんでちょっと物音がすると目が覚めたりするんですけども、
このエアコンの作動音っていうんですか、ゴーって音するじゃないですか。
僕今の部屋の中でエアコンつけてますけども、どうしたってエアコンのゴーって音がするんですよ。
そうするとね、どうしても目が覚めちゃうんですけども、エアコンのゴーって音がないとプラス温度がちょうどいいっていう、
これだけでもね、僕すっごい眠れたんですね。これはすごいなと思いましたよ。
で、何がすごいかっていうと、部屋の壁に漆喰とか係層土が使われているんですけども、
これだけでね、空気が進んでいるんですよ。
で、音も多分吸収するのかな、漆喰とか係層土っていうのは。
だから入った瞬間に、マンガでシーンっていうのがありますよ。
あれと同じような感じが。本当にシーンって聞こえてくれるぐらい静かだったっていう。
これすごいなと思いましたね。
こんなにエアコンの音もなく、そして外からの音もね、窓があるんですけど、
僕も結構ホテルいろんなところに泊まりますけど、こんなに静かなホテルは初めてでしたね。
そのぐらい静かだった。だから寝てるときも本当に何も音がせず、すごく寝れたっていうのが僕良かったなと思いますね。
あとね、家具とかベッドのフレーム、これが竹素材で統一されてるんですよ。
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これがまた質感もいいですし、視覚的にも落ち着くんですよね。
これがいいなと思って。
あとタオルもこだわってました。今治タオルですね。
これもね、肌触りがいいんですよ。本当にふわふわで、
ちょっとした贅沢っていうかね、感じながらね、眠りにつけたなと。
いうふうに思うんですね。
あとはね、何がすごかったかって言って、シングですよ。
シングもめちゃくちゃこだわってて、オリジナルのマットレスなんです。
だからうもふともそう。
枕も本当に良かったんですよ。めちゃくちゃ良かった。
本当に僕ね、これを家に欲しいって思うぐらいですね。
頭乗せた瞬間にフィットして、
一回も起きることなくて、朝までぐっすりでしたね。
本当に良かった。
朝起きて一番驚いたのが目覚めのすっきり感っていうんですか。
あれ、昨日何時間寝たっけって。
僕だってその前にワイン3本開けてるんですよ。
6人で、6人じゃない、4人ぐらいか。
4人で3本ぐらい開けてるんで。
それでもね、お酒残ってないんですよ。
びっくりするぐらい、だからすごい眠れてるんですよね。
普段僕あんなに飲んだら、次の日もう頭ガンガンしてるんですけども、
全然昨日そんなことなかった。
睡眠の質が良かったっていうのもあるんですね。
本当に深く眠れたのが分かりましたね。
本当にすごかったなと思いましたし。
本当はこのこだわりの朝食を食べたかったんですけど、
僕朝早くフライトにあったんで、食べれなくてですね。
次回は絶対食べたいなと思います。
なんかすごいらしいんですよ。
72時間発酵させた玄米おにぎりとか、
特注のクロワッサンとかあるらしいんで、
これは一回試してみたいなとね。
よく食べるときに大切なゴマ。
マゴワやさしいって言うんでしたっけ?
和食の基本みたいな。
豆とゴマとわかめと野菜、魚、椎茸でマゴワやさしいって言うんですけども、
きちんとバランスよくとれるという朝食だったんで、
これも次行ったら絶対食べたいなと思いますし、
本当に良かったなと思いましたね。
ホテルグレートモーニングで体験してきたこととまとめてみますと、
本当に睡眠の質を高めるための工夫がすごく良かったなと思います。
風のない空調ですね。
エアコンの風を避けるということがすごく良かったなと思います。
自然素材を取り入れている漆喰とか珪藻とか竹素材ね。
天然のシング使ったりとか。
それから今言ったシングですね。
自分に合ったマットレスとか枕ですよね。
これも僕良かったなと思って。
僕ね、マットレスってあんまり柔らかいと全然移動できなくて寝れないんですよ。
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ある程度固い、自宅でも固めのマットレス使ってるんですけど、
僕寝た瞬間におっと思いましたね。
自宅のマットレスに似た感じで。
自宅のマットレスよりもすごく良かったんで、これは良かったなと思いましたけども。
こういったことでね、いろいろ睡眠の質を高めるために
すごくサービスが行き届いているなというふうに思いましたね。
フロントもそうなんですね。
入ってからもいい匂いしますし、
ウェルカムドリンクでコーヒー頂いて、
このコーヒーもね、二枝さんのところのコーヒーめちゃくちゃ美味いんですよ。
僕ね、定期的に二枝さんのところから
インサントコーヒーのティーパックが入ったやつがありますよね。
ドリップコーヒー。
あれが届くんですけども、これ本当に美味しくて、
フロントでも飲ませて頂いたんですけども、
これがまた本当に美味しくて、
最高だなと思いながらね、
飲ませて頂きましたけどもね、
もう言ったら切れないんですけども、
ごめんなさい、もう一つ言わせてください。
洗顔石鹸。
これもね、二枝さんがこだわって作った洗顔石鹸なんですけども、
ちょっとお試しでね、
少しだけフロントから頂いて使わせてもらったんですけども、
この洗顔石鹸もね、
使った方は分かると思いますけども、
使って石鹸流した後の肌がね、もちもちするんですよ。
これもすごいなと思いましたし、
だから本当に細分を渡って行き届いている、
これがすごいなと僕は思いましたね。
ですので、本当にね、
睡眠質を高めるためには一回泊まってみてください。
本当に、値段もね、
安い時だと本当に2万円切るぐらいの値段で
泊まれてもしますんで、
僕今回ね、博多公演会のクラファンのリターンでね、
泊まらせて頂きましたけども、
普通にね、予約もホテルグレートモーニングで検索して頂きますと
予約もできますし、
通常ね、ジャランとか楽天とかでもね、
多分出てくると思いますんで、
是非ね、もう九州の皆様はこれ絶対泊まった方がいいですよ。
九州じゃなくても泊まった方がいいなと思いますけどね。
だから本当にこれね、
今回のグレートモーニングに泊まって分かったのは、
本当に睡眠って大事だなと思ったことですね。
ですんで、ホテルで泊まるのが一番いいんですけども、
まずはね、僕思ったのが寝室の環境を見直すということ、
これから僕はやっていかなきゃいけない。
僕は割と気を使っている方ですけども、
今回泊まって改めて思いましたね。
やっぱりちゃんと睡眠って大事だなと思いましたし、
その環境を整えることが大事だなと思ったというところでございます。
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はい、ということで今日は、
睡眠の質を高めるための方法というテーマでお送りいたしました。
いつもご視聴いただきましてありがとうございます。
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皆さんね、週末、土曜日、日曜日にコメント返しをさせていただきたいと思っております。
それからこの放送をシェアしていただきますと、
僕は泣いて喜びますので、ぜひよろしくお願いいたします。
ということで、木曜日の今日もワクワクする一日になりますように。
ではでは、今日も元気にいってらっしゃい。
